Kako se pravilno pripraviti na porod, roditi brez zlomov in rezov. Vse o pripravah na porod: vaje za telo, psihična naravnanost, da porod poteka preprosto in brez bolečin Priprave na porod zadnje tedne nosečnosti

Porod je resen in ključen trenutek v življenju ženske, ki od ženske zahteva vso svojo moralno in fizično moč. Seveda je narava skozi tisočletja razvila optimalen mehanizem za prestrukturiranje telesa za porod. Najprej gre za spremembe v količini in sestavi hormonov. Ne smemo pa pozabiti, da sodobni človek ne živi po zakonih narave, ampak po zakonih civilizacije. Zato v praksi ženska še zdaleč ni vedno pripravljena na porod - z moralne, fizične ali materialne strani.

To stanje je mogoče popraviti, če se pomanjkanje pripravljenosti na porod popravi s pomočjo predhodnih ukrepov. Priprava na porod bo koristna ne glede na to, ali boste imeli naravni porod ali carski rez.

Psihične vaje

Telesno pripravo na porod je treba izvajati skozi celotno obdobje nosečnosti. Sestavljen je iz vaj, ki krepijo telo kot celoto in zlasti tiste njegove sisteme, ki so neposredno odgovorni za proces rojstva otroka. Telesna aktivnost spodbuja pravilen krvni obtok in preprečuje pridobivanje telesne teže.

Optimalen sklop gimnastičnih vaj mora predlagati zdravnik ali trener v pripravi na porod. Glede na namen se vaje delijo na:

• Obnovitveno
• Vaje za mišice trebuha in presredka
• vaje za prsni koš

Vendar je treba zapomniti, da se je v pozni nosečnosti bolje izogibati resnim fizičnim naporom, saj lahko povzročijo prezgodnji porod.

Pravilna prehrana

Telo otroka je sestavljeno iz tistih snovi, ki mu pridejo od matere. Zato bo tisto, kar jeste, služilo kot material za telo vašega otroka. Zato je med nosečnostjo izjemno pomembno spremljati svojo prehrano, njeno sestavo in ravnovesje. Tukaj je nekaj preprostih pravil, ki jih morajo upoštevati nosečnice:

• Iz prehrane izključite ocvrto, mastno in preveč kalorično hrano, drobovino, prekajeno meso.
• porabiti več rastlinsko olje, po možnosti olivno, vlaknine, pa tudi morske ribe, ki vsebujejo omega-3 kisline
• Jejte vsaj 4-krat na dan, vendar malo po malo
• Mesec dni pred porodom bi morali v prehrano vključiti več svežega sadja in zelenjave, zelišč, kefirja, suhega sadja.

Psihološka priprava

Porod je resna preizkušnja, ne samo fizična, ampak tudi moralna. In zato bodo vsa prizadevanja za fizično pripravo nanje neuporabna, če se ženska psihološko ne prilagodi. To še posebej velja za ženske, ki rojevajo prvič.

Vse informacije o porodu je treba najprej preučiti o njihovih medicinskih in fizioloških vidikih. Če dobro poznate vse nianse procesa rojevanja otroka, potem se boste v tem primeru lažje pripravili na različne okoliščine, vključno z nepredvidenimi. Zato je ozaveščanje tudi pomembna priprava na porod. In glavna stvar, ki jo morate dobro vedeti, je, da so popadki, poskusi in bolečine med porodom naravno fiziološko vedenje telesa. Kot kaže praksa, se boleče občutke veliko bolje prenašajo, če je ženska psihično pripravljena nanje.

Priprava na porod pomeni tudi ustvarjanje pozitivnega čustvenega stanja. Da, porod je lahko nevaren, a v veliki večini primerov mine brez zapletov. Bolje je, da ne poslušate predsodkov ali mnenj znank, ki so imele težave med porodom, ampak preberete porodne zgodbe s srečnim koncem ali poslušate nasvete zdravnikov.

Priprava na pot v bolnišnico

Vsaka, tudi nepomembna podrobnost lahko vpliva na izid poroda. Zato je bolje sprejeti ukrepe, ki bodo pomagali preprečiti presenečenja vnaprej. Zelo pomembno je, koliko je ženska psihično pripravljena na sam proces poroda in koliko se ga zaveda. Manj pomembno vlogo igra materialni vidik – ali so stvari pripravljene za v bolnišnico in ali jih lahko med popadki vzamete s seboj v bolnišnico. Čeprav se to zdi zelo pomembno za žensko, katere psiho-čustveno stanje je zelo poslabšano zaradi hormonskih ravni.

Da bi ženska šla z zaupanjem v porod, mora nujno vnaprej vedeti o naslednjem:

• Kako prepoznati, da se je sam porod začel
• Kdaj lahko greš v bolnišnico
• Kateri seznam dokumentov bo morda potreben v porodnišnici
• Katere stvari spakirati vnaprej, da vam pri ugotavljanju rednih popadkov ne bo treba iskati ničesar, kar se mudi po hiši
• Kakšno naj bo obnašanje med popadki in poskusi
• Katere manipulacije lahko izvajajo zdravstveni delavci med porodom
• Kako si lahko pomagate zmanjšati bolečino med porodom

Obstaja en odličen način, kako se pripraviti na porod, vendar se boste morali na tem zelo potruditi, če ne želite česa pozabiti ali storiti narobe zaradi lastnih pomanjkljivosti. Način je, da si naredite kratek in informativen goljuf.

Bolje je narediti takšno goljufijo v več izvodih in jo postaviti na različna mesta, na primer: eno v torbici, drugo v hladilniku, tretjo pri možu. V njem morate opisati vse situacije v splošnem postopku in navesti ukrepe, ki jih je treba sprejeti v posameznem primeru. Podatke za načrt je mogoče pridobiti iz zapisov z nosečniških tečajev ali literature, ki se prodaja v knjigarnah in je dostopna na internetu. Da bi bile informacije v goljufanju izčrpne, si morate pri pripravi odgovora na določeno vprašanje predstavljati, da se situacija trenutno odvija, in zapisati vsa vprašanja, ki so se pojavila. Po njihovem mnenju morate najti popolne informacije in jih zapisati v goljufijo.

Akcijski načrt (primer)

Goljufija mora biti jasna, vsebovati mora samo pomembne informacije. Ko ste napisali goljufijo, jo morate ponovno prebrati in vreči presežek.

Močno boli trebuh, glava, rdeč izcedek, slabo počutje

• Nujno pokličite rešilca.
• Vzemite stvari s seboj v bolnišnico.

Puščanje vode

• Oblecite se, uporabite sterilno blazinico, pokličite rešilca ​​in se ulezite, preden pride.
• Pokliči mamo ali moža.

Pojav kontrakcij

• Primerjajte intervale med popadki: pravi popadki so redni in jih čutite vsaj vsakih 10 minut.
• Če popadki niso redni in se pojavljajo manj pogosto kot pravi, je splošno zdravstveno stanje normalno, potem lahko ostanete doma in opazujete občutke, medtem ko počnete običajne stvari.
• Preverite torbo v bolnišnico - stvari za porod (svoje, mož - v primeru partnerskega poroda), dokumente za hospitalizacijo.

Pojav rednih kontrakcij z intervalom 10 minut ali manj

• Oblecite se in pokličite rešilca.
• Pokliči mamo ali moža.
• Ne pozabite vzeti stvari in dokumentov.
• Med popadki dihajte mirno.
• Lahko se uležeš in hodiš. Sedite lahko le na žogi, ne na trdi podlagi.
• Ne jejte in ne pijte veliko.

Hude bolečine med popadki

• Med samim spopadom: sprostite se, zavzemite udoben položaj, masirajte, uporabite metode za lajšanje bolečin.
• Med popadki poskusite počivati ​​čim več. O pravilnem vedenju in možnostih medicinskega lajšanja bolečin se lahko posvetujete z zdravnikom in babico.

poskusi

• Pokličite zdravnika in ne pritiskajte brez dovoljenja, dihajte skozi popadke kot pes.
• Poslušajte zdravnikova navodila in delajte, kar vam reče, ne kar želite!
• Na ukaz "potisni": med borbo potisnite 3-krat, pred poskusom globoko vdihnite in zadržite dih, potisnite "dol" in ne "v glavo".
• Med popadki počivajte in dihajte.

Poleg tega bo koristno vnaprej skicirati seznam naravnih tehnik za lajšanje bolečin, možnih sproščujočih masaž in katero dihalno metodo ob kateri točki uporabiti.

Ko do poroda ostane še nekaj ur in popadki postanejo neverjetno boleči, nepripravljene porodnice začne panika. Ko so na porodni mizi, takšne matere prekrižajo noge in ne poslušajo navodil porodničarja, ne da bi pomislile, do kakšnih strašnih posledic lahko to privede.

Pri ženskah, ki niso pripravljene na porod, zlasti pri nosečnicah s prvim otrokom, je porodni kanal pogosto poškodovan, otroci pa se rodijo z porodna travma. V zvezi s tem je telesna vzgoja ključ do zdravja matere in novorojenčka. Pomembno je vedeti, da so psihološki vidiki enako pomembni, saj je uspešen porod odvisen od razpoloženja bodoče mamice in njene sposobnosti nadzora nad svojimi dejanji.

Psihološke nianse priprave na porod

Nekateri verjamejo, da je glavni pogoj za popoln porod priprava vašega telesa. To je zmotno mnenje, saj sta potek in rezultat poroda neposredno odvisna od moralnega stanja porodnice, njene sposobnosti, da se pravočasno sprosti in obdrži svoja čustva pod nadzorom.

Dokazano je, da ženska, ki je obiskovala tečaje priprave na prihajajoče materinstvo, lažje prenaša bolečine med popadki in se ustrezneje odziva na zahteve zdravstvenega osebja. Poleg tega otroci v tem primeru ne dobijo porodne travme.

Stopnja pripravljenosti porodnice

Vsaka ženska se na svoj način nanaša na prihajajoči dogodek:

• ženske, ki pričakujejo prvega otroka, se bojijo neznanega;
• mnogorodnice se bojijo že doživete bolečine.

Psiholog mora ugotoviti, kako psihično je nosečnica pripravljena, in jo po potrebi podpreti ter razbliniti vse njene dvome in predsodke. Obstajajo 3 ravni pred rojstvom psihološka pripravljenost: nizka, srednja in visoka.

Nizka zahteva takojšnjo pomoč psihologa, za katero so značilna naslednja negativna čustva s strani porodnice:

• razburjenje, ki se vsak dan krepi;
• stalni strah pred smrtjo med porodom ali izgubo otroka;
• pričakovanje porodnih bolečin;
• odpor do očeta otroka, včasih do otroka;
• neupoštevanje nasvetov zdravstvenega osebja.

Povprečna stopnja ne potrebuje nujne pomoči, saj bodoča mati prihajajoče rojstvo dojema razmeroma mirno:

• optimistično razpoloženje za porod;
• stalni dvomi o ugodnem izidu;
• pomanjkanje zaupanja v svoje sposobnosti;
• dovzetnost za tujce tragične zgodbe porodu, projiciranje takšnih situacij nase.

Ženska z visoko stopnjo psihološke pripravljenosti ne potrebuje pomoči psihologa in se veseli rojstva otroka. Zanjo je glavna stvar ohraniti takšno razpoloženje v bolnišnici. Znaki visoke ravni:

• vsak dan prinaša srečo bodoči mamici;
• dnevno fizično usposabljanje: poučevanje pravilnega dihanja, samomasaža itd.;
• izvajanje vseh priporočil babice;
• iskreno veselje do vsake malenkosti.

Poleg tega v slednjem primeru ženska namerava prevzeti vse breme nase, olajšati porodni proces za otroka in je nastavljena na dojenje.

Kako se spopasti s strahom

Optimistične ženske skrbijo tudi za to, da bo vse dobro, in skrbijo za vse. Kako se spopasti s pojavnim strahom? Dovolj je poznati in upoštevati naslednja priporočila psihologa:

1. Odvrnite se od zaskrbljujočih misli. Bodite več na prostem, po možnosti tam, kjer se sprehajajo dojenčki, glejte poučne videe o negi novorojenčkov.
2. Nosečnica ima predvsem v zadnjem mesecu veliko prostega časa. Ni presenetljivo, da ima ženska lahko nove hobije (na primer pletenje ali origami), ki prinašajo veliko pozitivnih čustev.
3. Vadite vadbo, jogo, gimnastiko. pri športnica poveča nastajanje endorfina - hormona sreče in naravnega antidepresiva.
4. Razumeti zapletenost popolne sprostitve. Če želite to narediti, lahko poslušate sproščujočo glasbo, vdihavate aromatična olja, se prijavite na masaže, se sprostite v naravi itd. Glavna stvar je dodeliti čas za sprostitev.
5. Sledite svojim muham. Kaprice nosečnice so zahteve otroka, ki jih je treba izpolniti. Ne bi smeli zadrževati svojih impulzov, saj se veselje, ki ga doživlja mati, prenaša na otroka.

Fizični trening

Da bi telo zdržalo ogromno obremenitev med porodom, je pomembna fizična priprava. Zaradi dejstva, da notranji organi bodoče porodnice delajo za dva, imunski sistem oslabi, hormonsko ozadje se spremeni, kar vodi do motenj. Da bi podprla delo telesa in čim bolj zmanjšala obremenitev, mora ženska poskusiti.

Vaje in gimnastika za nosečnice

Obstajajo posebne vaje, ki pomagajo pripraviti telo na porod. Izvajajo se lahko pod vodstvom babice ali samostojno. Gimnastika je preprosta za izvajanje, vendar učinkovita proti mišičnim krčem s sočasno bolečino, spodbuja hiter porod brez dodatnih zapletov:

1. Kot ogrevanje - hoja na mestu. Teče 1 minuto.
2. Stopala postavite v širino ramen, stopala vzporedno drug z drugim, roke iztegnite naprej, hrbet mora biti raven. Izvajajte počasne pol-počepe, dvignite in spustite roke (v ritmu). Sledite dihu. (10 trikov)
3. Iztegnite roke ob straneh. Nagnite se naprej in se z njimi izmenično dotikajte prstov na nogah. Naredite to s povprečnim tempom. (12 trikov)
4. Trup rahlo upognite, roke iztegnite po šivih. Počasi nagnite glavo, sprostite roke in ramena. Po 5 sekundah stojte naravnost in rahlo upognite hrbet. (8 ponovitev)
5. Roke iztegnite vstran, noge postavite v širino ramen. Upognite se, obrnite trup v desno, medtem ko se z desno roko dotaknite prstov leve noge, v levo - prstov desne noge. Po opravljenih 10 ponovitvah vzemite začetni položaj in se sprostite. (4 prehodi)
6. Telo nagnite v desno, levo roko dvignite nad glavo, desno roko potegnite za hrbet. Ko se stran klanca spremeni, roke zamenjajo mesta. Izvedite s povprečnim tempom. (12 ponovitev)
7. Stopala postavite skupaj, poravnajte hrbet, iztegnite roke po šivih. Nagnite telo v levo in desno, medtem ko z rokami drsite ob straneh in jih ne odtrgajte. Sledite dihu. (10 ponovitev)
8. Naredite nekaj dihalnih vaj. 10-krat globoko vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta.

Trening dihanja

Pravilno dihanje izboljša prekrvavitev, izmenjavo plinov, sprošča maternico in pomirja. Za opazen učinek je treba vaje izvajati vsak dan. Nosečnica naj posluša notranje občutke. Ko v možgane vstopi več kisika, se lahko pojavi omotica. Algoritem dihanja:

1. Dihajte ritmično. Priprave na prihajajoči boj. Vdih (5 s) - zadržimo dih 3 s - izdih (5 s) - zadržimo dih 3 s.
2. Za sprostitev med popadki dihajte s prepono. Če položite roko na prsni koš, lahko nadzorujete nihanje trebuha in prsnega koša. Globoko vdihnite 3 sekunde, premikajte diafragmo. Želodec naj štrli ven. Izdihnite skozi usta 3 sekunde. Nato ponovite.
3. Če želite obnoviti dihanje po popadku, dihajte iz prsnega koša. Roke ob straneh, nekoliko nad pasom. Globoko in počasi vdihnite skozi nos, še počasneje pa izdihnite skozi usta, da vam ustnice žvižgajo.
4. Za lajšanje bolečin med popadki je primerno dihanje po pasje. Iztegnite jezik in globoko dihajte.

Kako pripraviti porodni kanal?

Obstajajo sklopi vaj za določeno mišično skupino. Da bi se izognili solzam, morate vagino pripraviti na porod s povečanjem mišičnega tonusa.

Izvajate lahko naslednje vaje:

1. Sedite s široko razmaknjenimi nogami, ostanite v tem položaju 7 s. Počasi vstanite in nekaj časa stojite. Naredite 5 ponovitev.
2. Sedite na bokih, dvignite ravno nogo na stran in prenesite težo telesa na drugo. Iztegnite roke predse, da boste lažje ohranili ravnotežje. Naredite 5 ponovitev.
3. Stojte na združenih kolenih, se počasi prevrnite nazaj in sedite na petah.

Z rednim izvajanjem Keglovih vaj bo bodoča porodnica okrepila perinealni predel in preprečila morebitne raztrganine. Med izvedbo je treba upoštevati naslednja priporočila:

• vaje je priporočljivo izvajati na trdi podlagi, izmenično napenjati in sproščati mišice medeničnega dna;
• ko število ponovitev doseže 50-krat, lahko nadaljujete na naslednjo stopnjo (največja napetost in zadrževanje mišic, počasna sprostitev s premori);
• teden dni po začetku pouka morate mišico hitro napeti-sprostiti.

Priprava prsi

Pogosto porodnice z nepripravljenimi dojkami že v bolnišnici začnejo imeti težave s hranjenjem otroka. Na bradavicah se pojavijo mikrorazpoke, dojke izgubijo elastičnost, prekrijejo se s strijami. Za odpravo teh težav se vaje izvajajo v naslednjem algoritmu:

1. Roke držite pred prsmi in vsaka izmenično vrzite majhno žogo. Ne spreminjajte položaja roke.
2. Stojte na vseh štirih, upognite komolce. Nato močno poravnajte roke in noge.
3. Stojte obrnjeni proti steni, naslonite roke nanjo (v višini ramen). Naredite 15 sklec.
4. Roke se razprostirajo na straneh v širini ramen. Naredite "škarje" z ostrimi zamahi z rokami.
5. Ravne roke na straneh. Naredite "škarje", vendar za hrbtom, poskušajte ne upogniti rok.

Vsako vajo je treba opraviti vsaj petkrat. Vsakodnevne vaje bodo pomagale ohraniti obliko prsi po porodu in otroku zagotoviti zdravo materino mleko brez dodatnih zapletov med dojenjem.

Kdaj je potrebna dodatna priprava materničnega vratu na porod?

Po statističnih podatkih približno 17% žensk, ki pričakujejo prvega otroka, in 3,5% žensk, ki so rodile med naravni porod imajo težave z odpiranjem maternice. Če ima porodnica motnje endokrinega sistema (debelost, sladkorna bolezen), je potrebna dodatna priprava materničnega vratu. Posebno usposabljanje je potrebno tudi, če se pojavijo naslednji dejavniki:

1. V telesu pride do hormonskih sprememb. Estrogen, ki je odgovoren za popolno delovanje jajčnikov, se proizvaja v nezadostnih količinah, oziroma maternični vrat nima časa, da bi se pripravil na porod.
2. Tumorji in brazgotine v maternici. Praviloma so ogrožene ženske, starejše od 35 let.
3. Veliko manj pogosto so vzrok dejavniki, kot so anemija, ginekološke bolezni v napredni fazi, ki so privedle do zmanjšanja elastičnosti porodnega kanala.
4. genetska predispozicija.

Če se ti dejavniki tveganja pojavijo, maternični vrat potrebuje posebne posege, ki jih je priporočljivo začeti že v prvih tednih nosečnosti. V nasprotnem primeru lahko pride do razpok presredka, porodnega kanala, poškodb in celo smrti otroka. Če je dojenček pripravljen na rojstvo in se maternica še ni odprla, bo morda potrebna operacija, da se otroku reši življenje.

Pravilna prehrana v tretjem trimesečju

Priprava na naravni porod vključuje posebno dieto. V zadnjih tednih nosečnosti mora ženska pravilno sestaviti jedilnik, saj se lahko porod začne kadar koli. Osnovna pravila prehrane:

1. Zelenjava in sadje, bogata z vlakninami, bosta pomagala preprečiti poporodne zaplete, kot so hemoroidi. Prednost je treba dati jabolkom, hruškam, slivam in brokoliju, popolnoma opustiti moko.
2. Treba je opustiti alergena živila (med, oreščki, citrusi, čokolada). Zaradi dejstva, da se lahko porod začne hitro, je lahko otrokov obraz posut z odtisi "materinih sladkarij".

Posebni pripravljalni tečaji

Obiskovanje tečajev za nosečnice bo koristno, saj je kompetentna priprava na porod garancija pozitiven rezultat. Inštruktorji učijo dihalne vaje, tehnike nadzora telesa in razlagajo, kako otroku olajšati porod. Psihologi pomagajo premagati strahove, pripraviti se na porod brez bolečin.

Ko gre za partnerski porod, lahko tečaje obiskujete z očetom otroka. Strokovnjaki pravijo, da komunikacija z enakimi prestrašenimi ženskami pozitivno vpliva na stanje bodoče porodnice. Ženska postane bolj samozavestna, strahovi postopoma izginejo. Video tečaji ne dajejo takšnih rezultatov.

Metode priprave na porod (Grantley Dick-Read, Lamaza, R. Bradley, M. Auden)

Obstaja veliko načinov, kako se pripraviti na porod. Vsak vključuje 3 ključne vidike:

• dih;
• sprostitev;
• Pozitiven odnos.

Metode so si med seboj podobne, vendar imajo nekaj razlik. Najbolj priljubljeni vključujejo:

1. Metoda Grantley Dick-Read pripravlja na nežen naravni porod. Če želite to narediti, morate premagati strah, saj je on tisti, ki izzove fizični stres, kar poveča bolečino med porodom.
2. Priprava po metodi Lamaz je precej povpraševanje in daje oprijemljiv rezultat. Bistvo je, da bodoča porodnica dolgo časa se nauči in izvaja določene tehnike, pri čemer se toliko izboljša, da je sposoben nadzorovati porodno bolečino.
3. Metoda R. Bradleya vas nauči poslušati telo med naravnim porodom in komunicirati z njim. Metodologija temelji na prehrani, telesnih in duhovnih vajah. Bodoča mamica se mora na podzavestni ravni zavedati, da porod ni strašna bolečina, ampak fiziološki proces. Postopoma se umiri, pridobi zaupanje v svoje sposobnosti.
4. Metoda M. Auden uči žensko, da se svobodno odzove za razvoj intuicije. Preizkuša se v ustvarjalnosti in išče svojo najljubšo zabavo. Avtor tehnike je prepričan, da razvita intuicija pomaga pospešiti in poenostaviti porodni proces, poleg tega pa spodbuja vertikalni porod.

Kaj vzeti s seboj v bolnišnico?

Na potovanje v porodnišnico se mora bodoča mati pripraviti vnaprej. Standardni seznam, za katerega morate zbrati, vključuje naslednje elemente:

• denar in dokumenti (potni list, zavarovanje, menjalna kartica, rojstni list);
• telefon, polnilec;
• gumijasti copati;
• 2 nedrčka za dojenje;
• 2 kopalna plašča;
• glavnik, elastični trak;
• otroško milo, zobna pasta s čopičem, brisačo;
• jedi;
• pitna voda brez plina;
• prenatalne, poporodne in prsne blazinice;
• plenice in spodnje perilo za enkratno uporabo;
• mokri robčki za mamo in ločeno za otroka;
• krema "Bepanten";
• plenice št. 1, če ocenjena teža novorojenčka ni premajhna;
• tanke in flanelaste plenice, spodnje majice, drsniki, kape, nogavice, palčniki, da se dojenček ne opraska itd .;
• velika brisača;
• otroški higienski izdelki (puder, palčke za ušesa);
• duda, stekleničke z nastavki.

Porod je sicer naraven, a precej zapleten in odgovoren proces, ki od bodoče matere zahteva veliko moči in energije. Pogosto vodijo do tako neprijetnih posledic, kot so čustveni stres, razpoke ali krvavitev iz maternice. Da bi se temu izognili in naredili ta postopek čim lažji in varnejši za mater in otroka, je potreben temeljit postopek, ki ga lahko opravite samostojno ali s pomočjo strokovnjaka.

V stiku z

Pomembne točke

Popolna priprava na porod vključuje ne le zmerno telesno aktivnost, ampak tudi čustveno razpoloženje, pravilno prehrano in pravočasen obisk ginekologa.

Bodoča mati mora biti pripravljena na rojstvo otroka tako fizično kot čustveno. Priporočljivo je začeti od začetka 3. trimesečja.

Kar se tiče razvoja pravega čustvenega razpoloženja, je to mogoče storiti že od prvih mesecev nosečnosti.

Za pripravo na uspešen porod morajo bodoče matere:

• zavedati se, kaj se zgodi na vsaki stopnji;
• vedeti, kako se obnašati v porodni sobi;
• razumeti, kakšne so možne posledice in zakaj nastanejo.

Krepitev telesa

Algoritem fizične priprave telesa na rojstvo otroka:

• utrjevanje telesa - dnevno hladen in topel tuš zjutraj sperite s hladno vodo, drgnjenje telesa z brisačo, namočeno v hladno vodo. Takšni postopki bodo okrepili imunski sistem, izboljšali tonus mišic in kože;
• dnevne sprehode na svežem zraku;
• posebne vaje, ki vam omogočajo, da pripravite na porod vse mišice, ki prejmejo v tem procesu. Izvajajo se lahko samostojno doma ali v skupini pod nadzorom izkušenega specialista;
• perinealna masaža pred porodom;
• splošna masaža telesa, ki vam omogoča razbremenitev mišične napetosti, zmanjšanje otekanja nog, izboljšanje počutja in prekrvavitve.

Vsaka telesna aktivnost kontraindicirana pri nosečnicah z nenadnimi spremembami krvnega tlaka, pa tudi tistim, pri katerih obstaja veliko tveganje za prezgodnje delovna dejavnost. Vaje je treba izbrati glede na starost in značilnosti telesa, gestacijsko starost in splošno stanje bodoče matere.

Čustvena priprava

Praviloma lahko bodoča mamica, ki prvič rodi, čuti močan strah pred rojstvom otroka.

Zato se mora takšnega strahu čim prej znebiti in razviti pozitivno čustveno naravnanost.

To je mogoče storiti z naslednjimi metodami:

1. Udeležba na specializiranih tečajih usposabljanja za rojstvo otroka, ki bodo nosečnici omogočili ne le, da pridobi veliko prijetnih čustev in užitka ob komunikaciji, ampak tudi prejme koristne informacije o tem, kaj morate vedeti o procesu rojstva otroka, pa tudi znebite se običajnih predsodkov o porodu. Priporočljivo je, da se udeležite tečajev za pripravo na rojstvo zdravega otroka z bodočim očetom.
2. Branje strokovne literature o psihološki komponenti procesa poroda in o tem, kako se pripraviti na porod brez bolečin.
3. Razvijanje pozitivnega odnosa in dobrega razpoloženja z gledanjem prijetnih filmov in branjem pozitivnih knjig, obiskom gledališča, likovnih razstav in koncertov klasične glasbe.
4. Pozitivna vizualizacija lahkega poroda in rojstva zdravega otroka. Najbolje je, da to počnete vsak dan ob istem času. Za najboljši učinek lahko prižgete, prižgete kadilo ali aromatično svetilko s prijetnimi olji.

Prednosti pravilnega dihanja

Ogromna korist za dobro počutje bodoče matere igra pravilno dihanje, ki deluje tudi kot zagotovilo za lahek porod brez hudih bolečin. Obstaja poseben sklop dihalnih postopkov, ki lahko:

• zmanjšati toksičnost;
• nasičiti telo matere in otroka s prepotrebnim kisikom;
• normalizira krvni tlak.

Dihalne vaje lahko izvajate v različnih položajih telesa, ki so primerni za nosečnico: leže, sede, stoje, v položaju lotosa itd.

Osnovne vaje za pripravo na porod:

• Dihanje skozi prsni koš: globoko vdihnite skozi nos in nato počasi izdihnite skozi usta.
• Dihanje s prepono: eno dlan položite na prsni koš, drugo na trebuh, globoko vdihnite, postopoma napolnite želodec z zrakom, nato izdihnite in malo zadržite dih.
• Kot pes: postavite se na vse štiri in iztegnite jezik, medtem ko morate pogosto dihati. Ta tehnika dihanja bo potrebna pri bolečih popadkih.

Opomba! Da bi dobili pozitiven učinek dihalnih vaj, jih morate izvajati sistematično. Dober učinek daje tudi kombinacija dihalne vaje z lepo glasbo.

Najprej morate narediti en cikel dihalnih postopkov, nato pa ga povečati na 5-10 ponovitev. Število ciklov neposredno odvisno kako se ženska počuti.. Če ženska iz nekega razloga med dihalnimi vajami čuti slabost in omotico, je treba zmanjšati intenzivnost gimnastike ali preložiti vaje na naslednji dan.

Koristne vaje

Priprava matere na porod vključuje kompleks preprostih fizičnih vaj. Pred izvajanjem določenih vaj se morate posvetovati s porodničarjem.

Klasične vaje za pripravo na porod, ki zagotavljajo lažji porod, so naslednje:

1. Ko zavzamete stoječi položaj, morate počasi počepniti in popraviti ta položaj do 20 sekund. Postopoma je treba ta čas podaljšati na 1 minuto.
2. Sedite na mehko podlogo, levo nogo pokrčite pod seboj, desno pa iztegnite predse. Iztegnite se do prstov iztegnjene noge in fiksirajte ta položaj telesa 20 minut.
3. Vzemite udoben ležeči položaj, postopoma sprostite mišice v naslednjem zaporedju: spodnji udi, zadnjica in trebuh.

Ženske, ki jih zanima, kako se pripraviti na porod brez bolečin, se morajo obrniti na znane Keglove vaje, katerih glavni poudarek je na ritmičnem krčenju in sprostitvi mišic nožnice.

Perinealna masaža pred porodom je potrebna za krepitev in izboljšanje mišičnega tonusa ki so neposredno vključeni v delovno dejavnost.

Pravilno in sistematično izvedeni masažni postopki bodo zmanjšali poškodbe perineuma med porodom.

Samopriprava perineuma na porod vključuje naslednje korake:

1. Vzemite toplo prho, ki bo ženski omogočila sprostitev mišičnega sistema.
2. Vzemite udoben položaj na kavču in postavite ogledalo pred seboj, da nadzirate postopek masažnih postopkov.
3. Perinealni in vaginalni predel negujte z naravnim oljčnim oljem.
4. Palca obeh rok vstavite v nožnico za približno 2-3 cm, nekaj minut nežno pritiskajte in raztezajte gor in dol.
5. Palca obeh rok vstavite v nožnico in hkrati izvajajte nežne raztezne gibe v desno in levo.
6. S prsti nežno gnetite predel presredka.

Z masažo lahko začnete v kateri koli fazi nosečnosti.

Masaža pred porodom vsak drugi dan ali vsak dan.

Ker zaradi velik trebuh perinealno masažo pred porodom nosečnica zelo težko opravi sama, bodoča mati lahko ta postopek zaupa svojemu možu ali se obrne na izkušenega strokovnjaka.

Priprava prsi

Vedeti, kako pripraviti dojke na dojenje izogibajte se bolečim razpokam na bradavicah in nelagodje med procesom laktacije. Pripravite se lahko v udobju svojega doma. Izkušen porodničar vam bo povedal, kako pravilno pripraviti dojke.

Postopek priprave dojke na dojenje je naslednji:

1. Vsak dan je treba prsi namakati s toplo vodo, nato pa jih 5 minut drgniti s trdo krpo ali brisačo.
2. Izrezati frotirna brisača 2 kroga in ju prišijte znotraj nedrček, kjer se bradavice naslanjajo nanj. Zaradi stika s trdim tkivom bradavičke postanejo bolj grobe in s tem manj nagnjene k razpokam.
3. V topli sezoni si privoščite zračne kopeli in za to poiščite osamljeno mesto v senci. Paziti morate, da neposredni sončni žarki ne padejo na prsi.
4. Lastnice ravnih bradavic jih morajo popraviti s posebno masažo. Potrebno je skrbno masirati gibe rok, da hodite po območju bradavic, medtem ko jih rahlo raztezate.

Lastnosti prehrane

V procesu, kako se pripraviti na porod, ni majhnega pomena pravilna prehrana. Moralo bi biti čim bolj uporabno.

Nosečnica se mora odreči alkoholu, čaju, kavi in ​​visoko alergenim živilom (med, arašidi itd.).

Izrazito spremeni v 9. mesecu nosečnosti, ko pred bodoča mati naloga je pripraviti mišice za porod.

Pred samim pojavom otroka se je treba držati posebne prehrane, ki bo okrepila mišice medenice in razbremenila žensko telo.

Najpogosteje zdravniki ženskam pred porodom predpisujejo takšno prehrano za elastičnost mišic:

1. Izključitev mesnih izdelkov, zmanjšanje porabe rib in jajc.
2. Zmanjšanje vnosa živil, bogatih s kalcijem, kot so mleko, trdi sir in skuta.
3. Uvod v dieto naravno olivno olje. Ta izdelek lahko dodate solatam ali vzamete na prazen želodec za 1-2 žlici. l. v enem dnevu. Olje izboljša elastičnost mišic.
4. Dnevno uživanje surovega korenja, ki izboljša mišični tonus.

Glavni jedilnik ženske pred porodom naj bo sestavljen iz kosmičev, kuhanih na vodi, toplotno obdelane in sveže zelenjave, sadja, juh v zelenjavni juhi, majhne količine. fermentirani mlečni izdelki. 1,5 tedna pred rojstvom otroka je priporočljivo, da v meniju pustite samo svežo zelenjavo in sadje. Na dan poroda je bolje, da ne jeste, ampak samo pijete navadno ali mineralno vodo brez plina.

Opomba! Preden se odloči za kakršno koli spremembo v prehrani, se mora ženska vedno posvetovati z izkušenim zdravnikom.

Koristen video: pravilna priprava na porod

Zaključek

Tako proces, kako se sami pripraviti na porod, vključuje pravilno dihanje, vadbo, čustveno pripravo, krepitev imunosti in posebno prehrano. Tak celovit pristop prispeva k dobremu počutju nosečnice in pozitivnemu čustvenemu razpoloženju. Telesna aktivnost in prehrana vam omogočata, da naredite mišice presredka bolj elastične, jih pripravite na lahek in neboleč porod. lahko izveste na povezavi.

V stiku z

Izkušene matere vedo, da je veliko odvisno od tega, kako odgovorno je bila organizirana priprava na porod - deloma proces rojstva otroka in poporodno obdobje. V ženskem telesu se vsi organi in sistemi začnejo pripravljati na prihajajoči porod skoraj od prvih dni "zanimive situacije". To so fiziološki, hormonski, celični procesi, katerih naloga je zagotoviti nošenje in kasnejše rojstvo otroka. Nič manj mukotrpno pripravljalna dela ki se zahteva od ženske same, ki se pripravlja postati mati. V tem članku vam bomo povedali, kako se pravilno in kompetentno pripraviti na porod, kaj predvideti.

Ali se morate pripraviti?

Vnaprejšnja priprava na porod je pomembna iz več razlogov, priprave pa naj potekajo v več smereh. Porod je vedno velik stres, ki včasih prepreči, da bi ženska rodila lahkotno, brez prelomov in poškodb. Močnejši kot je stres, večja je verjetnost porodnih zapletov. S strahom, v paniki porodnice doživljajo mišične spone, ki preprečujejo hitro rojstvo otroka. Na tej trditvi so temeljila številna dela znanstvenikov, zdravnikov z vsega sveta, zaradi česar so se pojavili programi "Porod brez bolečin in strahu", "Porod brez bolečin" in drugi.

Bolj kot bo ženska med nosečnostjo in porodom sproščena in samozavestna, bolj pravilno, lahkotno in z minimalno boleče občutke otrok se bo rodil.

Pripravi na porod posvečajo veliko pozornosti porodničarji vseh držav. V nekaterih morajo nosečnice obiskovati tečaje in šole za ženske »na položaju«. V Rusiji so tečaji za bodoče porodnice povsem prostovoljna zadeva, ob sprejemu v porodnišnico nihče ne bo zahteval potrdila o opravljenih pripravljalnih tečajih. ali zaupati vzroku naključja - o tem se odloči ženska sama.

V procesu poroda je veliko psihosomatskih dejavnikov: strah, strah, nepripravljenost na bolečino, pričakovanje prav te bolečine, mnenje, da je obvezna in neizogibna, lahko bistveno otežijo porod. Medtem ko bo pravilno dihanje, pripravljenost porodnega kanala in vseh mišic telesa pripomoglo k hitrejšemu rojstvu otroka. Pravilno izbrane stvari in dokumenti, razumno organiziran prostor doma bodo naredili prve dni po rojstvu otroka udobnejše za vse.

Mnogi se zanimajo, kdo potrebuje pripravo. Odgovor je povsem preprost - vsaka nosečnica. Toda v večji meri - prvorojenke, nosečnice z dvojčki ali trojčki, ženske, ki rodijo drugega ali tretjega otroka po daljšem začasnem premoru, pa tudi tiste, ki izberejo partnerske porode.

Priprava vključuje tako fizične vaje kot nekatere posebne postopke in psihološko pripravo.

In tudi ne smemo pozabiti na praktično stran vprašanja - pravilno sestavljene stvari za mamo in otroka še nikogar niso motile.

Fizično priprava

Fizična oblika zelo pomembna za mamo. Pri ženskah z nizkim mišičnim tonusom in debelostjo obstaja večja verjetnost zapletov med porodom in v zgodnjem poporodnem obdobju, zato je treba pripravo mišic opraviti že od samega začetka nosečnosti, po možnosti še preden se ta pojavi. Nekateri, ko so na testu videli dve črti, namerno zavračajo obisk telovadnice in drugih telesnih dejavnosti, prenehajo hoditi, saj verjamejo, da je za nerojenega otroka najprimernejše stanje materinskega miru. Toda to mnenje je napačno. Leže na kavču je nemogoče pripraviti telo na porod.

Nihče od ženske ne zahteva postavljanja olimpijskih rekordov in pretirane telesne dejavnosti. V prvem trimesečju nosečnosti, ki velja za obdobje največjih tveganj, na splošno velja, da je bolje zmanjšati obremenitev na minimum, vendar jih ne popolnoma opustiti - splošne krepilne vaje, hoja bodo koristne za vse nosečnice. brez izjeme, tudi če ženska ni bila zaročena.

Za nosečnice obstajajo posebne fizične skupine - delajo na bazenih, v večini športnih centrov. Delate lahko v skupini z drugimi bodočimi mamicami. Joga in pilates sta še posebej koristna za pripravo mišic na porod. Neprecenljiva sta lahko tudi plavanje in vodna aerobika. Biti v vodi bo otroku pomagal zavzeti pravilen položaj v maternični votlini.

Vsaka vadba v vodi ali na kopnem mora biti primerljiva z gestacijsko starostjo. Ženska se ne sme utruditi, obremenitev ne sme biti breme, povzročati bolečine v mišicah ali nelagodja. Fizična vadba vključuje tudi dihalne tehnike, ki spodbujajo sprostitev med porodom, povečajo intenzivnost krvnega pretoka in preprečujejo hipoksijo med porodom.

Pravilno dihanje ne le olajša porod, ampak tudi zmanjša bolečine med porodnimi bolečinami. Prav na dihalnih tehnikah temeljijo vsi obstoječi programi »Porod brez bolečin in strahu«. Za vas smo napisali ločen članek o pravilnem dihanju med porodom, saj je treba to vprašanje podrobno obravnavati.

O pravilna tehnika dihanja, je bilo posnetih veliko videov.

moralna pripravljenost

Psihološka predporodna priprava je zelo pomembna. Pogosto je strah tisti, ki postane vzrok za nenormalno delovno aktivnost, šibkost delovne sile. Premagovanje strahov in tesnobe je pomembno, da bo porod potekal gladko in hitro. Glavna težava je v tem, da je deklici že od otroštva v glavo, da je porod boleč in težak. Takšni prizori so v filmih, negativni primeri so v literaturi, tudi v klasičnih otroških pravljicah, kjer kraljica med porodom umre, ne more prenesti bolečine. Posledično se pri deklici, deklici, ženi oblikuje trdovratna blokada, ki sproži procese živalske groze pred porodom.

Morda se sliši nenavadno, vendar v materničnem tkivu skorajda ni receptorjev za bolečino, zato porodna bolečina obstaja samo v glavi porodnice. Bolj kot jo je strah, močnejša bo bolečina - to je glavno pravilo hipnoterapije pred porodom, ki so jo izvajali že v ZSSR, zdaj pa na njej temeljijo metode psihologov in psihiatrov.

Neumno je od nosečnice zahtevati odločnost obveščevalca specialne enote in enako visok prag bolečine. Toda psihologi v predporodnih ambulantah, psihoterapevti v kateri koli kliniki, javni ali zasebni, lahko žensko pomirijo in ji posredujejo načela hipnoporodstva. Samo prijaviti se morate. In čim prej, tem bolje, saj ekspresna psihološka priprava v tretjem trimesečju ni tako učinkovita kot načrtovana dolga priprava.

Psihološko pripravo lahko opravite sami, pri čemer morate vedeti, iz česa je sestavljena.

• Študij teorije - procesi in faze, vse kar je povezano s porodom. Kako potekajo popadki, poskusi, kako se obnašati v eni ali drugi fazi, kako dihati, kdaj in zakaj, kdaj pritiskati in kdaj se sprostiti. kako boljša ženska teoretično zdrava, bolje se bo obnašala v porodni sobi. Pri študiju teorije morate uporabljati materiale iz zaupanja vrednih virov in se izogibati branju ženskih forumov, kjer informacije pogosto niso resnične. Poleg tega nosečnica absolutno ne potrebuje negativnih zgodb in primerov drugih ljudi. Povprašate lahko pri ginekologu porodničarju predporodna klinika svetuje pri izbiri literature. Zdravnik bo vedno svetoval, katere knjige za nosečnice bodo najbolj koristne v smislu priprave na porod.
• Avtotrening.Ženska, ki si vsak dan ponavlja, da bo vse v redu, bo zagotovo verjela v to. To zaupanje bo dalo umirjenost, odmerjenost. Ženska začetka poroda ne bo dojemala kot katastrofo, sam porod pa kot težko preizkušnjo. Porod je proces, ki približuje srečanje z ljubljenim in dolgo pričakovanim dojenčkom, in sploh ne "posmeh narave na ženskem telesu". Telo vsake ženske na planetu ima vse, kar je potrebno za rojstvo otroka. Tega ne smemo pozabiti. Zaupanje v lastno telo in zaupanje v pozitiven izid je pol zdravja.
• Spreminjanje dojemanja porodne bolečine. Zgoraj je bilo rečeno, da je bolečina psihogenega izvora, kar pomeni, da jo je mogoče z ustrezno psihološko pripravo zmanjšati. Naravni proces poroda ni bolezen, ni nujno stanje. Tu pridejo prav dihalne tehnike med porodom, na primer Sausage dihanje, pa tudi druge metode naravne anestezije, ki jih učijo na tečajih.
• Modeliranje situacije.Ženska v lastni domišljiji lahko velikokrat zaigra svoj porod – predstavlja si, kako prenaša popadke, kako potiska, kako se rodi otrok. Pomembno je, da o vsem razmišljate s pozitivnega vidika. Menijo, da je vsaka ženska mentalno sposobna sama programirati potek svojega poroda. Pričakovanje bolečine in groze vodi v boleč, težak in dolg porod. Lahkoten in pozitiven odnos do povsem naravnega procesa vodi do ustrezne realnosti.
• Partnerske družine. Porod s pomočnikom med sorodniki in bližnjimi, ki jim ženska popolnoma zaupa, poveča udobje bivanja v porodni sobi in porodni sobi. Če je sprejeta odločitev za skupni porod, morate začeti s skupnim treningom, tako psihološkim kot fizičnim. V veliko pomoč vam je lahko partner v bolnišnici - masiral vas bo med popadki, vas spomnil, kdaj in kako dihati, vam pomagal zavzeti najboljši položaj za lažji prenos popadkov.
• Zaupanje v zdravstveno osebje. Zelo velik psihološki vpliv na nosečnico ima zaupanje v zdravnika, ki bo sprejel ali opravil načrtovan porod Carski rez. Če ženska popolnoma zaupa zdravniku specialistu, se stopnja stresa med hospitalizacijo desetkrat zmanjša. Zato je pomembno izbrati zdravnika, s katerim ne bo strašljivo iti v porodno sobo ali operacijsko sobo.

Pomembno! Če svojih misli in čustev ne morete urediti sami, se vsekakor obrnite na psihologa. V predporodnih klinikah, v porodnišnicah in perinatalnih centrih je pomoč takšnih strokovnjakov popolnoma brezplačna.

Pripravljenost porodnega kanala

Med fiziološkim porodom je obremenitev mišic medeničnega dna vedno neverjetno velika. Keglov gimnastični kompleks bo pomagal zmanjšati verjetnost poškodb presredka, razpok in šibke dilatacije materničnega vratu. Vaje za krepitev medeničnega dna je treba izvajati z dovoljenjem zdravnika. Če ženska nima istmiko-cervikalne insuficience, grožnje spontanega splava ali prezgodnjega poroda, ji lahko porodničar-ginekolog dovoli izvajanje takšnega kompleksa.

Keglove vaje so sklop mišičnih vaj za mišice nožnice in medeničnega dna ter za mišice in sfinkter anusa. Pomaga krepiti ustrezne mišice in je odlična preventiva pred razpokami in poporodnimi hemoroidi.

Za pripravo porodnega kanala v tretjem trimesečju, zlasti v zadnjih dneh pred porodom, se priporoča izvedite rahlo masažo z naravnim oljem, ki bo vključeval masažo zunanjih genitalij za povečanje elastičnosti kože in mišic presredka.

Za sprostitev okrogle mišice materničnega vratu 2 tedna pred porodom nekaterim nosečnicam svetujemo, da vzamejo No-Shpu. Ta učinkovit antispazmodik pomaga materničnemu vratu, da se bolje pripravi na porod.

Mlečne žleze in prihodnje hranjenje

Tako da po rojstvu drobtin ni težav s hranjenjem, strokovnjaki svetujejo, da vnaprej pripravite mlečne žleze. Priprava dojk naj postane obvezen postopek, lahko jo opravite doma, sami, saj sama takšna priprava ni težavna. Seveda ženska ne more vplivati ​​na čas prihoda stalnega mleka. Ta proces je posledica proizvodnje hormona prolaktina. Ampak priprava lastnih bradavic za hranjenje otroka je naloga bodoče porodnice. Razpoke, boleče rane na bradavicah pogosto ustavijo proces hranjenja otroka v precej boleč dogodek. Da bi jih preprečili, je ženskam priporočljivo, da pravilno pristopijo k higieni mlečnih žlez tudi med nosečnostjo, še posebej, ko se začne proizvajati kolostrum.

Umijte si dojke s toplo vodo, brez mila, vsaj dvakrat na dan. Nosečniški modrček, ki podpira nosečnost, bo pomagal ublažiti neprijetne, težke občutke, ki spremljajo povečanje števila mešičkov v prsih med porodom.

Za krepitev mlečnih žlez kot del njihove priprave je priporočljivo, da vsak dan vzamete kontrastno prho, nosite vložke v nedrčku.

Glede nasveta, da bradavičke drgnete z grobo brisačo, jih masirate, se vsekakor posvetujte z zdravnikom - pretirana stimulacija bradavic vodi do povečanja ravni oksitocina v telesu, kar lahko povzroči prezgodnji porod. V porodništvu sovjetskega obdobja so takšna priporočila res obstajala in so se uporabljala predvsem v pozni nosečnosti. Sodobno porodništvo ima nekoliko drugačen pogled na to zadevo - bradavice je mogoče pripraviti z masažo in stimulacijo samo za tiste ženske, katerih nosečnost poteka brez zapletov in patologij.

Tudi tehniko prilaganja otroka na prsi, če bo ženska rodila prvega otroka, je vredno preučiti vnaprej. Vsaka porodnišnica temu vprašanju ne posveti dovolj časa.

Večkratnim ljudem je vedno lažje uporabiti otroka - obstajajo ustrezne izkušnje. Aktivna priprava dojke na prihajajoče dojenje telovaditi je priporočljivo ne prej kot v 38. tednu nosečnosti, medtem ko higienske zahteve za nego mlečnih žlez veljajo že od prvih mesecev nosečnosti.

Kaj se učijo na tečajih?

Brezplačni tečaji za nosečnice niso paradni dogodek, kot nekateri mislijo. To je odlična priložnost, da vsa pereča vprašanja postavite ne brezličnim svetovalcem na internetu, ampak pravi diplomanti. Pouk v predporodni šoli izvajajo porodničarji, ginekologi, pediatri, neonatologi, psihologi in socialni delavci.

Tako je usposabljanje na tovrstnih tečajih večplastno in zelo zanimivo. Ženskam povedo, kako se začne porod, kako se razvijejo popadki, kako jih ublažiti, kako se obnašati med potegi, kako poteka zgodnje obdobje okrevanja po porodu, katera priporočila je treba upoštevati, da bo rehabilitacija hitrejša in lažja.

Pediatri in neonatologi bodo govorili o tem, kako skrbeti za dojenčka v prvih dneh njegovega življenja, kako hraniti dojenčka, kako ravnati. popkovna rana in preprečiti nesreče. Psihologi vam lahko pomagajo, da se pozitivno pripravite na porod in se izognete poporodni depresiji, strokovnjaki socialne službe pa vam bodo svetovali o ugodnostih in plačilih, ki pripadajo določeni družini v zvezi z rojstvom otroka, in vam povedali, kako hitro zaprositi zanje.

Če je načrtovan partnerski porod, morata pouk obiskovati oba partnerja.Če se pričakuje prisotnost moža, ga bodo naučili ženi sproščujoče masirati, pokazali bodo učinkovite poze za partnerski porod, v katerih lahko ženska počaka na naslednjo porodno bolečino. In tudi na tečajih bo partnerka dobila seznam testov in pregledov, ki jih mora opraviti za sprejem v porodnišnico s porodnico. Predavanja potekajo v podnevi, ob večerih pa jih bo priročno obiskati tako tisti, ki delate ali študirate, kot tisti, ki ste že na porodniškem dopustu in imate veliko prostega časa.

Kako izbrati porodnišnico?

Prej ženske niso imele pravice izbire, porodnico so hospitalizirali bodisi v porodnišnici v kraju stalnega prebivališča bodisi v dežurni porodnišnici, če so jo odpeljali z rešilnim vozilom. Od leta 2006 ima vsaka nosečnica zakonsko vpisano pravico do samostojne izbire porodnišnice ali perinatalnega centra, kjer želi roditi svojega otroka. Ta pravica je podprta z rojstnim listom. Izda se v porodniški ambulanti, kjer se nosečnica opazuje skupaj z bolniškim staležem, ko gre na porodniški dopust.

Če je porod načrtovan na plačani osnovi, potem rojstni list ni potreben. Ženska se bo o pogojih lahko pogajala z vodstvom izbrane porodnišnice sama- pogodba o plačanih zdravstvenih storitvah običajno vključuje prisotnost določenega zdravnika ali porodničarja pri porodu, oddelek za vrhunsko udobje pred in po porodu, uporabo epiduralne anestezije ne glede na indikacije, ampak glede na lastna volja porodnice, prisotnost partnerja pri porodu, brezplačni obiski svojcev pri porodnici v ločenem boksu.

Enake storitve, razen brezplačnih obiskov svojcev in VIP oddelka, lahko dobite brezplačno, vendar pod pogojem, da bo na dan začetka poroda dežuran porodničar, navzočnost partnerja pa dovoli partner. vodstvo porodnišnice. Žensko lahko pri izbiri porodnišnice vodijo lastne želje, ocene drugih nosečnic in porodnic.

Prav tako ne boli obisk izbrane porodniške ustanove in razjasniti naslednja vprašanja:

• pogoji za prenatalno in poporodno bivanje - kateri oddelki, koliko mest, kje je kopalnica, ali je tuš;
• pogoji bivanja otrok - skupaj z materami ali ločeno;
• kvalifikacije zdravnikov in porodničarjev, kvalifikacije otroških zdravnikov, anesteziologov;
• oprema in oprema - ali ima porodnišnica potrebno opremo za pomoč otrokom in materam v primeru nepredvidenih nevarnih zapletov.

Upoštevati morate oddaljenost bolnišnice od kraja bivanja - pomislite na sorodnike, saj vas obiskujejo skoraj vsak dan.

V izbrani porodnišnici morate po 30. tednu nosečnosti podpisati menjalni karton. Prav tako bo ženska dobila obvestilo o tem, katere dokumente in stvari morate vzeti s seboj za hospitalizacijo.

Zbirati stvari

Obstajajo univerzalni seznami stvari za porodnišnico, vendar se lahko v vsaki porodniški ustanovi seznam sprejemljivih predmetov razlikuje. Zato se pri osebju izbrane porodnišnice vsekakor pozanimajte, kaj potrebujete in česa ne rabite prinesti s seboj v posamezno ustanovo.

V povprečju so si seznami precej podobni. Ženska torba v klasični različici je sestavljena iz treh skupin stvari:

• Za porod- seznam je individualen.
• Za ženske v poporodnem obdobju. Za bivanje v porodnišnici običajno potrebujete pralne copate, spalna srajca, paket poporodnih vložkov, kopalni plašč, skodelico in žličko ter toaletni papir, milo, Zobna ščetka in testenine.
• Za otroka.Če želite skrbeti za otroka, morate vzeti najmanjše plenice za novorojenčke, prašek, otroško kremo, nekaj brezrokavnikov in drsnikov ali plenic iz naravnih tkanin. Prav lahko pride tudi prsna črpalka.

Nabor zahtevanih dokumentov je vedno enak, ne glede na izbrano porodnišnico. Vključuje:

• potni list;
• politika;
• rojstni list;
• menjalna kartica;
• zdravstvena kartica iz klinike (če obstajajo sočasne kronične bolezni);
• partnerska zdravstvena spričevala za partnerske porode.

Nekatere porodnišnice zahtevajo tudi kopijo bolniški dopust, katerega izvirnik je ženska ob odhodu na porodniški dopust predala računovodstvu na delovnem mestu.

V zadnjem času zdravniki močno priporočajo, da ženske med porodom vzamejo s seboj par medicinskih kompresijskih nogavic, da preprečijo zaplete z žilami in venami spodnjih okončin. Pomembno je, da ne pozabite na mobilni telefon in njegov polnilec, za mimo lahko vzamete tudi knjigo ali revijo prosti čas s koristjo.

Če imate carski rez

Hospitalizacijo pred načrtovano operacijo, če je indicirana, je treba jemati resno. Napotnica za porodnišnico mora biti izdana v 38. tednu nosečnosti, saj se sama operacija opravi po 39. tednu.

V bolnišnico je treba iti vnaprej, saj je pred operacijo ženska skrbno pripravljena v porodnišnici - opravijo potrebne preglede, teste, izberejo način anestezije.

Na seznam stvari za žensko, ki je poslana na načrtovano operacijo, je treba dodati britvico za enkratno uporabo, plenice za enkratno uporabo in kompresijske nogavice druge stopnje kompresije. Po želji lahko ženska kupi in vzame s seboj tudi poporodni povoj, ki bo olajšal proces okrevanja po operaciji poroda.

Pri pripravi na prihajajoči porod mora ženska zagotovo pridobiti podporo lečečega zdravnika, pri katerem je registrirana. Treba mu je popolnoma zaupati. Samo on bo lahko z veliko natančnostjo odgovoril, kaj lahko določena nosečnica pije za glavobol, ali mora pred porodom piti decokcijo listov maline in drugo.

"Doto" za otroka mnogi poskušajo zbrati vnaprej. To točko priprave je res treba dati Posebna pozornost. Toda vse je treba storiti vnaprej, da se ne zgodi, da bo ženska v zadnjih dneh pred porodom tekala po otroških trgovinah, namesto da bi počivala.

Po mnenju žensk je po ustrezni načrtovani pripravi, ki zajema vse naštete vidike, lažje in celo opazno mirneje oditi v bolnišnico kot spontano v upanju na dober izid. Seveda nihče ne more vnaprej predvideti vseh možnih situacij, vseh možnih zapletov – ne zdravnik ne nosečnica. Toda ženska se mora spomniti glavne stvari - je v dobrih rokah. Če gre kaj narobe, bo zagotovo pomagala. Sodobna medicina je na dokaj visoki ravni, zato je umrljivost dojenčkov in žensk med porodom danes izjemno nizka, odstotek zapletov pa se zmanjšuje.