Partnerski porod je vedno velika odgovornost: ne glede na to, ali bo ob bodoči mamici prijatelj, mož ali kdo od sorodnikov, naj postane opora in po možnosti lajša trpljenje porodnice. Učitelji na predporodnih tečajih pogosto omenjajo načine za lajšanje trpljenja ženske zaradi popadkov, vendar smo se odločili te podatke sistematizirati.
1. Masaža obraza pomaga znebiti stresa in se sprostiti;
2. Bodočo mamico opomnite, naj gre vsako uro na stranišče: poln mehur ni samo zelo neprijeten, ampak tudi poveča občutek popadkov;
3. Na vrat in obraz porodnice položite hladen obkladek ali rahlo navlažite s hladno vodo;
4. Če zdravniki ne prepovedujejo, lahko ženski ponudite vodo in lahke prigrizke - pomagali bodo napolniti energijo, ki jo bodoča mati izgubi med popadki;
5. Porodnici pomagajte spremeniti položaj, da pospešite proces širjenja materničnega vratu. Nekateri položaji bodo boleči, drugi bodo malo oddahnili od bolečine, vaša naloga je najti najboljšo možnost zanjo;
6. Med popadki bodočo mamo boli hrbet: masirajte ji spodnji del hrbta, rahlo pritisnite na križnico. Tudi položaj "na vseh štirih" pomaga pri obvladovanju bolečine;
7. Bodite zraven: Tudi če ženska med popadki ne želi, da bi jo masirali, je občutek prisotnosti in podpore ljubljene osebe zelo pomemben. Spodbujajte jo z besedami, držite jo za roko;
Lahka prha. Mnogi zdravniki se strinjajo, da voda odlično sprošča mišice in razbremeni bolečine torej, če ni kontraindikacij, lahko ženski pomagate pri topli prhi;
9. Poskusite žensko odvrniti od bolečine: če njeno stanje dopušča, se pogovorite z njo, poslušajte svojo najljubšo glasbo, preberite nekaj zanimivega. biti posrednik med porodnico in zdravstvenim osebjem;
10. Opomnite jo, da bo bolečina kmalu minila in bo bodoča mamica lahko držala svojega otroka v naročju – to vedno deluje.
Pojav kontrakcij
Mnoge matere, ki prvič prihajajo, skrbi, da bodo zamudile napad. popadki. Vklopljeno zadnjih tednih nosečnosti opazimo lažne popadke, ki se jemljejo kot znanilci poroda, pravih popadkov pa ni mogoče zamenjati z ničemer. Predznavalci kontrakcij so lahko: amnijska tekočina, pojav sluzastega čepa, ki je zamašil maternični vrat, tope bolečine v kolkih ali hrbtu. Prvi popadki so podobni bolečinam in krčem med menstruacijo, kmalu pa se ti občutki okrepijo. Ko popadki postanejo redni, je čas, da odhitiš v bolnišnico. Ko se stanje stabilizira, je trajanje popadkov od 40 sekund.
To je začetek prve faze poroda, ko se maternični vrat začne odpirati. Če gre za prvi porod, se lahko mišice maternice krčijo 10-12 ur, zato naj vas ne bo strah ali skrb. V porodnišnici boste imeli uradni pregled in prvi pregled, morda boste morali opraviti analizo za prisotnost beljakovin in sladkorja. Če voda še ni odtekla, se lahko tuširate.
Udobni kontrakcijski položaji
Bolečino lahko ublažite ali se vsaj malo zamotite s spreminjanjem položajev telesa – pri tem vam lahko pomaga porodni partner.
- navpični položaj. Učinkuje na začetni fazi popadki: lahko se naslonite na steno ali posteljo. Lahko sedite na stolu (obrnjeni proti hrbtu), naslonjeni na blazino. Da bo sedenje mehkejše, lahko na površino stola položite še eno blazino. Spustite glavo na roke, dihajte mirno in odmerjeno, razširite kolena na straneh;
- Kleče ali s podporo. Med popadki lahko položite roke na moževa ramena in se naslonite na noge. Prosite za sproščujočo masažo. Lahko tudi pokleknete, razširite noge in spustite roke na blazino. Poskusite držati hrbet naravnost;
- "Na kolenih". Najbolj priročno je zavzeti ta položaj na žimnici: naredite gibe medenice naprej, poskusite se sprostiti med kontrakcijami, naslonite glavo na roke. Če prenesete težo na svoje roke, potem zmanjšajte bolečine v hrbtu, ki jih otrokova glava povzroča v cefalnem položaju (nasloni neposredno na materino hrbtenico). V intervalih med krči se lahko sprehajate, masažo lahko izvaja vaš partner – posebej učinkoviti so krožni pritiski na dno hrbtenice;
- Gibanje pomaga pri soočanju z bolečino zaradi kontrakcij - vredno je hoditi v intervalih, hrbet držati naravnost, takrat bo otrokova glava naslonjena na maternični vrat in proces odpiranja bo šel hitreje. Med odmori se poskusite sprostiti, osredotočite se na dihanje. Pogosteje pojdite na stranišče – poln mehur ni najboljši občutek in lahko moti napredovanje ploda.
Druga faza poroda ali potiskanja
Za žensko je najtežji čas konec prve faze, popadki postanejo dolgi in boleči, pa tudi zelo pogosti. Na tej točki ženska potrebuje pomoč in podporo, saj se lahko soočite s solzami, depresijo, bodočo mamico lahko začne zebsti ali začne zaspati. Dihajte z njo, podpirajte jo, obrišite znoj. Če vidite, da porodnico zebe, poskrbite za topel kopalni plašč in nogavice. Če začnete pritiskati, pokličite babico.
Drugo obdobje je izgon ploda, zato se mora porodnica poleg popadkov potruditi sama, poslušati navodila babice. Trajanje tega obdobja je do nekaj ur.
Poze za drugo fazo poroda:
- "Na kolenih". Pod vplivom gravitacije se lumen medenice hitreje odpre, vendar se lahko hitro počutite utrujeni. Najbolje je, če se mož usede na rob stola in razmakne kolena, vi pa se udobno namestite mednje in se z rokami naslonite na njegove boke;
- Na kolenih. Manj utrujajoč položaj, zmanjša bolečino. Najbolje je, če vas partner podpira, da je telo bolj stabilno. Če se počutite utrujeni, se naslonite na roke, vendar imejte hrbet vzravnan;
- Sedite na postelji.Če ni zelo udobno, se pokrijte z blazinami. Z začetkom poskusov lahko spustite glavo navzdol in stisnete noge z rokami, ne pozabite počivati v intervalu.
porod
V tem obdobju mora bodoča mamica le poslušati navodila zdravnikov. Takoj, ko se pojavi otrokova glava, vam ne bo več treba potiskati, se sprostiti, zajeti sape. Po nekaj popadkih se pojavi tudi otrokovo telo: po mali čudež položi žensko na trebuh, je muka hitro pozabljena. Nato se otroka odpelje na pregled: naredi neonatolog kontrolno tehtanje, meritve, odreže popkovino.
Ženskam po porodu pogosto dajo injekcijo, ki poveča kontrakcije maternice, da posteljica hitreje izstopi, sicer pa, če počakate, da naravno lahko izgubite veliko krvi. O tem vprašanju se vnaprej pogovorimo z zdravnikom, pa tudi o anesteziji.
Porod je dolgočasen in zapleten proces, a vsi neprijetni občutki so pozabljeni, ko otroka prvič primete v naročje.
SVETLO OBDOBJE
Porodna bolečina je povsem naraven pojav, kaže na to, da se žensko telo pravilno pripravlja na rojstvo otroka. Zaradi tega porod ne more biti popolnoma neboleč in je to normalno. Druga stvar je, da ima preveč muk depresiven psihološki učinek na žensko, ji ne omogoča, da se osredotoči na svojo glavno nalogo in pomaga otroku. Če bolečino poslabša strah, panika, občutek negotovosti, potem se odpiranje materničnega vratu upočasni, pride do diskoordinacije in šibkosti. delovna dejavnost. Vse to lahko privede do intrauterinega trpljenja otroka. Zato mora porodnica pravilno dihati, sprostiti telo in zaupati zdravnikom.
Opazovanja porodničarjev-ginekologov kažejo, da "posteljna" porodnica veliko težje prenaša bolečine med popadki. Nasprotno pa gibanje v tem obdobju mnoge ženske razbremeni bolečih krčev.
Drugi argument v prid gibanja je pomoč otroku. Navsezadnje je porod težak proces ne le za mater, ampak tudi za otroka. Zdravje in sreča obeh bosta odvisna od izida poroda. Z navpičnim položajem telesa in spreminjanjem drže mati pomaga svojemu otroku, da udobno sedi na materničnem vratu, kar zmanjša tveganje za poškodbe otrokove glave med premikanjem skozi porodni kanal in razpoke presredka v porodu. ženska.
Poleg tega se med gibanjem in masažo telo segreje, krvni obtok se izboljša, kar posledično pomaga pri lajšanju bolečinskega spazma med naslednjim krčenjem.
Torej se lahko premikate na različne načine.
Tudi navadna hoja je koristna: v nemških bolnišnicah porodnicam na primer v prvem porodu niti ne priporočajo ležanja. Po starodavni ruski navadi je morala ženska že med porodom obiti vso hišo, da bi odprla vse ključavnice in razvezala vozle. Ta obredna dejanja so pomenila, da je bilo njeno telo pripravljeno na rojstvo novega življenja in »garantirala«, da bo za mamo in dojenčka šlo vse gladko. Hkrati je bil ta ritual zelo koristen za porodnico z vidika porodništva. Znano je, da so starodavna izročila in znamenja pogosto imela ne le sveto, ampak tudi čisto praktično utemeljitev.
V mnogih porodnišnicah porodnici ponudijo, da sedi na posebni gimnastični žogi in izvaja počasne krožne gibe medenice. V tem času lahko babica ali otrokov oče masira križnico, ramena in vratno hrbtenico.
Položaj ženske, ko stoji, nagnjena naprej in se z rokami nasloni na kavč, močno olajša popadke. Pri nas je najpogostejša vrsta podpore pri porodu prisotnost moža med porodom. Oče ne bo samo moralno podprl mame ali dal nekaj srčkanega neuporaben nasvet, je koristno za izvajanje vaje "porodnica stoji in se nasloni z rokami na moža." Namesto očeta lahko uporabite steno, okensko polico, vzglavje. Druga vaja: ženska dela dihalne vaje kleči na kavču, z rokami na ramenih moža, ki stoji na tleh pred njo. Osredotočena na plitvo in ritmično dihanje, se porodnica trudi, da ne bi zašla iz ritma. To ne le odvrača od bolečine, ampak tudi otroku zagotavlja kisik.
prebivalci Indije in arabske države veljajo za najbolj uspešne v porodniško-ginekološkem smislu. Razlog za to so tradicionalni plesi (trebušni ples, tempeljski ples v Indiji). Gibanje bokov in krčenje trebušnih mišic, značilno za te plese, zelo blagodejno vpliva na stanje ženskega reproduktivnega sistema in reproduktivno funkcijo. Poenostavljeno obliko teh gibov si porodništvo izposodi za naravno anestezijo pri porodu. Ko ženska trese z boki, kot bi plesala, se mišice presredka sprostijo, maternični vrat se začne hitreje odpirati, bolečina postane manj intenzivna.
Voda je zelo učinkovito sredstvo proti bolečinam. Vse porodnišnice ne izvajajo poroda v vodi: ta vrsta poroda ima tako prednosti kot slabosti. Toda v nekaterih porodnišnicah ima porodnica možnost, da se med popadki stušira ali kopa v topli kopeli. V vodi praktično ne čutimo teže svojega telesa, ampak telo potopitev v vodo dojema kot sproščujočo masažo, toplota vode se prenese na mišice, jih ogreje in sprosti, bolečina postane znosna.
Za nekatere so lahko najučinkovitejši sedeči položaji: počep, na stolu s široko razmaknjenimi nogami, v položaju kolena-komolca (na vseh štirih).
No, ko je mamica utrujena, se lahko uleže na bok, pod prsi in med noge si podloži blazine.
Za prenos popadkov v visečem položaju na vrvi – napredne porodnišnice ponujajo ta način priprave na poskuse. Na prvi pogled komično, a v podobnem položaju se medenica razbremeni, njene mišice se sprostijo in dojenček le to potrebuje, da začne svojo pot v svet. Mimogrede, o komediji. Porodnica se med popadki ne sme sramežljivo zavzeti za njo udobne položaje. Tudi Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) v svojih priporočilih pravi, da ima vsaka ženska pravico, da se sama odloči, kakšen položaj bo zavzela med porodom. V procesu poroda ima mati nekaj pomembnejšega za početi kot razmišljati o tem, kako drugi gledajo nanjo. Poleg tega so »okolica« v porodnišnici zdravstveno osebje in mož / sorodniki (če je ženska v spremstvu). Koga naj se torej sramuje?
TLAČNO OBDOBJE
Za večstoletno zgodovino človeštva babištvo različne države, ki je postal osnova porodništva, je izumil več položajev neposrednega poroda.
Pogosto položaji obdobja napenjanja ponavljajo položaj telesa v borbah. Na primer, ženske na Vzhodu so v starih časih izvajale navpični porod. Takšne načine poroda danes uporabljajo številne porodnišnice po svetu, v Rusiji postajajo vse bolj priljubljeni tudi alternativni porodni položaji (kleče ali na posebnem ležišču; počepe ali na porodniškem stolčku z luknjo za izhod otroka).
Sodobno porodništvo si je izposodilo tehnološke principe teh tehnik. V nekaterih porodnišnicah so se že začeli pojavljati analogi takšnih porodniških postelj in stolov, oblikovanih v skladu z medicinskimi zahtevami. Čeprav je tukaj pomemben trenutek tradicije: takšne vrste dostave so še vedno pogostejše v azijskih državah.
Psihologi in porodničarji-ginekologi svetujejo, da porodno bolečino dojemamo kot sestavni del normalnega poroda. Neprijetni občutki bodo pozabljeni prej, kot si mislite. Torej, glavna stvar pri porodu je mirnost, poleg vas so strokovnjaki, ki otroke vsak dan prevzamejo. In hormoni veselja, endorfini, se bodo posebej začeli aktivno sproščati v materino kri med porodom, tako da rojstvo otroka zanjo postane praznik. Vaša naloga ni, da se vmešavate v zdravnike in endorfine, ampak jim pomagate s svojim pravilnim vedenjem.
NASVET
1. Pri izbiri porodnišnice se pozanimajte o njenih pogojih in tam postavljenih pravilih: ali porodnica prosto izbira položaje med porodom, ali v porodnišnici obstajajo pripomočki za prost položaj pri porodu (žoge, posebni porodniški stoli, kopel itd.)
2. Z zdravnikom se dogovorite, ali je mogoče v porodnišnici za lajšanje popadkov in popadkov uporabljati zdravila brez zdravil (aromaterapija, zvočna terapija, akupunktura).
3. Prijavite se na pripravljalne tečaje za bodoče starše: v učilnici se lahko veliko naučite koristne informacije. Strašljivo je samo neznano.
Prva in najpomembnejša stvar je, da poskušate sprostiti vse možne načine, sicer bo napetosti sledila bolečina, za njo pa strah in panika, vse to pa se bo vrtelo v začaran krog.
Načini za lajšanje bolečin med popadki
1. Prva metoda lajšanja bolečin je pozitiven odnos do poroda
Če želite to narediti, morate razumeti razloge, zakaj se bolečina pojavi, in kako vse deluje.
Bolečina med porodom je naravna, saj se maternica krči, maternični vrat se odpira, vezi raztegnejo, otrok pritiska na medenico in organe ter se premika po porodnem kanalu. Menda naj bi bila ta bolečina znosna, narava je našemu telesu dala mehanizme, ki jo blažijo (sproščajo se hormoni, med nosečnostjo se telo pripravlja na rojstvo otroka). Če pomagate telesu in se ne vmešavate vanj, potem mora vse potekati gladko, seveda ne brez težav in nelagodja.
Če pa se ženska boji, se stanje z bolečino močno poslabša. Ob strahu ali stresu se človek odzove z mišično napetostjo, stiskanjem. Zaradi tega se mišice hitro utrudijo (in maternica je velika mišica), maternica je slabo preskrbljena s krvjo in kisikom, proizvaja se adrenalin, ki zmanjša nastajanje protibolečinskih hormonov (endorfina, oksitocina), porod se upočasni. navzdol in se lahko celo ustavi. Najbolj žalostno pa je, da otrok vse to občuti in doživi tudi skozi materino kri.
Pomembno je vedeti, da intenzivne kontrakcije in s tem bolečina predstavljajo približno 30% prvega poroda, ko se maternični vrat odpre za 7 cm, kar pomeni, da bo teoretično na koncu res bolelo. Ko prva faza poroda preide v drugo, je trajanje kontrakcije eno minuto ali več, intervali med kontrakcijami so 3-5 minut. Poleg tega se bolečina postopoma povečuje, tako da ima telo čas, da se prilagodi.
Moralo bi biti nekaj takega, vendar je vsak drugačen. Toda zakaj bi se prilagajali slabemu, če se lahko prilagajate uspehu. Preveč smo navajeni na informacije, da je porod vedno strašno boleč, videli smo dovolj filmov, slišali dovolj grozljivih zgodb, negativnega pa si vedno lažje zapomnimo. Čeprav zelo pogosto slišim od deklet, da so rodile enostavno in brez večjih bolečin, vendar se to dojema bolj kot izjema od pravila. Med divjimi plemeni je veliko primerov, ki rodijo in tega ne opazijo, čeprav so si po anatomski zgradbi enaki. Mogoče zato, ker smo preveč oddaljeni od narave, od svojega telesa, zato je tako pogosto porod strašljiv, boleč in ne običajen, naraven.
Da bi pospešili proces premikanja otroka, je priporočljivo hoditi, stati, čepeti, na fitballu, na visokem stolu - zavzeti navpični položaj, tako da gravitacija pomaga procesu. Pogosto se svetuje, da stojite z rokami, ki visijo na nekom ali nečem. Če se nelagodje in bolečina povečata, je vredno poiskati udobnejši položaj. Priporočljivo je, da ne ležite.
2. Dih
Obstaja veliko vrst tehnik. Ampak kot razumem, je najpomembnejše, da maternica prejme dovolj kisika, vendar brez hiperventilacije. In tudi, da se pojavi stanje sprostitve, panika in napetost izginejo. Najverjetneje, če se prisilite, da dihate po določenem ritmu, se lahko preprosto naveličate koncentracije ali si celo škodujete. Mislim, da je pomembno prisluhniti svojim potrebam, saj vsak na začetku diha drugače. V bistvu opažam, da se svetuje počasi, enakomerno in globoko dihanje, izogibanje zadrževanju diha. Med borbo globoko vdihnite skozi nos in prsi ter izdihnite skozi usta, ne da bi napihnili lica, medtem ko sprostite trebuh in medenico. Tako dihanje ne sme povzročati pretirane napetosti, koncentracije. Med popadki dihajte naravno in prosto, kot med spanjem, ne da bi se osredotočali na vdihe in izdihe. Hitro in globoko dihanje lahko povzroči hiperventilacijo in napetost. Všeč mi je bila možnost dihanja, ki se imenuje "Fuh". Globoko vdihnite in počasi izdihnite, kot da bi rekli "puh". Uporabljam ga kar pogosto, ko je ton, ko mi uhaja sapa, med vznemirjenostjo in skrbmi in mi zelo pomaga.
3. Pomembno je, da telo pripravimo na porod
To so posebne vaje, ki so namenjene bolj raztezanju mišic in vezi, povečanju gibljivosti vseh sklepov, potrebnih med porodom, še posebej kolka. Pri telesnih vajah morate biti zelo previdni. Nekateri so lahko v prvem trimesečju, v tretjem pa bodo škodljivi. Priporočljivo je tudi, da naredite Keglov kompleks za črpanje intimnih mišic, da se izognete razpokam med porodom.
4. Samomasaža
S pestjo morate podrgniti spodnji del hrbta in sprednje medenične kosti, da sprostite mišice in ublažite bolečino. Je lahko uporabljen teniška žogica, ga zavrtite okoli pasu.
5. Preklop pozornosti
Pomembno si je zapomniti, da ne trpite le vi, ampak predvsem dojenček, ki resnično potrebuje vašo podporo in samokontrolo. Je pač v najbolj odvisnem položaju, če ga boli, potem ne more reči, spremeni položaj, globoko diha.
6. Topli in hladni obkladki
Toplo nanesite na napete mišice hrbta, presredka. Lahko je steklenica tople vode ali brisača. Hladne obloge se nanesejo na čelo, na obraz. Mnogim dekletom svetujemo, da jih vzamejo s seboj termalna voda, zelo dobro osveži, tako da poškropi obraz.
7. Posnetki
Za pozitiven odnos lahko vnaprej zberete in zapišete različne aforizme, molitve, prispodobe, vrstice iz pesmi, ki vam bodo pomagale, da se sprostite, se spomnite prijetnih stvari in dobite navdih. Morda bodo to psihološke trditve, na primer: "Vsak popadek prinaša veselo srečanje z mojim otrokom." Druga možnost, ki mi je bila zelo všeč, je snemanje glasu moža ali matere, ki bo pomiril in rekel nekaj prijetnega.
8. Sprostitvene vaje
Če želite izvedeti, kako sprostiti mišice ob pravem času, je priporočljivo vaditi vnaprej. Ko ležite v postelji ali počnete karkoli, se osredotočite na telo in natančno opazujte, katere mišice so zakrčene in napete, še posebej obraza, saj je povezan z maternico. Sprostite vse mišične skupine. Ključne besede - odprite, spustite, sprostite se, odvijte, je treba napisati na podkorteksu.
9. Glasba
Izberite seznam predvajanja s sproščujočo glasbo, ki bo pomirila živčni sistem.
10. Psihološke tehnike
Ta možnost je bolj primerna za tiste, ki radi predstavljajo in si predstavljajo.
- Popadke povežite z nekakšnimi prijetnimi podobami, kot so valovi v oceanu ali slap, ki pada od zgoraj.
- Ko se pojavijo destruktivne misli "Ne morem več", se morate takoj spomniti, kaj vas motivira za zmago - predstavljajte si, kako držite svojega otroka v naročju. Če se osredotočite na nagrado, najdete moč za naprej.
- Sprejem "pakiranje bolečine". Predstavljajte si, da je bolečina kos gline, zvaljajte ga v majhno žemljico in jo položite vanjo balon, ki se odcepi od tvojega telesa in poleti daleč v nebo.
- Vnaprej vadite in si porod predstavljajte zelo pozitivno, da gre vse kot po maslu.
Bolj zaupajte svojemu telesu, svoji intuiciji in naravi. Naj vam te tehnike pomagajo pri soočanju z bolečino in povečajo vaše pozitivno razpoloženje.
Bolečina med popadki velja za naraven pojav. Pričuje o prava ženska do poroda. Toda huda bolečina bodočim materam preprečuje, da bi se osredotočile pravo dejanje poveča strah in paniko. Kako olajšati popadke? Kaj je treba narediti za to?
Premakni se!
Praksa kaže, da ležeča porodnica zelo težko prenaša bolečine med popadki. In gibanje mnogim nosečnicam olajša boleče krče. Poleg tega s premikanjem med popadki, spreminjanjem položaja telesa mamica pomaga svojemu otroku. Hoja med popadki izboljša prekrvavitev, kar pomaga zmanjšati boleče krče.
Lahko pa se premikaš različne poti. Prej, v starih časih, je morala ženska med popadki obiti celotno hišo, odpreti vse ključavnice in razvezati vozle. To je pomenilo simbolično odprtje porodnega kanala in pripravljenost ženske same na porod.
Danes v nekaterih porodnišnicah uporabljajo posebno žogico pri popadkih in na njej izvajajo krožne gibe medenice.
Olajša popadke in stoječo držo z naklonom naprej in oporo na sedežni garnituri, kavču. Lahko se nanese občasno med hojo. Priporočljivo je tudi, da po želji zavzamete ležeč položaj, tako da postavite blazino med noge. Nekatere ženske želijo počepniti v bojih.
Lahko tudi samo zanihate z boki in posnemate ples. Navsezadnje ni zaman, da so najbolj uspešne pri porodu Indijke, ki vadijo orientalske plese. Takšno nihanje bokov sprošča mišice perineuma, prispeva k hitremu odpiranju materničnega vratu.
Sporočilo
Ženske na forumih delijo svoje izkušnje z lajšanjem bolečin popadkov. Mnogi govorijo v prid pozi na vseh štirih, medtem ko priporočajo dihanje, mož (sestra, mati, če je porod partner) pa naj naredi rahlo masažo spodnjega dela hrbta. Če med sorodniki ni nikogar, ki bi lahko pomagal v prepirih, se hkrati lahko ženski priporoči masaža sama: od zadaj božajte spodnji del hrbta ob straneh in trebuh s krožnimi gibi dlani tudi na straneh.
dih
Pravilno dihanje med popadki je ključ do uspešnega in zdravega poroda. Ko se začnejo kontrakcije, morate vdihniti skozi nos, šteti do štiri, in izdihniti skozi usta, šteti do šest. Se pravi, bistvo je krajši vdih kot izdih. To vam omogoča, da sprostite mišice, napolnite telo s kisikom.
Če narava kontrakcij postane intenzivnejša, potem lahko uporabite dihanje kot pri psih, to je površno. V tem primeru morajo biti usta odprta, deleži vdihanega zraka pa majhni in pogosti.
Praksa kaže, da bo takšno dihanje pomagalo pri lajšanju bolečin v popadkih in takšnega dihanja se vam ni treba sramovati. Navsezadnje je glavna stvar, da ste vi in otrok udobni.
voda
Odličen način za lajšanje bolečin med popadki je bivanje v vodi. Da, vse porodnišnice ne izvajajo takšnega olajšanja poroda in poroda v vodi, a v mnogih od njih se lahko porodnice med porodom kopajo v topli kopeli. Ko smo v vodi, skoraj ne čutimo teže telesa in vodo dojemamo kot masažo. Toplota vode ogreje mišice, jih sprosti in s tem zmanjša bolečino ženske.
Svetovna zdravstvena organizacija priporoča, da se ženskam ne preprečuje, da zavzamejo položaj, ki bo optimalen za zmanjšanje bolečine. Bodoča mamica Sama se mora odločiti, kateri položaj ji najbolj ustreza. Navsezadnje je glavna stvar pri porodu samokontrola in umirjenost.
Nosečnica bi morala biti vnaprej oborožena z znanjem o pravilno vedenje med porodom. In za to je vsem bodočim materam na voljo, da se udeležijo posebnih tečajev za starše. Na takih tečajih vas bodo strokovnjaki naučili tehnike pravilnega dihanja pri porodu, masaže. Če se odločite, da bo porod partnerski, potem se bo na praktičnem pouku bodoči očka naučil masirati in pomagati svoji ženi.
Torej, obstaja veliko načinov za lajšanje bolečin med porodom. Vadite vnaprej, zgodaj se pripravite na porod in ne pozabite ostati mirni ter poslušati medicinskega osebja.
Še posebej za Elena TOLOČIK
Porod je krona dolge in težke poti do srečanja s svojim dojenčkom. Ne boste več trpeli zaradi nespečnosti, ko vam želodec preprečuje, da bi zavzeli normalen položaj. Vaši organi se bodo končno vrnili na svoja mesta, okončine pa se bodo poslovile od oteklin. Da, imeli boste težko obdobje v obliki neprespanih noči, številnih plenic in bolečin v trebuhu. Vseeno pa bo vaš dojenček z vami – verjemite, da vse kompenzira z enim svojim brezzobim nasmehom.
Toda med tema dvema časovnima intervaloma je porod. Porod, ki ga je treba prestati in prestati. To je res zelo boleč in težak proces. Toda kljub temu je vse to naravno in po naravi lastno ženski. Na tisoče, milijone in milijarde žensk je rodilo pred vami in postalo srečne matere. Tudi ti zmoreš, verjemi mi.
Popadki so najbolj boleči težko obdobje. Na tej točki se maternični vrat odpre s periodičnimi kontrakcijami. Pripravlja se na porod vašega otroka. Bolečina med popadki je podobna menstrualni bolečini, a tisočkrat močnejša. V tem članku vam bomo povedali, kako čim bolj neboleče iti skozi to težko pot.
umirjenost
Zavedajte se, da je porod naraven proces, poskušajte ostati mirni. Dejstvo je, da živčne izkušnje nehote krčijo mišice, kar sčasoma upočasni proces širjenja materničnega vratu. Da boste med porodom bolj mirne, poskusite priti do svojega zdravnika, ki vas spremlja vso nosečnost. Dober strokovnjak pozna svoj posel, opravil je veliko različnih porodov, zaupajte mu. Razumite, da morate poslušati strokovnjaka, on pa bo poskrbel za ostalo. Odvrgli boste del odgovornosti in počutili se boste mirnejši.Včasih je zaradi čustvene stabilnosti porodnicam dovoljeno, da so med porodom in celo porodom s svojimi najdražjimi. Mož je najpogostejši partner pri porodih v paru. Pozna prave besede, ki bodo podprle njegovo ljubljeno. Že sama prisotnost domačega moškega v bližini že naredi porodnico mirnejšo.
Premikanje
Med popadki si marsikatera ženska pomaga z različnimi vrstami gibov. Ne poznajo nobenih pravil, gibanje poteka kot nagonsko. Tukaj je nekaj načinov za lajšanje bolečin popadkov.
- Med popadki morate hoditi, da umirite bolečino. Hodite po porodni sobi, po hodniku, do stranišča. V tem primeru morate rahlo mahati z boki. To otroku omogoči, da z glavo razširi maternični vrat in mu odpre pot.
- Gibanje fitballa zelo pomaga. Med dvoboji skačite na veliko žogo s široko razmaknjenimi nogami in opazili boste, da vam bo res postalo lažje.
- Nekatere ženske preživijo še en popadek v upognjenem položaju. To pomeni, da se morate s sprednjimi rokami nasloniti na stol, na vzglavje, na moža.
- Večina porodnic trpi popadke v koleno-komolecnem položaju. Trdijo, da jim ta položaj omogoča manj boleče odpiranje. V tem primeru se morate malo pomigati.
- Nekatere porodnišnice imajo posebno vrv. Žena ga zgrabi z rokami in zdi se, kot da visi na njem. Prispeva tudi k lajšanju bolečin.
V vsakem primeru poskusite poljubno gibanje in nihanje telesa. Vaše telo vam bo povedalo, kako ublažiti bolečino.
Obstaja več načinov za lajšanje te bolečine.
- Sporočilo. To je eden izmed najbolj učinkovite načine rahlo sprostite mišice in vsaj malo omilite bolečino. Če rodite s partnerjem, vas mora med prepirom drgniti po križu in križu. Vendar to pomaga samo tistim, katerih plod je pritrjen na zadnji strani maternice. Vsi, brez izjeme, pomagajo z masažo vratu - drgnite ga za lajšanje bolečin. Zelo dobro je sprostiti mišice z masažo spredaj štrlečih medeničnih kosti. Če moškega ni zraven, prosite za masažo babico ali jo naredite sami.
- dih. Večina žensk brez zagona zadrži dih med popadkom, da bi preživele bolečino. Ni prav. Zadostna količina kisika pomaga pri lajšanju bolečin. Dihanje mora biti pravilno - vdihnite zrak skozi nos in izdihnite skozi usta. Poleg tega pravilno in zadostno dihanje ščiti otroka pred hipoksijo - ne pozabite, da mu v tem trenutku tudi ni lahko.
- vodaČe je ženska med porodom v vodi, bolečino zaradi popadkov veliko lažje prenaša. Nekatere sodobne porodnišnice že imajo posebne kopeli, ki ženskam pomagajo prebroditi to težko obdobje. Če takšne kopeli ni, se lahko tuširate in pošljete tok tople vode v spodnji del hrbta.
- Počitek. Obdobje med popadki je treba izkoristiti čim bolj produktivno. Po naslednjem popadku se poskusite sprostiti, počivati, morda zadremati. Pred naslednjo borbo imate nekaj minut, v poskusih pa boste potrebovali veliko moči.
Te preproste, a preizkušene tehnike vam bodo pomagale nekoliko zmanjšati neznosno bolečino.
Kot pravi eden od znanih porodničarjev-ginekologov, bližje poskusom potrebujejo skoraj vse porodnice carski rez, toliko bolečine jih muči. Ko pa otrokova glavica vstopi v porodni kanal, operacija s trakom ne pride v poštev. Včasih ženskam z neznosnimi bolečinami pridejo na pomoč medicinska zdravila proti bolečinam.
Večina porodničarjev pravi, da lahko ženo med popadki pogosto vrne v resničnost le misel na otroka. Zato zdravniki porodnice pogosto opomnijo, zakaj so tu, takrat bolečina postane manj akutna. Pomislite na svojega otroka, predstavljajte si dolgo pričakovano srečanje. Z vsakim poskusom, z vsakim popadkom je do srečanja z njim vedno manj časa.
Še en nasvet za pospešitev poroda. Ne glede na to, kako čudno se sliši - nasmejte se. Maternica je ogromna mišica, ki se premika nehote, ne moremo je nadzorovati. So pa z njim nekako povezane ustnice in obrazne mišice. Nasmeh med popadki pomaga, da se maternični vrat bolj odpre. Poleg tega bo danes zagotovo najsrečnejši dan v vašem življenju – kaj ni to super?
Video: kako lajšati bolečine med popadki
