Za mnoge matere dojenčkov na načrtovanem obisku pri pediatru je trenutek tehtanja še posebej vznemirljiv. Kajti mnogi od nas vemo, kaj sledi: zdravnik bo vzel ven obrabljeno knjigo s tabelami rasti, potegnil po njej in očitajoče pogledal mamo klenega in veselega dojenčka. Ali pa z vzdihom zmaje z glavo proti suhemu in krepkemu tekaču. Pa še kaj o dojenju...
So seveda tudi drugi zdravniki, a teh je večina. Razlog je zelo preprost: dojenčki se redijo drugače kot umetni dojenčki, ki jih hranijo s stabilnimi formulami v dobro odmerjenih količinah. In večina pediatrov se zanaša na tabele povečanja posebej za umetne otroke, sestavljene na podlagi podatkov proizvajalcev umetne prehrane. Meje norme za dojenčke so veliko širše, na njihove prirastke vpliva veliko različnih dejavnikov, od katerih je najpomembnejši genetski: ob prejemu naravne prehrane dojenček raste in se razvija točno tako, kot je določila narava in ne tehnologi v laboratoriji proizvajalcev formul za dojenčke.
Hkrati je ne tako dolgo nazaj - leta 2004 - WHO izdala posebne tabele povečanja telesne mase za dojenje. Ti podatki so bili upoštevani v obsežni študiji na vseh koncih sveta na skoraj 6 tisoč dojenčkih. Izkazalo se je, da so pri otrocih, ki se hranijo z materinim mlekom, razvojne značilnosti enake ne glede na raso in državo bivanja! Dobljene tabele so bile priporočene kot splošni razvojni standard za dojene otroke. Edina težava je, da mnogi ruski pediatri tega še vedno ne vedo in brez pomislekov ponujajo "redkeje dojenje" ali "dodajanje formule" za dojenčka, ki odstopa od standardov umetnih otrok ...
Na splošno večina mater sama intuitivno razume, kdaj je z otrokom vse v redu, vendar je pritisk zdravnika ali starejših sorodnikov pogosto neprijeten. Zato bomo govorili o glavnih značilnostih rasti in razvoja otroka.
Novorojenček: čas hitre rasti
V prvem mesecu skoraj vsi dojenčki, odvisno od splošnega zdravja, najbolj aktivno pridobivajo težo. Novorojenček se prilagaja novemu okolju zanj, se hitro razvija živčni sistem, krepi in raste skeletni sistem, in značilna "otroška maščoba" raste, zaradi česar je otrokovo telo mehko in elastično. Tako specifična maščoba, ki raste prav na materinem mleku s svojimi edinstvenimi umetnimi sestavinami, med drugim zagotavlja pomemben pojav: tako imenovano mielinizacijo živčnih končičev. Živčno vlakno, prekrito z mielinom, sestavljenim iz specifičnih maščob in beljakovin, prevaja signale veliko hitreje in natančneje, kar na koncu zagotavlja dober razvoj otroka. In prav te "zdrave" maščobe igrajo vlogo depoja energije za dojenčka, ki ga zlahka porabi, ko pride čas. Zato povečanje telesne mase za 1500-2000 g za dojenčka v prvih mesecih življenja ni samo slabo, ampak celo dobro: takšni otroci, ki aktivno pridobivajo težo v otroštvu, gredo skozi mejnike motoričnega razvoja veliko hitreje!
Hkrati so možne situacije, v katerih otrok, tudi v prvem mesecu življenja, ne bo posebej dobro dodal. Najpogosteje je to genetska značilnost - jasno je, da če mama in oče nista posebej velika, potem dojenček običajno ne udari velike velikosti. Toda včasih lahko nizki dobički kažejo na napačno organizacijo dojenja, v nekaterih primerih pa na otrokovo bolezen, zato teh okoliščin ne smemo prezreti.
Na kaj mora biti pozorna mati novorojenčka? Prvič, večina otrok izgubi težo drugi ali tretji dan po rojstvu. Razlog je v tem, da se dojenček znebi mekonija (prvotnega blata, ki je nastal v materinem trebuhu), izgubi pa tudi zalogo vlage, katere naravna naloga je bila, da pomaga pri nepoškodovanem prehodu skozi porodni kanal. To pomeni, da je ta pojav popolnoma naraven in dokler je izguba teže v mejah 5-8% porodne teže, se imenuje fiziološki. To ne zahteva nobenega posebnega popravka, samo poskušati morate otroka dati pogosteje na prsi - tudi če se materi zdi, da ima v prsih dobesedno nekaj kapljic, velike količine hrane za otroka, ki se samo prilagaja popolni spremembi okolju in popolnoma drugačna od intrauterine metode pridobivanja prehrane, v prvem dnevu življenja preprosto ni potrebna. Kolostrum res nastaja v majhnih količinah, a je hkrati energijsko zelo bogata hrana in ko bo dojenček pripravljen na prejem velikih količin hrane, bo mleko prišlo.
Pomembno je seveda zagotoviti, da dojenček pravilno sprejme dojko, to se ne izide vedno dobro takoj - na primer, bolečine in razpokane bradavice kažejo na nepravilno pripenjanje in v tem primeru ne boli samo mati. pri hranjenju, vendar dojenček tudi veliko dobi manj hrane kot bi lahko. Če se izguba teže v prvih dneh življenja izkaže za več kot 8% ali otrok še naprej izgublja težo 4-5 dni po rojstvu, je pogosto nemogoče brez dopolnilnega hranjenja pod nadzorom zdravnikov, kar je resno za zdravje. težave za drobtine se lahko manifestirajo.
Naslednja "kontrolna točka" sta dva tedna otrokovega življenja: do takrat mora obnoviti porodno težo. Navsezadnje se izguba 5-8% teže zdi majhna, vendar v praksi to pomeni, da če se je dojenček rodil s težo 3500 g, lahko v prvih dneh "mirno" izgubi do 280 g In to izgubo je treba nadomestiti ravno zaradi hranjenja z materinim mlekom, če se to ni zgodilo, je vredno začeti skrbeti in razmišljati o tem, kaj bi lahko šlo narobe.
Večina mamic pa svoje dojenčke prvič stehta pri približno enem mesecu, ob prvem načrtovanem obisku v ambulanti. Na tej stopnji bi se moralo izkazati, da je mesečni prirastek znašal vsaj 500 g najmanjše teže otroka. Prosimo, upoštevajte, ne porodna teža, ampak minimalna teža, po koncu poporodne izgube teže! Kot že rečeno, razlika med težo po porodu in minimalno težo otroka je namreč lahko zelo opazna in otrok mora to razliko tudi dohiteti.
Seveda večina zdravih dojenčkov v prvem mesecu relativno veliko pridobi na teži, kakšen kilogram ali več. Čeprav je otrok dodal 600-800 g, tudi to ni problem. Če pa so prirastki dojenčka na spodnji meji norme - 500-550 g - dopolnilno hranjenje z mešanico tukaj ni potrebno, vendar obstaja razlog za razmišljanje o stiku s svetovalcem za dojenje, ki lahko predlaga načine za izboljšanje prirastka otroka. Zgodi se, da matere mislijo: če bi le otroka dojili in je bilo mleko v dojki, pa bo vse v redu. Toda včasih se izkaže, da zaradi iste nepravilne pritrditve otrok ne more izsesati zadostne količine mleka in veliko spi, ne zato, ker je poln, preprosto zaradi pomanjkanja moči ...
Če je mesečni prirastek v prvem obdobju življenja manjši od 500 g, bo moral otrok uvesti dodatno hranjenje. Če nizke prirastke kombiniramo z letargijo, zaspanostjo, pogostim regurgitacijo, zlasti bruhanjem, je potrebno nujno posvetovanje s pediatrom glede zdravja otroka! In s povečanjem v prvem mesecu za manj kot 200 g minimalne teže, se otroku ponudi hospitalizacija. To je res lahko nevarno, saj je s prehransko pomanjkljivostjo moten normalen razvoj organov in funkcij telesa, kar je lahko dobesedno pomembno še leta! Torej s premajhnimi koraki vam ni treba čakati, da se vse izide "nekako samo od sebe" - v praksi se to največkrat, žal, ne zgodi.
Najmanjša stopnja povečanja 500 g na mesec velja za prve štiri mesece otrokovega življenja. Takrat prirastki dojenčkov navadno začnejo upadati – in prav ta razlika med aktivnim pridobivanjem teže v prvih mesecih življenja in njihovim resnim zmanjšanjem kasneje je skrb vzbujajoča. Navsezadnje norme, ki jih poznajo pediatri za umetne otroke, predlagajo povečanje za 600-800 g na mesec v prvi polovici življenja in 500-700 g na mesec v drugi. Posledično se do leta izkaže, da je povprečna umetna oseba krajši in tehta več kot povprečen dojenček, pa tudi kasneje osvoji motorične sposobnosti. Toda pediatri, gledajoč umetne mize, zahtevajo bolj redko hranjenje za aktivno dodajanje dojenčkov v prvih mesecih življenja ali, nasprotno, dopolnilno hranjenje s formulo za dojenčke po štirih mesecih, katerih dobiček upada ...
Zakaj pride do upada dobičkov? Razvojne značilnosti dojenčkov so takšne, da se večina otrok po kopičenju primarne "maščobne rezerve" začne aktivno učiti novih veščin pri 4-6 mesecih. Običajno se veliko gibljejo, poskušajo sedeti, nekateri celo poskušajo plaziti, nato pa so njihovi dobički običajno 500-600 g / mesec. Pri starosti približno treh mesecev jih tako zanima svet okoli njih, da se podnevi skoraj vedno za zelo kratek čas, dobesedno za nekaj minut, nanesejo na materine dojke, kar včasih spravi v zadrego matere, ki so navajene dlje. hranjenja. Naj vas ne bo strah, to je povsem normalno, vaš dojenček se pravkar spreminja v raziskovalca!
Starejši, bolj aktivni ...
V drugi polovici leta postanejo prirastki dojenčkov še manjši: pri 6-9 mesecih - 300-500 g, po devetih mesecih, ko mnogi začnejo hoditi, je povsem običajno dodati 100-300 g / mesec.
Kaj storiti, če je vaš dojenček pridobil še manj, kot predvidevajo norme za dojenčke? Preden se prestrašite, ponovite tehtanje, najbolje na drugi tehtnici! In optimalno najprej takoj, nato pa po nekaj dneh. Na tisoče mater je porabilo veliko živcev zgolj zaradi napačne ali napačno nastavljene tehtnice.
Če pa se predpostavka o prenizkih povečanjih potrdi - pomislite, ali so v zadnjem času obstajali dejavniki, ki bi lahko povzročili zmanjšanje stopnje rasti. Takšni dejavniki so na primer stres (in mati, predvsem pa otrok); bolezen (spet tako mati kot otrok); spremembe v hormonskem statusu matere (na primer, nekateri hormonski kontraceptivi lahko zmanjšajo proizvodnjo mleka); povečanje intervalov med hranjenji; včasih cepljenje, plavanje dojenčka, aktivna dinamična gimnastika ali masaža povzročijo upočasnitev in celo zaustavitev rasti.
Zgodi se obratno: otrok raste, vendar se stopnja rasti ne zmanjša. Praviloma ta situacija začne motiti matere v drugi polovici življenja otrok. Če je dojenčka pri šestih mesecih težko nositi v naročju, ker tehta kot drugi na leto, najprej vprašamo sorodnike: najpogosteje se izkaže, da je to spet posledica dednosti, in sorodniki se bodo sami spomnili očeta ali matere. z enakimi škornji. Če pa temu ni tako in se zdi, da ni nobenih zunanjih predpogojev za prisilno pridobivanje teže, vsekakor obiščite pediatra endokrinologa. Velika povečanja brez zmanjšanja stopenj iz meseca v mesec lahko kažejo na hormonske motnje ali druge bolezni, ki jih je lažje popraviti, čim prej jih odkrijemo.
Na splošno, če dojenček prvega leta življenja na dojenju pridobi ne le težo, ampak se tudi dobro raztegne v rasti; če je aktiven in se zanima za druge; ima svetle oči in svetel (neobarvan) urin; njegovi nohti dobro rastejo; če se z veseljem igra s svojimi najbližjimi - običajno kombinacija vseh teh znakov pove, da je dojenček dobro in naj vas ne skrbi povečanje!
Toda ko se otrok znebi odvečnih kilogramov, morate biti zelo previdni, da ne poškodujete otroka, ki trpi zaradi njegovega pomanjkanja.
Tu je deset stvari, ki se jim morate izogibati, če ima vaš otrok prekomerno telesno težo:
Poiščite nekoga, ki ga boste krivili
Debelost pri otrocih ima veliko vzrokov, nekatere pa je precej težko nadzorovati. Meti roke in kriviti sebe, proizvajalce hrane ali zdravnike ni vredno.
Samo potrebujete prepoznati težavo in jo rešite: skupaj z otrokom obiščite strokovnjake, opravite teste in naučite vso družino jesti pravilno in se redno gibati.
ignorirajte težavo
Če dvomite, da ima otrok prekomerno telesno težo, poskusite sami izračunati njegov indeks telesne mase ali pa pojdite na posvet v Zdravstveni center za otroke.
Tako boste lahko ugotovili, kako resna je težava, in takoj poiskali nasvet strokovnjaka.
Ustvarite prepovedano sadje
Popolna prepoved izdelkov ima lahko negativne posledice. Velika verjetnost je, da bo vaš otrok začel izzivati konflikte zaradi hrane in na poti iz šole iskal najljubše dobrote. In zagotovo se boste počutili krive.
Otroku morate pokazati osebni zdrav primer in na preprost način razložite, kaj sladkarije in čips naredijo zdravju odraslih in otrok. Malčki razumejo veliko več, kot se zdi, da razumejo odrasli – pod pogojem, da z njimi komunicirajo enakopravno.
Spodbujajte sedeči življenjski slog
Če se odločite za boj prekomerno telesno težo otrok, boste morali sami pozabiti na pasivni prosti čas.
Vsakdo ima rad rožnate butuze, ki se smejejo in svoje starše gledajo z veselimi očmi. Te debele roke in noge v gubah so čudovite, po treh ali več letih pa so zaskrbljujoče. In starejši ko bo vaš okrogel kikiriki, težje bo enakopravno komuniciral z vrstniki. Kaj storiti, če je vaš otrok debel?
Debelost proti prekomerni teži: Kakšna je razlika?
Pogosto se pojma, kot sta "debelost" in "prekomerna teža", zamenjujeta. V večini primerov se štejejo za enake. Vendar to ni povsem res. Dejstvo je, da ni vedno, ko je otrok debel, trpi zaradi debelosti. Skoraj vsak izmed nas ima takšnega, ki ustreza naši starosti in višini.
Če je iz nekega razloga ta norma kršena (v smeri njenega povečanja), bo to kazalo na pojav prekomerne teže (tj. Nad normo). Odvečna teža se lahko zlahka pojavi in izgine pod vplivom niza ukrepov, kot sta prehrana in povečana telesna aktivnost.
Debelost pa je zelo kompleksna in nevarna bolezen, katerega glavni simptomi se štejejo za hitro naraščajočo telesno težo. O debelosti lahko govorimo takrat, ko je s hrano zaužita koristna energija desetkrat večja od nje, posledično se na otrokovem telesu pojavijo značilne maščobne obloge, ki se s časom samo povečujejo.
Hkrati pa takšnemu otroku ni tako enostavno shujšati. Najpogosteje do debelosti vodijo različne podedovane bolezni, presnovne motnje in druge bolezni. Ta fotografija debelega otroka jasno prikazuje, s kakšno težavo se otroci soočajo z debelostjo.
Kateri so vzroki za prekomerno telesno težo pri otrocih?
Kot pravi znani pediater Komarovsky: "Otroci bi morali biti suhi in s šilom v riti." Zato težave z odvečnih kilogramov, ki se je pojavil pri vašem otroku, bi moral biti zaskrbljujoč, zlasti pri odraslih. Toda, da bi se spopadli s to težavo, morate pogledati v koren in ugotoviti vzroke za prekomerno težo pri otrocih. Na primer, eden najpogostejših vzrokov je dednost. To vključuje tudi kronične bolezni, bolezni srca in druge bolezni, ki povzročajo težave s težo.
Drugi razlog, ko imajo starši debele otroke, je motnja presnovnih procesov, počasen metabolizem itd. In če v prvem in drugem primeru nič ni odvisno od otroka in njegovih staršev, potem je tretji razlog neposredno povezan z izobraževanjem in pravilno prehrano. Na primer, če je v družini običajno jesti izključno polizdelke in mastno hrano, potem dojenček, ki raste v takem okolju, verjetno ne bo vitek in tanek.
Poleg tega debeli otroci pogosto odraščajo v družinah, kjer so starši preveč zaposleni, da bi jim namenili ustrezno pozornost. Z drugimi besedami, izjemno zaposlena mama ali oče preprosto nimata časa ali sta prelena, da bi otroku pogrela juho ali kašo. Namesto tega jim kupijo čips, piškote, pomfrit in drugo okusno, a visokokalorično hrano.
Katere druge situacije lahko privedejo do debelosti pri otrocih?
Eden vodilnih razlogov v zadnjih letih je zanimanje otrok za računalniške igre. Navdušeni, šolarji in otroci mlajši starosti preprosto se ne oddaljite od naslednje igralne aplikacije. Dobesedno jedo, ne da bi vstali. Ker pa ne želijo porabiti časa za pogrevanje in zlaganje hrane na krožnik, postanejo čokoladne ploščice, semena, izdelki iz moke, krekerji itd. pogosto njihova najljubša hrana. In vse to je spet zelo kalorično.
Poleg tega najdebelejši otroci odraščajo s starši, v družini katerih obstajajo določene socialne težave. Sem spadajo tudi težave otroka v timu. Torej, pogosta situacija je, ko lahko otrok v procesu komuniciranja z vrstniki doživi strah, nelagodje in druge občutke. Če se otrok ne pogovori o svojem psihološkem stanju z očetom ali mamo (ali tudi z njima ne najde medsebojnega razumevanja), jih otrok začne "zgrabiti" v času težke psihološke situacije.
Na dojenčka negativno vpliva tudi postavljanje določenih pravil za mizo, na primer, ko otroka redno opozarjamo, da mora pojesti svojo porcijo do zadnje drobtinice. Posledično je otrok debel, saj se navadi in vedno poskuša upoštevati ta pravila.
Poleg tega olja na ogenj pogosto prilivajo babice, ki tu in tam poskušajo svoje vnuke nahraniti s piškoti, sveže pečenimi palačinkami, krofi in drugimi dobrotami iz pečice.
Kateri so vzroki za prekomerno telesno težo pri dojenčkih?
Včasih težave s težo opazimo ne le pri otrocih po enem letu, ampak tudi v mlajših letih. Zakaj se to dogaja? Na primer, če imate debelega dojenega otroka, lahko to kaže na napačno razmerje med beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati v prehrani doječe matere. Tudi geni so lahko vzrok za debelost pri otrocih. Se pravi, da se debelim staršem najpogosteje rodijo otroci s podobnimi težavami.
če dojenček je na dejstvu, da je eden od razlogov za njegovo čezmerno pridobivanje teže nepravilna priprava mešanice. Pogosto matere razredčijo mlečno formulo ne strogo v skladu z navodili, ampak "na oko", kar vodi do prenajedanja. Enako se zgodi, ko dojenčka hranimo iz stekleničke, ki ima preveliko odprtino. Posledično dojenček poje hrano veliko hitreje, kot signal sitosti pride v njegove možgane. Posledica tega je, da otrok ne dobi dovolj, mati pa mu da drugo stekleničko in se preveč hrani. Ta fotografija debelega otroka govori o podobnem problemu debelosti pri dojenčkih.
Kaj je otroška paratrofija?
Paratrofija je izraz, ki se uporablja za debele otroke, mlajše od 3 let. Znane so tri stopnje te bolezni:
- ko je teža otroka večja od običajne za 10-20%;
- ko prekomerna teža presega normo za 25-35%;
- ko je prekomerna teža nad normo za 40-50%.
Če je vaš otrok debel in ima paratrofijo, potem poje preveč ali pa njegova dnevna prehrana ni uravnotežena. Za te otroke so značilni skupni znaki:
- zelo kratek vrat;
- majhna velikost prsnega koša;
- prisotnost zaobljenih delov telesa;
- prisotnost značilnih maščobnih oblog v pasu, trebuhu in bokih.
Zakaj je paratrofija nevarna?
Paratrofija je pogosto zapletena alergijske reakcije, motnje, pojavijo se težave s prebavo in presnovo, pa tudi z dihali. Poleg tega so mnogi strokovnjaki preprosto prepričani, da dobro hranjeni otroci SARS prenašajo veliko težje kot otroci z elegantno postavo. Takoj, ko se prehladijo, začnejo imeti dolgotrajen izcedek iz nosu, ki ga spremlja močno otekanje sluznice in druge težave. Maščoba med hojo in tekom. Pogosto ima težko dihanje in obilno potenje.
Kaj otrokom grozi debelost?
Debelost v otroštvu lahko povzroči sočasne bolezni. Na primer, debeli otroci lahko zbolijo za sladkorno boleznijo, hipertenzijo, cirozo jeter, koronarno srčno boleznijo. Lahko se tudi pojavijo:
- bolezni srca in ožilja;
- visok krvni pritisk;
- ateroskleroza;
- kronični holecistitis;
- pogosto zaprtje;
- maščobna hepatoza.
Poleg tega se debel otrok zaradi velike telesne teže manj giblje. Ima manjvrednostne komplekse in težave pri komunikaciji z vrstniki. Velika teža moti normalen razvoj kosti, kar vodi do deformacije skeleta in kolenskih sklepov.
Kako ugotoviti, ali je otrok debel ali ne?
Če imate otroka, mlajšega od enega leta, in sumite, da ima težave z debelostjo, morate najprej preveriti, ali njegova teža ustreza normi. To je mogoče storiti v skladu s tabelo, ki jo je določilo Ministrstvo za zdravje (glej jo spodaj). Tukaj je starost in norma v gramih. Zato zaradi udobja zdravniki svetujejo, da ustvarite podobno ploščo zase in ji dodate težo svojega otroka od trenutka rojstva. Tako je mogoče ugotoviti, koliko telesna teža dojenčka ali najstnika ustreza uveljavljenemu standardu.
Težave s težo lahko ugotovite tudi vizualno (za to je vredno primerjati zunanje parametre otrokovega telesa z njegovimi vrstniki). Poleg tega bo debel otrok (kasneje vam bomo povedali, kako shujšati zanj) zelo hitro pridobil na teži. To se bo videlo predvsem na oblačilih.
Koliko teža ustreza starosti vašega dojenčka, vam lahko pove terapevt. Ne bo odveč, če se obrnete na endokrinologa.
Otrok je debel: kaj storiti?
Če pri otroku opazite odstopanja teže od norme, ne hitite v paniko. Najprej se morate posvetovati s strokovnjaki. Ne pozabite, da je prekomerna teža bolj posledica kot vzrok. Zato je treba najprej ugotoviti vzrok debelosti pri otroku. Če želite to narediti, se morate posvetovati z endokrinologom in opraviti ustrezne teste.
Če imate pri 2 letih debelega otroka zaradi podhranjenosti, ne bo odveč, če se dogovorite za pregled pri nutricionistu. Pomagal vam bo sestaviti pravo dieto za vas, povedal vam bo, katera živila lahko jeste in katerih ne. bo dal koristni nasveti in priporočila.
Če opazite podobno težavo pri umetnem otroku, se posvetujte z pediater o pravilnem uvajanju dopolnilnih živil in o odmerjanju. Poskusite dodati zelenjavo v prehrano starejših otrok, zmanjšajte količino lahko prebavljivih in škodljivih ogljikovih hidratov, zamenjajte sladke gazirane pijače z naravnimi sadnimi in zelenjavnimi sokovi.
Več kuhajte na pari in pecite hrano v pečici z minimalno količino maščobe. Pripravite žele in sadne pijače brez veliko sladkorja. Zamenjajte beli kruh z otrobi, borodino, grobo mletje. V otroško prehrano uvedite sadne jedi. Izločite prigrizke v obliki piškotov in sladkarij. Naj otrok bolje poje jabolko, korenje, suho sadje, datlje, rozine ali orehe.
Šport je moč in pot do idealne postave
Aktivni otroci redko imajo prekomerno telesno težo, zato je treba otroke, ki so nagnjeni k debelosti, posvetiti nekemu športu. Pogosteje se igrajte z njimi na dvorišču in na ulici v aktivnih igrah, kot so nogomet, badminton. Navadna skakalna vrv se odlično spopade z odvečno telesno maščobo. Majhni otroci morajo redno telovaditi z uporabo velike žoge. V tem smislu bo koristna tudi otroška joga in gimnastika.
Kaj ne storiti pri debelosti?
Pri debelosti pri otrocih ni priporočljivo samozdraviti. Otrokom ni treba dati diete za odrasle ali jih prisiliti, da močno črpajo stiskalnico. Vse mora biti zmerno in dogovorjeno s strokovnjaki. Na primer, če se odločite, da vaš otrok potrebuje intenzivno telesno aktivnost, da bi shujšal, se najprej posvetujte z zdravnikom. V nasprotnem primeru lahko neupoštevanje nasvetov strokovnjakov povzroči nepredvidljive posledice.
Ne morete pustiti, da gre vse po svoje, saj pomanjkanje zdravljenja vodi do katastrofalnih rezultatov za otroka.
Z eno besedo, pazite na težo svojih otrok, hodite več na svežem zraku, igrajte šport in se pravočasno obrnite na strokovnjake!
Danes vse pogosteje srečamo otroke, katerih teža očitno presega medicinske standarde. Katere bolezni povzroča prekomerna telesna teža? Kako vpliva na duševno zdravje otroka? Kateri so vzroki za debelost pri otrocih? Kako to preprečiti?
Hude posledice prekomerne telesne teže
Starši se morajo zavedati, da debelost v otroštvo lahko hude posledice. Bistveno poveča tveganje za nastanek sladkorne bolezni, bolezni jeter in žolčnika, hipertenzije, neplodnosti in drugih kroničnih bolezni. Ljudje, ki so debeli že od otroštva, lahko zgodnja starost razvijejo aterosklerozo, koronarno srčno bolezen, miokardni infarkt ali kronično srčno popuščanje – bolezni, značilne za starejše. Otrok s prekomerno telesno težo pogosto trpi za smrčanjem in drugimi motnjami spanja. Debelost negativno vpliva tudi na psihološko stanje otroka: prekomerna telesna teža pri otrocih in mladostnikih povzroča dvom vase, močno zmanjša samopodobo, kar povzroča težave pri učenju, včasih povzroča posmeh vrstnikov in posledično do izolacije in depresije.
Vzroki za debelost pri otrocih
Najpogosteje je prekomerna telesna teža pri otrocih posledica slabe prehrane in sedečega načina življenja, lahko pa je tudi posledica bolezni endokrinega sistema ali drugih resnih zdravstvenih težav. Glavni dejavniki tveganja za debelost so naslednji.
- Neracionalna prehrana
Če otrok redno uživa visokokalorično, mastno in sladko hrano (hitra hrana, prigrizki, čips, slaščice, pecivo ipd.), lahko to povzroči prekomerno telesno težo. In če k temu dodamo še sladke gazirane pijače, sladoled, sladice s smetano in druge sladkarije, se tveganje za debelost še poveča. - Sedeči način življenja
Pomanjkanje telesne dejavnosti prispeva h kopičenju odvečne teže, saj. v tem primeru otrok porabi veliko manj kalorij, kot jih prejme s hrano. Če otrok veliko časa preživi ob gledanju televizije, uporabi računalnika ali dolgotrajnem igranju video igric, tudi ta način življenja prispeva k razvoju debelosti. - dedni faktor
Če imajo družinski člani prekomerno telesno težo, je to dodaten dejavnik tveganja za debelost pri otrocih, še posebej, če ima hiša vedno visoko kalorično hrano, ki je na voljo kadar koli, in otrok vodi sedeč življenjski slog. - Psihološki dejavniki
Otroci in mladostniki, pa tudi odrasli, so nagnjeni k temu, da »poprimejo«. psihološke težave, kot so stres, težave ali močna čustva, včasih pa jedo samo iz dolgčasa. Včasih je vzrok za prenajedanje pomanjkanje ali pomanjkanje pozornosti staršev, dodatne kalorije iz hrane pa vodijo v prekomerno telesno težo.
Preprečevanje debelosti pri otrocih
Izbira hrane, dnevni jedilniki in družinski obroki so prepuščeni odraslim in že majhne spremembe lahko močno vplivajo na zdravje vašega otroka.
To je zanimivo! Zdravljenje debelosti pri otrocih je odvisno od njihove starosti in splošnega zdravja. Otroci niso dodeljeni zdravila ki zavirajo apetit ali spodbujajo hujšanje. Če je debelost pri otroku posledica motnje hormonskega sistema, hujšanje daje kombinacijo prehrane, vadbe in zdravljenja osnovne bolezni.
- Pri nakupovanju živil ne pozabite na sadje in zelenjavo. Končni industrijski izdelki, kot so krekerji, piškoti in mafini, pripravljeni prehrambeni izdelki, kot tudi že pripravljene jedi, vklj. zamrznjene pogosto vsebujejo preveč maščob in sladkorja, zato jih ne kupujte. Namesto tega se odločite za bolj zdravo, nizkokalorično hrano.
- Hrane nikoli ne uporabljajte kot nagrado ali kazen.
- Ne kupujte sladkih industrijskih pijač, vključno s tistimi s sadnim sokom, ali pa jih omejite na minimum. Te pijače so visoko kalorične, vendar vsebujejo zelo malo hranilnih snovi.
- Za vsak obrok se poskusite zbrati za mizo z vso družino. Jejte počasi, delite novice. Ne dovolite, da bi vaš otrok jedel pred televizijo, računalnikom ali video igrico - to vodi do dejstva, da preneha nadzorovati sitost in lahko poje več, kot bi smel.
- Poskusite z otrokom čim manj obiskovati kavarne in restavracije, še posebej restavracije s hitro prehrano. V takšnih gostinskih lokalih je večina jedi na meniju visoko kaloričnih in vsebuje veliko število slabe maščobe.
Če želite povečati telesno aktivnost otroka, upoštevajte naslednja pravila.
Matere dojenčkov pogosto ponosno pripovedujejo prijateljem in sorodnikom, kako dobro dojenček pridobiva težo po rojstvu - pediatri gledajo posebne tabele in se veselijo pravočasnega uvajanja dopolnilnih živil, gledajo nas iz otroških oglasov ljubki otroci z debelimi rožnatimi lici in prevezanimi rokami.
Medtem pa je problem prekomerne teže resnična grožnja za zdravje otroka. Kako določiti trenutek, ko je čas, da se nehamo dotikati in se soočimo z resnico? Pri kateri starosti naj vas skrbi štetje kalorij in kaj storiti, če je že očitno, da bo neukrepanje – najprej seveda staršev – vašega ljubljenega možička zelo hitro zdrobilo z ne- otroško breme bolezni? Kako zaščititi otroka pred možne težave v odnosih z vrstniki?
Kaj pravi statistika?
Razmere niso preveč vesele – statistike kažejo, da ima vsak šesti otrok na planetu med 2. in 19. letom nekaj odvečne teže, s katero je mogoče in treba nekaj narediti. In isti statistični podatki trdijo, da večina mater in očetov noče razumeti in sprejeti razsežnosti problema, tudi če jim informacije o prekomerni teži otroka predstavijo v golem besedilu: le 23% staršev se takoj strinja, da bodo pomagali svojim potomcem, ostali pa se raje delajo, da problem sploh ne obstaja.
Mnogi starši se počutijo krive, ko postane jasno, da otrok potrebuje pomoč: družba jim nalaga odgovornost za prekomerno težo. Očitno pa je, in študije to potrjujejo, da je pogosto stvar v posebnostih razvoja samega otroka, njegovega metabolizma in prehranjevalnih navad, na katere starši včasih zelo težko vplivajo. V vsakem primeru morate začeti z identifikacijo prekomerne teže kot dejstva.
Kako veste, ali ima otrok prekomerno telesno težo?
Za začetek je smiselno preučiti iste korespondenčne tabele teže in starosti otrok - bolje je vzeti tiste, ki jih uporablja WHO, imajo zelo široko "vilice" norme, vezane na določeno starost do adolescence. Če otrok pade v standard - tudi na zgornjo mejo - torej ne bi smeli skrbeti preveč, če pa vas skrbi prekomerna telesna teža, je smiselno omejiti nekatere izdelke in povečati športne obremenitve - več o tem v nadaljevanju.
Če teža presega dopustne norme, je vredno govoriti o prisotnosti ene ali druge stopnje debelosti - in potem rešitve problema zagotovo ne bi smeli odložiti. Seveda bi bilo najbolj smiselno, da se najprej posvetujete s pediatrom, šele nato z nutricionistom. Že po njihovih priporočilih bo jasno, kaj naprej.
Kaj bo storil pristojni zdravnik?
Pravilno izbran specialist bo lahko natančno ugotovil, kako resna je obstoječa težava in ali sploh obstaja - izračunal bo otrokov indeks telesne mase, ga primerjal z obstoječo tabelo, natančno preučil zgodovino razvoja in rasti otroka. otroka, oceniti družinsko zgodovino in podatke o telesni zgradbi prednikov.
Šele po tem bo sprejeta sodba o tem, ali obstaja problem prekomerne teže, kako resna je situacija in kaj pravzaprav storiti z njo. Mogoče za pojasnilo popolna slika zdravnik bo izpisal napotnice za druge visoko specializirane specialiste, da bi razjasnil nerazumljiva vprašanja. Če kljub dejstvu, da je otrok zelo pred svojimi vrstniki v teži in višini, njegov razvoj ne bo povzročal nobenih dvomov, bo poslal vso družino, da raste zdravo in naprej s čisto vestjo.
Kakšna je nevarnost prekomerne teže?
Odvečni kilogrami niso le estetske težave in morebitne težave pri komunikaciji z vrstniki, na primer pri aktivnih igrah. Prav tako je vrsta možnih zapletov z zdravjem. Navajamo najpogostejše.
diabetes tipa 2
To je kronična bolezen, povezana z neuspehom pri predelavi sladkorja - glukoze. Eden najbolj preprostih načinov zaslužiti že v zgodnji mladosti je debelost in sedeč življenjski slog.
presnovni sindrom
Gre za kompleks fizioloških težav, ki močno povečajo možnost za nastanek srčno-žilnih bolezni in obolenj, povezanih s presnovnimi motnjami.
visok holesterol
Holesterol moti pretok krvi z ustvarjanjem oblog v arterijah. To lahko v nedoločeni prihodnosti povzroči srčne in možganske kapi.
astma
Tukaj razlog ni povsem jasen, vendar je razmerje dobro uveljavljeno: otroci s prekomerno telesno težo so izpostavljeni tveganju za razvoj astme brez drugega očitnega razloga. Takoj, ko je problem prekomerne teže odpravljen, nevarnost astme praviloma izgine.
Brezalkoholna maščobna bolezen jeter
Bolezen je nevarna, ker je kopičenje maščobe v jetrih asimptomatsko - niti starši niti otrok sam nimajo časa opaziti, da je stanje v svoji sliki blizu klasični cirozi jeter - potem je veliko težje ukrepati kot poskušati preprečiti bolezen.
Zakaj se otroci zredijo?
Enotnega odgovora ni. Situacija je bolj ali manj jasna, ko imajo prekomerno telesno težo tako starši kot otroci – takrat lahko govorimo o nezdravih družinskih prehranjevalnih navadah, ljubezni do hitre hrane in premajhni telesni dejavnosti. Lahko vključite v splošno sliko in genetsko nagnjenost.
Zgodi pa se tudi, da ima otrok postavnih in vitkih staršev očitno prekomerno telesno težo, drugi otroci so v popolnem redu, vitki in zdravi, eden od otrok pa ima očitno težave. Zdravniki se zavedajo težav pri postavljanju jasnih in razločnih meja ter vzrokov za prekomerno telesno težo in bolj ali manj previdno govorijo o naslednjih dejavnikih.
Neuravnotežena prehrana
Z drugimi besedami, ista nesrečna hitra hrana, nenehno prigrizki na poti in odvisnost od tovarniško izdelanih sladkarij (vključno s pijačami, med katerimi je, mimogrede, sadni sok, ki se aktivno prodaja pod znakom "zdravo in naravno«).
pomanjkanje gibanja
Tukaj je vse očitno in preprosto: koliko energije pride, toliko je treba porabiti. Pomanjkanje telesne dejavnosti zelo hitro vodi v povečanje odvečnih kilogramov in centimetrov.
Psihološki dejavniki
Otroci, tako kot odrasli, pogosto »zgrabijo« resnične ali namišljene težave. "Posladkanje" svojega sivega ali dolgočasnega in dolgočasnega življenja je zanesljiv način za večji zaslužek več težav, zagotovo pa bodo povsem resnične.
Socialno-ekonomski dejavniki
Pomanjkanje sredstev v družinskem proračunu na žalost drastično omejuje dostop do sveže zelenjave in sadja ter vitaminov, vendar starše prisili, da kupujejo najcenejše - in pogosto najslabše kakovosti - sladkarije, da bi nekako zadovoljili otroka.
Kaj naj storim, če ima moj otrok prekomerno telesno težo?
Za osnovo je najbolje vzeti seznam ukrepov, ki jih bo specialist svetoval določenemu otroku po popolnem pregledu in preučitvi vseh razlogov. Če ni drugih indikacij in kontraindikacij, ki zahtevajo posebno korekcijo, so lahko ukrepi naslednji.
Otroku ne dajajte sladkih pijač – govorimo o gaziranih tovarniških sladkih vodah in sadnih »sokovih«. Najbolje je, da preidete na sveže iztisnjene sokove brez sladkorja, sadne pijače in kompote.
Poskusite otroka nahraniti s čim več zelenjave in sadja – bodite pripravljeni, da bo trajalo nekaj časa, da se prilagodi novim prehranjevalnim navadam.
Poskusite vsaj enkrat na dan kositi ali večerjati z vso družino - v tem času odstranite pripomočke iz svojega vidnega polja, izklopite televizor in uživajte ne le v hrani, ampak tudi v popolni komunikaciji med seboj.
Omejite število prigrizkov - in natančno upoštevajte to pravilo. Otroci so včasih veliko bolj iznajdljivi, kot si mislimo.
Najti primerna vrsta telesna aktivnost, možna je za vso družino – ples ali plavanje sta na primer odlična za tiste, ki se ne želijo ukvarjati z resnim športom.
