Normalna višina in teža za 14 letnika. Razmerje med višino in težo pri otrocih in mladostnikih

Vsi starši brez izjeme so zainteresirani za zdravje in normalen razvoj svojih otrok. V zvezi s tem bo marsikoga zanimala tabela razmerja med višino, težo in starostjo otrok, pa tudi načini za določitev tega parametra.

Kaj se šteje za normo?

Norme razmerja med višino in težo pri otrocih so zelo relativne in odvisne od individualnih značilnosti razvoja vsakega otroka. Pri nas je povprečna višina moških 178 cm, žensk pa 164 cm, hkrati pa dekleta odrastejo do približno 17-19 let, fantje pa do 20-22 let. Rast velja za najintenzivnejšo med puberteto od 10. do 17. leta, še posebej hitro rastejo deklice pri 10-12 letih, dečki pa pri 13-16 letih.

Ključni dejavniki, ki vplivajo na normalno razmerje med višino in telesno težo pri otrocih, mlajših od enega leta, so normalna prehrana, spanje (vsaj 8 ur) in telesna aktivnost.

Pri določanju pravilnega razmerja med višino in težo pri otroku po 11 letih je treba upoštevati nekatere dejavnike. Med adolescenco pride do skokovite rasti. Nekdo začne bolj aktivno rasti pri 11 letih in do 13 zraste največ, pri nekomu pa se intenzivna rast pri 13-14 letih šele začne.

Skok je razložen s puberteto. Tako je v tem obdobju še posebej težko izračunati idealno razmerje med višino in težo pri mladostnikih, zato ugotovljenih vrednosti ne smemo jemati resno, še posebej, če nekoliko odstopajo od norme.

Kaj morate vedeti o meritvah višine?

Če želite določiti razmerje rasti pri otrocih do enega leta in pozneje, morate poznati določena pravila. Pri otrocih, mlajših od dveh let, se meri dolžina telesa, to je, ko dojenček leži. V starosti 3-4 let in kasneje se višina že meri, to pomeni, da mora otrok v tem trenutku stati.

Na splošno se višina šteje za enega ključnih kazalnikov, ki se upoštevajo pri ocenjevanju razvoja otrok. Običajno je merjenje mesečno. Kakšno naj bo razmerje med višino in težo pri mladostnikih, bomo razmislili, najprej pa bomo analizirali splošno sprejete ocene višine:

1. Očitno premajhen. To oceno dobijo otroci, ki zaostajajo v rasti. Včasih ta pojav spremlja prekomerna teža. v tem primeru se boste morali posvetovati s pediatrom.
2. Premajhen. Ta ocena kaže tudi na zastoj v rasti, ki ga včasih spremlja prekomerna telesna teža.
3. Pod povprečjem. Nizki otroci niso redki. V tem primeru je rast v mejah normale, vendar je na spodnjih mejah.
4. Srednje. Otrok ima povprečno višino, značilno za večino popolnoma razvijajočih se otrok podobne starosti.
5. Nad povprečjem. Otrok je visok, vendar spada v normalno razmerje med višino in težo za starost 3-7 let ali več.
6. visoko. Takšni otroci so redki in večinoma posledica dednosti, ne pa odstopanj od norme.
7. Zelo visoko. Pri takih otrocih je vse normalno ali pa obstajajo endokrine motnje. Morate se posvetovati s pediatrom.

Kako se določi telesna teža?

Za razmerje med višino in težo pri mladih moških po 15 letih ali pri otrocih mlajši starosti je treba določiti telesno težo. Pri tehtanju lahko zdravnik postavi naslednje ocene:

1. Pomembna pomanjkljivost. Obstaja velika verjetnost izčrpanosti telesa, zato se morate posvetovati s strokovnjakom.
2. Majhna teža. Morda je zadeva v izčrpanosti otrokovega telesa, zato je priporočljiv pregled.
3. Manj od povprečja. Teža je v mejah normale, vendar ostaja na nizki ravni.
4. Povprečje. Večina otrok prejme to oceno.
5. Nad povprečjem. V tem primeru je treba težo preračunati glede na indeks telesne mase.
6. Precenjen. Če je teža očitno višja od običajne, zdravnik izračuna ITM in poda priporočila za normalizacijo razmerja med težo in višino za dečka ali deklico. , smo povedali.

Kaj je BMI?

Indeks telesne mase izraža razmerje med višino in težo pri otrocih, mlajših od 12 let, ali mladostnikih, starih od 13 do 17 let. S pomočjo tega indikatorja se določijo odstopanja, po katerih morate poskrbeti za normalizacijo stanja.

Zavedati se morate, da bodo vrednosti BMI za otroke stare 2-5 let in 13-16 let zelo različne, zato se pri izračunu vedno upošteva starost. Pri določanju razmerja med višino in težo pri otrocih od 2 do 15-17 let z uporabo indeksa telesne mase zdravniki postavljajo naslednje ocene:

1. Očitno pomanjkanje mase. Telo je zelo izčrpano, zato morate prilagoditi prehrano.
2. Pomanjkanje mase. Verjetno je zadeva v izčrpanosti, torej je potrebna korekcija prehrane.
3. Zmanjšana teža. Teža je na spodnji meji normale.
4. Norma je idealno razmerje med višino in težo pri dojenčku ali starejšem otroku.
5. Prekomerna teža. Teža je na zgornji meji norme in obstaja možnost pridobivanja odvečnih kilogramov.
6. debelost. Morate popraviti prehrano v skladu s priporočili nutricionista in povečati telesno aktivnost.

Razmerje med višino in težo pri dojenčkih do enega leta

Otroci se lahko rodijo z drugačna dolžina telesa in teže, zato je na tej točki težko določiti idealno razmerje med višino in težo za deklice in dečke. V povprečju se kazalniki teže za zdrave dojenčke gibljejo od 2,6-4 kg, dolžina telesa pa od 46 do 57 cm, pediatri pa se ne osredotočajo le na težo in navedbe ravnila, temveč na njihovo razmerje. Seveda, če je višina velika in telesna teža majhna, je to odstopanje.

Pri starosti enega leta razmerje med težo in višino strogo preverja pediater. Spremlja razvoj otroka, ugotavlja, ali v telo vstopi dovolj hranil in ali obstajajo kakšne kršitve.

Osebno lahko določite normalno razmerje med višino in težo pri otroku do enega leta glede na tabelo. Ujemati se mora s spolom otroka, saj dečki v otroštvu običajno prehitijo deklice.

Razvoj predšolskih otrok

Po enem letu morate še naprej spremljati razmerje med težo in višino do 5-6 let, kar je treba storiti enako previdno. Za merjenje rasti dojenčka doma boste potrebovali preprost merilnik višine, ki ga lahko pritrdite na katero koli steno. Istočasno je treba otroka izpihniti in poravnati, tako da se lopatice, zadnjica in pete dotikajo navpične površine. Po tem morate popraviti narastek na vrhu glave.

Če je razmerje med višino in telesno težo pri otroku, starem 3-5 let, normalno, ne skrbite ničesar. Če se odkrijejo odstopanja, je treba določiti njihovo stopnjo. Na primer, če razlika od norme ne presega 10 odstotkov, ne morete skrbeti, in če vrednost odstopa bolj, se morate posvetovati z zdravnikom. Teža se določi z dobrimi elektronskimi tehtnicami. Telesno težo morate izmeriti na prazen želodec in po uporabi stranišča, da dobite najbolj natančne odčitke.

Od 3. leta naprej se bo razmerje med višino in težo spremenilo, saj bo dojenček letno dodal približno 2 kg. Do sedmega leta starosti naj bi se teža otroka v primerjavi s prvim letom podvojila. Za določitev normalnega razmerja med telesno težo in višino lahko uporabite preprosto formulo: A + 2B.

• A je teža otroka na leto;
• B - starost;
• 2 povprečno letno povečanje telesne mase med 3 in 7 leti.

Če je dojenček v enem letu tehtal 9 kg, bi morala biti pri 6 letih njegova teža 21 kg. S podobno formulo se določi rast: D + 5E.

• D - rast otroka v goliku;
• E - starost;
• 5 - povečanje rasti na leto.

Otrok, star 5 let, ki je bil v enem letu visok 75 cm, bi moral imeti višino 100 cm, ne pozabite, da bo otrok v trenutkih intenzivne rasti potreboval pomoč. Lahko postane nerodno, zato morate otroku zagotoviti telesno aktivnost in normalno prehrano.

Razmerje med višino in težo v šolski dobi

Na koncu ugotovimo, kakšno bi moralo biti razmerje med višino in težo pri mladostnikih, starih od 14 do 17 let, in pri mlajših otrocih, starih od 7 do 13 let. V tej starosti opazimo spazmodičen razvoj in najbolj aktivno rast. Mišični aparat se izboljšuje, zato je težko doseči idealno razmerje med telesno težo in višino. Mišice se nimajo časa razvijati tako hitro, kot se povečuje rast. V zvezi s tem je najstniška motnja in nekakšna kotnost norma, ki ne zahteva posebnih prilagoditev.

Optimalno razmerje med višino in težo pri dekletih in fantih, starih 14-17 let, je v veliki meri odvisno od naslednjih dejavnikov:

• šport;
• Uravnotežena prehrana;
• popoln počitek;
• dedni dejavniki;
• življenjski slog nasploh.

Tabela razmerja med višino in težo za otroke in mladostnike:

Tabela razmerja med višino, težo in starostjo za dojenčke, šolarje, mladostnike, starejše od 14 let, vam bo omogočila, da določite normalno težo otroka in jo po potrebi prilagodite.

Vsaka mati ve, da po rojstvu v otroški kliniki zdravniki vsak mesec merijo višino in težo njenih drobtin. Indikatorje je treba zabeležiti v zdravstveni karton in analizirati. Tako imajo zdravniki v rokah jasno dinamiko razvoja otroka v dveh glavnih parametrih. Kakšen je pomen teh meritev? Antropometrični podatki otrok pomagajo diagnosticirati različne bolezni in patologije v zgodnjih fazah njihovega razvoja.

Od rojstva je pomembno opazovati dinamiko razvoja rasti in teže otroka.

Indikatorji višine in teže za otroke - zakaj so potrebni?

Za vsako starost obstajajo splošno sprejete norme višine in teže. Vsako odstopanje od teh standardov postane prva budnica, ki signalizira, da je z otrokom nekaj narobe. Zdravniki ugotovijo neuspeh, če ob dobri prehrani dojenček slabo pridobiva na teži. To je lahko znak razvoja anemije, rahitisa, bolezni endokrinega sistema in imunske pomanjkljivosti. Preveč nizke rasti je lahko posledica pomanjkanja rastnega hormona v otrokovem telesu. Prekomerna teža z zmerno prehrano bo priložnost za preverjanje delovanja ščitnice in nadledvične žleze.

Vsak otrok se razvija individualno, tako majhna odstopanja od norme so sprejemljive. Pomembne, za otroke neznačilne spremembe teh dveh kazalnikov bodo zdravnikom pomagale ne le vedeti o prisotnosti težave, ampak tudi pokazati, kje jo iskati. Pravočasna diagnoza pomaga pravočasno predpisati terapijo in preprečiti posledice.

Na katere tabele se osredotočiti - domačo pediatrijo ali WHO?

Do začetka 90. let prejšnjega stoletja so se zdravniki pri merjenju kazalcev ravnali po starih standardih, ki jih je prej sprejela WHO. V tem času je Svetovna zdravstvena organizacija natančno preučila zastarele standarde in prišla do razočarajočih zaključkov.

Izkazalo se je, da so bile številne antropometrične norme močno precenjene. Na podlagi teh podatkov bi zdravniki v mnogih državah lahko napačno sklepali o zaostajanju v razvoju dojenčkov. Posledica tega je bilo hranjenje otrok z mešanicami, kar je lahko povzročilo debelost.

Vzporedno s standardi WHO v Rusiji se je izvajala uporaba domačih urnikov, ki so bili sestavljeni na podlagi statističnih podatkov v naši državi. Podatki v njih so se izkazali za natančnejše in so pomagali narediti manj napak. Leta 1993 je WHO izvedla vrsto statističnih analiz in posodobila antropometrične podatke za otroke. Postavili so nove standarde, ki ostajajo pomembni še danes.

Značilnosti prvega leta dečkovega življenja

Vsi vedo, da so prva leta življenja otroka najpomembnejša. Vnaprej določajo njegov nadaljnji razvoj. V obdobju do enega leta otrok raste z neverjetno hitrostjo, pri kateri se človeško telo nikoli več ne razvije (glej tudi:). Izredno pomembno je, da so starši v tem obdobju odgovorni za zdravje otroka - tako fizično kot čustveno. Strokovnjaki delijo starost drobtin do 1 leta na dve obdobji:

• neonatalno obdobje;
• obdobje dojenčka.

Prvi traja natanko 28 dni od datuma rojstva, drugi pa ga nadomesti in se konča točno pri enem letu. Neonatalno obdobje velja za najtežje, saj se dojenčki rodijo s še ne popolnoma oblikovanimi notranjimi organi in tkivi.

V prvih dneh po rojstvu so pediatri pozorni ne le na težo in višino, temveč tudi na splošno zdravje otroka.

Teh 28 dni bo preživelo majhno življenje, ki se bo prilagajalo velik svet in dokončno oblikovanje njegovega krhkega organizma. Pediatri v neonatalnem obdobju dajejo Posebna pozornost ne samo višina in teža, ampak tudi koordinacija, motorične funkcije, fine motorične sposobnosti, stanje kože in družbena aktivnost.

Norme teže za dečke do enega leta

Starost, meseci	Telesna teža, kg
	Zelo nizko	Kratek	Norma	visoko	Zelo visok
Novorojenček	2,1	2,5	3,4	4,4	5
1	2,9	3,4	4,1	5,8	6,6
2	3,8	4,3	4,9	7	8
3	4,4	5	5,6	8	9
4	4,9	5,6	6,3	8,7	9,7
5	5,3	6	6,8	9,3	10,4
6	5,7	6,4	7,4	9,8	10,9
7	5,9	6,7	8,1	10,3	11,4
8	6,2	6,9	8,5	10,7	11,9
9	6,4	7,1	8,9	11	12,3
10	6,6	7,4	9,5	11,4	12,7
11	6,8	7,6	10,1	11,7	13
12	6,9	7,7	10,6	12	13,3

kako manj otroka, hitreje pridobiva na teži (v odstotkih), do prvega leta življenja pa lahko deček tehta od 8 do 13 kilogramov (glejte tudi:)

Tabela prikazuje povprečne vrednosti. Nizka in visoka telesna teža ni kritična, saj je odvisna od številnih dejavnikov, med katerimi imajo posebno mesto življenjski pogoji, genetska predispozicija in način prehranjevanja. Ko koeficienti močno odstopajo od običajnih, lahko strokovnjaki predpišejo študije za izključitev razvojnih patologij.

Rast prsi do enega leta

Po mnenju strokovnjakov naj bi dojenček v prvem letu zrasel za 25 cm, vendar je ta številka zelo povprečna. Nanj vpliva kombinacija naslednjih dejavnikov:

• Prehrana. Če dojenček prejme potrebno količino hranil in elementov v sledovih, bo rasel v skladu s splošno sprejetimi normami.
• Dednost. Seveda imajo visoki in veliki starši tudi nekoliko večje otroke, ki v rasti lahko dodajo več kot njihovi vrstniki.
• Patologije in bolezni. Ta dejavnik lahko upočasni rast. Kot smo že omenili, lahko pomanjkanje rastnega hormona, rahitis ali anemija upočasnijo razvoj otroka.

Če ima otrok popolno in uravnoteženo prehrano, raste in se razvija v skladu s splošno sprejetimi normami.

Normalna višina moškega otroka, mlajšega od 12 mesecev, je prikazana v tabeli:

Starost, meseci	Višina, indikatorji v cm
	Zelo nizko	Kratek	Norma	visoko	Zelo visok
Novorojenček	44,2	46,1	49,9	53,7	55,6
1	48,9	50,8	54,7	58,6	60,6
2	52,4	54,4	58,4	62,4	64,4
3	55,3	57,3	61,4	65,5	67,6
4	57,6	59,7	63,9	68	70,1
5	59,6	61,7	65,9	70,1	72,2
6	61,2	63,3	67,6	71,9	74
7	62,6	64,8	69,3	73,5	75,7
8	64	66,2	70,6	75	77,2
9	65,2	67,5	72	76,5	78,7
10	66,4	68,7	73,3	77,9	80,1
11	67,6	69,9	74,5	79,2	81,5
12	68,6	71	75,7	80,5	82,9

Razvoj otroka od 1 do 10 let

V desetih letih otrokovo telo doživi neverjetne spremembe. Preide na polnopravno prehrano odraslega, telo se začne pripravljati na težko mladost in hormonske eksplozije.

kako starejši otrok, manj togi postanejo standardi za njegove antropometrične parametre. V tem obdobju se genetika začne močno manifestirati, kar povzroča odstopanja od norm.

Indikatorji teže

Dečkova telesna teža je labilen indikator, ki se hitro odziva na spremembe: prehrana, telesna aktivnost, bolezni, ki jih spremlja povečanje ali izguba teže. WHO je ustvaril posebne urnike za razvoj otroka do 10 let, po katerih morajo otroci soditi v tako imenovani "koridor" kazalnikov - v tem primeru se dojenček pravilno razvija.

Tabela teže za dečke, mlajše od 10 let:

Starost	Telesna teža, kg
	Zelo nizko	Kratek	Norma	visoko	Zelo visok
1 leto	6,9	7,7	9,6	12	13,3
1 leto 3 mesece	7,4	8,3	10,3	12,8	14,3
1,5 leta	7,8	8,8	10,9	13,7	15,3
1 leto 9 mesecev	8,2	9,2	11,5	14,5	16,2
2 leti	8,6	9,7	12,2	15,3	17,1
2 leti 3 mesece	9	10,1	12,7	16,1	18,1
2,5 leta	9,4	10,5	13,3	16,9	19
2 leti 9 mesecev	9,7	10,9	13,8	17,6	19,9
3 leta	10	11,3	14,3	18,3	20,7
3 leta 3 mesece	10,3	11,6	14,8	19	21,6
3,5 leta	10,6	12	15,3	19,7	22,4
3 leta 9 mesecev	10,9	12,4	15,8	20,5	23,3
4 leta	11,2	12,7	16,3	21,2	24,2
4 leta 3 mesece	11,5	13,1	16,8	21,9	25,1
4,5 let	11,8	13,4	17,3	22,7	26
4 leta 9 mesecev	12,1	13,7	17,8	23,4	26,9
5 let	12,4	14,1	18,3	24,2	27,9
5,5 let	13,3	15	19,4	25,5	29,4
6 let	14,1	15,9	20,5	27,1	31,5
6,5 let	14,9	16,8	21,7	28,9	33,7
7 let	15,7	17,7	22,9	30,7	36,1
8 let	17,3	19,5	25,4	34,7	41,5
9 let	18,8	21,3	28,1	39,4	48,2
10 let	20,4	23,2	31,2	45	56,4

Otroci enake starosti ne morejo imeti enake teže (vsak ima drugačno genetiko, prehrano, telesno dejavnost, zdravje), vendar obstaja tabela teže, v "hodnik" katere mora vsak pasti

Stopnje rasti

Rast je stabilen parameter za razvoj otroka. Določa tako dolžino telesa kot nastanek sistemov in funkcij telesa, povečanje organov v velikosti. Ta kazalnik velja za najboljše merilo za določanje zdravstvenega stanja otroka. Počasno povečanje dolžine okostja prispeva k zmanjšanju stopnje razvoja možganov, mišic itd.

Kazalniki za otroka, starega od 1 do 10 let, so predstavljeni v tabeli:

Starost	Višina, indikatorji v cm
	Zelo nizko	Kratek	Povprečje	visoko	Zelo visok
1 leto	68,6	71	75,7	80,5	82,9
1 leto 3 mesece	71,6	74,1	79,1	84,2	86,7
1,5 leta	74,2	76,9	82,3	87,7	90,4
1 leto 9 mesecev	76,5	79,4	85,1	90,9	93,8
2 leti	78,7	81,7	87,8	93,9	97
2 leti 3 mesece	79,9	83,1	89,6	96,1	99,3
2,5 leta	81,7	85,1	91,9	98,7	102,1
2 leti 9 mesecev	83,4	86,9	94,1	101,2	104,8
3 leta	85	88,7	96,1	103,5	107,2
3 leta 3 mesece	86,5	90,3	98	105,7	109,5
3,5 leta	88	91,9	99,9	107,8	111,7
3 leta 9 mesecev	89,4	93,5	101,6	109,8	113,9
4 leta	90,7	94,9	103,3	111,7	115,9
4 leta 3 mesece	92,1	96,4	105	113,6	117,9
4,5 let	93,4	97,8	106,7	115,5	119,9
4 leta 9 mesecev	94,7	99,3	108,3	117,4	121,9
5 let	96,1	100,7	110	119,2	123,9
5,5 let	98,7	103,4	112,9	122,4	127,1
6 let	101,2	106,1	116	125,8	130,7
6,5 let	103,6	108,7	118,9	129,1	134,2
7 let	105,9	111,2	121,7	132,3	137,6
8 let	110,3	116	127,3	138,6	144,2
9 let	114,5	120,5	132,6	144,6	150,6
10 let	118,7	125	137,8	150,5	156,9

Če opazujemo dinamiko otrokove rasti, je mogoče podati ustrezna merila za oceno njegovega zdravja.

Kako se fant razvija od 11 do 18 let?

Obdobje pubertete za otroke je težko: razvijejo se sekundarne spolne značilnosti, aktivno se proizvajajo hormoni, pride do spremembe glasu, raztezanja kosti, povečanja penisa in mošnje. Fantje intenzivneje pridobivajo težo zaradi povečanja mišične mase.

Pod vplivom hormonov otrok ne nadzoruje svojega razpoloženja. V obdobju od 11. do 12. leta se začnejo prve spremembe v telesu. Pri 13, 14, 15 letih so najstniki na vrhuncu svoje hormonske eksplozije. Do 16.-17. leta, pri nekaterih pa šele do 18. leta, se stanje postopoma stabilizira.

Dinamika teže najstnika

Telesno težo najstnika je treba spremljati na enak način kot povprečno težo majhnega otroka. Prehrana v tem obdobju mora biti čim bolj raznolika in popolna. Otrokovo telo se obnavlja, kar pomeni, da potrebuje več »kock« za takšno konstrukcijo.

V starosti 11-13 let se presnovni proces pri mladostnikih pospeši, pri 14-16 letih so možne spremembe teže zaradi hormonskih sprememb. Do starosti 17-18 let se telesna teža ohranja na določeni ravni in se lahko poveča / zmanjša glede na fizično stanje, prehrano in šport.

Parametri teže so navedeni spodaj:

Starost	Telesna teža, kg
	Zelo nizko	Kratek	Povprečje	visoko	Zelo visok
11 let	26	28	34,9	44,9	51,5
12 let	28,2	30,7	38,8	50,6	58,7
13 let	30,9	33,8	43,4	56,8	66
14 let	34,3	38	48,8	63,4	73,2
15 let	38,7	43	54,8	70	80,1
16 let	44	48,3	61	76,5	84,7
17-18 let	49,3	54,6	66,3	80,1	87,8

Ne smemo pozabiti, da so pod vplivom hormonov v tem obdobju možne drastične spremembe teže, do izčrpanosti ali polnosti. S takšnimi težavami se morate obrniti na strokovnjake, saj običajne diete ali prekomerno hranjenje ne bodo mogli pomagati.

Teža učenca je odvisna od številnih dejavnikov, pomembno je, da starši spremljajo razvoj otroka, tako da ni niti vitkosti niti debelosti

Dinamika rasti najstnikov

Do starosti 12-14 let rast mladostnikov postopoma doseže maksimum. Do starosti 17-18 let fantje dosežejo višino 170-180 cm - postanejo mladeniči. Proces rasti se konča pri približno 18-22 letih.

Kot veste, obstajajo določene norme za višino in težo za majhne otroke in mladostnike. Te norme so pogosto obešene v pisarnah pediatrov, da bi jih upoštevali za razvoj otrok.

Toda hkrati so vse te tabele višine in teže zelo relativne, zlasti za najstnike. Na fizične parametre človeškega telesa vplivajo številni dejavniki, ne le njegova starost. Največji vpliv na te podatke ima dednost, pa tudi življenjski slog najstnika. Poleg tega se mladostniki razlikujejo po kostni masi, telesni zgradbi, rasti in pridobivanju teže. Zato so vse tabele razmerja med višino in težo mladostnikov zelo pogojne in predstavljajo niz statističnih podatkov za več prejšnjih obdobij.

Glede na to, da so podatki statistični, tabele, ki so bile sestavljene najkasneje pred 10 leti in v vaši državi, najbolj odražajo sliko. Ne pozabite, da poleg osebnih podatkov vsake osebe na statistiko vpliva tudi genotip posamezne narodnosti. In upamo, da razumete, da je še vedno neprimerno iskati ujemanje med višino in težo sodobnega najstnika in na primer afriških najstnikov v začetku dvajsetega stoletja.

V predstavljenih antropometričnih tabelah višine in teže najstnika so odstotki otrok z eno ali drugo višino (težo).

Podatki v treh srednjih stolpcih (»Podpovprečno«, »Povprečno« in »Nadpovprečno«) označujejo telesne podatke večine mladostnikov v glede na starost. Podatki drugega in predzadnjega stolpca (»nizko« in »visoko«) označujejo manjši del celotne populacije mladostnikov v določeni starosti. Vendar temu ne pripisujte prevelikega pomena. Morda je takšen skok ali obratno vzrok zaostajanja posamezne značilnosti telo določenega najstnika in najverjetneje ni razloga za skrbi. Kar zadeva meritve najstnika v enem od skrajnih stolpcev ("Zelo nizko" in "Zelo visoko"), potem je bolje poiskati nasvet zdravnika. Zdravnik bo nato najstnika poslal na hormonske teste in potrdil ali zanikal prisotnost bolezni v endokrinem sistemu najstnika.

Diferenciacija norme višine in teže mladostnikov v kar 7 kategorij (»zelo nizka«, »nizka«, »podpovprečna«, »povprečna«, »nadpovprečna«, »visoka« in "Zelo visoko") je posledica velikih razlik v telesnih značilnostih ljudi iste starosti. Ocenjevanje podrasti glede na ločene podatke o višini in teži ni pravilno. Vse primerjave je treba opraviti samo v agregatu. Na primer, če najstnik spada v kategorijo »visok« glede na višino in »zelo nizek« glede na težo, potem je tako velika razlika najverjetneje posledica močnega skoka rasti in zaostanka teže. Veliko slabše je, če najstnik po dveh parametrih hkrati pade v kategorijo »Visoka« ali »Nizka«. Potem ni mogoče trditi, da je prišlo do skoka rasti in teža preprosto ni imela časa za to. V tem primeru je še vedno bolje opraviti teste za hormone, da se prepričate o zdravju vašega otroka.

Če vaš otrok v določenem trenutku ne spada v povprečne norme za višino in težo mladostnikov njegove starosti, potem naj vas ne skrbi preveč. Čez mesec dni ga lahko ponovno izmerite in vidite morebitne trende sprememb. V tem primeru je na podlagi teh trendov vredno sklepati, ali morate k zdravniku.

Kazalniki rasti dečkov od 7 do 17 let

7 let		111,0-113,6	113,6-116,8	116,8-125,0	125,0-128,0	128,0-130,6	>130,6
8 let		116,3-119,0	119,0-122,1	122,1-130,8	130,8-134,5	134,5-137,0	>137,0
9 let		121,5-124,7	124,7-125,6	125,6-136,3	136,3-140,3	140,3-143,0	>143,0
10 let		126,3-129,4	129,4-133,0	133,0-142,0	142,0-146,7	146,7-149,2	>149,2
11 let		131,3-134,5	134,5-138,5	138,5-148,3	148,3-152,9	152,9-156,2	>156,2
12 let	136,2	136,2-140,0	140,0-143,6	143,6-154,5	154,5-159,5	159,5-163,5	>163,5
13 let		141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7	>170,7
14 let		148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7	>176,7
15 let		154,6-158,6	158,6-162,5	162,5-173,5	173,5-177,6	177,6-181,6	>181,6
16 let		158,8-163,2	163,2-166,8	166,8-177,8	177,8-182,0	182,0-186,3	>186,3
17 let		162,8-166,6	166,6-171,6	171,6-181,6	181,6-186,0	186,0-188,5	>188,5

Indikatorji teže za dečke od 7 do 17 let

7 let		18,0-19,5	19,5-21,0	21,0-25,4	25,4-28,0	28,0-30,8	>30,8
8 let		20,0-21,5	21,5-23,3	23,3-28,3	28,3-31,4	31,4-35,5	>35,5
9 let		21,9-23,5	23,5-25,6	25,6-31,5	31,5-35,1	35,1-39,1	>39,1
10 let		23,9-25,6	25,6-28,2	28,2-35,1	35,1-39,7	39,7-44,7	>44,7
11 let		26,0-28,0	28,0-31,0	31,0-39,9	39,9-44,9	44,9-51,5	>51,5
12 let		28,2-30,7	30,7-34,4	34,4-45,1	45,1-50,6	50,6-58,7	>58,7
13 let		30,9-33,8	33,8-38,0	38,0-50,6	50,6-56,8	56,8-66,0	>66,0
14 let		34,3-38,0	38,0-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2	>73,2
15 let		38,7-43,0	43,0-48,3	48,3-62,8	62,8-70,0	70,0-80,1	>80,1
16 let		44,0-48,3	48,3-54,0	54,0-69,6	69,6-76,5	76,5-84,7	>84,7
17 let		49,3-54,6	54,6-59,8	59,8-74,0	74,0-80,1	80,1-87,8	>87,8

Stopnje rasti deklet od 7 do 17 let

7 let		111,1-113,6	113,6-116,9	116,9-124,8	124,8-128,0	128,0-131,3	>131,3
8 let		116,5-119,3	119,3-123,0	123,0-131,0	131,0-134,3	134,3-137,7	>137,7
9 let		122,0-124,8	124,8-128,4	128,4-137,0	137,0-140,5	140,5-144,8	>144,8
10 let		127,0-130,5	130,5-134,3	134,3-142,9	142,9-146,7	146,7-151,0	>151,0
11 let		131,8-136,	136,2-140,2	140,2-148,8	148,8-153,2	153,2-157,7	>157,7
12 let		137,6-142,2	142,2-145,9	145,9-154,2	154,2-159,2	159,2-163,2	>163,2
13 let		143,0-148,3	148,3-151,8	151,8-159,8	159,8-163,7	163,7-168,0	>168,0
14 let		147,8-152,6	152,6-155,4	155,4-163,6	163,6-167,2	167,2-171,2	>171,2
15 let		150,7-154,4	154,4-157,2	157,2-166,0	166,0-169,2	169,2-173,4	>173,4
16 let		151,6-155,2	155,2-158,0	158,0-166,8	166,8-170,2	170,2-173,8	>173,8
17 let		152,2-155,8	155,8-158,6	158,6-169,2	169,2-170,4	170,4-174,2	>174,2

Indikatorji teže za dekleta od 7 do 17 let

7 let		17,9-19,4	19,4-20,6	20,6-25,3	25,3-28,3	28,3-31,6	>31,6
8 let		20,0-21,4	21,4-23,0	23,0-28,5	28,5-32,1	32,1-36,3	>36,3
9 let		21,9-23,4	23,4-25,5	25,5-32,0	32,0-36,3	36,3-41,0	>41,0
10 let		22,7-25,0	25,0-27,7	27,7-34,9	34,9-39,8	39,8-47,4	>47,4
11 let		24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2	>55,2
12 let		27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4	>63,4
13 let		32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0	>69,0
14 let		37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2	>72,2
15 let		42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9	>74,9
16 let		45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6	>75,6
17 let		46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0	>76,0

Teža in višina mladostnikov je pogosto pravi "glavobol" za starše, pa tudi za odrasle otroke same. Nekdo si obupno želi odrasti, nekdo želi shujšati, a za vse to je preprosto potrebno poznati splošne statistične norme za težo in višino otrok. In še posebej njihova razmerja - navsezadnje si vsi želijo biti harmonično razviti na fizični ravni.

Tukaj predstavljamo tabela teže in višine mladostnikov, slikano ločeno za dečke in deklice od sedem do sedemnajst let. Ta razpon je najbolj intenzivna rast otrok, ki časovno sovpada z začetkom spolnega razvoja mladostnikov.

Norma višine in teže za dečke

Norma višine in teže za dekleta

Tradicionalno velja, da dekleta začeti intenzivno odrasti prej, v osnovni in srednji šoli (9-12 let) pa so po višini, pogosto tudi po teži precej daleč pred fanti, nekoliko kasneje pa fantje 14-17 let ne le dohiteva dekleta, ampak tudi hitro pred njimi.

Norme teže in višine, predstavljene v tabeli, so razvrščene v razpone, kar pomaga natančneje določiti vašo težo in višino ter ju povezati z drugimi predmeti. Modri ​​in zeleni indikatorji so najbolj »normalni«, čeprav, kot smo že večkrat povedali, so vsi na tem mestu ljubljeni in razumljeni, ne le najbolj normalni.

Zdaj je povprečna višina fanta 176-178 cm, povprečna višina deklice je 164-166 cm, vendar obstaja težnja k povečanju te številke.

Vsi smo različni, nekateri najstniki se začnejo obupno raztezati že pri 11 letih, drugi se dolgo zibljejo in njihova rast je tako rekoč na mestu, dodajo le nekaj centimetrov na leto.

Najbolj intenzivna rast pri mladostnikih - fantje od 11 do 17 let, mladostnice - 10-16 let, in sovpada s procesom pubertete.

Splošno sprejeto je, da se pri deklicah skok v rasti opazi leto in pol do dve prej kot pri dečkih iste starosti. Toda po drugi strani fantje rastejo dlje, nekje do 22 let, dekleta pa so že pri 16-17 letih precej stabilizirana v rasti.

Tudi mi se spomnimo da smo zjutraj 1-2 cm višji kot zvečer po napornem dnevu, polnem vadbe. To je posledica sploščitve medvretenčnih ploščic med intenzivno uporabo.

Resna razlika v vaši teži ali teži in višini vašega otroka lahko kaže na težave s hormonsko sfero, v tem primeru je vredno obiskati endokrinologa. Ali psihoterapevt, kot v primeru mladostniške anoreksije nervoze - izguba teže več kot 25% norme.

Seveda lahko višino in težo prilagodite z lastnimi prizadevanji, vendar bomo o tem razpravljali v drugem članku.

Mladostništvo je za nekatere starše najtežje. Dejansko se lahko v tem obdobju dramatično spremeni značaj prej skladnega otroka, pa tudi njegova postava ali višina.

Ob tej priložnosti ima večina šolarjev veliko kompleksov, ki se jih poskušajo znebiti.

Toda pri mladostnikih obstaja določena norma višine in teže. Na podlagi tega lahko starši določijo normalno težo ali je učenec debel ali bi lahko bil debel, previsok ali prenizek.

Razmerje

Razmerje med višino in težo pri mladostnikih mora ustrezati določenim standardom. A to ne pomeni, da odstopanje od njih kaže na razvojno motnjo ali da učenec nekako ni tak.

Navsezadnje lahko na te kazalnike vplivajo številni dejavniki, o katerih bomo razpravljali malo kasneje. Medtem se je vredno seznaniti z omenjenimi normami, tabela pa vam bo pri tem pomagala.

Tabela višine in teže mladostnikov temelji na povprečnih vrednostih (1 stolpec - višina v centimetrih, 2 stolpca - teža v kilogramih):

Otrokova starost	Napaka		Norma		Presežek
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

Korespondenca med višino in težo mladostnic oziroma njuna povprečja je prikazana v naslednji tabeli (1 stolpec - višina v centimetrih, 2 stolpca - teža v kilogramih):

Otrokova starost	Napaka		Norma		Presežek
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

Vzroki za odstopanja

V tabelah je navedeno, koliko naj tehta otrok pri določeni starosti in kakšna naj bo njegova približna višina.

Toda dano razmerje med normo teže in višine pri mladostnikih ni vedno izsledeno, tabele, na podlagi katerih so bile obravnavane zgoraj.

V nekaterih primerih je lahko vzrok za vse to dedna nagnjenost, vendar lahko takšna odstopanja kažejo tudi na to, da najstnik:

• Začela se je puberteta. Zaradi tega se njihova rast hitro povečuje, za razliko od njihovih vrstnikov, v telesu katerih se te spremembe še niso zgodile.
• Hormonsko neravnovesje. Najpogosteje se to zgodi zaradi kršitve dela organa, kot je ščitnica.

Da bi neodvisno preverili, ali je razlog ravno v tem, vam bo pomagal specialist (endokrinolog).

• Obstajajo kronične bolezni. Ti vključujejo anemijo, pielonefritis.
• Posledice motenj intrauterinega razvoja se kažejo. Razlog za to je lahko penetracija okužbe v plod, nepravilna prehrana matere v obdobju rojevanja otroka, njeno pitje alkohola, kajenje.
• Genetika se kaže, in sicer Turnerjev sindrom, Downov sindrom.

V adolescenci lahko otroci doživijo komplekse ne samo zato, ker so visoki ali nizki, ampak tudi zato, ker se razlikujejo od svojih vrstnikov po postavi.

Ne gre za to, kdaj se normalna telesna teža nekaterih od njih, zlasti deklet, po njihovem mnenju zdi pretirana.

To vprašanje je še posebej pereče za tiste otroke, katerih telesna teža presega normo. Razlog za to je lahko dedna nagnjenost.

V družini, kjer imajo starši prekomerno telesno težo, imajo praviloma tudi otroci prekomerno telesno težo. Toda razlog morda ni le v dednosti, ampak tudi v tem, da študent:

• Ne nadzoruje svoje prehrane, uživa nezdravo hrano v velikih količinah, od katere se v telesu pojavi zasvojenost.
• Vodi sedeči življenjski slog.
• Ima motnje v telesu, ki so povzročile hormonsko neravnovesje.
• Seznanjen s kroničnimi boleznimi.

Medtem ko nekaterim fantom odvečni kilogrami vzbujajo veliko kompleksov, slednji trpijo zaradi njihovega pomanjkanja. Resnično implicirano majhna teža, razlogi pa so naslednji:

• Prehranjevanje v majhnih količinah, pomanjkanje časa in želja po zajtrku, kosilu.
• Bolezni prebavil, bolezni.
• Hormonsko neravnovesje.
• Prisotnost slabih navad.

Po analizi podatkov, navedenih v tabelah, ter primerjanju višine in teže otroka z njimi lahko starši neodvisno določijo skladnost pridobljenih kazalcev z določeno starostjo.

Te številke so povprečje, zato so sprejemljiva majhna odstopanja navzgor ali navzdol. Ne smemo prezreti znatnih odstopanj od norme.

Mladostništvo je čas hitrega psihološkega in telesni razvoj otrok. V tem obdobju pride do hitrega naraščanja telesne višine in pomembnih sprememb v telesni teži fantov in deklet. Njuno razmerje močno vpliva tako fizično kot psihološki razvoj otroci.

Obdobja aktivne rasti telesa v adolescenci

Za vsako starost obstajajo približni povprečni kazalniki višine in teže. Do danes povprečje višina moškega je 175 centimetrov, ženske pa 165 centimetrov. Fantje dosežejo te kazalnike do starosti 18-20 let, dekleta pa prenehajo rasti pri približno 16-18 letih.

Obdobje aktivnega telesnega razvoja pri deklicah in fantih se ne začne istočasno. Pri deklicah se aktivna rast začne leto ali dve prej kot pri dečkih. Že pri 9–10 letih znatno presegajo rast in razvoj večine svojih sošolcev. Aktivna rast fantov se začne pri približno 12-14 letih. To obdobje pri mladostnikih obeh spolov sovpada z začetkom pubertete.

Opozoriti je treba, da so te številke okvirne. Nekateri otroci se začnejo fizično spreminjati prej kot njihovi vrstniki. Drugi mladostniki svoje vrstnike v telesnem razvoju dohitijo veliko pozneje. Zato manjša odstopanja na začetku obdobja aktivne rasti v najstniška leta so običajne in ne zahtevajo nobenega ukrepanja.

Norme teže in norme rasti pri mladostnikih Od katerih okoliščin so odvisni parametri rasti mladostnikov in njihova teža?

Vsi otroci se razvijajo individualno. Višina in teža vsakega otroka sta odvisni od številnih dejavnikov:

• genetska predispozicija;
• posamezne značilnosti pubertete;
• hormonsko ozadje;
• prisotnost kroničnih bolezni;
• značilnosti poteka nosečnosti in poroda;
• življenjski pogoji: prehrana, življenjski slog, psihološka klima v družini;
• genetske bolezni.

Redno je treba spremljati razvoj otroka in njegovo korelacijo s povprečnimi kazalci. Vsako znatno odstopanje od norme je razlog za stik s strokovnjaki. Prej ko se ugotovi težava in najde vzrok zanjo, prej je mogoče otroku pomagati in popraviti situacijo.

Tabele višine in teže za najstnike

Vsako povprečje pridobljeno iz statistike. To pomeni, da so podatki o povprečni višini in teži pomembni samo za predstavnike določenega genotipa. Zastaralni rok za takšno pričanje ni daljši od 10 let. Za lažjo predstavo so vsi podatki, pridobljeni kot rezultat raziskave, strnjeni v tabele.

Tabela višine in teže moških najstnikov. Višina in teža v tabeli sta izraženi v centimetrih in kilogramih.

Otrokova starost	Napaka		Norma		Presežek
	cm	kg	cm	kg	cm	kg
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

Tabela višine in teže mladostnic.

Otrokova starost	Pomanjkljivost (cm)		Norma (cm)		Presežek (kg)
	cm	kg	cm	kg	cm	kg
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

Podatki v tabelah ustrezajo povprečnim antropometričnim podatkom pri določeni starosti. Višina in teža otroka morda ne ustrezata eni celici tabele. Pri večini mladostnikov se nabor centimetrov in števila kilogramov pojavlja neenakomerno. Na primer , je lahko rast pri 12 letih normalna, teža pa večja ali manjša od nje. Pri analizi dobljenih podatkov je treba upoštevati tudi dejavnike, ki vplivajo na telesni razvoj mladostnikov.

Razmerje med višino, težo in obsegom v adolescenci

Pomembna vloga za normalno počutje je razmerje med telesno težo in njeno prostornino. Ne smemo pozabiti, da telesna masa in prostornina nista zamenljiva pojma. Govorimo o resničnih kršitvah teh kazalnikov. Nenavadne težave mladostništva, ki jih povzroča subjektivna samopodoba, potrebujejo pomoč psihologa in ne prilagajanja telesne teže.

Če je telesna teža otroka v mejah normale, hkrati pa je njegovo telo videti debelo, potem gre za debelost. To težavo je zelo enostavno rešiti s spremembo prehranskega sistema in zamenjavo življenjskega sloga z bolj aktivnim.

Precej pogosto so mladostniki z zaostankom v stopnji razvoja mišične mase od niza centimetrov. V. To pojasnjuje značilnost za adolescenco, suhost in moteno koordinacijo. V večini primerov se ti kazalniki čez čas vrnejo v normalno stanje. Če se pomanjkanje mišic in telesna teža ne povečata, naj se starši posvetujejo s strokovnjakom in poiščejo vzrok te težave.

Ločeno je treba omeniti povečanje telesne prostornine v trebuhu z normalno telesno težo. Ta pojav je povezan z nezadostnim razvojem trebušnih mišic in strastjo do podhranjenosti. Komponente rešitve tega problema:

• prilagoditev sistema in načina napajanja;
• zavrnitev škodljivih izdelkov;
• ukvarjanje s športom.

Vpliv načina življenja in prehrane na višino in težo

Kot smo že omenili, morate za aktivno rast v adolescenci pravilno jesti in redno telovaditi.

Hrana

Pravilna prehrana je ključ do povečane rasti. Da raste hitreje jesti morate določeno hrano in zmanjšati ali popolnoma izključiti nezdravo hrano iz prehrane.

Nutricionisti priporočajo začetek dneva z obilnim in obilnim zajtrkom. Vsebovati mora največjo količino hranil. Prvi obrok dneva je lahko sestavljen iz kosmičev, mlečnih izdelkov, jajc, polnozrnatega kruha, čaja ali kakava. Različni suhi zajtrki ne bodo škodovali telesu, vendar tudi ne bodo pomagali odrasti. V dnevni prehrani naj bodo tudi živila, bogata z vlakninami (zelenjava, zelišča, žita, sadje) in beljakovinami (meso, ribe, perutnina). Uporaba juh na naravnih juhah spodbuja presnovo v telesu. Enako funkcijo opravlja voda, ki jo je treba zaužiti do 2 litra na dan. glavno, imeti pestro in redno prehrano.

Za večino sodobnih najstnikov je njihova najljubša hrana hitra hrana, sladke gazirane pijače ter razni čipsi in krekerji. Ti izdelki ne samo, da ne bodo pomagali pri odraščanju dečkov in deklet, ampak lahko povzročijo tudi nepopravljivo škodo njihovemu zdravju. Enako velja za alkoholne in energijske pijače.

Pravilna prehrana bo pozitiven učinek in bo pomagal rasti le v kombinaciji s pravilno dnevno rutino in redno vadbo.

Življenjski slog

Življenjski slog je zelo pomemben za aktivacijo rasti mladostnikov. Pravilna kombinacija aktivnosti in počitka bo pomagala hitro povečati ta fizični kazalnik.

Človek raste v sanjah. Zato naj bi otrok med odraščanjem spal vsaj 8-10 ur ponoči. Dobri pogoji za spanje so: dobro prezračen, temen prostor, trda posteljnina, brez ali majhnih vzglavnikov, čista postelja in posteljnina, sproščen položaj telesa, jasen čas za spanje (približno 21 ur).

Izvajanje telesnih vaj daje znatno povečanje centimetrov. Najučinkovitejše so vaje na vodoravni palici in raztezanje. Izvajati jih je treba zjutraj, dobro razpoloženi in dobro naspani.

Nepogrešljiva vadba za spodbujanje rasti je plavanje. Ta šport pomaga raztegniti mišice in hrbtenico brez nepotrebnega stresa na njih.

Vendar pa obstajajo številne vaje, ki so v obdobju aktivne rasti kontraindicirane. To so dvigovanje uteži, gimnastika, borilne veščine, tek na dolge proge. Tovrstne aktivnosti so povezane s prekomerno obremenitvijo mišic, sklepov in hrbtenice.

vitamini

Obvezen jemanje multivitaminskih kompleksov normalen razvoj organizem. Pred začetkom njihove uporabe se je treba posvetovati s strokovnjakom in izbrati zdravilo, ki ustreza otroku posebej. Vsebovati mora vitamine A, B, C in D. Prav te snovi ugodno vplivajo na pospešeno rast.

Hitre spremembe v najstniškem telesu, vključno s povečanjem višine in telesne teže, so težka preizkušnja za fante in dekleta. Če bodo uspešno prebrodili to obdobje, bo njihovo odraslo življenje bolj zdravo in uspešno.

IN tabele "Višina in teža otroka" spodaj, boste videli ocene od 1 do 8, odstotki pa so ocene, ki jih zdravniki dajo pri pregledu otroka. Tako imenovani centilni koridor.

Vrednosti 25% 50% 75%— Norma

10 % do 125 % ali 75 % do 90 %- Manjša odstopanja od norme.

3 % do 10 % ali 90 % do 97 %- Treba je paziti na zdravje otroka in opraviti dodatne preglede.

Pod 3 % ali nad 97 %- Obstaja velika verjetnost, da ima otrok patologijo, ki vpliva na telesni razvoj otroka.

Prihodnja rast otroka

(Mamina višina + očetova višina) / 2 = osnova

Za dekleta: Osnova -5 cm \u003d Višina otroka v odrasli dobi

Za fante: Osnova +5 cm = višina otroka v odrasli dobi

Na primer: višina mame je 162 cm, višina očeta je 178 cm, približna višina sina bo 175 cm ((162+178)/2= 170; 170+5= 175)

Tabela višine in teže za otroke in mladostnike od 0 do 17 let.

Tabela razmerja med višino in težo

Indeks telesne mase (ITM) za otroke in mladostnike od 2 do 20 let.

To je najbolj natančen pokazatelj razmerja med višino in telesno težo otrok in mladostnikov. Ta indikator je priporočljivo redno meriti in beležiti. Tako lahko ob pravem času ugotovite nagnjenost otroka k debelosti ali premajhni telesni teži in preprečite negativne posledice.

• Recimo, da je otrok star 9 let in je deček. Nato odpremo tabelo indeksa telesne mase za fante od 0 do 20 let.
• Na spodnji osi najdemo številko 9 (starost otroka).
• Na levi ali desni osi najdemo številko 16,0 (ITM otroka).
• Ogledamo si presečišče premic, ki izhajajo iz dobljenih točk.

Ocenjujemo rezultat:

Rdeča in zelena črta sta popoln odnos višina do teže.

Nad rumenim poljem - velik doprsni kip telesne teže

Centilni koridor 75% - 85% (v nekaterih tabelah je zgornja meja 90%) - malo prekomerne teže

Centilni koridor 50% - 75% - norma, razmerje med višino in težo je nadpovprečno

Centilni koridor 25% - 50% - norma, razmerje med višino in težo je podpovprečno

Centilni pas 10% - 25% - rahlo podhranjenost

Pod rumenim poljem - velika premajhna teža

Povečajte mišično maso pomoč beljakovinske juhe

Telesna teža najstnika je pomemben indikator dinamiko njegovega telesnega razvoja. Presežek, pa tudi pomanjkanje teže, izjemno negativno vplivata na dinamiko nastajanja vseh sistemov in organov človeškega telesa. Posebej za bralce "Popular about Health" bom razmislil, koliko naj tehta najstnik pri 14 letih.

Normalno težo in višino za najstnika izračunajo in občasno prilagodijo strokovnjaki Svetovne zdravstvene organizacije. Za oceno pravilnega razvoja fantov in deklet strokovnjaki uporabljajo posebne tabele, ki upoštevajo starost in spol otroka.

Za 14-letne dečke je treba telesno težo šteti za normalno, in sicer od 42 do 56 kilogramov. Za dekleta je treba upoštevati naslednje kazalnike - od 48 do 58.

V tem času lahko telesna teža deklet preseže telesno težo dečkov, saj se obdobje pubertete in nastajanje ženskega telesa začne nekoliko prej.

Puberteta je poseben del življenja vsakega človeka, ne glede na spol. V tem času je človeško telo podvrženo pomembnim spremembam kvalitativne narave. V teh letih se oblikujejo sekundarne spolne značilnosti in pospešen razvoj spolnih organov.

Poleg tega v puberteti pride do povečane rasti človeškega telesa, kar neizogibno vpliva na njegovo telesno težo. Že v nekaj letih se človekova telesna teža poveča za približno 20 kilogramov, kar je zelo pomembno, predvsem v absolutnem smislu.

Trenutni trendi

Na žalost je najstnik z normalno telesno težo v zadnjih desetletjih precej izjema od pravila. Debelost je prava nadloga človeštva, ne glede na starost ali spol osebe.

Navedeno velja za predstavnike večine držav z razvitimi gospodarstvi in ​​socialnimi sferami. Višja kot je stopnja bogastva, več je ljudi nagnjenih k debelosti.

Trenutnega trenda v tem trenutku ni mogoče obrniti. Razvoj debelosti aktivno spodbuja sprememba življenjskega sloga sodobnega najstnika (pogosto in dolgotrajno bivanje za računalnikom ali pametnim telefonom namesto telesne dejavnosti), pa tudi dostopnost in promocija nezdrave hrane (hitra prehrana in vse vrste polizdelki).

Današnji otroci zdrave hrane sploh ne prenašajo. Včasih je skoraj nemogoče prisiliti otroka katere koli starosti, da bi jedel kašo ali juho. Toda vse vrste hamburgerjev, čipsa in sladkih sokov gredo zraven.

Premajhna in prekomerna teža

Visoka telesna teža otroka, pa tudi nizka, lahko kaže na prisotnost patološkega procesa. Seveda minimalnih odstopanj, tako v eni kot v drugi smeri, ni mogoče šteti za bolezen, vendar nič manj zdravniki priporočajo, da se takšnemu najstniku posveti pozorna pozornost.

Ko govorimo o prekomerni količini ali pomanjkanju telesne teže, strokovnjaki najpogosteje navajajo naslednje razloge za razvoj takšnih stanj:

Napačne prehranjevalne (prehranjevalne) navade;
Prehransko neravnovesje;
Spremembe v psihološkem ozadju;
Hormonska patologija.

Zakoreninjeni napačni prehranski stereotipi lahko motijo ​​​​človeka ne le v otroštvu, ampak tudi v odrasli dobi. Ni se tako enostavno znebiti navad, ki so se oblikovale z leti in so se vedno znova utrdile v človeškem umu. Zato je treba otroka od otroštva učiti pravilne prehrane.

Prehransko neravnovesje je bilo omenjeno zgoraj. Spremembe v psihološkem ozadju lahko privedejo do zatiranja in povečanega apetita. Osebne težave, neuspehi v šoli, zavrnitev s strani vrstnikov, vse to morda ne vodi v stresne situacije. Otroci se tako kot odrasli težko spopadajo s stresom.

Patologija somatske narave lahko povzroči tudi razvoj pomanjkanja ali presežka telesne teže. Na primer, številne hormonske bolezni lahko spremlja debelost, včasih precej izrazita.

Kaj storiti?

Če odstopanja od normalni indikatorji niso pomembne, in čeprav se najstnik ne pritožuje, ne morete pokazati veliko skrbi. Najverjetneje je razlog za spremembo telesne teže prebavne narave.

Vse, kar je potrebno, je normalizirati prehrano, po kateri mora biti telesna teža otroka popolnoma v skladu z normo. Če kljub vsem naporom teža mladostnika še naprej odstopa v katero koli smer, je treba čim prej obiskati zdravnika.

Pri znatnih odstopanjih telesne teže je potreben obisk zdravnika. Če je telesna teža močno premajhna, ima lahko otrok anoreksijo. Dekleta so še posebej dovzetna za to stanje.

Pri hudi debelosti ena dieta morda ne bo dovolj. Mladostniki morajo voditi aktiven življenjski slog, vendar je bolje, da to počnejo pod nadzorom zdravnikov ali strokovnjakov na tem področju. fizioterapevtske vaje. Poleg tega je treba izključiti hormonsko patologijo.

Zaključek

Telesna teža otroka mora biti v mejah normale. Znatno odstopanje od norme je treba obravnavati kot alarmantno stanje, ki zahteva posredovanje zdravnika.