Kako odstraniti strije po porodu na trebuhu in straneh? Kreme za strije: njihovo delovanje in učinkovitost. Krema za telo maternea zategovanje - "idealno sredstvo za povrnitev tonusa kože po porodu, ki je združljivo s HS"

ETERIČNA OLJA BODO ZMANJŠALA TREBUŠČEK
Ste na dieti, se ukvarjate s fitnesom, vrtite obroč, pa se vaš trebuh še vedno nikakor ne zmanjša? Če gre za vas, potem je tip vaše figure "jabolko", kar pomeni, da je trebuh glavno problematično področje. Imate vitke boke, lepe oprsje in roke, ves presežek pa se nalaga izključno na trebuhu. V vašem primeru je neuporabno iti na dieto, vse bo shujšalo, trebuh pa bo ostal. Obstaja izhod - pomagali vam bodo aromaterapija in masaža z eteričnimi olji.
Eterična olja so odlična, če se želite znebiti strij, zgladiti kožo na trebuhu, jo spraviti v normalno stanje po porodu.
Najprej razkrijemo en mit. Mnoge mlade dame so prepričane, da je dovolj, da se znebijo trebuha, da se držijo stroge diete ali stradajo. To ni tako, maščoba na trebuhu je še posebej obstojna, tudi po strogi dvotedenski dieti se bo pas zmanjšal za največ 3-4 cm, medtem ko lahko zadnjica izgubi vsaj 10 cm v obsegu!
Če ste na splošno zadovoljni s svojo postavo in vam le trebuh ne ustreza, pozabite na dieto, to ni vaša možnost.
Diete prispevajo k izgubi mišične mase in vode, kar močno upočasni presnovo. Ko presnova upočasni določeno točko, telo preprosto ne more več uporabljati maščob, ne glede na to, kako malo pojeste.
Telo začne delati rezerve "za deževen dan", vse to pa se odloži na želodec. Nutricionisti temu pravijo "jo-jo" učinek.
Torej za raven trebuh diete ne pomagajo!
Toda samo treniranje tiska ne bo dovolj. Izkazalo se bo kot v šali: pod plastjo maščobe boste imeli napihnjeno stiskalnico. Mimogrede, rekorder za črpanje stiskalnice (1000-krat v enem pristopu in tako naprej trikrat) še zdaleč nima ravnega trebuha, ampak jekleno stiskalnico.
Glavna prednost telesne dejavnosti je pospešitev metabolizma. Oblike telesa so zategnjene zaradi dejstva, da se maščoba umakne mišicam.
Recimo, za en mesec fitnesa puščica tehtnice kaže enako težo, vendar stara oblačila bolj prosto sedijo na vas.
Eden od učinkovite metode znebiti se trebušne maščobe - aromaterapija. Metoda ni nova, ni pa pogosta in mnogi ne verjamejo v moč eteričnih olj, saj jih imajo za "obloge za mrtve".
Kljub temu eterična olja delujejo, vendar pod enim pomembnim pogojem – pri eteričnih oljih morate razmišljati pozitivno in si v glavi predstavljati končni rezultat, tj. sebe z ravnim trebuhom v osupljivem bikiniju.
Če nanesete olja na telo in mislite, da to verjetno ne bo pomagalo, bo učinek seveda, vendar ne pomemben.
Tako je učinkovita terapija avtotrening in uporabne lastnosti rastline.
Se spomnite, kako se je v filmu ženska pred ogledalom navdihnila, da je najbolj očarljiva in privlačna? Torej bi morali storiti z uporabo zdravilnih lastnosti olj.
Na ženskem portalu je ena od avtoric, ki je po porodu shujšala in postala lastnica ravnega trebuha, objavila dragocene aroma recepte.
Torej,
4 kapljice olja geranije; 1 kapljica olja ylang-ylang; 1 kapljica olja komarčka;
pol kozarca težke smetane;
2 žlici naravnega medu.
Eterična olja raztopite v medu, zmešajte s smetano in mešanico dodajte topli vodi. Dobro premešajte in zdravilni koktajl vlijte v kopel z dokaj vročo vodo.
Tako telo pripravimo na prihajajočo samomasažo. Dovolj je, da se kopate 10-15 minut. Med kopanjem se naravnamo pozitivno in si zamislimo svoje popolna postava, lepe obleke, počitnice na morju in vse prijetne stvari, ki vas razveselijo.
Nato naredimo masažo z oljem komarčka. Dodajte 3-4 kapljice eteričnega olja na eno žlico olja iz grozdnih pečk in masirajte trebuh, dokler se roke ne naveličajo.
Možnost masažnega pilinga - zmešajte čajno žličko morske soli z 10 kapljicami olja čajevec. S sestavo masiramo trebuh, dokler se roke ne utrudijo.
Kolikokrat je treba narediti to masažo? Pogosteje, bolje je seveda. Za začetek poskusite vsaj trikrat na teden.
Pravzaprav za najboljši učinek samomasažo z eteričnimi olji kombiniramo z vajami za tisk.
Vaje za tisk izvajamo vsaj dvakrat na teden in takoj v "velikanskih sklopih", tj. vaje za različne mišične skupine izvajamo eno za drugo, brez ustavljanja, v hitrem tempu in z največjim številom ponovitev, v dveh ali treh serijah. Na koncu takšnega "maratona" bi moral tisk "goreti". Pazi na dihanje: z napetostjo mišic - izdih, s sprostitvijo - vdih.
Program vadbe: vsako vajo naredimo od 20-krat:
- zvijanje;
- "žabji vleki" na klopi;
- vzvratni zasuki;
- zvijanje Callanetics.

Na trebuhu izgleda grdo in otežuje nošenje odprtih oblačil. Ta težava ne zadeva samo polnih - ravno nasprotno, pogosto se z njo soočajo dekleta, ki so precej shujšala. Tudi ta pojav se pogosto pojavi pri ženskah, ki so pred kratkim rodile, saj v procesu nošenja otroka želodec najprej močno pridobi na volumnu, nato pa se močno zmanjša. Za tiste, ki se soočajo s to težavo, je pomembno vedeti po izgubi teže. obstaja veliko število načinov za to, zato jih je bolje uporabiti v kombinaciji.

Kako zategniti povešeno kožo na trebuhu: vzroki in zdravila

Najprej morate ugotoviti, zakaj je načeloma potrebno zategovanje kože na trebuhu. Priljubljeni vzroki za povešanje na tem predelu so porodi, ki smo jih že omenili, in hitra izguba teže, pa tudi ko se obsegi močno spremenijo. Na elastičnost kože vplivajo tudi starostne spremembe, podhranjenost in pomanjkanje aktivnosti, nekatere zdravstvene težave.

Če želite zategniti kožo na trebuhu, morate na več načinov ponovno razmisliti o svojem življenjskem slogu. če imate odvečne teže, v nobenem primeru ga ne smete naglo opustiti - optimalna izguba teže je 1 kilogram na teden. Če izgubite več, se koža ne bo imela časa prilagoditi spremembam in bo povešena.

Prenajedanje, presežek preprostih ogljikovih hidratov, nezdravih maščob vodi do povešene kože. Jesti morate malo in pogosto, piti veliko vode, graditi prehrano na beljakovinah, kompleksnih ogljikovih hidratih, rastlinski hrani - to je, držati se osnovna načela pravilna prehrana.

Poleg tega ne morete zategniti kože trebuha brez telesne dejavnosti. Pogosta napaka žensk pri hujšanju je, da imajo raje kardio vadbo in ne izvajajo vaj za moč. Da bi telo izgledalo harmonično, je pomembno združiti ti dve komponenti. Močna obremenitev je potrebna samo zato, da zategnete telo, ga naredite elastičnega in preprečite povešanje med hujšanjem.

Katere vaje bodo pomagale zategniti kožo na trebuhu po izgubi teže ali porodu? Najprej to vse vrste tiskovnih del: ravni, vzvratni, dvojni, poševni zasuki, trebušnjaki in vse druge vaje, ki se običajno uporabljajo za oblikovanje izrazitih trebušnih mišic. Koristna je tudi statična obremenitev, na primer "palica", ki jo je treba držati vsaj 30 sekund, sčasoma pa to količino povečati.

Še en odličen način za zategovanje kože na trebuhu doma je vrtenje obroča. Pomaga izboljšati prekrvavitev, zategniti oslabele trebušne mišice in izboljšati splošno stanje kože. Posebej uporabni so obteženi obroči z masažnimi žogicami, saj združujejo tako masažni učinek kot telesno aktivnost in ta dvojni učinek deluje čudovito. Hulahop je priporočljivo sukati vsak dan vsaj 15 minut.

Če ste začetnik pri zvijanju obroča, bodite sprva pripravljeni na modrice in nelagodje. Le navaditi se morate na to in čez čas vam bo vadba lahka. Sprva lahko uporabite posebna mazila in zasukate obroč ne na golo telo.

Trebušnjaki doma: kaj priporoča kozmetologija?

Pravilno prehrano in telesno aktivnost lahko dopolnite s kozmetičnimi ukrepi. Profesionalni kozmetologi nam ponujajo veliko, veliko pa je tudi ukrepov, ki so na voljo za samostojno izvajanje doma.

Za začetek lahko uporabite posebna sredstva za napenjanje kože. To so kreme in losjoni z lifting učinkom., ki jih lahko kupite v lekarnah ali kozmetičnih trgovinah. Poleg tega lahko takšno orodje pripravite sami. Povsem preprosto je, poleg tega ste lahko prepričani, da je krema naravna, brez vseh vrst škodljivih dodatkov.

Dovolj je, da vzamete cev navadnega otroška krema, stisnite nekaj žlic v čisto posodo, dodajte žlico mareličnega (ali drugega rastlinskega) olja in 5 kapljic tekočih vitaminov E in P. Dodate lahko tudi nekaj kapljic eteričnega olja citrusov - delujejo proti celulitu in maščobam -goreče lastnosti. Takšna krema za napenjanje kože trebuha se lahko uporablja tudi za domačo terapevtsko masažo. Že po prvem nanosu boste opazili, da se je stanje kože bistveno izboljšalo.

Zelo uporabna olja za napenjanje kože na trebuhu. Uporabljamo jih lahko v čisti obliki, namesto kreme, za masažo in obloge telesa. Najboljša možnost je kombinacija rastlinskih (baznih) olj in eteričnih olj. Od prvih lahko uporabite olivno, mandljevo, breskovo in marelične koščice in tako naprej. Od eteričnih olj se običajno priporoča uporaba olja grenivke, limone, pomaranče, mandarine - olja citrusov imajo izrazit učinek proti celulitu in izgorevanju maščob. tudi dobre možnosti: rožmarinovo, brinovo, iglavčevo, cvetlično olje. Za pripravo zdrave mešanice dodamo nekaj kapljic eteričnega olja v žlico rastlinskega olja in sestavo nanesemo na problematično kožo in jo z nežnimi gibi vtremo.

preprosto in učinkovita metoda za domačo uporabo - brisanje problematične kože trebuha s kockami ledu. Zamrznete lahko navadno vodo ali decokcije zdravilne rastline ki bo toniral kožo. Tudi zelo uporaben hladen in topel tuš .

Lahko se naredi doma maske za napenjanje kože na trebuhu. Najlažja možnost je, da kupite glino v lekarni, jo razredčite z vodo do kremaste konsistence, jo držite na koži 15-20 minut, nato sperite s toplo vodo.

Maska imenovana "Pepper" deluje odlično. Za pripravo zmešajte tri žlice lanenega ali olivnega olja in žličko rdeče paprike. Postopek bistveno izboljša prekrvavitev in s tem prispeva k aktivnemu izgorevanju maščob. Sestavo držite na koži 15 minut in ponovite postopek enkrat na teden. Mimogrede, namesto masla lahko uporabite predhodno stopljeno temno čokolado.

In še nekaj receptov za maske za zategovanje kože:

Maska iz kvasa. 20 gramov kvasa morate zmleti, dodati malo tople vode, da se kvas raztopi. Dodajte jim pet žličk medu in smetano. Za izboljšanje učinkovitosti maske dodajte tri kapljice katerega koli olja citrusov ali rožmarina v sestavo. Nanesite sestavo na želodec. Priporočljivo je, da takšno masko držite 30-60 minut. To orodje neguje kožo, izboljša prekrvavitev in poveča njeno elastičnost.
Maska iz koprive. Dve žlici suhe koprive prelijemo s kozarcem vode, pustimo vreti 10 minut. Nato ohladite sestavo, navlažite plast gaze v juhi in jo pritrdite na želodec. To masko hranite približno eno uro.

Obloge za napenjanje kože na trebuhu

Obloge so odličen postopek za napenjanje kože na trebuhu. Pomagajo povrniti tonus povrhnjice, nasičiti kožne celice s koristnimi snovmi in pospešiti procese izgorevanja maščob. Obstaja veliko število receptov za zavitke. Razmislite o najbolj priljubljenih:

Obloga iz morskih alg. Alge lahko preprosto kupite v lekarni. Napolniti jih je treba s toplo vodo v količini, navedeni na embalaži. Pustite pol ure, da nabrekne. Za izboljšanje učinka dodajte nekaj kapljic etra citrusov. Mešanico nanesite na želodec, ovijte s filmom in izolirajte kožo. Pustite delovati 45 minut, nato sperite z vodo in nanesite vlažilno kremo. Priporočljivo je, da opravite enomesečni tečaj, sestavljen iz treh postopkov, ki se ponavljajo enkrat na teden.

Medena obloga. Glavna sestavina bo naravni med, ki ga predhodno segrejemo v vodni kopeli na udobno telesno temperaturo. Med se kombinira z dvema žlicama gorčice, razredčene z vodo. Maso nanesemo na želodec, zavijemo s filmom in ležimo pod toplo odejo pol ure. Nato ostanke mešanice odstranite z vodo in uporabite vlažilno kremo.
Oljna obloga. Za obloge lahko uporabite tudi olja, o katerih smo že govorili. Vzemi rastlinsko olje(olivno, kokosovo, laneno seme, pšenični kalčki), segrejemo in dodamo eterično olje pomaranča, mandarina, jelka in brin (možna je ena, vendar je njihova kombinacija učinkovitejša). Mešanico z masažnimi gibi vtrite v kožo trebuha, ovijte s filmom in zavijte pol ure. Nato sperite s toplo vodo in nanesite kremo.
glinena obloga. Vzemite vrečko modre gline, jo razredčite v vodi, dokler ne dobite homogene mase, jo nanesite na želodec. Zavijte se v folijo in ležite pod odejo 40 minut. Nato sperite in kožo navlažite. Glina deluje odlično zahvaljujoč svoji edinstveni sestavi, ki vsebuje soli, cink, silicij, železov oksid.
kavna obloga. Kofein odlično gladi in napne kožo, spodbuja razgradnjo maščob. Potrebujete kavno usedlino, ki jo po kuhanju nanesete na želodec, ki ga nato zavijete in izolirate na običajen način. Priporočljivo je, da kavo držite na koži pol ure, nato se sestavek spere in kožo navlaži s smetano.
Blatna obloga z medom. Blato Mrtvega morja, ki ga morate kupiti v lekarni, pomaga odstraniti toksine iz telesa, izboljša prekrvavitev, normalizira presnovne procese in napne kožo. Najprej morate vtreti med v kožo trebuha z masažnimi gibi v smeri urinega kazalca. Nato blato segrejte in ga v debelem sloju nanesite na telo. Zavijte se v živilsko folijo in se za pol ure pokrijte s toplo odejo. Izdelek odstranite s toplo vodo, uporabite hranljiva krema. Za največje rezultate ponavljajte postopek vsak drugi dan en mesec.

Če je stanje zelo resno in zgornji ukrepi ne delujejo, se lahko zatečete k pomoči strokovnjakov. Kozmetični saloni in kozmetološke klinike ponujajo številne postopke. To so lahko različne injekcije, uporaba strojne terapije itd. Možno je tudi zategovanje kože kirurški poseg, vendar ne pozabite, da je to resen ukrep, ki je prikazan le v nekaterih primerih.

Sposobnost kože, da se razteza in izvaja pritisk, je individualna za vsako žensko. Med nosečnostjo se zaradi intenzivne rasti maternice pogosto pojavijo strije različne resnosti. Še posebej so opazne pri večplodni nosečnosti.

Strije ne bodo izginile same od sebe, sčasoma lahko postanejo le manj opazne, se razbarvajo. Mnogi trdijo, da je mogoče preprečiti njihov pojav, na primer z uporabo kakovostne kreme za trebuh po porodu. Kako ta sredstva pomagajo? Kako izbrati najboljša krema?

Preberite v tem članku

Kaj je posebnega v sestavi kreme za strije

Glavno delovanje vseh krem za strije (za njihovo preprečevanje, pa tudi za odpravo majhnih in svežih) temelji na maksimalni hidraciji vseh plasti kože, pa tudi na impregniranju z različnimi aktivnimi snovmi, ki povečujejo regeneracijo kolagenskih vlaken.

Vendar je treba razumeti, da v mnogih pogledih proces strij ni odvisen zunanji dejavniki ampak zaradi genetskih pogojev.

Strije, figurativno rečeno, so razpoke kože zaradi dejstva, da nima časa za regeneracijo s hitrostjo rasti trebuha.

Zato je treba razumeti, da je težko vplivati na ta proces, še posebej, ko so strije že nastale. večina učinkovite načine v tem primeru metode, ki vam omogočajo čim globlje odstranjevanje povrhnjice, kolikor to dopušča varnost takšnega postopka. Na primer, globok piling in bolje - laserska izpostavljenost.

Dejavniki, ki izzovejo nastanek strij:

Dednost, ki določa lastnosti kože. Strije so nagnjene k ženskam z rahlo povešeno kožo, pogosteje je tanka. Pomembna je vsebnost kolagenskih vlaken in elastina: več jih je, bolje se vse plasti raztegnejo.
Starost. Sčasoma se vsi procesi v telesu upočasnijo. kako starejša ženska, večja je verjetnost nastanka strij pri njej.
Stanje kože. Dobro navlažena kolagenska vlakna niso tako dovzetna za različna nihanja tlaka, so manj poškodovana. Zato nastane manj strij.
Večplodna nosečnost in razvoj velikega ploda skoraj vedno spremljajo strije.
Stopnja povečanja telesne teže: več ko kilogramov »pride«, več bo strij.

Jasno postane, da nobena krema verjetno ne bo dramatično izboljšala stanja. Zato nekateri dvomijo v njihovo učinkovitost.

Oglejte si video o strijah pri ženskah:

Kako krema pomaga?

Obstajajo kreme z različno vsebnostjo aktivnih snovi. Odvisno od tega se razlikuje njihov princip delovanja.

Kreme z olji ali glicerinom

To je eno najbolj priljubljenih in cenovno dostopnih orodij za. Načelo delovanja je, da olja prodrejo v površinske in srednje plasti povrhnjice. Tukaj so trdno okrepljeni zaradi posebne strukture kože. Ne morejo prodreti globoko v olja, saj bazalni sloj vsebuje veliko količino tekočine, skozi katero ne difundirajo.

Posledično se na površini kože tvori nekakšen zaščitni film, ki preprečuje prekomerno izhlapevanje vlage. To ohranja nasičenost kolagenskih vlaken s tekočino in s tem nekoliko zmanjša hitrost nastajanja strij.

na osnovi silikona

Silikon ustvari maščobi podoben sloj v zgornjih plasteh povrhnjice in s tem preprečuje tudi izhlapevanje vlage.

Toda ta komponenta ni tako varna za kožo kot olja ali glicerin, zato je bolje, da je ne uporabljate dlje časa.

Tudi te kreme so priljubljene. Običajno od vseh najpogosteje najdemo A, E, malo manj pogosto - C, D in druge. Dejstvo je, da te aktivne snovi prodrejo v celotno globino kože, nahranijo vse celice in povečajo njihovo sposobnost okrevanja ter povečajo odpornost na različne negativne vplive. Prav tako so vitamini E, A in D topni v maščobi, tj. se vežejo na maščobne kisline, privlačijo vlago.

Poleg tega ta skupina neposredno vpliva na lastnosti povrhnjice, povečuje trajanje njenega delovanja in jo ščiti pred neugodnimi zunanjimi dejavniki.

Na osnovi hialuronske kisline in hidroliziranih beljakovin

Hialuronska kislina je lahko visoko in nizkomolekularna. Prvi prodre v dermis, se tam veže z različnimi snovmi in adsorbira vodo nase, "kot goba". Visokomolekularna hialuronska kislina ostane bližje površini povrhnjice, deluje kot olja in glicerin.

Hidrolizirani proteini že v svoji sestavi vsebujejo molekule vode, ki jih prenašajo v različne plasti kože, s čimer jo nasičijo z vlago in jo naredijo bolj elastično, odporno na raztezanje.

Kdaj je pravi čas za začetek drgnjenja

Priporočljivo je, da začnete uporabljati kremo za trebušne mišice po porodu že pred nosečnostjo, v obdobju načrtovanja. Navsezadnje je pomembno, da kožo pripravimo na prekomerno in intenzivno raztezanje.

Običajno kozmetična linija vsebuje posebne izdelke v obdobju nošenja otroka in nato ločene. Proizvajalci poskušajo upoštevati vse dejavnike in narediti najbolj optimizirane formulacije.

Treba je razumeti, da morate za doseganje minimalnega rezultata kremo uporabljati več tednov in celo mesecev in redno.

Na mestih, kjer je potrebna korekcija, ga je treba drgniti z mehkimi masažnimi gibi. Pred uporabo je bolje, da se tuširate / kopate, to bo pomagalo, da krema čim bolj učinkovito in globlje prodre v plasti kože.

Če so po porodu na koži ostale rane, jih ne smemo nanašati s snovmi do popolne zacelitve, saj lahko povzročijo vnetje.

Kako izbrati

Pomembno je izbrati najbolj učinkovito in varno zdravilo za mamo in otroka. Bodite pozorni na naslednje:

Sestava mora vključevati elastin in kolagen, poleg različnih hranil (vitaminov), maščobnih kislin, olj. Koristna je tudi vsebnost antioksidativnih kompleksov, vsaj vitamina C, skupine B in drugih. Če proizvajalec posebej doda regeneratorje kože, je to plus. Učinkoviti so tudi različni dodatki, ki pospešujejo prekrvavitev.
Pri izbiri je treba dati prednost kremam, ki vsebujejo minimalno količino različnih dišav, okusov in drugih snovi, ki lahko povzročijo ali povzročijo otroka. V idealnem primeru lahko najprej poskusite s sondo, da spremljate reakcijo kože na izdelek.

TOP najboljših proizvajalcev

Pri izbiri kreme je bolje dati prednost že dokazanim blagovnim znamkam. Če naenkrat uporaba izdelkov podjetja ni povzročila alergijskih in drugih neprijetnih reakcij, bo v 99% primerov pripravke za strije telo dobro sprejelo.

Na tržišču lahko srečate najrazličnejše tovrstne kreme. Prvih deset najbolj ocenjenih skladov je iz naslednjih podjetij:

Mama Tolažba,
"9 mesecev",
"Avent"
Vichy,
"Mustella"
Lierac,
Pregnacare,
Clarins,
dr. Dona,
Colistar.

Manj priljubljeni so Dexpanthenol, Mothercare, Avon, Evelin, Green Mom, Yves Rocher in drugi.

Mama Tolažba

Izdelano na podlagi hialuronska kislina. Njegovo delovanje okrepijo nasičene maščobne kisline. Sestava vključuje tudi izvleček divjega kostanja, ki vpliva na žilno steno in jo krepi.

Tudi ta komponenta lahko poveča nastanek novih kapilar.

Krema vsebuje univerzalni kompleks "Regu Stretch", katerega delovanje je usmerjeno v povečanje regenerativne sposobnosti kože, kar preprečuje nastanek strij.

9 mesecev

Krema je narejena na osnovi hidroliziranih beljakovin in kompleksa olj (grenivke in drugih). Dopolnjen z močnim antioksidativnim kompleksom na osnovi rastlinskih sestavin. To je izvleček ehinaceje, pšeničnih kalčkov. Učinkovita krema za kožo trebuha po porodu v boju proti strijam in.

Avent

Narejeno na osnovi rastlinskih olj (papaja, mandljev, karite). Sestava je obogatena z vitamini, aminokislinami, ki so potrebne za izgradnjo novih tkiv, intenzivno prehrano kože.

Dodan je tudi izvleček morskih alg, ki poveča odstotek nasičenosti plasti kože s tekočino.

Vichy

Ta vrstica temelji na zdravilne lastnosti termalna voda. Sestava je razširjena z glicerinom in oljem basije, ki poleg osnovnih lastnosti spodbuja tvorbo kolagena v koži.

Mustella

Osnova sestave je posebej razvit kompleks na osnovi arabinogalaktona, ki uravnava tvorbo elastana. Zaradi tega koža postane elastična, videz strij se zmanjša. Krema vsebuje karitejevo maslo, izvleček avokada in japonske sofore.

Posledično koža poveča regenerativni potencial, hranila v izdelku pa podpirajo raven teh procesov. To je cenovno ugodna in učinkovita krema po porodu za učvrstitev trebuščka in odpravo strij.

Lierac

Francoski gel je narejen na osnovi rastlinskih sestavin. Vsebuje olja bršljana, preslice in manšete. Flavonoidi, aminokisline in biološko aktivne snovi zagotavljajo povečanje regeneracijskih procesov, vključno s kolagenskimi in elastinskimi vlakni.

Pregnacare

Narejen na osnovi jegličevega olja in limone, ki prav tako vplivata na tvorbo kolagena in elastana. Obogaten z vitaminom E, glicinom in izvlečkom ognjiča. Vse to kožo neguje in ščiti pred škodljivimi vplivi.

Sestava vključuje tudi alantoin in pantenol, ki sta odgovorna za obnovo povrhnjice.

Clarins

Izdelek je narejen tudi na osnovi rastlinskih sestavin: olje Centella Asiatica, izvleček jagod vodenice. Njihov terapevtski učinek pospešuje tvorbo kolagenskih vlaken.

dr. Dona

Sestavljen je iz kompleksa mineralov in biološko aktivnih snovi. Dodano v sestavo voska, sončničnega, avokadovega in jojobinega olja. Terapevtski učinek povečajo izvlečki aloje, pomaranče, timijana in rožmarina.

Krema se uporablja ne le v boju proti strijam, ampak tudi kot zdravljenje številnih kožnih bolezni.

Colistar

Razlikuje se od vseh zgoraj naštetih. Krema vsebuje encim - elastazo, ki blokira razgradnjo elastičnih vlaken. Dopolnjen s hialuronsko kislino, izvlečkom svile. Vse to zagotavlja učinkovito okrevanje kožo. Učinkovita krema po porodu za učvrstitev trebuščka in zmanjšanje stopnje strij.

Treba je razumeti, da različne kreme za strije po porodu na trebuhu ne bodo pomagale pri obvladovanju velikih in globokih kožnih napak. K prenovi videza je treba pristopiti kompleksno, vključno s fizičnimi vajami, kozmetični postopki. Včasih se morate celo zateči k plastični operaciji.

Po izgubi teže ni vedno mogoče dobiti idealnega telesa brez napak. Ohlapnost in gube ustvarjajo učinek, znan kot fat skinny, to je debela suhost. Če veste, kako zategniti kožo na trebuhu po porodu ali hujšanju, potem je postati lastnica sanjske figure tako enostavno kot luščenje hrušk.

Vzroki za raztezanje in ohlapnost kože

Najprej je problem v tipu kože in genetski nagnjenosti. glavni razlog je upočasnitev presnovnih procesov. Povrhnjica ne prejme prave količine vitaminov in mineralov, krvni obtok je moten. Posledično se pojavijo gube in razne povešenosti. Za to je še posebej dovzeten spodnji del trebuha.

Vzroki povešene povrhnjice:

Upočasnitev proizvodnje hialuronske kisline, ki je glavni "gradbeni" material za kolagenska vlakna;
Sedeči način življenja, ki negativno vpliva na krvni obtok v spodnjem delu telesa;
Nenadna izguba teže ali porod. če dolgo časa koža je bila v napetem stanju, ni presenetljivo, da se bo, ko bo ta dejavnik odpravljen, povesil. Po naravni porod proces zategovanja redko traja več kot šest mesecev, vendar se po carskem rezu trebušček morda nikoli ne vrne v prvotno obliko.

Nekirurške metode

Neinvazivne tehnike zategovanja kože so dobre za varnost in odsotnost nelagodja: celovitost povrhnjice ni porušena, celoten proces poteka izključno na njeni površini. Te metode vključujejo:

Izbira prehrane in pijače

Upoštevati je treba nekaj osnovnih pravil. Prvič, jejte le, ko ste lačni. Drugič: pazite na hrano.

Da bi popolnoma znova zagnali sistem regeneracije kože, jo nasičili s koristnimi snovmi od znotraj, je pomembno, da v prehrano uvedete naslednje izdelke:

Sadje in sveža zelenjava. Glavni poudarek naj bo na jabolkih (železo), korenju (karoten) in ribezu (antioksidanti);
Živila, bogata z beljakovinami. Najprej so to domača jajca, piščančji file, puran, ribje meso. Za izboljšanje prebavljivosti jih je pomembno kombinirati z zeleno zelenjavo;
polinenasičene maščobne kisline. V najbolj zdravem oljčnem olju jih najdemo v velikih količinah. Za popestritev prehrane lahko poskusite tudi zjutraj na tešče piti laneno ali sezamovo olje;
Za obnovitev proizvodnje kolagena je retinol zelo pomemben. Najdemo ga v dobrotah (rdeči kaviar, rdeče ribe, jetra), zelenjavi in jagodičevju (buče, maline, jagode, češnje) in v nekaterih vrstah sadja. Margarina in maslo sta na voljo kot poceni analoga, vendar je treba zapomniti, da gre za težke maščobe, ki lahko pomagajo obnoviti kožo, vendar se bodo v veliki meri odložile na telesu;
Vitamin B12 je ključen za obnovo celic. Najdemo ga v fižolu, bobu, grahu, kozicah, školjkah in različnem suhem sadju. Orehi in pinjole veljajo za močan vir.

Da bo koža prožna, tudi ne pozabite piti. Najbolje je piti navadno negazirano vodo - čisti želodec in črevesje, pomaga pri odstranjevanju toksinov in škodljivih spojin iz telesa. Lahko pa uporabite tudi zeleni čaj ali sadne decokcije (brez sladkorja).

Poleg tega vnesite pravilo, da dan vedno začnete in končate s kozarcem vode. To bo zmanjšalo kislost želodca in pomagalo izboljšati kakovost prehrane.

Učinkovite vaje za trebušne mišice

Najučinkovitejši način za odstranjevanje povešene kože na trebuhu po izgubi teže je izvajanje posebnih vaj. Pomembno je razumeti postopek te metode. Ne bo postal čarobna paličica, ki bo z zamahom odstranila celotno mlahavo lupino. Namesto tega bo igranje športa pomagalo obnoviti mišični tonus, zaradi česar bo prišlo do dvigovanja.

Maske in obloge

Pri odpravljanju povešenosti je izjemno pomembna tudi kozmetologija. Najlažji način za zategovanje kože trebuha doma so maske in obloge za telo. Posebej dobro so se izkazali izdelki, ki vsebujejo med.

Toda obstajajo bolj dostopne možnosti:

Obloga iz morskih alg. Posušene alge se prodajajo v vsaki lekarni. Če jih želite uporabiti, jih morate le razredčiti z vodo do konsistence maščobne kisle smetane. Če ta metoda ni primerna, potem kupite liste svežih alg;
Izjemno trdo, a hitro delujeta badyaga in mumiyo. Badyaga je takšna goba podobna alga, ki jo ob nanosu na povrhnjico začne dražiti. Posledično se zgornja plast kože odlušči, telo pa dobi ukaz za nujno regeneracijo. Odličen način za boj proti strijam in majhnim gubicam. Mumiyo deluje podobno, vendar brez odstranitve trnu podobne plasti;
Kavne obloge, maske in pilingi. Kava je močan antioksidant. Kožo očisti in jo naredi gladko in žametno. Za zavijanje je priporočljivo uporabljati le fino mleto gosto. Za drgnjenje so bolj primerna grobo mleta zrna. Stopnja praženosti ne igra vloge;
Glinene maske. Modra glina zagotavlja lifting učinek, izboljša prekrvavitev kože trebuha in nasiči celice z minerali. Poleg tega je to najcenejši način od vseh naštetih.

Kirurško zategovanje kože

Ni vedno ljudske metode lahko reši problem povešene povrhnjice. Številni pregledi trdijo, da tudi po nekaj letih ohlapne kože na trebuhu ni mogoče odstraniti z ničemer. V tem primeru pridejo na pomoč invazivne tehnike.

Katera medicinske metode uporablja se za napenjanje kože telesa:

Kako zategniti kožo po porodu

Najtežje je zategniti odvečno kožo po drugem porodu ali carskem rezu. Tukaj morate uporabiti vse zgoraj opisane metode (z izjemo operacije). Čeprav, če je potrebno, zdravniki predpišejo invazivni učinek.

Nasveti, kako hitro zategniti odvečno kožo po nosečnosti in porodu:

Poskusite spati na trebuhu. To bo sprostilo že raztegnjena vlakna in pomagalo telesu usmeriti vse svoje sile v njihovo obnovo;
Naredite urnik postopkov in ga upoštevajte. Recimo, da je dvakrat na teden masaža trebuha, trikrat posebne vaje (samo po dovoljenju zdravnika) in še dvakrat - obloge za telo. Obenem se ohranja pravilen način življenja in obvladuje kultura kuhinje;
Nosite poporodni povoj. To je iz istega razloga kot spanje na trebuhu;
Uživajte profesionalna kozmetika. Poiščite pravo kremo za napenjanje in hranjenje kože ter jo vsak večer po tuširanju in pilingu nanesite na kožo. Ni treba misliti, da so glasni slogani le zvit marketinški trik. Številna znana podjetja (Weleda, Vichy) ponujajo resnično delujoče izdelke;
Veliko hodite. Da bi koža spet postala elastična in postava napeta, morate čim več hoditi. Stalne obremenitve spodnjega dela telesa krepijo krvne žile, pospešujejo pretok krvi in normalizirajo presnovo.

Video: Kako zategniti trebuh po porodu

Trebuh po hujšanju

Po ostri izgubi teže, pa tudi po porodu, je treba kožo trebuha zategniti in obnoviti. Vse znane metode je pomembno kombinirati med seboj in jih redno dopolnjevati.

Video: Kako zategniti kožo po izgubi teže? Kam je izginila moja koža po izgubi 55 kg?

Ne zanemarjajte ljudskih pravnih sredstev. Masaža z medom deluje zelo učinkovito skupaj s kavnim pilingom. Mnoga dekleta pravijo, da sta samo ti dve metodi povrhnjici povrnili nekdanji turgor. Najbolje je, da vsak večer naredite hladne obloge (na osnovi medu, kave ali gline), ki jih izmenjujete;
Izvajajte vaje iz dveh skupin: kardio in moč. Prvi napnejo kožo, drugi pa pomagajo povečati relief. Skupaj se lahko spopadejo tudi z najbolj kroničnimi in grdimi gubami v samo 6 tednih;
Ta izdelek je dovoljeno uporabljati le po posvetovanju z zdravnikom. Nanesite vroče obloge na problematično področje in okoli njega. Razširili bodo posode in omogočili, da koristne snovi dosežejo povrhnjico večkrat hitreje;
Vodite aktiven življenjski slog. Preživite čim več časa na svežem zraku, vozite kolo, skačite po vrvi, če je mogoče - tecite;
Pazite na prehrano. Miza naj bo raznolika in uporabna. V meniju združite sadje, zelenjavo, pa tudi ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe - in telo bo hitro začelo proces okrevanja brez odlaganja odvečnih kilogramov;
Vsaj enkrat na teden si privoščite kontrastno prho in obiščite savno (fitosavno, infrardečo parno sobo).

V drugi nosečnosti sem se zredila za 18 kilogramov. Po porodu je maščobna guba v spodnjem delu trebuha zahrbtno visela, na koži so se pojavile vidne strije. In potem sem si zadal cilj - na vsak način se spraviti v red. Hotela sem izgledati, kot da sploh nisem nikoli rodila.

Učinkovite metode takoj po porodu

Ni vam treba takoj zatem teči do ogledala in se poskušati prilegati svojim najljubšim kavbojkam. Naj si telo opomore, naj se mišice trebušne stene povrnejo v tonus in prekomerno telesno težo bodo odšli sami.

Da bi pospešili proces zategovanja trebuha, uporabite nasvete, ki sem jih preizkusil:

Nosite povoj še posebej, če je bil otrok rojen s carskim rezom. Uporabite lahko posebno spodnje perilo s steznikom.
Dojite svojega otroka , ker je koristno ne le zanj, ampak tudi za vašo postavo. Prvič, med dojenjem se sproščajo hormoni, ki spodbujajo krčenje maternice in pomagajo hitro obnoviti telo po porodu. Drugič, z dieto med dojenjem boste lahko izgubili nepotrebne kilograme. Po treh mesecih dojenja preprosto nisem prepoznala svoje strani. O ušesih na pasu ni bilo sledu.
Poskusite spati na trebuhu za krepitev mišic sprednje trebušne stene.
Uporabljajte kreme proti strijam ali olja za napenjanje kože . Pred uporabo se prepričajte, da jih je mogoče uporabljati med dojenjem.
Delajte dihalne vaje in jogo v tem obdobju.

najboljše obloge za trebuh

Zdaj pa si poglejmo moj čarobni zvezek. In tukaj je nekaj oblog, ki so mi pomagale shujšati na trebuhu in straneh.

Na osnovi mumije in medu

Za pripravo sestave boste potrebovali naslednje sestavine:

dve žlici medu;
čajna žlička limoninega soka;
majhna žlička oljčnega olja;
4-5 tablet mumije.

Pripravite folijo za živila in zmes za ovijanje pripravite na ta način:

Če je med gost, ga segrejte v vodni kopeli.
Tablete mumije so zdrobljene v praškasto stanje.
V skledi zmešamo med, toplo olivno olje, limonin sok. Če nimate oljčnega olja, lahko uporabite rastlinsko olje.
Sestavinam dodajte mumijo v prahu in premešajte.

Vzemite vročo kopel in nanesite pripravljeno sestavo na kožo. Zavijemo se v živilsko folijo in toplo oblečemo. Po uri in pol sperite mešanico medu in nanesite kremo z lifting učinkom. Medtem ko čakamo uro in pol, ne jemo in ne pijemo. Prav tako ni priporočljivo jesti hrane 20 minut pred oblogo. .

Kisova obloga

Potrebovali bomo:

Kozarec vode;
žlica kisa (9%);
gaza in film za hrano.

Uporabljamo sestavo:

V posodi zmešajte kis in vodo.
V raztopino namočite gazo in jo malo ožmite.
Na trebuh in stranice položimo vlažno krpo.
Zavijemo se s filmom za živila in počakamo 40-60 minut.

Po preteku časa sperite sestavo in uporabite zategovanje telesa.

z gorčico

Naslednji recept ni primeren za matere s krčnimi žilami.

Vzamemo komponente s seznama:

pol žlice suhe gorčice;
10 g sladkorja;
sol na konici noža;
dve žlici vode;
žličko kisa.

Priprava mešanice:

Kis razredčimo z vodo.
Zmešajte gorčico, sladkor in sol.
Napolnite z raztopino kisa.
Pustimo dve uri v temnem prostoru.

Konzistenco nanesite na očiščeno kožo in ovijte s prozorno folijo. Za pospešitev presnovnih procesov se zavijemo v odejo ali odejo. Oblogo držite 30 minut. V tem času ležimo v sproščenem stanju. Gorčica bo malo zagorela, bodite potrpežljivi. Sestavo speremo in naredimo kopel s sodo. To bo povečalo učinek postopka. Nato kožo navlažite s kremo. Tečaj za hujšanje - 8-10 oblog z intervalom 3-5 dni.

Alge Laminaria lahko dodate kateri koli od teh sestavkov. (prodajajo v lekarni), potem ko jih namočite. Učinek je super!

Značilnosti prehrane za tiste, ki se želijo znebiti želodca

Ko po porodu mine dovolj časa in začnete aktivno izgubljati težo in delati na svoji postavi, pomislite na uravnoteženo prehrano. Če požrete hitro hrano, pivo z orehi ali sodo, vam nobena obloga in vadba ne bosta pomagali odstraniti želodca.

Izbral sem jih nekaj pomembna pravila glede dnevne prehrane:

Jejte čim manj slane hrane.
Ne morete izpustiti še enega obroka.
Trde hrane ne smete jesti z vodo.
Od alkohola je bolje izbrati rdeče vino v majhnih količinah.
Pol ure pred obrokom popijte kozarec vode. Skupaj morate zaužiti 1,2-1,5 litra tekočine na dan.
Koristno je piti čaj z ingverjem in limono.
Zadnji obrok je 3 ure pred spanjem.
Pomembno je izključiti sladko, moko, mastno hrano.
Jejte majhne obroke. Če pojeste ogromno hrane, raztegnete želodec. Zato vedno več »sprašuje«.

Nekajkrat na teden sem pila napitek Sassi, ki je narejen iz korenine zelene, limone, kumar in mete. V kavo sem dodal nekaj cimeta. Zeleni čaj sem pila dvakrat na dan ločeno od obrokov.

Ljudske metode za maščobo na trebuhu

Sem proti lekarniškim prehranskim dopolnilom za hujšanje. Pred kakšnimi sedmimi leti sem se navdušila s shujševalnimi čaji in si prislužila kronično bolezen, pred tem pa sem goltala reklamirane tablete, zaradi katerih sem res shujšala, ko pa sem jih nehala piti, sem se zredila dvakrat več kot izgubljeno.

Zmanjšajte apetit in spravite želodec v red ljudska pravna sredstva v obliki zeliščnih čajev. Izberite rastline, ki normalizirajo prebavni trakt, očistijo telo toksinov in odpravijo otekline .

Koristno je jemati čista lanena semena na prazen želodec 10 dni. Odpravljajo celulit, odstranjujejo toksine in lajšajo črevesne težave. Lep bonus k izgubi teže bo čista koža.

Z vadbo odstranimo trebuh

Danes lahko na internetu najdete veliko učinkovitih vaj z video vajami, ki vam bodo v kratkem času pomagale znebiti želodec. Glavna stvar je, da ne bodite leni, da jih izvajate pravilno in redno.

IN prosti čas Uporabljam metodo Jillian Michaels. To naredim zjutraj pred zajtrkom dihalne vaje Bodyflex.

Za tisk uporabljam naslednje tehnike:

deska . Postopoma povečujte čas vadbe.
Uporaba halahoopa . Naj bo pravilo, da ga vsak dan zvijate 15-20 minut.
Vaje za dvig trupa . Še posebej rad črpam stiskalnico na zložljivi atletski klopi. Dobil sem ga od Decathlona.

In kar je najpomembneje - aktivno se premikajte v vsakem primernem času. . Telovadite z otroki, več hodite na svežem zraku, izberite aktivne igre z dojenčkom, plešite in skačite z njim.

Kozmetični pripomočki

Preizkusila sem veliko izdelkov za napenjanje kože na trebuhu. Najbolj so mi bila všeč olja, pilingi in losjoni serije Fitnessmodel. Poleg tega so cenovno precej dostopni in dišijo naravnost božansko.

Vsak dan se kopam z različnimi sredstvi za hujšanje in gnetem svoje stranice, masiram kožo trebuha, grem skozi problematična področja s posebnim valjčkom s konicami. V gel za tuširanje dodam mleto kavo ali morsko sol.

Enkrat na teden naredim piling strij na osnovi naslednjih izdelkov:

lupina ene limone;
100 g kisle smetane;
pet kapljic rožmarinovega olja.

Ta sestava je primerna tudi kot obloga.

Sporočilo

Obstaja več masažnih tehnik, ki vam omogočajo, da odstranite želodec v dveh do treh mesecih. Enostavno jih je izvajati doma. V tem času morate jesti pravilno in voditi aktiven življenjski slog.

Cenovno najugodnejše vrste masaž: