Se spomnite otroštva? Mnoge od nas so starši naučili jutranje vaje, poslana različnim športnim sekcijam, ustvarjalnim krogom. In tisti, ki so šli skozi takšne "teste", so zdaj v veliki meri hvaležni svojim očetom in materam. Učili smo se plavati, teči, plesati, drsati, danes pa moramo pomagati, da naši otroci ne ostanejo brez veselih čustev.
Šport ni dejavnost samo za gospode, ampak tudi za punčke. Vadba bo okrepila dojenčkove mišice, pomagala pri razvoju pravilne drže, povečala vzdržljivost in zdravje.
Pomembno! Znanstveniki so dokazali: v starosti 5-8 let se določi tveganje za razvoj bolezni, kot sta ateroskleroza in srčni infarkt. Bolj ko otrok aktivno trenira, manjša je verjetnost pojava bolezni v odrasli dobi.
Koristi športa za otroke
Kakšne so prednosti športnih oddelkov za dekleta? Zelo preprosto je: usposabljanje prispeva k:
- Boljše zdravje: redna vadba ne le preprečuje tveganje za številne bolezni, ampak tudi zdravi nekatere bolezni.
- Gradnja značaja: šport poveča vzdržljivost, "utrdi" živce, nauči se odločati v ključnih trenutkih in nikoli ne popustiti pred težavami.
- Vzdrževanje tonusa: vsakodnevna vadba bo vašemu otroku pomagala, da ostane čuječ, energičen in zabaven.
Vendar, v kateri del dati dekle? Najprej bi morali otroka vprašati, kaj bi rad počel. Če je mali športnik zmeden in ne more izbrati določene želje, so odgovorni starši.
Pomembno! Izbira športni del za hčerko naj vas vodijo nagnjenja in želje otroka. Pomemben dejavnik je starost otroka.
Tabela prikazuje glavne zahteve glede starosti bodočih športnikov, ki so jih postavili trenerji različnih oddelkov:
|
Vrsta športa |
Starost dekleta |
|
Umetniška in ritmična gimnastika, aerobika, športni plesi, plavanje |
|
|
Borilne veščine, atletika, umetnostno drsanje, tenis, ekipna igra (odbojka, košarka, nogomet) |
|
|
Smučanje, športni turizem, golf, biatlon |
|
|
Jahanje, kolesarjenje, sabljanje, kajak, dvigovanje uteži |
|
|
Alpinizem, bob, triatlon, plezanje |
Priljubljeni otroški oddelki
Pred vami - TOP 8 najboljših športnih oddelkov za dekleta. Najbolj strukturirane informacije bodo zagotovile izčrpne informacije: pri kateri starosti je bolje poslati otroka na trening, kakšne so pozitivne in negativne strani določenega športa, indikacije in kontraindikacije za pouk.
Možnost številka 1. Gimnastika, športni ples
Z vadbo morate začeti pri starosti 3 do 4 let.
Umetniška gimnastika in ples prispevata k:
- razvoj milosti, prožnosti, natančnosti in samozavesti gibov;
- oblikovanje napete figure in pravilne drže;
- manifestacija ustvarjalnega potenciala otroka.
Še en plus treninga je razmeroma poceni oprema. Toda pomanjkljivost je resna in je velika verjetnost poškodbe.
Indikacije in kontraindikacije. Gimnastika in ples sta primerna za vsako dekle, ne glede na postavo, značaj, temperament. Prepovedano je ukvarjanje s takšnimi športi za otroke, ki trpijo zaradi kratkovidnosti, skolioze, bolezni srca.
To je zanimivo! Svetovna prvakinja v gimnastiki Alina Kabaeva je prvič obiskala športni del pri starosti 3,5 let.
Možnost številka 2. plavanje
Plavalci se prvič potopijo v bazen pri približno 3-4 letih. Ob tem lahko bodoči športniki računajo na:
- krepitev mišično-skeletnega sistema;
- stabilizacijo krvnega obtoka in živčni sistem;
- pridobitev utrjevalnega učinka.
Plavanje je koristno za dekleta s kratkovidnostjo, sladkorno boleznijo, skoliozo in debelostjo. Ne morete trenirati v bazenu z boleznimi oči, kože.
Možnost številka 3. Umetnostno drsanje
- krepitev srčnega sistema, mišično-skeletnega sistema;
- oblikovanje vzdržljivosti, milosti, umetnosti;
- deluje poživljajoče na telo.
Indikacije in kontraindikacije: Drsanje je primerno za aktivna, gibčna dekleta, ki prenašajo mraz. Športni del je koristen pri osteohondrozi, skoliozi, vendar je prepovedan pri astmi, kratkovidnosti in nekaterih pljučnih boleznih.
Pomembno! Druga "zimska" vrsta usposabljanja je smučanje, kjer lahko otroka daste že pri 7-8 letih.
Možnost številka 4. Tenis
S tenisom se lahko seznanijo dekleta od 5. leta naprej. Ta vrstašport prispeva k:
- razvoj spretnosti, hitrost reakcije;
- prizadevanje za zmago;
- izboljšanje koordinacije, stabilizacija dela dihalnih organov.
Tenis je prikazan dekletom z osteohondrozo, presnovnimi motnjami. Oddelek je primeren za ambiciozne, energične dojenčke. Kontraindikacije so bolezni, kot so astma, ploske noge, kratkovidnost.
To je zanimivo! "Prvi lopar sveta" Maria Sharapova, ki je prišla v tenis pri 4 letih, se je odlikovala z zelo mehkim, mirnim značajem. Vendar je kljub dvomom trenerja v športu dosegla neprekosljive rezultate. Glavna stvar je imeti trdno notranje jedro.
Možnost številka 5. Atletika
Nabor sekcij, ki pokrivajo atletiko, je širok. To je tek, hoja, met kopja in skoki.
Starost "začetek" športnikov - 5-6 let. Razredi v športnem oddelku zagotavljajo krepitev mišično-skeletnega sistema, povečujejo agilnost, hitrost, moč in vzdržljivost otroka.
Kontraindikacije za atletiko bolezni zajemajo:
- Srčno-žilnega sistema.
- Ledvica.
- Sladkorna bolezen.
- Progresivna kratkovidnost.
To je zanimivo! Svetovno znani športnik Sergej Bubka se je pridružil športni sekciji pri 11 letih in do 40 let nizal zmage eno za drugo.
Možnost številka 6. Ekipni športi
Ekipni športi so različni - to so odbojka, nogomet, košarka, hokej itd. Bolje je začeti trenirati pri 5-6 letih, računajoč na:
- razvoj vzdržljivosti, hitrosti in reakcije;
- krepitev vidnih in dihalnih organov, normalizacija srca;
- pridobivanje veščin timskega dela, mirnega reševanja konfliktov.
Športne kontraindikacije: astma, ploska stopala, razjede, nestabilnost vratnih vretenc.
Možnost številka 7. Borilne veščine
Najboljše borilne veščine za dekleta so karate, sambo, judo, aikido. Različni oddelki postavljajo svoje starostne zahteve. V povprečju se usposabljanje začne pri 5-6 letih.
Borilne veščine:
- oblikovati vzdržljivost, dobro reakcijo, natančnost gibov;
- poučevanje veščin samoobrambe;
- imajo zdravilni učinek.
Kontraindikacije za šport so precej obsežne, vključno s kroničnimi boleznimi hrbtenice in srčnega sistema ter boleznimi v akutni obliki.
To je zanimivo! Jean-Claude Van Damme je pri 11 letih zapustil balet in se preselil v oddelek karateja, kasneje pa je zavzel vredno mesto med igralci hollywoodskih akcijskih filmov.
Možnost številka 8. Jahanje konja
Usposabljanje jahanja je potrebno ne prej kot pri 10 letih. Opisane so prednosti takšnega aristokratskega športa:
Konjeništvo je primerno za zaprta, negotova dekleta, pa tudi za otroke, ki obožujejo živali.
Kontraindikacije za jahanje vključujejo astmo, skoliozo, cervikalno nestabilnost, alergijo na konjsko dlako.
To je zanimivo! Svetovno znani kolesar Rodrigo Pessoa je v svoji karieri osvojil petdeset zmag na grand prixih in osvojil več kot 6 milijonov evrov.
Bodite previdni pri izbiri športnega oddelka. Ni vam treba dati dekleta na umetnostno drsanje samo zato, ker so to vaše neizpolnjene otroške sanje. Opazujte otroka, preučite njene želje. V skrajnih primerih odpeljite otroka na več oddelkov hkrati, nato pa deklici dajte samostojno izbiro usposabljanja.
Danes so otroci včasih celo bolj zaposleni kot njihovi starši. Vse vrste klubov in oddelkov za najstnike vzamejo vse od fantov prosti čas. Mnogi sploh nimajo možnosti videti prijateljev. Seveda je dobro, da otroci počnejo koristne stvari, se fizično in intelektualno razvijajo, ampak kdaj bodo tekali po dvorišču in se igrali vojne ali mame hčere. O vseh prednostih in slabostih dodatnega izobraževanja bomo govorili v tem članku.
Športni odseki
Največje povpraševanje med starši je po različnih krogih, ki so namenjeni telesnemu razvoju otroka. Odrasli si le redko želijo, da bi njihov otrok odrasel v profesionalnega športnika, vendar se prav zaradi športa otroci naučijo vzdržljivosti in skupinskega dela. Razvijajo se tudi njihove mišice, kar ugodno vpliva na zdravje. Kateri klubi in sekcije za najstnike obstajajo?
Tukaj je nekaj možnosti:
- Plavanje razvija vse mišične skupine. Otrokom pomaga izboljšati držo, izgubiti težo in pravilno hojo. In tudi trening v bazenu bo najstnika naučil pravilno plavati in dihati.
- Z jahanjem se otroci naučijo skrbeti za živali. Najstniki bodo lahko razumeli, kako je vzgajati konja, seveda pa bo lahko konjeništvo nadarjenim otrokom prineslo prve zlate medalje.
- Rokoborba lahko otroka nauči, da se brani in brani svoj položaj. Konec koncev, prva stvar, ki jo mora narediti vsak trener, je, da otroke prepriča vase in v svojo zmago, in šele po tem lahko nadaljujete z razvijanjem tehnike borbe.
- Tenis je odličen hobi za dekleta. Rezultat je podoben atletskemu, le trening je bolj razburljiv. Med igranjem tenisa otroci ne izboljšajo le svoje telesne forme, ampak tudi razširijo svoje področje pozornosti.
- Gimnastika je prvi del skoraj vsakega otroka. Otroci od 3 let že začnejo aktivno trenirati. Profesionalna gimnastika je zelo travmatičen šport, vendar na amaterski ravni pomaga izboljšati gibčnost in se naučiti popolnega obvladovanja svojega telesa.
plesne skodelice
Mnogi starši se poskušajo uresničiti skozi svoje otroke. Zato so plesni klubi in oddelki za najstnike tako povprašeni. Starši verjamejo, da mora njihov otrok preprosto znati plesati valček, tango ali vsaj doseči uspeh v vrtenju okroglih plesov. Zahvaljujoč takšnim napadom starejše generacije mnogi otroci preprosto sovražijo ples do konca življenja. A hočeš nočeš morajo še vedno obiskovati krožke. Kakšne plesne sekcije torej obstajajo? to:
Umetniške skodelice
Kaj je bolje - vpisati se v umetniško šolo ali obiskati lokalno hišo ustvarjalnosti? O tem se odloči vsak starš. Toda krožki in oddelki za najstnike z umetniško tematiko so bili vedno priljubljeni. Otroci radi rišejo, nekaterim gre to bolje, drugim slabše. Toda otrok se od odraslega razlikuje po tem, da zna uživati ne v rezultatu, ampak v samem procesu. Toda umetnostna vzgoja ni potrebna le za nadarjene otroke. Dejansko je v mladosti položena tudi ideja o lepoti. Otroka je treba zanimati za umetnost, najti mora zadovoljstvo v razmišljanju o slikah. Starši tega verjetno ne bodo mogli doseči sami, zato je bolje, da to odgovornost naložijo na ramena strokovnjakov, torej učiteljev umetniških šol.
Igralski tečaji
Vsi otroci radi delajo grimase in se norčujejo. Vendar jih zaradi tega ne grajajte. Bolje je, da to neustavljivo energijo usmerite v pravo smer. Za to so bili ustvarjeni otroški krožki in oddelki igralskih veščin. Otrokom tukaj ponujajo ne le igranje v gledaliških predstavah, temveč tudi poučevanje petja, prisiljeni so v fizične vaje različnih zahtevnosti, v nekaterih studiih pa celo vadijo lastno izdelavo kostumov. Otroci imajo radi ta ustvarjalni proces, kjer nihče ne prisega na odstopanje od scenarija in enostavno improvizacijo. V tem krožku se otroci naučijo, da se odra ne bojijo in posledično ne bodo imeli strahu pred javnim nastopanjem.
In tukaj se lahko naučite veščine obvladovanja čustev in obrazne mimike. Prav tako otroci, ki delajo na odru, bolje prisluhnejo svojim staršem in vrstnikom, saj jih učijo z njimi velika pozornost zdravite svoje nasprotnike.
Petje in igranje na glasbila
Sposobnost igranja kitare ali klavirja bo zagotovo prišla prav v odrasli dobi. Zato so otroški krožki in oddelki, ki razvijajo glasbene sposobnosti, zelo povprašeni. Starši ne poskušajo iz otroka narediti drugega Mozarta, želijo le, da njihov otrok sliši ritem in se razvija. fine motorične sposobnosti z ubiranjem strun. Da bi otrok čutil, da so njihove dejavnosti potrebne, je treba doma vsaj občasno organizirati družinske koncerte, kjer bo vsak od otrok staršem pokazal svoje talente.
Oblikovanje in modeliranje skodelic
Vsi otroci radi gradijo hiše in piramide. Zato je seznam krožkov in oddelkov za najstnike, ki razvijajo ta talent, zelo velik. Obstajajo tečaji postavitve papirja, kjer otroci spoznajo, da je papir lahko različnih oblik. Za starejše otroke obstajajo tečaji modeliranja kompleksnih oblik. To so lahko letala, avtomobili, zgradbe ali celotni parki. Tu se otroci naučijo osnov kompozicije in pridobijo prve oblikovalske veščine. Tak krog bo koristen za radovedne otroke, ki želijo razumeti, kako deluje ta ali oni mehanizem, in tudi tisti otroci, ki ne morejo živeti brez želje, da bi nekaj zlomili, bi morali iti sem. Ko vidiš, kako stvar nastane, želja po uničevanju takoj izgine.
Skodelice za otroke s težavami s sluhom in vidom
Strokovnjaki svetujejo, da otrok ne delimo v skupine, na normalne in tiste s pomanjkljivostmi. Vsi fantje so edinstveni in nihče od njih se ne bi smel počutiti invalida. Klubi in oddelki za najstnike v Moskvi pomagajo otrokom, da se bolje družijo. Nihče se ne bo smejal slabovidnemu otroku v šoli, če je takšnih otrok v razredu več kot 5. Enako je s krožki. Otroka nima smisla voditi v neke posebne oddelke, da bi mu tam posvetili več pozornosti. Na žalost ima veliko otrok zdaj slab vid in sluh. Seveda je treba te pomanjkljivosti obravnavati, vendar se ne bi smeli osredotočati nanje. Krožki in oddelki za najstnike s težavami s sluhom in vidom so lahko različni: plavanje, rokoborba, tenis, risanje ali igranje.
Seveda se ne smete norčevati iz otroka in dati dekle s slabim vidom za vezenje s perlicami, naglušnega fanta pa za glasbeni krožek. Starši morajo ustrezno oceniti sposobnosti svojega otroka.
Katere krožke lahko obiskuje otrok z ASD in cerebralno paralizo?
Seveda takšne motnje niso enake kot slabši vid ali sluh. Zato ni smiselno organizirati krožkov za naglušne najstnike, ampak je treba oblikovati krožke za otroke z motnjami motenj motenj in cerebralno paralizo. Edinstveni otroci bi morali imeti tudi možnost kreativnega izražanja. Toda za razvojem takih najstnikov je potrebno Posebna pozornost saj je bolje, da jih ne pustimo samih drug z drugim. Otroci z ASD in cerebralno paralizo lahko hodijo na risanje, gradnjo, plavanje in jahanje.
Prednosti dodatnega izobraževanja
Ugotovili smo, kateri krožki in oddelki za najstnike obstajajo. Zdaj morate razumeti, kakšne koristi prinašajo.
- Otroci se učijo timskega dela. In to je super, saj je v šoli vsak učenec odgovoren zase, v krožkih pa pogosto potekajo timski razredi. Tako lahko otroci zavežejo prijateljski odnosi in razumeti, da je povsem mogoče uživati v pomoči drugim.
- Sposobnost doseganja ciljev. Ta življenjska lastnost ni dana ob rojstvu, ampak se oblikuje. Zato je treba otroke dati v športni del, čeprav ne za dolgo.
- Ustvarjalno samoizražanje je možno le skozi umetnost. Toda ustvarjati morate v skladu s splošno sprejetimi zakoni in kanoni. Če želite pridobiti prvo ustvarjalno izobrazbo, morate zagotovo iti v umetniški krožek.
- Sposobnost ceniti lepo je veščina, ki se razvije z obiskovanjem likovne ali glasbene šole.
- Želja po pridobivanju novega znanja je ena glavnih stvari v našem življenju. Študentu bo veliko lažje študirati, če bo v študiju užival. Takšna veščina razvija krog modeliranja in oblikovanja.
Slabosti dodatnega izobraževanja
Športni klubi in sekcije za najstnike lahko povzročijo doživljenjske poškodbe. To se seveda redko zgodi, a še vedno lahko nekvalificiran trener otroka iznakaže, ne le fizično, ampak tudi psihično. Navsezadnje je od samozavesti do dvoma vase le en korak. Mnogi klubi otrokom vzamejo toliko časa, da otrok preprosto nima možnosti, da bi se norčeval s prijatelji na dvorišču. Otroštvo mine hitro, in kar je najpomembneje - nepreklicno. Kitaro se lahko naučiš igrati tudi pri 20 letih, ne boš pa igral dohitevalk ali skrivalnic pri 20 letih. Zato morajo starši vzdrževati ravnotežje, da otrok že od malih nog ne čuti prevelikega bremena obveznosti, ki leži na njegovih ramenih.
Marina
27.01.2020
Pregledala Marina
S hčerko se zahvaljujemo trenerjema Vladimirju Zrelovu in Pavlu Zrelovu za zanimiv trening! Individualni pristop, ne glede na to, koliko ljudi v skupini se ukvarja hkrati. Tako Vladimir kot Pavel sta prijazna, mirna, pozorna trenerja. Moja hči je pripravljena na vadbo vsak dan! Najlepša hvala za odlično delo!
In na splošno nam je zelo všeč Evropski gimnastični center - kul oprema, možnost spletne prijave za tečaje ob primernem času za nas in ni vezana na določen čas, veliko število centri po vsej Moskvi! Super! Zelo smo zadovoljni!
Daria
10.01.2020
Prvo tekmovanje "Coming out in force"! smo še zelo daleč od kategorij, a otroci (predvsem odrasli) so se potrudili! Hvala našemu EUROPEGYM (Lokomotiv) za odlično organizacijo tekmovanja, za praznično, razburljivo, pozitivno vzdušje! Še posebej zanimivo je bilo opazovati starejše otroke (predvsem hčerko), s kakšno borbo, zavestjo in odgovornostjo so pristopili k preizkusu, kar je bilo zame nepričakovano. Rezultati starejšega otroka so me zelo razveselili (47. mesto od 134 otrok v starostni skupini 7-11 let)! Mlajši se je seveda bolj zabaval in padel na polovici testov, no, kaj vzeti od majhnega, huligansko-shilopopnega možička, ki še nima niti 4 let! Najbolj prijetno pa je, da so absolutno vsi otroci prejeli medalje, žoge in gumijaste zapestnice "Exit to Strength", tako da je bil zaključek tekmovanja resnično prazničen, vesel in svetel! Najlepša hvala našima trenerjema Konstantinu Pavlovu (hči, ki trenira - 7-11 let) in Aleksandru Smirnovu (sin, ki trenira - 3-5 let). Vsakdo si zasluži nagrado! Škoda, da so v velikem športu samo 3 medalje!
Marija
01.01.2020
Pregledala Maria
S hčerko se že nekaj mesecev učimo v skupini 1,5-3 let. Odličen center, veseli, da je ves inventar v odličnem stanju, čist. Posebna zahvala gre našemu trenerju Gareevu Radmirju. Čudovit je, z zelo pozornim, mirnim in prijaznim pristopom do otrok. Učni načrt je pester in bogat. Otrok se veseli pouka in je zelo vesel. Najlepša hvala Radmirju za njegov odnos in delo!
Julija
16.12.2019
Povratne informacije od Julije
V centru se ukvarjamo s celotno družino: starši v skupini 18+ hkrati z otroki v skupini 5-7. Vsakič, ko gremo v razred, je kot počitnice. Ta center je za nas samo božji dar: 1) družinska naročnina, 2) lahko začnete vaditi s katere koli stopnje usposabljanja - vsak dobi pravzaprav individualno nalogo. Začel sem brez priprave. 3) Simultani trening za vso družino - nikomur ni dolgčas v kotu. 4) prilagodljiv urnik pouka - lahko greste v svojo starostno skupino na kateri koli dan, k kateremu koli trenerju. 5) Posebej želim opozoriti na disciplino v razredu. Trenerji so nasmejani, vljudni, a dosledni.
Šest mesecev so se otroci opazno okrepili in potegnili navzgor. Če v Mladinski športni šoli trenirajo s sposobnimi in se osredotočajo na močne, potem tukaj trenirajo z vsemi in se veselijo, da premagajo samega sebe tudi v majhnih stvareh. Hvala, ker delate šport zabavno!
Olga
11.12.2019
Povratne informacije od Olge
Rad bi se zahvalil čudovitemu trenerju Radmirju Gareevu! Zahvaljujoč dobro strukturiranemu procesu treninga sin z veseljem hodi na pouk, nato pa z nič manj veselja in ponosa, ko se vrne s treninga, izjavi: "Danes sem bil dober!" Sina je začel bolj zanimati športni način življenja, kar je takoj vplivalo nanj telesni razvoj. Tako otroci kot starši so zelo zadovoljni z rezultatom pouka! Najlepša hvala!
Olga
07.12.2019
Povratne informacije od Olge
Moj sin od septembra obiskuje skupino, ki jo vodi Dmitry Kalyuzhny. Otrok se uči z velikim veseljem in ne želi hoditi v razred z nikomer drugim. Rezultat je bil viden v enem mesecu. Popolna kombinacija discipline in sposobnosti razumevanja in komunikacije z otroki. Najlepša hvala za vašo strokovnost.
Poleg šole je treba pozornost nameniti tudi oddelkom dodatno izobraževanje zlasti šport. Tako se bo otrok fizično razvijal:
- krepitev mišic in celotnega mišično-skeletnega sistema;
- poravnajte svojo držo;
- skrbeti za imunski sistem;
- obnoviti čustveno ozadje;
- trenirati pljuča, srce.
- moč uma;
- želja po zmagi;
- vodenje;
- pogum;
- vztrajnost.
Na kaj morate biti pozorni pri izbiri tečaja
Izbira prave smeri je odvisna od številnih dejavnikov:- starost;
- nagnjenja in hobiji;
- postava;
- zasledovani cilji;
- zdravstvene razmere;
- temperament.
Pomembno je upoštevati tudi:
- stroški izobraževanja;
- lokacijo kluba in možnost rednega obiskovanja;
- urnik usposabljanja;
- tim študentov in pedagoškega osebja;
- dodatni stroški zalog.
Značilnosti slike
Baletne šole so bolj primerne za krhke majhne centimetre asketske postave. Dojenčkom z velikimi kostmi se ne bo enostavno dvigniti na prste - to lahko povzroči poškodbe, poleg tega pa se bodo počutili neprijetno na baletnem tečaju. Zanje bi bilo bolje izbrati plese drugih smeri - pop, športne, ljudske ali moderne.Ritmika ali gimnastika je primerna tudi za suhe ljudi, krepi mišice in okostje ter ga naredi močnejšega. Vitek, a visok športna dekleta pri 10-12 letih se bodo dobro počutili pri atletiki, veslanju, kolesarjenju, plavanju ali smučanju. Takšne vaje krepijo mišice in razvijajo vzdržljivost, voljo, hitrost.
Če je vaš otrok nagnjen h prekomerni telesni teži ali ima težave z prekomerno telesno težo, potem je vredno razmisliti o možnostih z zmerno, a redno telesno aktivnostjo. Da se po prvi vadbi učenka ne počuti izčrpano, morate postopoma povečevati obremenitev, kar bo dalo odličen rezultat. Umetnostno drsanje in gimnastika odlično razvijata gibčnost, hkrati pa brusita postavo.
Dojenček z nizke rasti primeren za konjeniški šport. Nizki jahači se lažje znajdejo v sedlu, dosegajo odlične rezultate.
Pri ekipnih športih za dekleta (običajno 11-13 let) je treba upoštevati tudi postavo. Ženski hokej je primeren za velike šolarke, košarka in odbojka - za visoke, sinhrono plavanje ali umetnostno drsanje v paru - za nizke suhe dekleta.
Starostne omejitve
Od tretjega leta starosti je treba dojenčka že učiti vadbe, da bi izboljšali zdravje in usmerili aktivnost v pravo smer. Toda od 5-6 let lahko že razmišljate o poklicni karieri, če otrok k temu stremi. Skupine s posebnim trenerskim štabom so sestavljene iz predšolskih otrok - inštruktorji so usposobljeni za pravilno komunikacijo z mladimi športniki, s psihološkega vidika najdejo dobro motivacijo, učijo, da ne izgubijo srca v primeru neuspeha.Ampak, če si ne prizadevate vzgojiti bodočega olimpijskega prvaka, ampak se preprosto odločite, kateri šport izbrati splošni razvoj dekleta od 7 do 12-15 let, da jo vzamejo po šoli, potem je izbira zelo velika. Nikoli ni prepozno začeti študirati, vendar mora imeti šolarka željo, prebuditi zanimanje, potem bo usposabljanje najučinkovitejše. Optimalna obdobja za različne smeri so:
- Za ritmično gimnastiko, umetnostno drsanje, smučanje na vodi, potapljanje, veliki in namizni tenis, akrobatiko in ples - od 6 let.
- Za alpsko smučanje, badminton, košarko in nogomet - od 7. leta.
- Za hokej, biatlon, atletiko, baseball ali čevlje - od 8 let.
- Za kolesarjenje, konjeništvo, sabljanje in drugačne vrste rokoborba - od 9 let.
- Veslanje in streljanje, vključno z lokostrelstvom - od 10 let.
V kateri koli starosti so primerni športni ali pop plesi.
Kateri so športi za dekleta s posebnimi potrebami
Večina oddelkov se vpisuje po zdravniških potrdilih staršev. Glede na diagnozo ali nagnjenost k boleznim morda ne bo primerno naslednje:- Streljanje, tenis, biatlon - ni priporočljivo za dojenčke s slabim vidom. Pri visoki kratkovidnosti lahko pride tudi do omejitev moči in travmatičnih dejavnosti, saj lahko padec s konja, udarec med sparingom in drugi mehanski vplivi povzročijo resno poslabšanje.
- Pri težavah s hrbtenico ne smete preobremeniti ledvenega dela. Gimnastika lahko negativno vpliva na stanje deklice zaradi hrbtnih upogibov in naklonov.
- Bolezni srca in ožilja so kontraindikacija za kardio vadbo, zato smučanje, atletika in hitrostno drsanje za takšne otroke niso primerni.
- Otroška joga, pilates - na živčni sistem.
- Plavanje - splošno krepi telo, plavanje v bazenu je priporočljivo za vse ljudi v kateri koli starosti, tudi za okrevanje po poškodbah. Ne morete se ukvarjati le ob prisotnosti dermatoloških težav.
- Vsi zimski športi za dekleta so najboljši pomočniki za krepitev imunosti in utrjevanje v starosti od 6 do 13 let. Z nastopom adolescence se lahko pojavijo motnje v delovanju imunskega sistema in morate se bolj ogreti. Za odrasle športnike in visoke najstnike so primerna oblačila znamke Stayer. To podjetje proizvaja visoko kakovostna športna oblačila po dostopnih cenah.
- Kardio vadba - krepi srce, ožilje, pljuča.
- Plesi in gimnastika, akrobatika - prispevajo k razvoju gibčnosti in krepitvi celotnega mišično-skeletnega sistema.
Kateri športni oddelki obstajajo za deklice, stare 5 let
Na predšolske otroke pozitivno vplivajo tisti športi, ki ne motijo naravnega razvoja in oblikovanja mišic. Tudi okostje ne sme biti preobremenjeno. Zato je treba izbrati kroge s profesionalnimi trenerji, ki bodo načrtovali izvedljive obremenitve.Optimalni so naslednji razredi:
- plavanje Vadba v bazenu pomaga razbremeniti napetost in živčno prekomerno razburjenje, to bo otroka pomirilo. Deklica bo kasneje lahko šla v oddelek za sinhrono plavanje ali potapljanje, vendar je pri starosti 5-6 let pomembno, da se nauči plavati v različnih slogih in obvlada osnovna pravila smeri.
- Če vaš malček odrašča, potem lahko razmislite o skupinskih treningih ženskega nogometa, hokeja, košarke, odbojke ali rokometa. V takem oddelku bo lahko našla prijatelje s podobnim temperamentom. Vendar ne smete pozabiti na varnostne ukrepe, izbrati pravo opremo in športna oblačila.
- Umetniško dekle lahko povabimo, da se izrazi v ritmična gimnastika ali akrobacije. Predšolski otroci so zelo prilagodljivi, zato je ta starost idealna za začetek pouka.
- Atletika je izbira aktivnih in nemirnih mladostnikov. Tek, skakanje bo pomagalo otroku razpršiti svojo energijo in hkrati gojiti odločnost, disciplino.
- Zimski športi bodo pomagali okrepiti imuniteto malega športnika. Če sami smučate, potem boste svojo hčerko lažje učili, jo vključili v družinsko zabavo. Ne pozabite na topla in udobna oblačila. Spletna trgovina smučarskih oblačil "Stayer" ponuja komplete za dostopna cena. Izdelki Stayer so zelo odporni proti obrabi - puhovka vam bo služila vsaj 5-6 let nenehnega nošenja.
- Umetnostno drsanje in ples oblikujeta popolno postavo, gracioznost. Takšne dejavnosti so najbolj všeč dekletom, zato nadaljujejo z vadbo v športnem oddelku do 10-13 let, da izboljšajo svoje sposobnosti. Veliko deklet gre po diplomi na usposabljanje.
Obvestilo za starše: kaj morate vedeti pred obiskom športnega kluba
V prvi vrsti naj bo šport koristen, zanimiv in dostopen. Zato:- Pred prvim poukom opravite zdravniški pregled. Pediater bo ocenil splošno dobro počutje otroka, povedal, kako se fizično razvija in kaj je treba poudariti. Pogosto so to nasveti za krepitev drže. Poučite se o nepriporočenih vajah. Vzemite potrdila, potrebna za institucijo, brez njih morda ne bodo smeli obiskovati tečajev v bazenu ali skupinskih krogih.
- Izdelajte način. Če deklica hodi v vrtec, vrtec ali šolo, poskrbite za enotno obremenitev. Če imate več hobijev, ne smete vsiljevati enega drugemu, sicer morda ne bo več moči za nič. Razdelite treninge na različne dneve.
- Spoznajte trenersko osebje, prosite za potrdila in diplome inštruktorjev. Če je poleg vašega otroka nesposoben učitelj, lahko to povzroči poškodbe ali preprosto neučinkovito, nezanimivo zabavo.
- Nakup športna oblačila in inventar. Številni krogi zahtevajo drago opremo - za kolesarjenje, konjeniške športe, deskanje na snegu, tek na smučeh. Poleg glavnega projektila morate kupiti športna oblačila in čevlje. Če se je dekle prijavilo za ples ali umetnostno drsanje, gimnastiko, bo za nastope potrebovala obleke, ki jih je mogoče sešiti po naročilu ali sami.
- Razmislite o finančni plati vprašanja. Nekatere vadbe je mogoče opraviti z družino - teči zjutraj, smučati ali drsati, vendar se obisk oddelka plača mesečno.
- Razmislite o prometni dostopnosti. Če imate možnost peljati svojo hčerko v avtu, izračunajte razdaljo in izberite pot. Če šolarka sama potuje z javnim prevozom, potem morate pogledati navodila avtobusov, da vam ne bo treba dolgo časa prestopati ali stati v prometnih zastojih.
Prehodna starost narekuje svoja pravila, zato:
- Ne vztrajajte. Če najstnika prisilite k obiskovanju pouka, bo to vodilo le v zavrnitev in odprt spopad.
- Spodbujati. Deklica je želela opustiti ples in se odločila, da se bo prijavila na hokej? Odobrite njeno izbiro, morda je to tisto, kar zdaj potrebuje.
- Izberimo. Ponudite več možnosti z mamljivimi obeti. Nekaj s seznama ji bo zagotovo všeč.
