Normalna teža za 14-letno dekle. Določanje norme: razmerje med višino in težo pri mladostnikih

Kot veste, obstajajo določene norme za višino in težo za majhne otroke in mladostnike. Te norme so pogosto obešene v pisarnah pediatrov, da bi jih upoštevali za razvoj otrok.

Toda hkrati so vse te tabele višine in teže zelo relativne, zlasti za najstnike. Na fizične parametre človeškega telesa vplivajo številni dejavniki, ne le njegova starost. Največji vpliv na te podatke ima dednost, pa tudi življenjski slog najstnika. Poleg tega se mladostniki razlikujejo po kostni masi, telesni zgradbi, rasti in pridobivanju teže. Zato so vse tabele razmerja med višino in težo mladostnikov zelo pogojne in predstavljajo niz statističnih podatkov za več prejšnjih obdobij.

Glede na to, da so podatki statistični, tabele, ki so bile sestavljene najkasneje pred 10 leti in v vaši državi, najbolj odražajo sliko. Ne pozabite, da poleg osebnih podatkov vsake osebe na statistiko vpliva tudi genotip posamezne narodnosti. In upamo, da razumete, da je še vedno neprimerno iskati ujemanje med višino in težo sodobnega najstnika in na primer afriških najstnikov v začetku dvajsetega stoletja.

V predstavljenih antropometričnih tabelah višine in teže najstnika so odstotki otrok z eno ali drugo višino (težo).

Podatki v treh srednjih stolpcih (»Podpovprečno«, »Povprečno« in »Nadpovprečno«) označujejo telesne podatke večine mladostnikov v glede na starost. Podatki drugega in predzadnjega stolpca (»nizko« in »visoko«) označujejo manjši del celotne populacije mladostnikov v določeni starosti. Vendar temu ne pripisujte prevelikega pomena. Morda je takšen skok ali obratno vzrok zaostajanja posamezne značilnosti telo določenega najstnika in najverjetneje ni razloga za skrbi. Kar zadeva meritve najstnika v enem od skrajnih stolpcev ("Zelo nizko" in "Zelo visoko"), potem je bolje poiskati nasvet zdravnika. Zdravnik bo nato najstnika poslal na hormonske teste in potrdil ali zanikal prisotnost bolezni v endokrinem sistemu najstnika.

Diferenciacija norme višine in teže mladostnikov v kar 7 kategorij (»zelo nizka«, »nizka«, »podpovprečna«, »povprečna«, »nadpovprečna«, »visoka« in "Zelo visoko") je posledica velikih razlik v telesnih značilnostih ljudi iste starosti. Ocenjevanje podrasti glede na ločene podatke o višini in teži ni pravilno. Vse primerjave je treba opraviti samo v agregatu. Na primer, če najstnik spada v kategorijo »visok« glede na višino in »zelo nizek« glede na težo, potem je tako velika razlika najverjetneje posledica močnega skoka rasti in zaostanka teže. Veliko slabše je, če najstnik po dveh parametrih hkrati pade v kategorijo »Visoka« ali »Nizka«. Potem ni mogoče trditi, da je prišlo do skoka rasti in teža preprosto ni imela časa za to. V tem primeru je še vedno bolje opraviti teste za hormone, da se prepričate o zdravju vašega otroka.

Če vaš otrok v določenem trenutku ne spada v povprečne norme za višino in težo mladostnikov njegove starosti, potem naj vas ne skrbi preveč. Čez mesec dni ga lahko ponovno izmerite in vidite morebitne trende sprememb. V tem primeru je na podlagi teh trendov vredno sklepati, ali morate k zdravniku.

Kazalniki rasti dečkov od 7 do 17 let

7 let		111,0-113,6	113,6-116,8	116,8-125,0	125,0-128,0	128,0-130,6	>130,6
8 let		116,3-119,0	119,0-122,1	122,1-130,8	130,8-134,5	134,5-137,0	>137,0
9 let		121,5-124,7	124,7-125,6	125,6-136,3	136,3-140,3	140,3-143,0	>143,0
10 let		126,3-129,4	129,4-133,0	133,0-142,0	142,0-146,7	146,7-149,2	>149,2
11 let		131,3-134,5	134,5-138,5	138,5-148,3	148,3-152,9	152,9-156,2	>156,2
12 let	136,2	136,2-140,0	140,0-143,6	143,6-154,5	154,5-159,5	159,5-163,5	>163,5
13 let		141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7	>170,7
14 let		148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7	>176,7
15 let		154,6-158,6	158,6-162,5	162,5-173,5	173,5-177,6	177,6-181,6	>181,6
16 let		158,8-163,2	163,2-166,8	166,8-177,8	177,8-182,0	182,0-186,3	>186,3
17 let		162,8-166,6	166,6-171,6	171,6-181,6	181,6-186,0	186,0-188,5	>188,5

Indikatorji teže za dečke od 7 do 17 let

7 let	18,0-19,5	19,5-21,0	21,0-25,4	25,4-28,0	28,0-30,8	>30,8
8 let	20,0-21,5	21,5-23,3	23,3-28,3	28,3-31,4	31,4-35,5	>35,5
9 let	21,9-23,5	23,5-25,6	25,6-31,5	31,5-35,1	35,1-39,1	>39,1
10 let	23,9-25,6	25,6-28,2	28,2-35,1	35,1-39,7	39,7-44,7	>44,7
11 let	26,0-28,0	28,0-31,0	31,0-39,9	39,9-44,9	44,9-51,5	>51,5
12 let	28,2-30,7	30,7-34,4	34,4-45,1	45,1-50,6	50,6-58,7	>58,7
13 let	30,9-33,8	33,8-38,0	38,0-50,6	50,6-56,8	56,8-66,0	>66,0
14 let	34,3-38,0	38,0-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2	>73,2
15 let	38,7-43,0	43,0-48,3	48,3-62,8	62,8-70,0	70,0-80,1	>80,1
16 let	44,0-48,3	48,3-54,0	54,0-69,6	69,6-76,5	76,5-84,7	>84,7
17 let	49,3-54,6	54,6-59,8	59,8-74,0	74,0-80,1	80,1-87,8	>87,8

Stopnje rasti deklet od 7 do 17 let

7 let	111,1-113,6	113,6-116,9	116,9-124,8	124,8-128,0	128,0-131,3	>131,3
8 let	116,5-119,3	119,3-123,0	123,0-131,0	131,0-134,3	134,3-137,7	>137,7
9 let	122,0-124,8	124,8-128,4	128,4-137,0	137,0-140,5	140,5-144,8	>144,8
10 let	127,0-130,5	130,5-134,3	134,3-142,9	142,9-146,7	146,7-151,0	>151,0
11 let	131,8-136,	136,2-140,2	140,2-148,8	148,8-153,2	153,2-157,7	>157,7
12 let	137,6-142,2	142,2-145,9	145,9-154,2	154,2-159,2	159,2-163,2	>163,2
13 let	143,0-148,3	148,3-151,8	151,8-159,8	159,8-163,7	163,7-168,0	>168,0
14 let	147,8-152,6	152,6-155,4	155,4-163,6	163,6-167,2	167,2-171,2	>171,2
15 let	150,7-154,4	154,4-157,2	157,2-166,0	166,0-169,2	169,2-173,4	>173,4
16 let	151,6-155,2	155,2-158,0	158,0-166,8	166,8-170,2	170,2-173,8	>173,8
17 let	152,2-155,8	155,8-158,6	158,6-169,2	169,2-170,4	170,4-174,2	>174,2

Indikatorji teže za dekleta od 7 do 17 let

7 let	17,9-19,4	19,4-20,6	20,6-25,3	25,3-28,3	28,3-31,6	>31,6
8 let	20,0-21,4	21,4-23,0	23,0-28,5	28,5-32,1	32,1-36,3	>36,3
9 let	21,9-23,4	23,4-25,5	25,5-32,0	32,0-36,3	36,3-41,0	>41,0
10 let	22,7-25,0	25,0-27,7	27,7-34,9	34,9-39,8	39,8-47,4	>47,4
11 let	24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2	>55,2
12 let	27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4	>63,4
13 let	32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0	>69,0
14 let	37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2	>72,2
15 let	42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9	>74,9
16 let	45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6	>75,6
17 let	46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0	>76,0

Teža in višina mladostnikov je pogosto pravi "glavobol" za starše, pa tudi za odrasle otroke same. Nekdo si obupno želi odrasti, nekdo želi shujšati, a za vse to je preprosto potrebno poznati splošne statistične norme za težo in višino otrok. In še posebej njihova razmerja - navsezadnje si vsi želijo biti harmonično razviti na fizični ravni.

Tukaj predstavljamo tabela teže in višine mladostnikov, slikano ločeno za dečke in deklice od sedem do sedemnajst let. Ta razpon je najbolj intenzivna rast otrok, ki časovno sovpada z začetkom spolnega razvoja mladostnikov.

Norma višine in teže za dečke

Norma višine in teže za dekleta

Tradicionalno velja, da dekleta začeti intenzivno odrasti prej, v osnovni in srednji šoli (9-12 let) pa so po višini, pogosto tudi po teži precej daleč pred fanti, nekoliko kasneje pa fantje 14-17 let ne le dohiteva dekleta, ampak tudi hitro pred njimi.

Norme teže in višine, predstavljene v tabeli, so razvrščene v razpone, kar pomaga natančneje določiti vašo težo in višino ter ju povezati z drugimi predmeti. Modri in zeleni indikatorji so najbolj »normalni«, čeprav, kot smo že večkrat povedali, so vsi na tem mestu ljubljeni in razumljeni, ne le najbolj normalni.

Zdaj je povprečna višina fanta 176-178 cm, povprečna višina deklice je 164-166 cm, vendar obstaja težnja k povečanju te številke.

Vsi smo različni, nekateri najstniki se začnejo obupno raztezati že pri 11 letih, drugi se dolgo zibljejo in njihova rast je tako rekoč na mestu, dodajo le nekaj centimetrov na leto.

Najbolj intenzivna rast pri mladostnikih - fantje od 11 do 17 let, mladostnice - 10-16 let, in sovpada s procesom pubertete.

Splošno sprejeto je, da se pri deklicah skok v rasti opazi leto in pol do dve prej kot pri dečkih iste starosti. Toda po drugi strani fantje rastejo dlje, nekje do 22 let, dekleta pa so že pri 16-17 letih precej stabilizirana v rasti.

Tudi mi se spomnimo da smo zjutraj 1-2 cm višji kot zvečer po napornem dnevu, polnem vadbe. To je posledica sploščitve medvretenčnih ploščic med intenzivno uporabo.

Resna razlika v vaši teži ali teži in višini vašega otroka lahko kaže na težave s hormonsko sfero, v tem primeru je vredno obiskati endokrinologa. Ali psihoterapevt, kot v primeru mladostniške anoreksije nervoze - izguba teže več kot 25% norme.

Seveda lahko višino in težo prilagodite z lastnimi prizadevanji, vendar bomo o tem razpravljali v drugem članku.

Mladostništvo je za nekatere starše najtežje. Dejansko se lahko v tem obdobju dramatično spremeni značaj prej skladnega otroka, pa tudi njegova postava ali višina.

Ob tej priložnosti ima večina šolarjev veliko kompleksov, ki se jih poskušajo znebiti.

Toda pri mladostnikih obstaja določena norma višine in teže. Na podlagi tega lahko starši določijo normalno težo ali je učenec debel ali bi lahko bil debel, previsok ali prenizek.

Razmerje

Razmerje med višino in težo pri mladostnikih mora ustrezati določenim standardom. A to ne pomeni, da odstopanje od njih kaže na razvojno motnjo ali da učenec nekako ni tak.

Navsezadnje lahko na te kazalnike vplivajo številni dejavniki, o katerih bomo razpravljali malo kasneje. Medtem se je vredno seznaniti z omenjenimi normami, tabela pa vam bo pri tem pomagala.

Tabela višine in teže mladostnikov temelji na povprečnih vrednostih (1 stolpec - višina v centimetrih, 2 stolpca - teža v kilogramih):

Otrokova starost	Napaka		Norma		Presežek
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

Korespondenca med višino in težo mladostnic oziroma njuna povprečja je prikazana v naslednji tabeli (1 stolpec - višina v centimetrih, 2 stolpca - teža v kilogramih):

Otrokova starost	Napaka		Norma		Presežek
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

Vzroki za odstopanja

V tabelah je navedeno, koliko naj tehta otrok pri določeni starosti in kakšna naj bo njegova približna višina.

Toda dano razmerje med normo teže in višine pri mladostnikih ni vedno izsledeno, tabele, na podlagi katerih so bile obravnavane zgoraj.

V nekaterih primerih je lahko vzrok za vse to dedna nagnjenost, vendar lahko takšna odstopanja kažejo tudi na to, da najstnik:

Začela se je puberteta. Zaradi tega se njihova rast hitro povečuje, za razliko od njihovih vrstnikov, v telesu katerih se te spremembe še niso zgodile.
Hormonsko neravnovesje. Najpogosteje se to zgodi zaradi kršitve dela organa, kot je ščitnica.

Da bi neodvisno preverili, ali je razlog ravno v tem, vam bo pomagal specialist (endokrinolog).

Obstajajo kronične bolezni. Ti vključujejo anemijo, pielonefritis.
Posledice motenj intrauterinega razvoja se kažejo. Razlog za to je lahko penetracija okužbe v plod, nepravilna prehrana matere v obdobju rojevanja otroka, njeno pitje alkohola, kajenje.
Genetika se kaže, in sicer Turnerjev sindrom, Downov sindrom.

V adolescenci lahko otroci doživijo komplekse ne samo zato, ker so visoki ali nizki, ampak tudi zato, ker se razlikujejo od svojih vrstnikov po postavi.

Ne gre za to, kdaj se normalna telesna teža nekaterih od njih, zlasti deklet, po njihovem mnenju zdi pretirana.

To vprašanje je še posebej pereče za tiste otroke, katerih telesna teža presega normo. Razlog za to je lahko dedna nagnjenost.

V družini, kjer imajo starši prekomerno telesno težo, imajo praviloma tudi otroci prekomerno telesno težo. Toda razlog morda ni le v dednosti, ampak tudi v tem, da študent:

Ne nadzoruje svoje prehrane, uživa nezdravo hrano v velikih količinah, od katere se v telesu pojavi zasvojenost.
Vodi sedeči življenjski slog.
Ima motnje v telesu, ki so povzročile hormonsko neravnovesje.
Seznanjen s kroničnimi boleznimi.

Medtem ko nekaterim fantom odvečni kilogrami vzbujajo veliko kompleksov, slednji trpijo zaradi njihovega pomanjkanja. Resnično implicirano majhna teža, razlogi pa so naslednji:

Prehranjevanje v majhnih količinah, pomanjkanje časa in želja po zajtrku, kosilu.
Bolezni prebavil, bolezni.
Hormonsko neravnovesje.
Prisotnost slabih navad.

Po analizi podatkov, navedenih v tabelah, ter primerjanju višine in teže otroka z njimi lahko starši neodvisno določijo skladnost pridobljenih kazalcev z določeno starostjo.

Te številke so povprečja, torej majhna odstopanja gor ali dol so dovoljeni. Ne smemo prezreti znatnih odstopanj od norme.

Mladostništvo je čas hitrega psihičnega in fizičnega razvoja otroka. V tem obdobju pride do hitrega naraščanja telesne višine in pomembnih sprememb v telesni teži fantov in deklet. Njuno razmerje močno vpliva tako fizično kot psihološki razvoj otroci.

Obdobja aktivne rasti telesa v adolescenci

Za vsako starost obstajajo približni povprečni kazalniki višine in teže. Do danes povprečje višina moškega je 175 centimetrov, ženske pa 165 centimetrov. Fantje dosežejo te kazalnike do starosti 18-20 let, dekleta pa prenehajo rasti pri približno 16-18 letih.

Obdobje aktivnega telesnega razvoja pri deklicah in fantih se ne začne istočasno. Pri deklicah se aktivna rast začne leto ali dve prej kot pri dečkih. Že pri 9–10 letih znatno presegajo rast in razvoj večine svojih sošolcev. Aktivna rast fantov se začne pri približno 12-14 letih. To obdobje pri mladostnikih obeh spolov sovpada z začetkom pubertete.

Opozoriti je treba, da so te številke okvirne. Nekateri otroci se začnejo fizično spreminjati prej kot njihovi vrstniki. Drugi najstniki dohitevajo svoje vrstnike v telesni razvoj veliko pozneje. Zato manjša odstopanja na začetku obdobja aktivne rasti v najstniška leta so običajne in ne zahtevajo nobenega ukrepanja.

Norme teže in norme rasti pri mladostnikih Od katerih okoliščin so odvisni parametri rasti mladostnikov in njihova teža?

Vsi otroci se razvijajo individualno. Višina in teža vsakega otroka sta odvisni od številnih dejavnikov:

genetska predispozicija;
posamezne značilnosti pubertete;
hormonsko ozadje;
prisotnost kroničnih bolezni;
značilnosti poteka nosečnosti in poroda;
življenjski pogoji: prehrana, življenjski slog, psihološka klima v družini;
genetske bolezni.

Redno je treba spremljati razvoj otroka in njegovo korelacijo s povprečnimi kazalci. Vsako znatno odstopanje od norme je razlog za stik s strokovnjaki. Prej ko se ugotovi težava in najde vzrok zanjo, prej je mogoče otroku pomagati in popraviti situacijo.

Tabele višine in teže za najstnike

Vsako povprečje pridobljeno iz statistike. To pomeni, da so podatki o povprečni višini in teži pomembni samo za predstavnike določenega genotipa. Zastaralni rok za takšno pričanje ni daljši od 10 let. Za lažjo predstavo so vsi podatki, pridobljeni kot rezultat raziskave, strnjeni v tabele.

Tabela višine in teže moških najstnikov. Višina in teža v tabeli sta izraženi v centimetrih in kilogramih.

Otrokova starost	Napaka		Norma		Presežek
Otrokova starost	cm	kg	cm	kg	cm	kg
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

Tabela višine in teže mladostnic.

Otrokova starost	Pomanjkljivost (cm)		Norma (cm)		Presežek (kg)
Otrokova starost	cm	kg	cm	kg	cm	kg
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

Podatki v tabelah ustrezajo povprečnim antropometričnim podatkom pri določeni starosti. Višina in teža otroka morda ne ustrezata eni celici tabele. Pri večini mladostnikov se nabor centimetrov in števila kilogramov pojavlja neenakomerno. Na primer , je lahko rast pri 12 letih normalna, teža pa večja ali manjša od nje. Pri analizi dobljenih podatkov je treba upoštevati tudi dejavnike, ki vplivajo na telesni razvoj mladostnikov.

Razmerje med višino, težo in obsegom v adolescenci

Pomembna vloga za normalno počutje je razmerje med telesno težo in njeno prostornino. Ne smemo pozabiti, da telesna masa in prostornina nista zamenljiva pojma. Govorimo o resničnih kršitvah teh kazalnikov. Nenavadne težave mladostništva, ki jih povzroča subjektivna samopodoba, potrebujejo pomoč psihologa in ne prilagajanja telesne teže.

Če je telesna teža otroka v mejah normale, hkrati pa je njegovo telo videti debelo, potem gre za debelost. To težavo je zelo enostavno rešiti s spremembo prehranskega sistema in zamenjavo življenjskega sloga z bolj aktivnim.

Precej pogosto so mladostniki z zaostankom v stopnji razvoja mišične mase od niza centimetrov. V. To pojasnjuje značilnost za adolescenco, suhost in moteno koordinacijo. V večini primerov se ti kazalniki čez čas vrnejo v normalno stanje. Če se pomanjkanje mišic in telesna teža ne povečata, naj se starši posvetujejo s strokovnjakom in poiščejo vzrok te težave.

Ločeno je treba omeniti povečanje telesne prostornine v trebuhu z normalno telesno težo. Ta pojav je povezan z nezadostnim razvojem trebušnih mišic in strastjo do podhranjenosti. Komponente rešitve tega problema:

prilagoditev sistema in načina napajanja;
zavrnitev škodljivih izdelkov;
ukvarjanje s športom.

Vpliv načina življenja in prehrane na višino in težo

Kot smo že omenili, morate za aktivno rast v adolescenci pravilno jesti in redno telovaditi.

Hrana

Pravilna prehrana je ključ do povečane rasti. Da raste hitreje jesti morate določeno hrano in zmanjšati ali popolnoma izključiti nezdravo hrano iz prehrane.

Nutricionisti priporočajo začetek dneva z obilnim in obilnim zajtrkom. Vsebovati mora največjo količino hranil. Prvi obrok dneva je lahko sestavljen iz kosmičev, mlečnih izdelkov, jajc, polnozrnatega kruha, čaja ali kakava. Različni suhi zajtrki ne bodo škodovali telesu, vendar tudi ne bodo pomagali odrasti. V dnevni prehrani naj bodo tudi živila, bogata z vlakninami (zelenjava, zelišča, žita, sadje) in beljakovinami (meso, ribe, perutnina). Uporaba juh na naravnih juhah spodbuja presnovo v telesu. Enako funkcijo opravlja voda, ki jo je treba zaužiti do 2 litra na dan. glavno, imeti pestro in redno prehrano.

Za večino sodobnih najstnikov je njihova najljubša hrana hitra hrana, sladke gazirane pijače ter razni čipsi in krekerji. Ti izdelki ne samo, da ne bodo pomagali pri odraščanju dečkov in deklet, ampak lahko povzročijo tudi nepopravljivo škodo njihovemu zdravju. Enako velja za alkoholne in energijske pijače.

Pravilna prehrana bo pozitiven učinek in bo pomagal rasti le v kombinaciji s pravilno dnevno rutino in redno vadbo.

Življenjski slog

Življenjski slog je zelo pomemben za aktivacijo rasti mladostnikov. Pravilna kombinacija aktivnosti in počitka bo pomagala hitro povečati ta fizični kazalnik.

Človek raste v sanjah. Zato naj bi otrok med odraščanjem spal vsaj 8-10 ur ponoči. Dobri pogoji za spanje so: dobro prezračen, temen prostor, trda posteljnina, brez ali majhnih vzglavnikov, čista postelja in posteljnina, sproščen položaj telesa, jasen čas za spanje (približno 21 ur).

Izvajanje telesnih vaj daje znatno povečanje centimetrov. Najučinkovitejše so vaje na vodoravni palici in raztezanje. Izvajati jih je treba zjutraj, dobro razpoloženi in dobro naspani.

Nepogrešljiva vadba za spodbujanje rasti je plavanje. Ta šport pomaga raztegniti mišice in hrbtenico brez nepotrebnega stresa na njih.

Vendar pa obstajajo številne vaje, ki so v obdobju aktivne rasti kontraindicirane. To so dvigovanje uteži, gimnastika, borilne veščine, tek na dolge proge. Tovrstne aktivnosti so povezane s prekomerno obremenitvijo mišic, sklepov in hrbtenice.

vitamini

Obvezen jemanje multivitaminskih kompleksov normalen razvoj organizem. Pred začetkom njihove uporabe se je treba posvetovati s strokovnjakom in izbrati zdravilo, ki ustreza otroku posebej. Vsebovati mora vitamine A, B, C in D. Prav te snovi ugodno vplivajo na pospešeno rast.

Hitre spremembe v najstniškem telesu, vključno s povečanjem višine in telesne teže, so težka preizkušnja za fante in dekleta. Če bodo uspešno prebrodili to obdobje, bo njihovo odraslo življenje bolj zdravo in uspešno.

Eden od kazalcev normalnega razvoja vsakega otroka je pravilno razmerje med višino in težo, ki ustreza starosti. Mnogi starši skrbijo, ko gledajo svoje sinove: zdi se, da se je rodil velik, vendar šolska doba postala nesorazmerno tanka in dolga. Ne skrbite pred časom: ugotoviti, ali je to različica norme, vam bo pomagala tabela višine in teže fantov po letih.

Fizični razvoj fantov

Podatki o višini in teži dečkov po tabelah WHO so bili posodobljeni leta 2006 in so pomembni do danes. Poleg razmerja med dolžino telesa in njegovo težo so za WHO pomembni tudi parametri, kot so obseg glave in prsnega koša otrok: ti kazalniki dodatno potrjujejo, da se deček normalno razvija. Še posebej pomembno je merjenje obsega do enega leta po mesecih: ob vsakem pregledu mora pediater poleg tega, da otroka postavi na tehtnico in merilnik višine, izmeri glavo in prsni koš s centimetrskim trakom. Ruski podatki se nekoliko razlikujejo od podatkov WHO, gre za povprečno vrednost.

Povprečno višino in težo fantov do 18 let lahko preverite v tabelah:

Od rojstva do 2 let:

Leto + mesec	Teža, kg)	Višina (cm)	mesec
rojstvo	3,60	50	0
1 mesec	4,45	54,5	1
2 meseca	5,25	58,0	2
3 mesece	6,05	61	3
4 mesece	6,7	63	4
5 mesecev	7,3	65	5
6 mesecev	7,9	67	6
7 mesecev	8,4	68,7	7
8 mesecev	8,85	70,3	8
9 mesecev	9,25	71,7	9
10 mesecev	9,65	73	10
11 mesecev	10	74,3	11
1 leto	10,3	75,5	12
1 leto 1 mesec	10,6	76,8	13
1 leto 2 meseca	10,9	78	14
1 leto 3 mesece	11,1	79	15
1 leto 4 mesece	11,3	80	16
1 leto 5 mesecev	11,5	81	17
1 leto 6 mesecev	11,7	82	18
1 leto 7 mesecev	11,9	83	19
1 leto 8 mesecev	12,1	83,9	20
1 leto 9 mesecev	12,2	84,7	21
1 leto 10 mesecev	12,4	85,6	22
1 leto 11 mesecev	12,3	86,4	23
2 leti	12,7	87,3	24

Od dveh let:

Starost (leta)	Teža, kg)	Višina (cm)
2	12,7	86,5
2,5	13,6	91,1
3	14,4	95
3,5	15,2	98,8
4	16,3	102,4
4,5	17,3	105,7
5	18,6	109,0
5,5	19,6	112,2
6	20,9	115,5
6,5	21,9	118,6
7	23,0	121,7
7,5	24,4	124,9
8	25,7	128,0
8,5	27,1	130,7
9	28,5	133,4
9,5	30,2	136,2
10	31,9	138,7
10,5	34	141,2
11	35,9	143,5
11,5	38,2	146,2
12	40,6	149,1
12,5	43	152,4
13	45,8	156,2
13,5	48,4	160,2
14	51,1	163,9
14,5	53,8	167,4
15	56,3	170,0
15,5	58,8	172,0
16	60,9	173,5
16,5	62,9	174,6
17	64,7	175,3
17,5	66,1	175,8
18	67,4	176,2

Ali se fantek skladno razvija?

Fantje v povprečju zrastejo do 22 let. Hkrati je povprečna višina moškega prebivalstva Rusije 178 cm, še posebej intenzivno povečanje višine in teže dečkov je opaziti v prvem letu po rojstvu in med puberteto (od 11 do 18 let). V povprečju se v tem času teža fantov poveča za 35 kg, višina pa za 35 cm.
Kako sorazmerno je razmerje med višino in težo, lahko ugotovite s centilno tabelo. Stolpci označujejo kvantitativne meje indikatorjev višine in teže pri določenem odstotku dečkov; kot povprečje se vzame interval 25 % -75 %. Če so dečkovi kazalniki vključeni v te hodnike, potem je to norma. Stolpca pred in za temi intervali sta pod (10%-25%) in nad (75%-90%) normo. Če sta višina in teža fanta v skrajnih hodnikih, je to razlog za posvetovanje z zdravnikom. Zelo pomembno je, da sta višina in teža v istem nizu (+/- en stolpec).

Uporaba je preprosta:

V tabeli "Višina" v levem stolpcu najdemo starost fanta in vodoravno od te številke - rast.
Na enak način določimo težo dečka po tabeli "Teža".

Stopnja razmerja starost, višina in teža fanta Uporabite lahko naslednje tabele:

Starost	Višina
	3%	10%	25%	50%	75%	90%	97%
	zelo nizko	kratek	spodaj sredina	povprečje	višji sredina	visoka	Zelo visoka
novorojenček	46,5	48,0	49,8	51,3	52,3	53,5	55,0
1 mesec	49,5	51,2	52,7	54,5	55,6	56,5	57,3
2 meseca	52,6	53,8	55,3	57,3	58,2	59,4	60,9
3 mesece	55,3	56,5	58,1	60,0	60,9	62,0	63,8
4 mesece	57,5	58,7	60,6	62,0	63,1	64,5	66,3
5 mesecev	59,9	61,1	62,3	64,3	65,6	67,0	68,9
6 mesecev	61,7	63,0	64,8	66,1	67,7	69,0	71,2
7 mesecev	63,8	65,1	66,3	68,0	69,8	71,1	73,5
8 mesecev	65,5	66,8	68,1	70,0	71,3	73,1	75,3
9 mesecev	67,3	68,2	69,8	71,3	73,2	75,1	78,8
10 mesecev	68,8	69,1	71,2	73,0	75,1	76,9	78,8
11 mesecev	70,1	71,3	72,6	74,3	76,2	78,0	80,3
1 leto	71,2	72,3	74,0	75,5	77,3	79,7	81,7
1,5 leta	76,9	78,4	79,8	81,7	83,9	85,9	89,4
2 leti	81,3	83,0	84,5	86,8	89,0	90,8	94,0
2,5 leta	84,5	87,0	89,0	91,3	93,7	95,5	99,0
3 leta	88,0	90,0	92,3	96,0	99,8	102,0	104,5
3,5 leta	90,3	92,6	95,0	99,1	102,5	105,0	107,5
4 leta	93,2	95,5	98,3	102,0	105,5	108,0	110,6
4,5 let	96,0	98,3	101,2	105,1	108,6	111,0	113,6
5 let	98,9	101,5	104,4	108,3	112,0	114,5	117,0
5,5 let	101,8	104,7	107,8	111,5	115,1	118,0	120,6
6 let	105,0	107,7	110,9	115,0	118,7	121,1	123,8
6,5 let	108,0	110,8	113,8	118,2	121,8	124,6	127,2
7 let	111,0	113,6	116,8	121,2	125,0	128,0	130,6
8 let	116,3	119,0	122,1	126,9	130,8	134,5	137,0
9 let	121,5	124,7	125,6	133,4	136,3	140,3	143,0
10 let	126,3	129,4	133,0	137,8	142,0	146,7	149,2
11 let	131,3	134,5	138,5	143,2	148,3	152,9	156,2
12 let	136,2	140,0	143,6	149,2	154,5	159,5	163,5
13 let	141,8	145,7	149,8	154,8	160,6	166,0	170,7
14 let	148,3	152,3	156,2	161,2	167,7	172,0	176,7
15 let	154,6	158,6	162,5	166,8	173,5	177,6	181,6
16 let	158,8	163,2	166,8	173,3	177,8	182,0	186,3
17 let	162,8	166,6	171,6	177,3	181,6	186,0	188,5

Starost	Utež
	3%	10%	25%	50%	75%	90%	97%
	Zelo kratek	kratek	spodaj sredina	povprečje	višji sredina	visoka	Zelo visoka
novorojenček	2,7	2,9	3,1	3,4	3,7	3,9	4,2
1 mesec	3,3	3,6	4,0	4,3	4,7	5,1	5,4
2 meseca	3,9	4,2	4,6	5,1	5,6	6,0	6,4
3 mesece	4,5	4,9	5,3	5,8	6,4	7,0	7,3
4 mesece	5,1	5,5	6,0	6,5	7,2	7,6	8,1
5 mesecev	5,6	6,1	6,5	7,1	7,8	8,3	8,8
6 mesecev	6,1	6,6	7,1	7,6	8,4	9,0	9,4
7 mesecev	6,6	7,1	7,6	8,2	8,9	9,5	9,9
8 mesecev	7,1	7,5	8,0	8,6	9,4	10,0	10,5
9 mesecev	7,5	7,9	8,4	9,1	9,8	10,5	11,0
10 mesecev	7,9	8,3	8,8	9,5	10,3	10,9	11,4
11 mesecev	8,2	8,6	9,1	9,8	10,6	11,2	11,8
1 leto	8,5	8,9	9,4	10,0	10,9	11,6	12,1
1,5 leta	9,7	10,2	10,7	11,5	12,4	13,0	13,7
2 leti	10,6	11,0	11,7	12,6	13,5	14,2	15,0
2,5 leta	11,4	11,9	12,6	13,7	14,6	15,4	16,1
3 leta	12,1	12,8	13,8	14,8	16,0	16,9	17,7
3,5 leta	12,7	13,5	14,3	15,6	16,8	17,9	18,8
4 leta	13,4	14,2	15,1	16,4	17,8	19,4	20,3
4,5 let	14,0	14,9	15,9	17,2	18,8	20,3	21,6
5 let	14,8	15,7	16,8	18,3	20,0	21,7	23,4
5,5 let	15,5	16,6	17,7	19,3	21,3	23,2	24,9
6 let	16,3	17,5	18,8	20,4	22,6	24,7	26,7
6,5 let	17,2	18,6	19,9	21,6	23,9	26,3	28,8
7 let	18,0	19,5	21,0	22,9	25,4	28,0	30,8
8 let	20,0	21,5	23,3	25,5	28,3	31,4	35,5
9 let	21,9	23,5	25,6	28,1	31,5	35,1	39,1
10 let	23,9	25,6	28,2	31,4	35,1	39,7	44,7
11 let	26,0	28,0	31,0	34,9	39,9	44,9	51,5
12 let	28,2	30,7	34,4	38,8	45,1	50,6	58,7
13 let	30,9	33,8	38,0	43,4	50,6	56,8	66,0
14 let	34,3	38,0	42,8	48,8	56,6	63,4	73,2
15 let	38,7	43,0	48,3	54,8	62,8	70,0	80,1
16 let	44,0	48,3	54,0	61,0	69,6	76,5	84,7
17 let	49,3	54,6	59,8	66,3	74,0	80,1	87,8

Višina fanta, cm

Teža fanta, kg

Glavni dejavniki, ki vplivajo na višino in težo fantov, so:

popolna prehrana;
dovolj dolg nočni spanec;
redni šport in telesna vzgoja;
genetska predispozicija.

Ne poskušajte prilagoditi višine in teže fantov s pomočjo operacije ali hormonskih zdravil - to lahko resno vpliva na vaše zdravje. Če ti parametri ne ustrezajo standardom, vendar patologije niso diagnosticirane, je morda vredno pogledati s pozitivne strani? V vaši družini raste edinstven otrok, ki bo poleg fizioloških lastnosti zagotovo pokazal še druge sposobnosti in talente!

Video: Višina in teža otrok

Težave z prekomerno telesno težo mladostniki se začnejo s puberteto.

Portal za hujšanje »Hujšamo brez težav« vam bo povedal, kako lahko shujšate pri 14 letih.

Vzroki za prekomerno telesno težo

V tej starosti poteka aktivna rast telesa, razvijajo se mišice, kosti in hormonski sistem. Pogosto se pri mladostnikih pojavi pretirana polnost, ki ni samo neestetska, ampak tudi nevarna.

Presežek teže za 29% kaže na debelost.

Razlogov je lahko več in strokovnjak jih mora namestiti:

endokrine motnje;
srčna bolezen;
diabetes;
dednost itd.

V takih primerih so potrebne posebne diete za vzdrževanje stabilne teže. Večinoma so odvečni kilogrami posledica nepravilnih prehranjevalnih navad in sedečega načina življenja.

"Imam 14 let, kako naj shujšam?. svetuje, da najprej izračunate optimalno težo najstnika z indeksom telesne mase (ITM): višina v cm minus 100. Na primer, z višino 1 m 53 cm bo teža 53 kg normalna ( 153-100 \u003d 53).

To je zelo pomembno, saj se mnogi najstniki v tej starosti ne morejo objektivno oceniti in slediti splošno sprejetim standardom sveta mode, poskušajo izgledati kot modeli z modnih brvi. Iskanje takšne psevdo lepote se konča z neuspehom: motnje v delovanju telesa lahko povzročijo razvoj resnih bolezni.

Kako shujšati 14-letniku

Odvečni kilogrami so pogosto spodbuda za nastanek psiholoških travm in kompleksov.

Če vzrok prekomerne teže niso resne bolezni, se je lahko znebite s pomočjo niza ukrepov, ki vključujejo:

pravilna prehrana;
šport in telesna dejavnost;
stroga dnevna rutina.

Kako shujšati pri 14? Načela boja proti debelosti so enaka za vse starostne kategorije, vendar v ta primer na toge stradajoče diete obstaja strog tabu. Prehrana mora biti popolna in racionalna, vsebovati mikroelemente in vitamine, potrebne za tvorbo telesa.

Nutricionisti svetujejo, da jedo 5-krat na dan v majhnih porcijah.

Kar zadeva tako imenovane "prigrizke", so lahko sestavljeni iz rozin, suhih sliv, oreščkov, ne pa čipsa ali sendviča s prekajeno klobaso.

Zelo dobro je piti več vode - pomaga znebiti lakote in ščiti pred odvečnimi kalorijami.

Dnevna prehrana najstnika vključuje žitarice, zelenjavo, zelenjavo, sadje, pusto meso, morske sadeže in mleko. Na jedilniku naj bo polnozrnat kruh, zdrave mono- in polinenasičene maščobe. Za večerjo je najbolje jesti beljakovinsko hrano: skuto, kefir, ribe z nizko vsebnostjo maščob.

Po 19. uri ni treba jesti.

Telesna vzgoja in šport sta glavna zaveznika pri odgovoru na vprašanje, kako shujšati 14-letnega otroka. Tukaj lahko uporabite formulo "Koliko kalorij ste pojedli, toliko in porabite." Aktivni športi bodo pomagali utrditi rezultate, dosežene s pomočjo prehrane, bodo dali priložnost za korekcijo problematičnih področij figure in dodali samozavest.

Vse bo dovolj - kolesarjenje, rolanje, plavanje, tečaji fitnes kluba, ples.

Ko govorimo o tem, kako shujšati deklici, stari 14 let, je treba omeniti, da obstajajo posebej zasnovani sklopi vaj, ki pomagajo pri obvladovanju odvečnih centimetrov in zmanjšanju pasu ali.

Kako shujšati 14-letnemu fantu, če vodi napačen življenjski slog?

Skladnost z dnevno rutino je morda najtežje, kar je mogoče doseči od najstnikov. Glede na to, da v tem času ne poteka samo fizični razvoj, ampak tudi psihološki, mora imeti otrok močno motivacijo, da gre pravočasno spat in ne sedi pozno za računalnikom. Najstniki v tej starosti začnejo biti pozorni na nasprotni spol, želijo biti všeč, biti priljubljeni.

Pomagati pri iskanju smiselnih argumentov za spoštovanje režima je naloga staršev, saj je veselo videz in vitka postava sta sestavini lepote.

Pozor – to je prepovedano!

Poleg diet za stradanje ne smete uporabljati tablet in raznih dvomljivih izdelkov za hujšanje, ki obljubljajo, da bo vaša postava v kratkem času postala vitka. Kontraindicirani so kozmetični postopki, kot so obloge, mezoterapija, limfna drenaža itd.. V tej starosti je treba kilograme izgubljati postopoma, da ne pride do okvare v telesu.

Toda masaža problematičnih področij bo imela ugoden učinek in pomagala zmanjšati količine.

Če sledite dieti in telovadite, vam ni treba razmišljati o izgubi teže pri 14 letih. Zdrav in aktiven življenjski slog v puberteti je ključ do normalnega razvoja postave in lepe postave v prihodnosti.

Mladostništvo je za nekatere starše najtežje. Dejansko se lahko v tem obdobju dramatično spremeni značaj prej skladnega otroka, pa tudi njegova postava ali višina.

Ob tej priložnosti ima večina šolarjev veliko kompleksov, ki se jih poskušajo znebiti.

Toda pri mladostnikih obstaja določena norma višine in teže. Na podlagi nje lahko starši ugotovijo, ali je učenčeva teža normalna ali debela, previsoka ali prenizka.

Razmerje

Razmerje med višino in težo pri mladostnikih mora ustrezati določenim standardom. A to ne pomeni, da odstopanje od njih kaže na razvojno motnjo ali da učenec nekako ni tak.

Navsezadnje lahko na te kazalnike vplivajo številni dejavniki, o katerih bomo razpravljali malo kasneje. Medtem se je vredno seznaniti z omenjenimi normami, tabela pa vam bo pri tem pomagala.

Tabela višine in teže mladostnikov temelji na povprečnih vrednostih (1 stolpec - višina v centimetrih, 2 stolpca - teža v kilogramih):

Otrokova starost	Napaka		Norma		Presežek
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

Korespondenca med višino in težo mladostnic oziroma njuna povprečja je prikazana v naslednji tabeli (1 stolpec - višina v centimetrih, 2 stolpca - teža v kilogramih):

Otrokova starost	Napaka		Norma		Presežek
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

Vzroki za odstopanja

V tabelah je navedeno, koliko naj tehta otrok pri določeni starosti in kakšna naj bo njegova približna višina.

Toda dano razmerje med normo teže in višine pri mladostnikih ni vedno izsledeno, tabele, na podlagi katerih so bile obravnavane zgoraj.

V nekaterih primerih je lahko vzrok za vse to dedna nagnjenost, vendar lahko takšna odstopanja kažejo tudi na to, da najstnik:

Začela se je puberteta. Zaradi tega se njihova rast hitro povečuje, za razliko od njihovih vrstnikov, v telesu katerih se te spremembe še niso zgodile.
Hormonsko neravnovesje. Najpogosteje se to zgodi zaradi kršitve dela organa, kot je ščitnica.

Da bi neodvisno preverili, ali je razlog ravno v tem, vam bo pomagal specialist (endokrinolog).

Obstajajo kronične bolezni. Ti vključujejo anemijo, pielonefritis.
Posledice motenj intrauterinega razvoja se kažejo. Razlog za to je lahko penetracija okužbe v plod, nepravilna prehrana matere v obdobju rojevanja otroka, njeno pitje alkohola, kajenje.
Genetika se kaže, in sicer Turnerjev sindrom, Downov sindrom.

V adolescenci lahko otroci doživijo komplekse ne samo zato, ker so visoki ali nizki, ampak tudi zato, ker se razlikujejo od svojih vrstnikov po postavi.

Ne gre za to, kdaj se normalna telesna teža nekaterih od njih, zlasti deklet, po njihovem mnenju zdi pretirana.

To vprašanje je še posebej pereče za tiste otroke, katerih telesna teža presega normo. Razlog za to je lahko dedna nagnjenost.

Dejansko imajo v družini, kjer imajo starši prekomerno telesno težo, otroci praviloma tudi odvečne kilograme. Toda razlog morda ni le v dednosti, ampak tudi v tem, da študent:

Ne nadzoruje svoje prehrane, uživa nezdravo hrano v velikih količinah, od katere se v telesu pojavi zasvojenost.
Vodi sedeči življenjski slog.
Ima motnje v telesu, ki so povzročile hormonsko neravnovesje.
Seznanjen s kroničnimi boleznimi.

Medtem ko nekaterim fantom odvečni kilogrami vzbujajo veliko kompleksov, slednji trpijo zaradi njihovega pomanjkanja. Resnično majhna teža je implicirana, razlogi za to so naslednji:

Prehranjevanje v majhnih količinah, pomanjkanje časa in želja po zajtrku, kosilu.
Bolezni prebavil, bolezni.
Hormonsko neravnovesje.
Prisotnost slabih navad.

Po analizi podatkov, navedenih v tabelah, ter primerjanju višine in teže otroka z njimi lahko starši neodvisno določijo skladnost pridobljenih kazalcev z določeno starostjo.

Te številke so povprečje, zato so sprejemljiva majhna odstopanja navzgor ali navzdol. Ne smemo prezreti znatnih odstopanj od norme.

Vsaka mati si prej ali slej zastavi vprašanje: "Ali se otrok pravilno razvija?". Nekaterim se zdi, da je otrok preveč miren, drugim, nasprotno, da je preveč aktiven; Da bi razumela pravilen razvoj svojega otroka, vsaka mama najde svoje rešitve, pa naj gre za posvet z zdravnikom ali iskanje odgovorov na svetovnem spletu.

Ko otrok odraste, ni več tako nemočna gruda in morda se zdi, da so težave zadaj, vendar je to le videz. S starostjo v majhen organizem dogaja se veliko sprememb. In vsi starši so zaskrbljeni, kako naj se otrok pravilno razvija. Eno najpogostejših vprašanj staršev je norma višine in teže za dekleta in dečke. In vse zato, ker je to morda eden redkih vidnih kazalcev razvoja mladega bitja.

Treba je opozoriti, da se fantje in dekleta razvijajo drugače, zato morate o njih pisati ločeno.

Norma višine in teže za dekleta

Po naravi je določeno, da so fantje večji in višji, dekleta pa krhka, majhna in vitka. Toda ne samo spol otroka določa natančnost kazalcev višine in teže. Morate razumeti, da so številke, ki prikazujejo razmerje med višino in težo deklet, približne. Dejansko se bodo v različnih narodnostih različni zunanji znaki, na primer Evropejec in predstavnik vzhodne Azije, jasno razlikovali po rasti. Drug dejavnik neskladja s parametri je življenjski slog in prehrana.

Obstaja tudi tako imenovani psihološki dejavnik, to je, da se deklici včasih zdi, da ima odvečne kilograme, in sprejme vse vrste ukrepov, da bi rešila ta problem. Toda ta dejavnik je značilen za dekleta, stare 14 let in več. Prav tako ne pozabite na dednost. V vsakem primeru, tudi če upoštevamo vse dejavnike, se lahko stopnja rasti in teže deklet razlikuje.Navsezadnje smo ljudje različni, imamo različno mišično in kostno maso ter različne značilnosti odraščanja.

Tabela teže in višine za najstnice

Čeprav se vsak razvija drugače, so tabele približnih kazalnikov še vedno na voljo in jih pogosto uporabljajo mladostniški terapevti. Podatki v tej tabeli se redno posodabljajo, kot se posodablja statistična norma višina in teža za dekleta.

Tabele jasno prikazujejo trenutno veljavno normo v zvezi s tem. Upoštevati je treba, da sta višina in teža deklet prikazani v treh stolpcih: zelo nizka višina/teža, srednja in zelo visoka.

Stopnje rasti za dekleta

Starost, leta	zelo nizko		zelo visok
7	111,1	116,9-124,8	131,3
8	116,5	123,0-131,0	137,7
9	122,0	128,4-137,0	144,8
10	127,0	134,3-142,9	151,0
11	131,8	140,2-148,8	157,7
12	137,6	145,9-154,2	163,2
13	143,0	151,8-159,8	168,0
14	147,8	155,4-163,6	171,2
15	150,7	157,2-166,0	173,4
16	151,6	158,0-166,8	173,8
17	152,2	158,6-169,2	174,2

Tabela teže

Kar se tiče teže, so povprečja videti takole.

Norme teže za dekleta

Starost, leta	zelo nizko		zelo visok
7	17,9	20,6-25,3	31,6
8	20	23-28,5	36,3
9	21,9	25,5-32	41
10	22,7	27,7-34,9	47,4
11	24,9	30,738,9	55,2
12	27,8	36-45,4	63,4
13	32	43-52,5	69
14	37,6	48,2-58	72,2
15	42	50,6-60,4	74,9
16	45,2	51,8-61,3	75,6
17	46,2	52,9-61,9	76

Če eden od parametrov tabele (teža ali višina) ustreza zelo nizki ali zelo visoki vrednosti, potem ni treba takoj zazvoniti alarma in najstnika odpeljati k zdravnikom specialistom. Dejstvo je, da se mlad organizem razvija hitreje ali počasneje. Če je na primer otrok zelo visok, njegova teža pa je, nasprotno, zelo nizka, potem to stanje kaže na tako imenovano močno rast. Enako velja za močno povečanje telesne teže. Veliko slabše je, če sta teža in višina blizu spodnjih meja norme. Takšna slika lahko kaže na težave v razvoju otroka.

Teža in višina za 12-letno dekle

Kot veste, je 12 let prelomnica za mlado damo, iz dekleta se začne spreminjati v dekle. In te spremembe, fizične in psihične, so zelo opazne. Telo deklet se obnovi, metabolizem se pospeši, kar posledično vodi do manjšega povečanja telesne teže. Teža in višina 12-letne deklice sta tista kazalca, ki bi morala starše najmanj skrbeti. V tej starosti je možna upočasnitev, določen upad telesnega razvoja (v mejah normale), vendar se bo v procesu zorenja deklice vse obnovilo. Seveda nastop pubertete pri vsaki deklici nastopi ob drugem času in 12 let nikakor ni vedno mejna točka.

Indeks telesne mase

Približna višina dekleta pred začetkom "prehodne starosti" mora biti v območju 137-164 cm, teža se lahko giblje med 27-64 kg. Če pa so starši kljub temu zaskrbljeni zaradi otrokove telesne teže, potem poskusite izračunati indeks telesne mase. To je zanesljiv način preverjanja, primeren za kateri koli spol in starost.

Indeks telesne mase se izračuna tako, da se teža deli s kvadratom višine. Na primer, teža 48 kg, višina 1,56 - potem 48: (1,56 * 1,56), to je 48: 2,4336, je enako 19,72.

Normalni indeks telesne mase je vrednost od 19 do 25. Če je ta indikator manjši od 19, potem to kaže na pomanjkanje teže, in če je več kot 25, potem presežek.

pri dekletih

Prehodno obdobje za dekle je zapleten proces čustvenega in fizičnega prestrukturiranja mladega organizma. Otrok začne drugače dojemati realnost okoli sebe in ljudi, videti tisto, na kar prej ni bil pozoren. Lahko pride trenutek popolnega zanikanja vseh norm vedenja. Dejanja so v nasprotju z vsem, vendar to ne pomeni, da je najstnik postal slaba oseba, le fizične spremembe, ki se v tem obdobju zgodijo v telesu mladega dekleta, jo prisilijo v delo. živčni sistem"za nošenje", in jasno je, da dekle ne razume popolnoma, za kaj je. V času, zaradi katerega se razvojni procesi pospešijo, najprej pride do zakasnitve, nato pa se rast in teža deklice močno povečata. Običajno se ta skok začne od trenutka prve menstruacije. Tudi za prehodno obdobje je značilna končna tvorba notranjih organov deklice in proizvodnja ogromne količine hormonov. V tem času bi morali biti starši najbolj pozorni na mlado dekle.

Spremembe v telesu najstnice so naravne in vsakomur pridejo na različne načine in ob različnih časih. Dekleta rastejo in pridobivajo na teži. Da bi se starši zavedali, kako dobro se otrok razvija, obstajajo različne računske formule in tabele ter uteži za otroke.