Kako obnoviti moč telesa. Padec vitalnosti - obnovitev vitalnosti

Lep pozdrav, dragi naročniki in dragi prijatelji,

Tema našega današnjega pogovora je, prepričan sem, pomembna za mnoge. Ta tema, po mojih opažanjih, skrbi več kot 90% mojih strank in je najpogostejša zahteva na mojih spletnih tečajih joge.

Kaj naj rečem, sama se občasno znajdem v takem stanju, ko razmišljam, kako bi si povrnila moč in energijo. Konec koncev, dobesedno včeraj sem bil poln vitalnosti, danes pa sem vstal in bil dobesedno brez energije.

In dobesedno danes sem se zjutraj zbudil in čutim, da nočem ničesar. Želim ležati kot zelenjava in ne delati ničesar. Po eni strani je to odličen razlog, da ne storite ničesar, po drugi strani pa želite iti proti svojim ciljem.

Kadar je treba povrniti vedrino, da pridem v iznajdljivo stanje, grem vedno na sprehod.

Zakaj se včasih počutimo prazne

Po mnenju znanstvenikov človeško telo vsebuje toliko energije, da lahko s svojo notranjo energijo zavre jezero. Toda hkrati se občasno počutimo, kot da nam je energija odvzeta.

Če ob tem opazujete sebe, lahko začutite (in celo ujamete v svoje misli), da se v telesu pojavi nekakšna negativna energija, ki pritiska na nas.

K temu, mimogrede, prispevajo najrazličnejša prepričanja, ki se na nas zlivajo z vseh strani. Zagotovo poznate vse vrste energijskih vampirjev, o tem, da porabljene energije ni mogoče vrniti, da nam nekdo energijo vzame (ali jo celo ukrade), nekdo pa nam jo podari. In temu ni konca.

Teh »naukov«, ki nam vlivajo ta prepričanja, je ogromno in vsak dan jih je vedno več.

In obstaja celo takšno prepričanje, da nam ti isti nauki jemljejo tudi pozitivno energijo.

Prva stvar, ki jo morate narediti, da si povrnete energijo, je, da nehate poslušati vsa ta »nauka«.

Ti nauki služijo edinemu namenu naše zabave. Zabaviš se tako, da začneš verjeti v vse te neumnosti, začneš se preizkušati na moč in s tem krepiš svoj ponos:

• Tako sem reven in nesrečen, ker mi je bila vzeta vsa moja življenjska energija
• Tako super sem, sam bom jemal energijo od kogarkoli želiš - to sta dve različni strani istega ponosa.

Ko se znižaš in ko se dvigneš, okrepiš svoj ponos.

Žrtev je zelo močna oseba. Samo predstavljajte si, koliko moči je potrebno za vzdrževanje tega stanja ničvrednosti in žrtvovanja. Navsezadnje to stanje napetosti ni naravno za človeka. Za človeka je naravno, da je sproščen. In če želite biti žrtev, morate nenehno uporabljati veliko moči.

Zakaj vse to počnemo?

To je zelo zanimivo vprašanje.
In vsak mora odgovoriti zase. Navsezadnje bo imel vsak svoje razloge.

Izvedimo zdaj preprosto vajo.

1. Sedite sproščeno
2. Zaprite oči in usmerite pozornost na sredino prsi.
3. Pazite, kako dihate. Dihajte umirjeno in naravno
4. Zastavite si vprašanje: "zakaj se zapeljem v žrtev"
5. Bodite odprti za lasten odgovor.

Če ne prejmete odgovora takoj, naj vas ne odvrne.

Odgovor lahko pride kasneje kot mentalni vpogled, kot občutek v telesu, kot zvok na ulici, pri sosedih, lahko vidite nekaj na ulici ali karkoli drugega.

Odgovor vedno pride.

Druga stvar, ki me zabava, je, kako nam pripovedujejo o različnih odtenkih energij. ženska energija, moška energija, pozitivna energija, negativna energija in tako naprej.

Ker verjamemo v to, se razcepimo na koščke, pa vendar smo se rodili celi.

Ko človek pride na ta svet, v sebi ni razdeljen na dele. On je en in cel. Ko nam začnejo z neko senco pripovedovati o najrazličnejših »energijah« in mi v to verjamemo, se razcepimo.

Posledično želimo samo dobro energijo, ne želimo pa slabe energije. Pri tem se odrečemo delu sebe. In trudimo se blokirati in potlačiti v sebi tisto »slabo« energijo, o kateri so nam govorili.

Predstavljajte si, koliko moči potrebujemo, da se potlačimo.

Samo borimo se in se potlačimo

In zakaj? Preprosto zato, ker nam je nekdo povedal, da imamo dobro in slabo energijo.

Popolna neumnost.

Izbijte to idejo iz glave in razumejte, da je energija energija. Ni ne dobra ne slaba. Ona je samo energija.

In ta ista vitalna energija se skozi nas manifestira na najrazličnejše načine. In vsa izgubljena in ukradena energija so samo misli in prepričanja, ki so se trdno usedla v naše glave in ki so nas začela voditi in določati naše življenje.

Kaj storiti z njim

Če pobrskate po internetu, lahko najdete najrazličnejše načine, kako »vrniti moč duha«, »vrniti energijo iz preteklosti«, »vrniti dano energijo nekomu in nekoč«, »kako vrniti moč in energija«, ipd., vendar je vse to spet delovanje istega uma, ki na podlagi prepričanj obvladuje vas in vaše mišljenje.

Zdaj je glavna stvar razumeti, da je nemogoče, da bi kdorkoli dal energijo, tako svojo kot nekoga drugega. Enako kot prevzem.

Energija je vedno z vami.

Ko vas vprašajo o času, kaj običajno rečete? Predvidevam, da nekaj takega kot "zdaj ... ure in minute." Takoj zdaj. Zdaj živiš. Ne včeraj ali predvčerajšnjim, ne jutri ali pojutrišnjem, ampak prav zdaj.

In vaša energija je vedno zdaj. Od nikoder ga ni treba vrniti. To je edina stvar, ki se je morate zavedati in razumeti.

In vse prakse za vračanje energije delajo prav to. Pomagajo vašemu umu (skozi iluzijo vrnitve) razumeti, da je energija že tam.

In nikoli ni bila nikomur dana.

Zdaj pa se naučimo to prepoznati

Sam postopek je zelo preprost. Paradoks je v tem, da so ljudje navajeni nekaterih zapletenih in težkih shem in praks, zato, ko daš nekaj preprostega in enostavnega, rečejo, da ne deluje.

Prvi korak je zavedanje

Naučite se spremljati in se zavedati svojih misli in prepričanj. Vendar se jim ne zataknite. Vsa težava je v tem, da smo se zelo tesno držali svojih prepričanj. In začeli so se imeti za njih in za svoje edine prave.

Naučite se videti onkraj svojih misli in prepričanj.

Če želite to narediti, začnite opazovati svoj um in svoje misli. Nenehno.

Naj za začetek uporabi meditacijo »Vzemi nazaj svojo moč in energijo«.

Začne se na enak način kot prejšnji:

• Sedite sproščeno
• Naslonite se nazaj na stol. Če lahko, sedite z ravnim hrbtom, ne da bi se dotikali zadnjega dela hrbta. Če se hkrati naprezate, je bolje, da se naslonite na hrbet.
• Zaprite oči in usmerite pozornost na sredino prsi.
• Pazite, kako dihate. Dihajte umirjeno in naravno
• Tako sedite 3-5 minut, vendar se ne naprezajte

In opazujte svoj um: kakšne misli prihajajo, kaj vam sporočajo, ali res verjamete vanje ali jih smatrate za laž itd.

In v tem procesu opazovanja lahko opazite, kako se vam bodo porajale popolnoma drugačne misli in doživljali boste različna stanja: lahko pridejo strahovi, lahko pride veselje, lahko se spomnite nekaterih besed in dejanj.

Videli boste marsikaj. Glavna stvar je, da se ne vpletate v vse to. Ne pozabite, da so vse to le vtisi in prepričanja v vašem umu.

Prepričanja vašega uma so tista, ki vam ustvarjajo odpor in ovire, zaradi katerih vaše življenje postane podobno teku z zaprekami, ki premaguje odpor. Premagovanje sebe.

In po takšnem opazovanju začnite postavljati vprašanje "in kdo je tisti, ki tako misli", ko pride naslednja misel. In opazujte, kaj se zgodi.

Sčasoma bo ta praksa vgrajena v vaše vsakdanje življenje in ta proces opazovanja se bo začel dogajati sam od sebe. Najpomembneje je, da ko postavljate vprašanje, tega ne storite samodejno.

Naredite to zavestno in potem se boste začeli osvobajati vpliva teh prepričanj, ne da bi se jih znebili.

V 20 minutah ali celo hitreje boste povečali občutek svoje moči in energije.

Glavna stvar je vaditi!

Preprosto ne bodo več vplivali na vas.

In imeli boste veliko energije. Preprosto ga ne boste imeli kam dati.

Alternativna možnost

Še vedno lahko greš na pot preobrazbe in osvoboditve prepričanj.

Enako učinkovita metoda, vendar bolj zapleteno in dolgotrajno.

Koliko prepričanj mislite, da imate v glavi? Koliko let ste živeli v interakciji z ljudmi, toliko različnih prepričanj imate.

Preoblikovanje, vam ne bo uspelo do konca svojega življenja. Toda za reševanje lokalnih življenjskih težav je mogoče uporabiti tudi to metodo.

In zdaj stojite na razcepu poti, v katero smer iti: pot opazovanja in samoraziskovanja ali pot preobrazbe.

Spletni tečaji joge

Če še vedno dvomite, a si želite povrniti občutek moči in lastne energije, vas vabim.

Zakaj so ti razredi dobri?

Študiraš doma, v znanem okolju. Lahko celo sodelujete s svojo družino, kar vam bo omogočilo krepitev odnosov v vaši družini.

Na urah izvajamo asane (telesne vaje), obnavljamo prosto energijo z dihalnimi pranajamami (dihalne vaje) in meditiramo (opazovanje uma in sproščanje).

Razredi so zgrajeni za ljudi ničelne ravni, tj. za tiste, ki že dolgo niste telovadili.

Pridite na svoj prvi brezplačni tečaj joge na spletu.

Če želite popolnoma rešiti vprašanje psihične tesnobe, utrujenosti ali stresa v vašem življenju, potem vas vabim k sebi, kjer bomo pogledali vaše trenutno stanje in videli boste razloge, zakaj imate še vedno občutek pomanjkanja proste energije. .

Hiter tempo življenja vodi v izčrpanost, tako fizično kot čustveno. Nenehno smo v gibanju, napeti, zelo redko se sprostimo. Občutek utrujenosti, ki se pojavi ob koncu delovnega dne, je za večino ljudi povsem normalno stanje. Toda, če oseba zjutraj čuti izgubo moči in utrujenost, je treba zazvoniti alarm. Telo potrebuje nujno oživljanje. Pomembno se je naučiti, kako se zjutraj počutiti veselo. O tem bomo razpravljali v članku.

Torej, kako hitro obnoviti moč in obnoviti energijo?

Obnova vitalne energije po bolezni

Kako hitro obnoviti moč po bolezni? Bolezen je končni signal telesu o okvarah ali prekomernih obremenitvah. Bolezen se ne pojavi v eni uri, "začne" se dolgo časa in se manifestira šele po določenem času. Vsako bolezen spremlja začasno zmanjšanje aktivnosti, kar nam daje priložnost, da ponovno razmislimo o svojih dejanjih, mislih, ciljih, odnosih.

Fizično moč lahko hitro obnovite z naslednjimi metodami:

• Jemanje vitaminov.
• Uživanje sadja in zelenjave, medu, zelišč in decokcij, začimb in prehranskih dopolnil.
• Sprehodi na prostem.
• Gimnastika.

Za povrnitev duševnega miru strokovnjaki svetujejo:

• Občudujte lepoto narave, slike umetnikov.
• Poslušajte prijetne melodije, molitve, meditacije, zvoke narave.
• Komunicirajte z živalmi.

Okrevanje telesa po napornem delu

Ob prevelikih delovnih obremenitvah se zaloga vitalne energije in moči izčrpava. Nenehno živeti s takim tempom pomeni postopno kopičenje telesne utrujenosti. Prišel bo čas, ko bo telo začelo dajati znake, da je treba spremeniti ritem.

pomoč naslednje načine fizično okrevanje:

• Hladen in vroč tuš. Voda "odplakne" utrujenost iz telesa in "odnese" vse negativne misli iz glave.
• Sprehod po iglastem gozdu nasiči telo s kisikom in lajša utrujenost.
• Popoln spanec.
• Sadni sokovi.
• Sporočilo.
• Meditacija vam pomaga sprostiti in razbremeniti stres.
• Kozarec čiste pitne vode.

Povrnitev duševne in fizične moči med stresom

Stres pusti pečat v življenju vsakega človeka, jemlje moč. Iz depresije pa se morate naučiti rešiti sami ali s pomočjo pozitivno mislečih ljudi.

Zgodi se, da človek ne vidi izhoda. Težava ga tako razjeda, da svet izgubi veselje in svetlost. Kaj lahko storite v tem primeru zase? Kako sami obnoviti moč in energijo? Če depresija premaga, morate:

• Pojdite na večurni sprehod, po možnosti blizu ribnika.
• Pojdi za nekaj časa iz mesta.
• Obiščite tempelj.
• Izvedite aromaterapevtski ritual.
• Kupite si stvari, ki ste si jih že dolgo želeli kupiti.
• Spremenite stil, pričesko.

Če je situacija zelo težka in se ne morete spopasti sami, se obrnite na psihologa, duhovnega mentorja. Lahko naredite nekaj, o čemer ste že dolgo sanjali, vendar ste iz nekega razloga odložili, na primer, pojdite na potovanje.

Okrevanje po duševnem stresu

Za razliko od fizične utrujenosti, ki nastane zaradi preobremenjenosti in preobremenjenosti mišic, duševna utrujenost povzroča dolgotrajno in stresno delo. Med ljudmi se verjame, da morate po delu z glavo trdo delati z rokami.

Duševna utrujenost je:

• splošno,
• kronično
• lokalni
• periodično.

Metode za obnovitev moči po duševnem delu so različne:

• Svež zrak - sprehod ali odprto okno v spalnici.
• Sončna svetloba.
• Športna vadba - ples, joga, bazen, gimnastika.
• hobi.
• dobre sanje.
• Pohodništvo.
• Načrtovanje dopusta.

Vitamini za pomoč pri okrevanju

Fizično izčrpanost telesa predvideva narava, vendar temu procesu očitamo tudi obrabo in pretirane obremenitve, poleg tega pa slabo kakovostno prehrano, neupoštevanje režima pitja, pomanjkanje vitaminov.

V primeru povečanega fizičnega napora nutricionisti svetujejo povečanje deleža živil, ki vsebujejo vitamine. Med njimi:

• Obnovitev živčni sistem in mišični tonus- vitamin B.
• Za zdravje in vitalnost - vitamin C.
• Za možgane in oči - vitamin A.
• Za mladost in lepoto - vitamin E.
• Vitamin D za močne kosti.

Železo pomaga pri depresiji, poleg tega je ribje olje potrebno za možgane, magnezij in kalcij za tkiva, folna kislina pa za uravnavanje presnovnih procesov.

Počitek

Najbolje je okrevati med počitkom. To je zlato pravilo, ki ga človeštvo uporablja že od nekdaj.

Toda s pospeševanjem življenjskega ritma je časa za počitek vedno manj. Urnik je treba organizirati tako, da pametno združite čas počitka in aktivnosti, da ne pridete do skrajne stopnje utrujenosti.

Utrujenost se kaže na fizičnem, čustvenem ali psihičnem področju. Poleg tega psihologi razlikujejo tudi duhovno utrujenost, ki se kaže v popolnem razočaranju v življenju, duhovni izčrpanosti.

Metode obnove za vse so pasivne in aktivne.

Aktivne metode so metode, ki vključujejo spreminjanje vrste dejavnosti, na primer:

• Ples.
• Sprehod po parku.
• Tek.

Pasivne metode vključujejo:

• Dnevne sanje.
• Pitje čaja.
• Sončenje.
• Pogovor s prijateljem.
• Oglejte si smešne fotografije, videoposnetke.

Izdelki za okrevanje

Življenjski slog se odraža v prehrani, ki je vedno slabša. Hrana ni samo prehrana telesnih celic, ampak tudi prehrana naših subtilnih struktur. Zelo pogosto, s hudo utrujenostjo, je treba jesti nekaj posebnega.

Toda kaj morate jesti od hrane, da obnovite moč? Nutricionisti priporočajo:

• Popijte kozarec tople vode.
• Pojejte banano ali citrus.
• Popijte skodelico vroče čokolade.
• Oreški, med, suho sadje.
• Stročji fižol.

Sanje

Moč lahko povrnete na naraven način s spanjem. Močnejši ko je, bolje se oseba počuti po tem, ko se zbudi.

Da bi bilo spanje čim bolj učinkovito, krepčilno, terapevtsko, je potrebno:

• Hodite pol ure pred njim.
• Stalno zračite sobo.
• V prostoru vzdržujte stalno temperaturo (približno 21 °C).
• Zadnji obrok zaužijte nekaj ur pred spanjem in v majhnih količinah.
• Ko zaspimo med 22.00 in 23.00 uro, se verjame, da se v tem načinu naši organi čim bolj obnovijo.
• Pred spanjem se stuširajte ali kopajte.
• Popijte zeliščni čaj ali skodelico mleka z medom.
• Posteljo v spalnici postavite tako, da je glava obrnjena proti vzhodu ali severu.

Pomembno je, da se pred spanjem čim bolj umirite.

Glasba

Zdravilna glasba pomaga obnoviti moč. Na naše telo pa deluje drugače. Na primer, zvoki narave sproščajo, napolnijo telo z močjo in energijo. Glasba, ki se sliši na javnih mestih, je praviloma zasnovana tako, da vznemiri in aktivira vse sisteme našega telesa. Zato morate za obnovitev moči izbrati melodije, ki prinašajo mir in sprostitev. Primerno za te namene:

• Klasična glasba.
• Zvoki narave.
• Glasba za meditacijo.
• Mantre.
• Orgelski zapisi.

Znanost je dokazala, da takšna glasba deluje ustvarjalno, odvrača od negativnih misli.

Ljudska zdravila za obnovitev energije in moči

Po duševnem, fizičnem delu ali dolgotrajni bolezni bodo pomagali obnoviti moč ljudska pravna sredstva. Tukaj je nekaj nasvetov:

• Jejte manj sladkorja.
• Ne segrevajte hrane v mikrovalovni pečici.
• Pijte poparek divje vrtnice.
• Okopajte se z decokcijo iglavcev.
• Pred spanjem je koristno vzeti mešanico česna ali čebule z medom in limono.
• Lahko pijete tibetanski čaj. Za pripravo boste potrebovali: 50 g zelenega čaja, kozarec kuhanega mleka, 1 čajna žlička masla, ščepec ječmenove moke. Takšen napitek bo telo napolnil z energijo, močjo in vitamini.

Zaključek

Preden začnete reševati težavo, morate ugotoviti vzroke njenega pojava. Dovolj je analizirati dogodke, ki so se zgodili v zadnjem času. Slabost in utrujenost, ki jo oseba čuti po pretirani obremenitvi na robotu, v telovadnici, čustveni, duhovni ali psihološki izčrpanosti. Vzrok za utrujenost je lahko bolezen.

Kako obnoviti moč in energijo? Treba se je napolniti s pozitivnimi čustvi, odvreči stare stvari, se sprehoditi po parku, razmisliti o pravilni in zdravi prehrani zase, iz glave izgnati negativne misli, plavati, fitnes, iti spat in se zbuditi. gor hkrati. Če želite obnoviti svojo moč, se morate občasno razvajati z različnimi prijetnimi malenkostmi in pridobitvami.

Lep pozdrav, dragi bralec!
Vrhunec jeseni je čas, ko je poletje že zdavnaj zadaj in pred njim novoletne počitniceše živi in ​​živi. Tu se pojavi znano stanje na videz nerazumne utrujenosti, ko se počutite izčrpani tudi brez očitnega fizičnega napora.kakouživati ​​v vsakem novem dnevu? Ugotovimo!

Ko je ladja puščala ...

Toda preden razumete, kako zbirati in kopičiti energijo, potrebno za srečno življenje, nam je pomembno, da izsledimo šibke točke telesa, tiste »luknje«, skozi katere tečejo dragocene sile. To se dogaja na štirih ravneh: fizično telo, energijsko telo, um in čustva. Že samo zavedanje teh vzrokov vam bo pomagalo ustaviti proces izčrpavanja telesnih virov in razumeti, kakoobnoviti vitalnost.

Primeri izgube energije na fizični ravni:

• Nenadzorovane in nezavedne mišične spone, blokade;
• Energijsko intenzivne drže, na primer sklon ali, nasprotno, pretirana ohlapnost telesa;
• Kronične bolezni ali druge bolezni, zlasti tiste, ki jih spremlja stalna bolečina;
• Nezavedno kopiranje kretenj, gibov, hoje, položajev telesa energijskega vampirja, ki je poleg vas.

Primeri potratnosti energije na energetski ravni:

• Nenehne misli, da bo to negativno stanje trajalo večno, pritožbe zaradi nizkega energijskega tona;
• Ritmično, plitvo dihanje, ko je izdih krajši od vdiha (naj bo obratno), dihanje skozi usta;
• Dolgo bivanje "med štirimi stenami", pomanjkanje sprehodov na svežem zraku, v naravi.

Primeri zapravljanja energije na mentalni ravni:

• »Samodisciplina«, samokopanje, nenadzorovano žvečenje negativnega;
• Sindrom "nemirnega uma": nenehno preskakovanje misli s subjekta na subjekt, nezmožnost ločitve svojega "jaza" od lastnih misli, identifikacija z njimi;
• Pregloboko potopitev v sanje, ločitev od resničnega sveta;
• Neproduktivne misli o preteklosti ali zaskrbljenost glede prihodnosti, nezmožnost življenja tukaj in zdaj;
• Nesmiselno pritoževanje nad stvarmi, ki jih ne moreš spremeniti: vreme, politika, gospodarstvo, drugi ljudje;
• Nedokončani, nezačeti ali preloženi primeri, ki se tu in tam pojavijo v spominu in spomnijo nase.

Primeri zapravljanja energije na čustveni ravni:

• Čustvene travme in sponke;
• Prevlada agresije, malodušja, jeze, pesimizma in drugih negativnih čustev (to je eden najresnejših razlogov, ki preprečujejo ohranjanjeobnova vitalne energije);
• Imeti nasprotujoče si cilje ali želje;
• Notranji čustveni konflikti, zasvojenosti, nezdrave navezanosti;
• Nerešene težave v osebnem življenju, ki visijo kot "mrtva teža";
• Negativna čustva ljubljenih, usmerjena proti vam;
• Motnje spanja: nočne more, nespečnost, pomanjkanje spanja, motnje režima - pozno odhajanje v posteljo ali pozno vstajanje.

...

Energija - za dvig, tečaj za srečno življenje!

Zdaj, ko poznate glavne "vrzeli" v svojem fizičnem in duševnem sistemu, lahko sprejmete nujne ukrepe in zaustavite proces nenadzorovanega črpanja telesnih virov. Čas je, da ugotovite, kakoobnoviti vitalnostin z njim dosegati želene cilje.

Polnjenje z energijo na fizični ravni:

1. Skladnost Zdrav način življenjaživljenje: dobra prehrana in spanje, opustitev kajenja in alkohola;
2. Ukrepi za zdravljenje in preprečevanje bolezni, vsaj prvi koraki;
3. Izvajanje različnih čiščenj, kot so terapevtsko postenje (če ni kontraindikacij), zeliščni decoctions, čiščenje notranjih organov, da se znebite toksinov;
4. Uporaba meditacije, da se znebite mišičnih krčev in blokad;
5. Vzhodne prakse: tai chi quan, qigong, hatha joga itd.

Polnjenje z energijo na energijski ravni:

1. ne z usti, ampak z nosom, medtem ko je izdih daljši od vdiha;
2. Bližina narave, sprehodi na svežem zraku;
3. Ohranjanje ravnotežja in umirjenosti v obdobjih šibkosti, razumevanje, da to stanje ne bo trajalo za nedoločen čas;
4. Uporaba energijskih praks, ki pomagajo sprostiti telo in se hkrati osredotočiti na občutke, gibanje energije v vas.

Polnjenje z energijo na ravni uma:

1. Zavestno sledenje mislim čez dan;
2. Sposobnost opazovanja svojih misli kot od zunaj, ne da bi se raztopili v njih in se ne identificirali z njimi;
3. Sprejemanje samega sebe: tako prednosti kot slabosti svoje osebnosti, zavračanje samobičanja;
4. Zavedanje preproste resnice: nič ni večno, pozitivno in negativna obdobjaŽivljenja se izmenjujejo, to je naraven proces.

Polnjenje z energijo na ravni čustev:

1. Čustvena higiena: sposobnost označevanja tega, kar čutite;
2. Gojenje navade ohranjanja pozitivnega pogleda na življenje, ne glede na zunanje okoliščine;
3. Sledenje negativnim čustvom, sposobnost, da jih izrazite na okolju prijazen način, ne da bi blokirali, vendar ne dovolite, da vas uničijo;
4. Delo skozi čustvene travme in sponke s pomočjo različnih praks;
5. Ohranite pozitiven odnos do ljudi;
6. Zavračanje komunikacije z ljudmi, ki vas energijsko uničujejo;
7. Čustvena odprtost, razvoj ljubezni ter

Sodobni življenjski ritem vodi v preobremenjenost - tako fizično kot čustveno. Stres in slabo zdravje sta, žal, pogosto naša stalna spremljevalca. Obstaja pa več načinov za povrnitev energije in moči.

Povrnitev energije in moči po bolezni

Strokovnjaki s področja bioenergetike so prepričani, da je vsaka bolezen posledica težav in prekomernih obremenitev. Bolezen se ne pojavi v enem dnevu, "vklopi" se dolgo časa in se manifestira čez nekaj časa. Vsako bolezen spremlja močan upad aktivnosti, kar nam omogoča, da ponovno razmislimo o svojih dejanjih, dejanjih, mislih in navadah, ki nam jemljejo vitalnost.

Hitra obnovitev energije po bolezni bo pomagala:

• vnos hranil in vitaminov, potrebnih za telo;
• vključitev v prehrano sadja in zelenjave, medu, zdravilnih in toničnih pijač;
• sprehodi na prostem;
• zmerna telesna aktivnost.

Za povrnitev duševnega miru bioenergetiki priporočajo:

• uživajte v lepem: obiskujte razstave, gledališča, občudujte naravo in poslušajte glasbo;
• poslušajte prijetne zvoke: molitve, meditacije ali motive narave;
• ogled čudovitih igranih filmov;
• več stikov z živalmi.

Kako obnoviti energijo po napornem dnevu v službi

Rehabilitacija telesa po napornem dnevu je nujna, saj se s preveliko obremenitvijo na delovnem mestu izčrpa skoraj vsa zaloga vitalnosti. Biti vsak dan v takšni napetosti pomeni sistematično povečevati ne le fizično, ampak tudi psihično utrujenost. Telo se lahko preprosto neha boriti in obupa. Da se to ne bi zgodilo, uporabite preproste načine za obnovitev moči po napornem delu.

• Hladna prha. Voda odlično odstrani letargijo in nevtralizira negativnost.
• Pohodništvo. Super je, če so to sprehodi v borovem gozdu. Takšna zabava, čeprav kratka, bo telo napolnila s kisikom in pomagala znebiti negativnih misli in izkušenj.
• Popolni počitek. Dobrobiti spanja lahko občutimo ne le fizično, ampak tudi psihično – v sanjah se lahko popolnoma pozdravimo in celo najdemo pravo rešitev za težko življenjsko situacijo. Medtem ko človek spi, so njegovi možgani zaposleni z diagnosticiranjem vsakega sistema v telesu.
• Poln obrok in večerja najkasneje do 21.00. Pomembno je, da jeste tri ure pred spanjem, da ima telo čas, da hrano zaužije in predela.
• Masaže in zdraviliški tretmaji.
• Duhovne prakse. Meditacija je na primer odlična za pomiritev in lajšanje živčne napetosti.
• 200 ml hladne čiste vode na prazen želodec. Voda vam pomaga zbistriti misli in razbremeniti stres.

Obnovitev moči in energije med stresom

Stres mine, posledice pa ostanejo. Kljub temu, da so učinki stresa sprva neopazni, jemljejo moč. Pomembno je, da se naučite obvladovati sebe in se samostojno spraviti iz stanja apatije. Pozitivni odnosi in tehnike, namenjene obvladovanju čustev, lahko pomagajo pri tej težki zadevi. Če ste izgubili veselje in srečo, če vas prevevajo depresija in negativne misli, težav pa je iz dneva v dan več, morate:

• spremeniti situacijo. Ni treba porabiti denarja za drago vozovnico, dovolj je, da preprosto odidete v drugo mesto, obiščete prijatelje ali obiščete daljne sorodnike;
• hoditi sam po lepih krajih ali mestih moči. Takšni sprehodi vam bodo pomagali obnoviti notranjo harmonijo;
• obiskati cerkev;
• Naročite se na sproščujočo masažo;
• kupite si tisto, o čemer ste dolgo sanjali. Seveda v razumnih mejah. Lahko so to nove stvari, lepi dodatki oz nov telefon;
• spremenite svoj videz in pričesko.

Če vam vse zgoraj navedeno ni pomagalo izboljšati počutja, je priporočljivo, da se posvetujete s strokovnjakom.

Stres in utrujenost lahko uničita življenje, a tega ne bi smeli dopustiti. Obnovite si moči po vsakem delovnem dnevu, črpajte življenjsko energijo iz sveta okoli sebe, jejte zdravo hrano, bodite pogosteje na soncu, obkrožite se s srečnimi in uspešnimi ljudmi. Že po nekaj dneh boste začutili naval moči, lahko se boste okrepili tako telesno kot duhovno. Želimo vam odlično razpoloženje in ne pozabite pritisniti gumbov in

Za vsak življenjski dogodek, ki se nam je nekoč zgodil in povzročil negativna čustva smo porabili del svoje življenjske moči.

Mnogi imajo razumno vprašanje: kako vrniti energijo, ki je bila človeku dana v preteklosti, ali je to sploh mogoče storiti in če je tako, zakaj? Poglejmo takšen donos in ugotovimo, kako se stroški energije za pretekle dogodke razlikujejo od stroškov za romance, ki so se že končale.

Kako nam dogodki iz preteklosti žrejo energijo

Življenje vsakega od nas je polno različnih dogodkov, pobarvanih v mavrične in malo manjše barve. In vsak od njih je v naši duši pustil nekakšen odziv. Ko doživljamo zamere, prepire, razočaranja, pustimo nekaj nedokončanih in se občasno miselno vračamo v tiste daljne čase, gre naša energija še naprej tja.

Če dogodek v našem spominu še vedno povzroča močne negativne občutke in se občasno čuti, nas v sedanjosti doleti nelagodje, slabo razpoloženje, bolezen in depresija. Če želite prenehati trpeti in ustaviti odtok vitalnosti v preteklost, ki je že zdavnaj mimo, lahko poskusite svojo energijo "izvleči" od tam.

Tehnika za vrnitev energije iz preteklosti

Izbrati morate pravi čas, ko vas nič in nihče ne more zmotiti. Zavzemite udoben položaj, v katerem se lahko popolnoma sprostite: ulezite se na posteljo ali sedite v udoben najljubši stol in se na kakršen koli način potopite v meditativno stanje.

Lahko vklopite nevsiljivo sproščujočo glasbo ali zvoke narave ali pa ostanete v popolni tišini - vse je odvisno od tega, kaj vam pomaga bolj odvrniti pozornost od zunanjega sveta. Ko vstopite v stanje spremenjene zavesti, pomislite na področja svojega življenja, zaradi katerih se počutite neprijetno.

Morda vas skrbijo težave v zakonu, ste žalostni zaradi izgubljenega prijateljstva ali pa preprosto pogrešate staro stanovanje in vam novi dom ne prinaša enakega veselja. Najti morate vse situacije, zaradi katerih še vedno trpite, skrbite, se počutite žalostne ali jezne. Z vsakim od njih morate delati posebej.

Izberite eno od situacij, ki vas vznemirjajo, in se mentalno vprašajte, kateri dogodek ali njihova veriga je pred tem stanjem neposredno vplivala nanj. Ko se tega spomnite, se poskušajte v mislih prenesti na kraj, kjer so se zgodili ti vznemirljivi dogodki. Vendar ne pozabite, da si morate te kraje predstavljati takšne, kot so zdaj, v sedanjosti.

Če se spomnite hiše ali zgradbe, ki ne obstaja več, si mentalno predstavljajte, kaj je zdaj na tem mestu. Ni vam treba razmišljati o ljudeh, ki zdaj tam živijo ali delajo, vaša naloga je najti lastno energijo, ki je ostala v tem kraju. Skrije se lahko kjer koli: v travi, na veji drevesa, kamnih na ruševinah zgradbe, na ograji ali v koščkih razbitega stekla.

Vaša energija je lahko v popolnoma kakršni koli obliki: lahko spominja na pajčevino, šop suhe trave, majhen oblak, posušen jesenski list in karkoli vam je všeč.

Zagotovo ga boste prepoznali: gotovo se bo izkazalo, da je zapuščen, star, a vam zelo znan, samo vaš!

Vaša naloga je, da na mestu, kjer so se zgodili travmatični spomini, zberete vse-vse-vse strdke vaše energije. Če si vsakega od njih ogledate pobližje, boste lahko ugotovili, kakšna čustva ali določeni dogodki se skrivajo v teh energijskih strdkih. Toda ne poskušajte se dolgo potopiti v preteklost - ni vam treba znova podoživeti, ampak samo zbrati, kar je tam ostalo.

Počasi pojdite okoli mesta, kamor ste prispeli, preglejte vse njegove vogale, da noben strdek ne ostane neopažen. Ko zberete vsa ta »zrna preteklosti«, jih v mislih zvijte v eno veliko kepo, jo položite na solarni pleksus in jo globoko vdihnite vase.

Če vam tehnika vdihavanja ni najbolj všeč, lahko uporabite še eno zvijačo: predstavljajte si, da vse izgubljene energijske strdke zberete v veliko skledo. Naj bo oblika in barva, ki vam je najbolj všeč. Ko vanjo pospravite vse najdene predmete, se le dotaknite te skodelice z ustnicami in popijte njeno vsebino.

Ko vdihnete ali »popijete« svojo pozabljeno energijo, dogodki, v katerih ste jo nekoč zapustili, v vaši duši ne bodo več vzbujali močnega čustvenega odziva. Čutili boste, kako tesnoba, zamera, jeza, strah ali katero koli drugo čustvo, ki ste ga občutili vsakič, ko pomislite na ta dogodek, izginejo in na njihovo mesto prideta mirnost in brezbrižnost.

To se zgodi zato, ker ste pridobili tisto, kar ste izgubili že zdavnaj in se je zdaj vse vrnilo na svoje mesto.

Ne bodite presenečeni, če po tem posegu ne boste občutili navala vitalnosti takoj, ampak šele po nekaj dneh - trajalo bo nekaj časa, da se energija preteklosti pomeša z vašo sedanjostjo.

to preprosta tehnika ne bo na noben način vplival na vzročno zvezo, ne bo uničil vaše preteklosti, ampak vam bo le omogočil, da živite z današnjim dnem z lahkim srcem in odprto dušo, pozabite na negativnost, ki je nekoč bila prisotna v vašem življenju in je v njem pustila svoj pečat.

Če si svoje življenje predstavljate kot električni venec s številnimi žarnicami, ki gredo naprej v neskončnost, potem bodo na enem koncu le-tega utripali moteči dogodki, ki bodo preusmerjali pozornost od tistih svetilk, ki so vam bližje. S tehniko zbiranja svoje energije preprosto razelektriš tiste drobce tokokroga, ki ti onemogočajo živeti v sedanjosti, hkrati pa sama preteklost ne izgine.

Izgubljena energija ljubezni

Strokovnjaki za bioenergetike trdijo, da so spomini na nekdanje spolne partnerje shranjeni v subtilnem telesu ženske celih sedem let, tudi če to niso bili. resna zveza, A intimno razmerje samo za eno noč. In medtem ko ti spomini ostanejo v avri, bo del ženske vitalne energije vedno stekel k preteklim partnerjem.

Če ima nežnejši spol veliko naravne energije, hkrati pa je imela v preteklosti malo spolnih stikov, morda sploh ne čuti, da njena življenjska moč odteka k nekdanjim ljubimcem. A če v odnosih ni preveč izbirčna ali (še huje) dela na »intimnem področju«, se občutkom energijske praznine ne bo mogla izogniti.

In tudi po sedmih letih energijska povezava z moškimi iz preteklosti ne izgine nikamor, le postopoma, vsako leto, postaja manj močna. Kam gre ta energija? Ona gre za ohranjanje vitalnosti tistih zelo bivši partnerji: ona jim pomaga, da se uresničijo, dosežejo cilje, doživijo navdih in veselje do življenja.

Toda vsaka ženska ne želi tako zlahka dati moči tistemu, s katerim so se njene poti razšle, saj je to energijo mogoče najti tam, kjer najboljša uporaba- na primer podarite svojemu sedanjemu moškemu ali pa ga porabite za lastno osebnostno rast in uresničevanje svojih želja! Poglejmo, kako potegniti svojo energijo iz druge osebe, če imate tako težaven ženski delež.

Kako vrniti energijo, oddano med preteklimi stiki

Pri tem vam bo pomagala tehnika čiščenja energijskih navezanosti. Najpogostejši način je, da na pomoč pokličemo energijske elemente. Izberete lahko enega od njih, svojega najljubšega, ali se obrnete na več - vse je odvisno samo od vaše želje, to ne bo vplivalo na kakovost obreda.

Izberite pravi čas in kraj za čarobni obred, kjer vas nič ne more zmotiti ali zmotiti. Zavzemite sproščujoč položaj, vstopite v meditativno stanje in nato mentalno pokličite moškega, s katerim želite prekiniti energetsko povezavo.

Vizualizirajte zelo previdno: videti bi morali zelo jasno, ob natančnejšem pregledu pa lahko vidite celo svetleče niti, verige in vrvi, ki vas povezujejo – to so energijske povezave, skozi katere teče vaša energija.

Če ste si z neko osebo blizu že dolgo, bodo povezave močnejše in bolj opazne, če je bila naključno srečanje- takrat komaj viden, zelo tanek kot pavšalka. Energijske povezave lahko povezujejo vašo in njegovo srčno, vašo dimeljsko ali grleno čakro – vse je odvisno od narave vajinega preteklega odnosa.

Povezave na ravni srca govorijo o močnih občutkih, na ravni grlenih čaker - o prijetna komunikacija, ki vaju je nekoč združilo, na ravni dimeljske čakre - o močni spolni želji, ki se je med vama pojavila v preteklosti.

Nato si morate zamisliti enega ali več elementov, ki jih boste poklicali na pomoč (voda, ogenj, zrak, zemlja) in jo (ali njih) prositi, da izvedejo ritual čiščenja od preteklih povezav. Vizualizirajte, kako vstopate v enega od elementov (ali vse po vrsti) in svojo energijsko povezavo z njim bivši moški je uničeno.

Če ste izbrali vodo, si lahko predstavljate močan vrtinec ali curek vode, ki pretrga niti ali verige, ki vas povezujejo, če ogenj - si predstavljajte, kako sežge te energijske vrvi, če zrak - kako močan tok vetra prekine stik med vama, če je zemlja - kot veziva se vaše povezave raztopijo v zemlji.

Ne pozabite se bivšemu partnerju iskreno zahvaliti, da je bil nekaj časa z vami in vas nekaj naučil, saj nam nobena zveza ni dana kar tako. Po prekinitvi vezi s pomočjo elementov pozorno poglejte človeka iz preteklosti in ga prosite, naj odide.

Pomembno je, da si predstavljate, kako vam obrne hrbet in odide, njegov videz pa postopoma postaja vse manj jasen in na koncu popolnoma izgine - šele takrat velja, da je obred pravilno izveden.

Poglejte se vase, osvobojeni nepotrebnih povezav, občutite, kako skozi mesta, na katera so bili »pritrjeni« energijski kanali, vaše telo napolni s sijočo in čisto svetlobo, kako vam postane lahko, toplo in udobno.

Zdaj, ko lahko globoko dihate in občutite naval vitalnosti, se zahvalite svojemu elementu ali vsem za čarobno čiščenje vašega biopolja.

Moč elementov lahko uporabite ne samo v svoji domišljiji, ampak tudi zares. Tako lahko na primer očiščevalni obred z vodo izvajamo stoje pod prho ali dežjem, z zemljo - hodimo bosi ali ležimo na tleh, z zrakom - gremo ven v močan veter in z ognjem - meditiramo na plameni ognja.

Zdaj, ko veste, kako vrniti energijo, dano drugi osebi, morate to storiti magični obred za vsakega od svojih nekdanjih partnerjev. V enem dnevu lahko izvajate več ritualov, lahko imate enega partnerja na dan - ravnajte, kot želite. Glavna stvar je, da prekinete vse, vse, vse energetske vezi s preteklimi moškimi, da se bo vsa energija, ki ste jo porabili, vrnila in ne bo več odtekala od vas v nepotrebno smer.