Как восстановить силы организма. Упадок жизненных сил — восстановление жизненной энергии

Приветствую вас, дорогие подписчики и дорогие друзья,

Тема сегодняшнего нашего разговора, я уверен, актуальна для многих. Эта тема, по моим наблюдениям, беспокоит более 90% моих клиентов и это самый частый запрос на моих занятиях йогой онлайн.

Да что там говорить, я и сам периодически попадаю в то состояние, когда думаю как вернуть силы и энергию. Ведь буквально вчера жизненных сил было полно, а сегодня встал и буквально обесточен.

И вот буквально сегодня я проснулся утром и чувствую что ничего не хочется. Хочется лежать как овощ и ничего не делать. С одной стороны это классный повод для ничегонеделания, но, с другой стороны, хочется ведь идти к своим целям.

Кода необходимо вернуть бодрость, чтобы войти в ресурсное состояние, я всегда иду гулять.

Почему мы иногда чувствуем обесточенность

По исследованиям ученых, в теле человека содержится столько энергии, что он своей внутренней энергией способен вскипятить озеро. Но при этом мы периодически ощущаем будто у нас забрали энергию.

Если понаблюдать при этом за собой, то можно ощутить (и даже в мыслях отловить), что будто какая-то негативная энергия появляется в теле, которая на нас давит.

Этому, кстати, способствуют всевозможные убеждения, которые на нас сыпятся со всех сторон. Наверняка вы в курсе про всевозможных энергетических вампиров, про то, что потраченную энергию уже не вернуть, что кто-то у нас энергию забирает (а то и ворует), а кто-то дает ее нам. И этому нет завершения.

Этих «учений», сыпящих на нас эти убеждения полно и с каждым днем их становится все больше.

И даже есть такое убеждение, что эти самые учения тоже забирают нашу положительную энергию.

Первое, что нужно сделать, чтобы вернуть свою энергию — перестать слушать все эти «учения».

Эти учения служат единственной целью — для нашего развлечения. Вы развлекаетесь тем, что начиная верить во все эти бредни, начинаете испытывать себя на прочность, подкрепляя тем самым свою гордыню:

Я такой бедный и несчастный, ведь у меня забрали всю мою энергию жизни
Я такой великий, я сам у кого хочешь отберу энергию — являются 2 разными сторонами одной и той же гордыни.

Когда вы себя принижаете и когда возвышаете — вы подкрепляете свою гордыню.

Человек-жертва — это очень сильный человек. Вы только представьте, сколько нужно силы, чтобы поддерживать в себе это состоянии никчемности и жертвы. Ведь это состояние напряжения не естественно для человека. Для человека естественно состояние расслабленности. И чтобы быть в жертве нужно прилагать постоянно очень много сил.

Для чего мы все это делаем

Это очень интересный вопрос.
И каждый на него должен ответить сам. Ведь у каждого будут на то свои причины.

Давайте сейчас проделаем простую практику.

Сядьте расслабленно
Закройте глаза и перенесите свое внимание в центр груди
Наблюдайте, как вы дышите. Дышите спокойно и естественно
Задайте внутрь себя вопрос: «зачем я себя загоняю в жертву»
Будьте открытыми, чтобы воспринять ответ от себя

Если вы не получили ответ сразу, не расстраивайтесь.

Ответ может прийти в виде мысленного озарения позже, в виде чувства в теле, в виде звука на улице, у соседей, вы можете что-то увидеть на улице или как-либо еще.

Ответ приходит всегда.

Еще, что меня веселит, как нам рассказывают про разные оттенки энергий. Женская энергия, мужская энергия, положительная энергия, отрицательная энергия и тд.

Веря в это, мы сами себя раскалываем на части, а ведь мы родились целостными.

Когда человек приходит в этот мир, он не разделен внутри себя на части. Он един и целостен. Когда же нам начинают рассказывать про всякие «энергии» с каким-то оттенком и мы верим в это, мы раскалываем себя.

В результате мы хотим только хорошую энергию, но не хотим плохую. Тем самым мы отказываемся от части себя. И прикладываем усилия, чтоб блокировать и подавлять в себе ту «плохую» энергию, про которую нам рассказали.

Представьте, сколько сил нам требуется чтобы подавлять себя.
Мы просто воюем и подавляем сами себя

А почему? Просто потому, что кто-то нам рассказал о том, что в нас есть хорошая и плохая энергия.

Полный бред.

Выкиньте эту идею из своей головы и поймите, что энергия — это энергия. Она не хорошая и не плохая. Она — просто энергия.

И эта самая жизненная энергия проявляет через нас себя самым различным образом. А вся утраченная и украденная энергия — это лишь мысли и убеждения, которые прочно засели у нас в голове и которые стали руководить нами и определять нашу жизнь.

Что с этим делать

Если покопаться в интернете, то можно найти всевозможные способы как «вернуть силу духа», «вернуть энергию из прошлого», «вернуть отданную энергию кому-то и когда-то», «как вернуть силы и энергию» и тд., но все это опять же действие того же ума, который, опираясь на убеждения, управляет вами и вашим мышлением.

Главное сейчас понять, что никому невозможно отдать энергию как свою, так и чужую. Так же как и забрать.

Энергия всегда с вами.

Когда вас спрашивают о времени, что обычно вы отвечаете? Предполагаю что что-то типа «сейчас … часов и минут». Именно СЕЙЧАС. Вы живете сейчас. Не вчера или позавчера, не завтра, ни послезавтра, а именно сейчас.

И энергия ваша всегда сейчас. Ее ниоткуда нет необходимости возвращать. Это единственно, что вам необходимо осознать и понять.

И все практики по возвращению энергии именно это и делают. Они помогают вашему уму (через иллюзию возврата) понять, что энергия уже здесь.

И она никогда и никому не была отдана.

А теперь давайте научимся осознавать это

Сам процесс очень простой. Парадокс в том, что люди привыкли к каким-то сложным и трудным схемам и практикам, поэтому когда даешь что-то простое и легкое, говорят что это не работает.

Первый шаг — осознанность

Научитесь отслеживать и осознавать свои мысли и убеждения. Но не залипайте в них. Вся беда в том, что мы слиплись с нашими убеждениями очень крепко. И стали считать себя ими и их единственно верными.

Научитесь видеть себя не своими мыслями и убеждениями.

Для этого начните наблюдать свой ум и свои мысли. Постоянно.

Пусть для начала используется медитация «верни свою силу и энергию».

Начинается она также, как и предыдущая:

Сядьте расслабленно
Откиньтесь на спинку стула. Если можете, сядьте с прямой спиной, не касаясь спиной спинки. Если при этом напрягаетесь, лучше тогда обопритесь о спинку.
Закройте глаза и перенесети свое внимание в центр груди
Наблюдайте как вы дышите. Дышите спокойно и естественно
Посидите таким образом 3-5 минут, но не напрягайтесь

И наблюдайте за своим умом: какие мысли приходят, что они вам говорят, реально ли вы в них верите или считаете это ложью и тд

И в этом процессе наблюдения вы можете замечать, как вам будут приходить совершенно разные мысли и вы будете испытывать разные состояния: могут приходить страхи, могут радости, могут вспоминаться какие-то слова и поступки.

Много всего вы увидите. Главное не втягивайтесь во все это. Помните, все это — лишь впечатления и убеждения вашего ума.

Именно убеждения вашего ума и создают вам сопротивления и препятствия, благодаря чему, ваша жизнь становится похожа на бег с препятствиями, преодолевая сопротивление. Преодолевая себя.

И понаблюдав таким образом, начните задаваться вопросом «а кто тот, кто так считает», при приходе очередной мысли. И наблюдайте за тем, что будет происходить.

Со временем эта практика встроится в вашу повседневную жизнь и этот процесс наблюдения станет происходить сам. Главное, задавая вопрос, не делайте это автоматически.

Делайте это осознанно и тогда вы начнете освобождаться от влияния от этих убеждений, не избавляясь от них.

И вы будете повышать свою ощущение своих сил и энергии за 20 мин и даже быстрее.

Главное практиковать!!!

Они просто перестанут на вас влиять.

И энергии у вас станет куча. Вам ее просто будет некуда девать.

Альтернативный вариант

Можно еще пойти по пути трансформации и избавления от убеждений.

Тоже действенный метод, но более сложный и долгий.

Как вы думаете, сколько убеждений в вашей голове? Сколько лет вы жили, взаимодействуя с людьми, столько у вас и различных убеждений.

Трансформируя, вы не управитесь и за всю свою жизнь. Но для решения локальных жизненных задач, этот метод тоже можно использовать.

А теперь вы стоите на развилке дорог каким путем пойти: путем наблюдения и само исследования или путем трансформации.

Занятия йогой онлайн

Если вы пока сомневаетесь, но хотите вернуть ощущение силы и собственной энергии, я приглашаю вас на .

Чем хороши эти занятия

Вы занимаетесь дома, в привычной обстановке. Можно даже заниматься со своей семьей, что позволит вам укрепить отношения в вашей семье.

На занятиях мы выполняем асаны (физические упражнения), пополняем свободную энергию с помощью дыхательных пранаям (дыхательные практики) и медитируем (наблюдение за умом и расслабление).

Занятия построены для людей нулевого уровня, т.е. для тех, кто уже очень давно не занимался физическими упражнениями.

Приходите на первое бесплатное занятие йогой онлайн.

Если же вы хотите полностью решить вопрос с беспокойством ума, с усталостью или стрессом в своей жизни, то я приглашаю вас ко мне на , на которой мы рассмотрим именно вашу текущую ситуацию и вы увидите причины, по которым у вас до сих пор есть ощущение нехватки свободной энергии.

Быстрый темп жизни приводит к истощению, как физическому, так и эмоциональному. Мы находимся постоянно в движении, напряжении, очень редко расслабляемся. Чувство усталости, которое возникает в конце рабочего дня - это вполне нормальное состояние для большинства людей. Но, если человек чувствует потерю сил и усталость с самого утра - следует бить тревогу. Организму требуется срочная реанимация. Важно научиться чтобы с утра ощущать бодрость. Об этом и пойдет речь в статье.

Итак, как же быстро восстановить силы и вернуть энергию?

Восстановление жизненной энергии после заболевания

Как быстро восстановить силы после болезни? Заболевание - это финальный сигнал организму о сбоях или чрезмерных нагрузках. Болезнь не появляется за час, она "запускается" задолго и проявляется только через определенное время. Любое заболевание сопровождается временным снижением активности, это дает нам возможность переосмыслить наши поступки, мысли, цели, установки.

Быстро восстановить физические силы можно с помощью следующих способов:

Прием витаминов.
Употребление в пищу фруктов и овощей, меда, трав и отваров, специй и БАДов.
Прогулки на свежем воздухе.
Занятия гимнастикой.

Для восстановления душевного равновесия, специалисты советуют:

Любоваться красотой природы, картинами художников.
Слушать приятные мелодии, молитвы, медитации, звуки природы.
Общаться с животными.

Восстановление организма после тяжелой работы

При чрезмерных нагрузках на работе, истощается запас жизненной энергии и сил. Постоянно жить в таком темпе - это означает постепенно накапливать физическую усталость. Настанет момент, когда организм начнет давать сигналы о том, что следует сменить ритм.

Помогут следующие способы физического восстановления:

Контрастный душ. Вода "смывает" с тела усталость и "забирает" все негативные мысли из головы.
Прогулки по хвойному лесу, насыщают тело кислородом и снимают усталость.
Полноценный сон.
Фруктовые соки.
Массаж.
Медитации, помогают расслабиться и снять напряжение.
Стакан чистой питьевой воды.

Восстановление душевных и физических сил во время стресса

Стрессы оставляют свой след в жизни каждого человека, отнимают силы. Но необходимо учиться выводить себя из состояния депрессии самостоятельно или с помощью позитивно настроенных людей.

Бывает, что человек не видит выхода. Настолько сильно проблема поглощает его, что мир теряет радость и яркость. Что можно сделать в таком случае для себя самих? Как восстановить силы и энергию у себя самостоятельно? Если одолевает депрессия, следует:

Прогуляться несколько часов, желательно возле водоема.
Уехать из города ненадолго.
Посетить храм.
Совершить ритуал ароматерапии.
Купить себе вещи, которые давно хотелось приобрести.
Сменить стиль, прическу.

Если ситуация очень сложная и не справится в одиночку, следует обратиться к психологу, духовному наставнику. Можно сделать то, о чем давно мечтали, но откладывали по какой-то причине, например, отправиться в путешествие.

Восстановление после умственного напряжения

В отличие от физической усталости, которая возникает из-за перенапряжения и переутомления мышц, умственную усталость провоцирует продолжительный и нагрузки. В народе считается, что после работы головой нужно потрудиться руками.

Умственное утомление бывает:

общим,
хроническим,
локальным,
периодическим.

Методы возвращения сил после умственного труда различные:

Свежий воздух - прогулка или открытое окно в спальне.
Солнечный свет.
Спортивные тренировки - танцы, йога, бассейн, гимнастика.
Хобби.
Хороший сон.
Пешие прогулки.
Планирование отдыха.

Витамины, которые помогут восстановиться

Физическое истощение организма предусмотрено природой, но мы еще и укоряем этот процесс работой на износ и непомерными нагрузками, плюс ко всему некачественное питание, несоблюдение питьевого режима, авитаминоз.

В случае повышенных физических нагрузок диетологи советуют увеличить норму продуктов, которые содержат витамины. Среди них:

Для восстановления нервной системы и мышечного тонуса - витамин В.
Для здоровья и бодрости - витамин С.
Для головного мозга и глаз - витамин А.
Для молодости и красоты - витамин Е.
Для крепости костей - витамин Д.

От депрессии помогает железо, кроме того для головного мозга необходим рыбий жир, для тканей - магний и кальций, для регулирования обменных процессов - фолиевая кислота.

Отдых

Лучше всего восстанавливать силы во время отдыха. Это золотое правило, которым пользуется человечество с незапамятных времен.

Но с ускорением ритма жизни на отдых остается все меньше и меньше времени. Необходимо организовать свой распорядок таким образом, чтобы разумно сочетать время отдыха и активной деятельности, чтобы не довести себя до крайней степени усталости.

Усталость проявляется в физической, эмоциональной или психологической сфере. Кроме того психологи выделяют еще и духовную усталость, которая проявляется в полном разочаровании в жизни, духовной истощенности.

Методы восстановления сил при всех бывают пассивные и активные.

Активные методы - это способы, которые предусматривают смену вида деятельности, например:

Танец.
Прогулка по парку.
Пробежка.

К пассивным методам относятся:

Дневной сон.
Чаепитие.
Солнечные ванны.
Беседа с другом.
Просмотр смешных фото, видео.

Продукты для восстановления сил

Образ жизни отражается на питании, которое становится все хуже и хуже. Еда - это не только питание клеток тела, но и питание наших тонких структур. Очень часто при сильной усталости, возникает потребность скушать что-то определенное.

Но что необходимо съесть из продуктов, чтобы восстановить силы? Диетологи рекомендуют:

Выпить стакан теплой воды.
Скушать банан или цитрус.
Выпить чашку горячего шоколада.
Орехи, мед, сухофрукты.
Зеленые бобы.

Сон

Восстанавливать силы природным способом можно благодаря сну. Чем он крепче, тем лучше себя чувствует человек после пробуждения.

Чтобы сон был максимально эффективным, восстанавливающим, лечебным, необходимо:

Гулять за полчаса перед ним.
Постоянно проветривать помещение.
Поддерживать постоянную температуру к комнате (примерно 21 °C).
Принимать последний раз пищу за несколько часов до сна, причем в небольшом количестве.
Засыпать между 22:00 и 23:00 часами, считается, что при таком режиме наши органы максимально восстанавливаются.
Принимать ванну или душ перед сном.
Выпивать травяной чай или кружку молока с медом.
Расположить кровать в спальне таким образом, чтобы голова была направлена на восток или север.

Важно максимально успокоиться перед сном.

Музыка

Помогает восстанавливать силы целительная музыка. Но она действует по-разному на наш организм. Например, звуки природы расслабляют, наполняют организм силами и энергией. Музыка, которая звучит в общественных местах, как правило, призвана возбуждать и активизировать все системы нашего организма. Поэтому для восстановления сил следует выбирать мелодии, которые приносят покой и расслабление. Для этих целей подойдут:

Классическая музыка.
Звуки природы.
Медитационная музыка.
Мантры.
Записи органа.

Наукой доказано, что такая музыка действует созидательно, отвлекает от негативных мыслей.

Народные средства для восстановления энергии и сил

После умственного, физического труда или продолжительной болезни помогут восстановить силы народные средства. Вот некоторые советы:

Употреблять меньше сахара.
Не греть пищу в микроволновке.
Пить настой шиповника.
Принимать ванну с отваром хвойного дерева.
Полезно принимать перед сном смесь чеснока или лука с медом и лимоном.
Можно пить тибетский чай. Для его приготовления понадобится: 50 г зеленого чая, стакан кипяченого молока, 1 чайная ложка сливочного масла, щепотка ячневой муки. Такой напиток наполнит организм энергией, силами и витаминами.

Заключение

Прежде чем начинать бороться с проблемой, нужно выяснить причины ее появления. Достаточно проанализировать события, которые произошли в последнее время. Разбитость и усталость человек ощущает после чрезмерной нагрузки на роботе, в спортзале, эмоциональной, духовной или психологической истощенности. Причиной усталости может быть перенесенное заболевание.

Как восстановить силы и энергию? Необходимо наполнить себя положительными эмоциями, выбросить старые вещи, прогуляться по парку, продумать себе правильный и полезный рацион, выбросить негативные мысли из головы, заняться плаванием, фитнесом, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Чтобы восстановить свои силы нужно баловать себя время от времени различными приятными мелочами и приобретениями.

Приветствуем вас, дорогой читатель!
Разгар осени – время, когда лето уже давно позади, а до новогодних праздников еще жить и жить. Вот тут-то и возникает знакомое многим состояние беспричинной на первый взгляд усталости, когда чувствуешь себя обессилевшим даже при отсутствии явных физических нагрузок. Как , чтобы радоваться каждому новому дню? Давайте разбираться!

Когда корабль дал течь...

Но прежде чем понять, как набирать и аккумулировать энергию, необходимую для счастливой жизни, нам важно отследить слабые места организма, те “пробоины”, через которые утекают драгоценные силы. Это происходит на четырех уровнях: физического тела, энергетического тела, ума и эмоций. Уже одно осознание этих причин поможет вам остановить процесс сливания ресурсов организма и понять, как восстановить жизненную энергию .

Примеры траты энергии на физическом уровне:

Неконтролируемые и неосознаваемые мышечные зажимы, блоки;
Энергозатратные позы, например сутулость или, наоборот, излишняя раскованность тела;
Хронические болезни или другие недомогания, особенно сопровождающиеся постоянными болями;
Неосознанное копирование жестов, движений, походки, поз тела энергетического вампира, находящегося рядом с вами.

Примеры траты энергии на энергетическом уровне:

Постоянные мысли о том, что это негативное состояние будет длиться вечно, жалобы на пониженный энергетический тонус;
Неритмичное, поверхностное дыхание, когда выдох короче, чем вдох (должно быть наоборот), дыхание через рот;
Долгое нахождение “в четырех стенах”, отсутствие прогулок на свежем воздухе, на природе.

Примеры траты энергии на умственном уровне:

“Самоедство”, самокопание, бесконтрольное пережевывание негатива;
Синдром “беспокойного ума”: постоянное перескакивание мыслей с предмета на предмет, невозможность отделить свое “я” от собственных мыслей, отождествление себя с ними;
Слишком глубокое погружение в мечты, отрыв от реального мира;
Непродуктивные размышления о прошлом или беспокойство о будущем, неспособность жить здесь и сейчас;
Бессмысленные жалобы на то, что вы не в силах изменить: на погоду, политику, экономику, других людей;
Незавершенные, неначатые или отложенные дела, которые то и дело всплывают в памяти и напоминают о себе.

Примеры траты энергии на эмоциональном уровне:

Эмоциональные травмы и зажимы;
Преобладание агрессии, уныния, гнева, пессимизма и прочих негативных эмоций (это одна из самых серьезных причин, препятствующих сохранению восстановлению жизненной энергии );
Наличие противоречивых целей или желаний;
Внутренние эмоциональные конфликты, зависимости, нездоровые привязанности;
Нерешенные проблемы в личной жизни, которые висят “мертвым грузом”;
Негативные эмоции близких людей, направленные на вас;
Расстройства сна: кошмары, бессонница, недостаток сна, нарушения режима – поздний отход ко сну или поздний подъем.

...

Энергию – поднять, курс на счастливую жизнь!

Теперь, зная основные “бреши” в вашей физической и ментальной системе, вы сможете принять экстренные меры и остановить процесс бесконтрольного слива ресурсов организма. Настало время узнать, как восстановить жизненную энергию и достигать с ее помощью желаемых целей.

Наполнение энергией на физическом уровне:

Соблюдение здорового образа жизни: , полноценное питание и сон, отказ от курения и алкоголя;
Меры по излечению и профилактике болезней, хотя бы самые первые шаги;
Проведение различных чисток, например лечебного голодания (если нет противопоказаний), травяных отваров, чистка внутренних органов с целью избавления от токсинов;
Использование медитаций для избавления от мышечных спазмов и блоков;
Занятия восточными практиками: тай-цзи цюань, цигун, хатха-йога и т. д.

Наполнение энергией на энергетическом уровне:

не ртом, а носом, при этом выдох длиннее вдоха;
Близость к природе, прогулки на свежем воздухе;
Сохранение баланса и спокойствия во время периодов слабости, понимание того, что это состояние не будет длиться бесконечно;
Использование энергетических практик, помогающих расслабить тело и одновременно концентрировать внимание на ощущениях, движении энергии внутри вас.

Наполнение энергией на уровне ума:

Осознанное отслеживание мыслей в течение дня;
Способность наблюдать за своими мыслями как бы со стороны, не растворяясь в них и не отождествляя себя с ними;
Принятие себя: и сильных, и слабых сторон своей личности, отказ от самобичевания;
Осознание простой истины: ничто не вечно, позитивные и негативные периоды жизни чередуются, это естественный процесс.

Наполнение энергией на уровне эмоций:

Гигиена эмоций: способность промаркировать то, что вы чувствуете;
Воспитание в себе привычки сохранять позитивный взгляд на жизнь, вне зависимости от внешних обстоятельств;
Отслеживание негативных эмоций, способность экологично выражать их, не блокируя, но и не позволяя им разрушать вас;
Проработка эмоциональных травм и зажимов с помощью различных практик;
Поддержание позитива в общении с людьми;
Отказ общения с людьми, которые опустошают вас энергетически;
Эмоциональная открытость, развитие в себе любви и

Современный ритм жизни приводит к переутомлению - как физическому, так и эмоциональному. Стресс и плохое самочувствие, увы, зачастую являются нашими постоянными спутниками. Но есть несколько способов восстановить энергию и силы.

Восстановление энергии и сил после заболевания

Специалисты в области биоэнергетики уверены, что любая болезнь — это следствие проблем и чрезмерных нагрузок. Заболевание не появляется за день, оно «включается» задолго и проявляет себя спустя некоторое время. Любая болезнь сопровождается резким спадом активности, что позволяет нам переосмыслить свои поступки, действия, мысли и привычки, которые лишают нас жизненной силы .

Быстро обновить энергию после болезни помогут:

прием необходимых организму питательных веществ и витаминов;
включение в рацион фруктов и овощей, меда, лекарственных сборов и тонизирующих напитков;
прогулки на свежем воздухе;
умеренные физические нагрузки.

Для восстановления душевного равновесия биоэнергетики рекомендуют:

наслаждаться прекрасным: посещать выставки, театры, любоваться природой и слушать музыку;
прослушивать приятные звуки: молитвы, медитации или мотивы природы;
просматривать красивые художественные фильмы;
чаще контактировать с животными.

Как восстановить энергию после тяжелого рабочего дня

Реабилитация организма после напряженного рабочего дня — занятие обязательное, ведь при чрезмерной загруженности на работе истощается практически весь запас жизненных сил. Ежедневно пребывать в таком напряжении — значит систематически приумножать не только физическую, но и психологическую усталость. Организм может просто перестать сражаться и сдастся. Чтобы этого не произошло, воспользуйтесь простыми способами восстановления сил после утомительной работы.

Прохладный душ. Вода прекрасно снимает вялость и нейтрализует негатив.
Пешие прогулки. Отлично, если это будут прогулки по сосновому бору. Такое времяпровождение, пусть и недолгое, наполнит организм кислородом и поможет избавится от негативных мыслей и переживаний.
Полноценный отдых. Пользу сна можно ощутить не только в физическом, но и в психологическом плане — во сне мы можем полностью исцелить себя и даже найти правильное решение сложной жизненной ситуации. Пока человек спит, его мозг занят диагностикой каждой системы организма.
Полноценный рацион питания и ужин не позднее 21:00. Важно есть за три часа до сна, чтобы организм успел насытиться и переработать пищу.
Массаж и спа-процедуры.
Духовные практики. Медитации, например, отлично помогают успокоиться и снять нервное напряжение .
200 мл холодной чистой воды натощак. Вода помогает освежить мысли и снять стресс.

Восстановление сил и энергии во время стресса

Стресс проходит, но его последствия остаются. Несмотря на то что последствия стресса поначалу незаметны, они отнимают силы. Важно научится держать себя в руках и самостоятельно выводить себя из состояния апатии. Помочь в этом нелегком деле могут позитивные установки и техники, направленные на управление эмоциями. Если вы потеряли радость и счастье, если вас одолевает депрессия и негативные мысли, а проблем с каждым днем становится все больше, вам необходимо:

сменить обстановку. Не обязательно тратиться на дорогую путевку, достаточно просто-напросто уехать в другой город, съездить в гости к друзьям или навестить дальних родственников;
прогуляться в одиночестве по красивым местам или местам силы . Такие прогулки помогут вам восстановить внутреннюю гармонию;
посетить церковь ;
записаться на несколько сеансов расслабляющего массажа ;
купить себе то, о чем вы давно мечтали. Разумеется, в пределах разумного. Это могут быть новые вещи, красивые аксессуары или новый телефон;
сменить имидж и прическу .

Если все вышеперечисленное не помогло вам улучшить свое душевное состояние, желательно обратиться к специалисту.

Стресс и усталость могут разрушить жизнь, но нельзя допускать этого. Восстанавливайте силы после каждого рабочего дня, черпайте жизненную энергию из окружающего мира, ешьте полезную пищу, чаще бывайте на солнце, окружайте себя счастливыми и успешными людьми. Спустя всего несколько дней вы почувствуете прилив сил , сможете окрепнуть как физически, так и духовно. Мы желаем вам отличного настроения, и не забывайте нажимать на кнопки и

На каждое жизненное событие, происходившее с нами когда-то и вызывавшее негативные эмоции, мы потратил какую-то часть своей жизненной силы.

У многих возникает резонный вопрос: как вернуть энергию, отданную человеку в прошлом, можно ли вообще это сделать, и если да – то зачем? Давайте рассмотрим такой возврат и узнаем, чем отличаются энергетические затраты на события прошлого от затрат на уже завершившиеся любовные романы.

Как пожирают нашу энергию события прошлого

Жизнь каждого из нас наполнена множеством различных событий, окрашенных в радужные и не очень цвета. И каждое из них оставило в нашей душе какой-то отклик. Когда мы переживаем обиды, ссоры, разочарования, бросаем какие-то дела незаконченными и периодически возвращаемся мысленно в те далекие времена, наша энергия продолжает уходить туда же.

Если событие в нашей памяти по-прежнему вызывает сильные отрицательные чувства и периодически дает о себе знать, в настоящем мы получаем дискомфорт, плохое настроение, болезни и депрессию. Чтобы перестать мучиться и прекратить отток жизненных сил в прошлое, которое давно ушло, можно попробовать «вытащить» свою энергию оттуда.

Техника возврата своей энергии из прошлого

Вам нужно выбрать подходящее время, когда ничто и никто не сможет вас отвлечь. Примите удобную позу, в которой вы можете полноценно расслабиться: лягте на кровать или сядьте в удобное любимое кресло и любым подходящим для вас способом погрузитесь в медитативное состояние.

Вы можете включить ненавязчивую расслабляющую музыку или звуки природы, а можете оставаться в полной тишине – все зависит от того, что больше помогает вам отвлечься от внешнего мира. Когда вы войдете в состояние измененного сознания, подумайте о тех сферах жизни, которые вызывают у вас дискомфорт.

Быть может, вы переживаете из-за проблем в браке, грустите о потерянной когда-то дружбе или же просто скучаете по своей старой квартире и ваше новое жилище не приносит вам такой же радости. Вам нужно обнаружить все ситуации, которые заставляют вас до сих пор мучиться, переживать, грустить или злиться. Поработать нужно с каждой из них отдельно.

Выберите одну из тревожащих вас ситуаций и мысленно спросите себя о том, какое событие или их цепочка предшествовала этому состоянию, непосредственно повлияла на него. После того, как вы это вспомнили, попытайтесь мысленно перенестись в то место, где эти тревожащие вас события происходили. Но помните, что вы должны представить эти места такими, какие они есть сейчас, в настоящем.

Если вы вспоминаете дом или какое-то здание, которого уже нет, мысленно представляйте, что теперь находится на этом месте. Вам не нужно думать о людях, которые там живут или работают сейчас, ваша задача – найти собственную энергию, которая осталась в этом месте. Она может прятаться где угодно: в траве, на ветке дерева, камнях на руинах здания, на заборе или в осколках разбитых стекол.

Ваша энергия может быть в абсолютно любом виде: она может напоминать паутинку, пучок сухой травы, маленькое облачко, засохший осенний лист и все, что угодно.

Вы непременно ее узнаете: она обязательно окажется заброшенной, старой, но очень вам знакомой, именно вашей!

Ваша задача – собрать в том месте, где происходили травмирующие вас воспоминания, все-все-все сгустки вашей энергии. Если вы присмотритесь к каждому из них повнимательнее, вы сможете определить, какие эмоции или конкретные события скрываются в этих энергетических сгустках. Но не пытайтесь надолго погрузиться в прошлое – вам нужно не переживать это все заново, а лишь собрать то, что осталось там.

Медленно обойдите место, куда вы попали, осмотрите все его уголки, чтобы ни один сгусток не остался незамеченным. Когда вы соберете все эти «крупинки прошлого», мысленно скатайте их в один большой комок, положите его себе на солнечное сплетение и глубоко вдохните его в себя.

Если техника вдыхания вам не очень нравится, вы можете использовать другой прием: вообразите, что все потерянные энергетические сгустки вы собираете в большую чашу. Пусть она будет той формы и цвета, который вам больше всего нравится. Когда вы сложите в нее все найденные предметы – просто прикоснитесь к этой чаше губами и выпейте ее содержимое.

Когда вы вдохнете или «выпьете» свою забытую энергию, события, в которых вы ее когда-то оставили, больше не будут вызывать в вашей душе сильный эмоциональный отклик. Вы почувствуете, как тревога, обида, злость, страх или любая другая эмоция, которую вы ощущали каждый раз, думая об этом событии, уходят и на их место приходит спокойствие и равнодушие.

Так происходит, потому что вы обрели то, что давным-давно потеряли и теперь все вернулось на свои места.

Не удивляйтесь, если прилив жизненных сил после этой процедуры вы почувствуете не сразу, а лишь спустя несколько дней – для того, чтобы энергия прошлого смешалась с вашим настоящим потребуется немного времени.

Эта простая техника никак не повлияет на причинно-следственные связи, она не разрушит ваше прошлое, а лишь позволит вам жить сегодняшним днем с легким сердцем и открытой душой, забыв о негативе, который когда-то присутствовал в вашей жизни и наложил на нее свой отпечаток.

Если вы представите свою жизнь как электрическую гирлянду со множеством лампочек, уходящую вперед в бесконечность, то тревожащие события на одном ее конце будут мигать, отвлекая внимания от тех ламп, которые находятся ближе к вам. С помощью техники сбора своей энергии вы просто обесточиваете те фрагменты цепи, которые мешают вам жить в настоящем, но при этом само прошлое никуда не девается.

Энергия ушедшей любви

Специалисты по биоэнергетике утверждают, что в тонком теле женщины на протяжении целых семи лет хранятся воспоминания о ее бывших сексуальных партнерах, даже если это были не серьезные отношения, а интимная связь всего на одну ночь. И пока эти воспоминания остаются в ауре, часть жизненной энергии женщины будет неизменно утекать к прошлым партнерам.

Если у представительницы прекрасного пола очень много энергии от природы, и при этом у нее было мало сексуальных контактов в прошлом, она может даже не чувствовать того, что ее жизненная сила утекает к бывшим любовникам. Но если она не слишком разборчива в связях или (что еще хуже) трудится на «интимном поприще», чувства энергетической опустошенности ей избежать не удастся.

И даже спустя семь лет энергетическая связь с мужчинами из прошлого никуда не исчезает, она лишь постепенно, с каждым годом, становится менее прочной. Куда же уходит эта энергия? Уходит она на поддержание жизненных сил тех самых бывших партнеров: именно она помогает им реализовывать себя, достигать целей, испытывать вдохновение и радость к жизни.

Но далеко не каждой женщине хочется так просто отдавать свою силу тому, с кем ее пути-дорожки разошлись, ведь этой энергии можно найти куда лучшее применение – например, дарить ее своему нынешнему мужчине или тратить ее на собственный личностный рост и исполнение своих желаний! Давайте рассмотрим, как вытащить свою энергию из другого человека, если вам досталась такая сложная женская доля.

Как вернуть энергию, отданную при прошлых контактах

В этом вам поможет методика очищения от энергетических привязанностей. Самый распространенный способ – призвать на помощь энергетические стихии. Вы можете выбрать из них одну, свою любимую, или же обратиться к нескольким – все зависит исключительно от вашего желания, на качество ритуала это не повлияет.

Выберите подходящее время и место для магического обряда, где ничто вас не сможет побеспокоить или отвлечь. Примите расслабляющую позу, войдите в медитативное состояние, после чего мысленно позовите мужчину, энергетическую связь с которым вы хотите разорвать.

Визуализируйте очень внимательно: вы должны увидеть его очень четко, а при ближайшем рассмотрении даже сможете разглядеть светящиеся ниточки, цепи и канаты, которые вас соединяют – это и есть энергетические связи, через которые утекает ваша энергия.

Если вы были близки с человеком долгое время – то связи будут более прочные и заметные, если это была случайная встреча – то едва-видимые, очень тонкие как паутинка. Энергетические связи могут соединять ваше и его сердце, ваши паховые или горловые чакры – все зависит от характера ваших прошлых отношений.

Связи на уровне сердца говорят об имевшихся сильных чувствах, на уровне горловых чакр – о приятном общении, которое вас объединяло когда-то, на уровне паховых чакр – о сильном сексуальном желании, имевшем между вами место в прошлом.

Затем вам нужно представить одну или несколько стихий, которые вы собираетесь призвать на помощь (вода, огонь, воздух, земля) и попросить ее (или их) провести ритуал очищения от прошлых связей. Визуально представьте, как вы входите в одну из стихий (или во все из них по очереди) и ваша энергетическая связь с бывшим мужчиной уничтожается.

Если вы выбрали воду, можете представить мощный водоворот или струю воды, которая разрывает соединяющие вас нити или цепи, если огонь – вообразите, как он сжигает эти энергетические канаты, если воздух – как мощный поток ветра обрывает контакт между вами, если землю – как связующие вас звенья растворяются в земле.

Не забудьте искренне поблагодарить своего бывшего партнера за то, что он какое-то время пробыл с вами рядом и чему-то научил вас, ведь ни одни отношения не даются нам просто так. После разрыва связей с помощью стихии внимательно посмотрите на мужчину из прошлого и попросите его уйти.

Важно визуально представить, как он поворачивается к вам спиной и уходит, а его облик постепенно становится все менее и менее четким и, наконец, исчезает полностью – только тогда ритуал считается проведенным правильно.

Посмотрите теперь на себя, освободившуюся от лишних связей, почувствуйте, как через места, к которым «крепились» энергетические каналы, ваше тело наполняется сияющим и чистым светом, как вам становится легко, тепло и уютно.

Теперь, когда вы можете дышать полной грудью и ощущать прилив жизненной силы, поблагодарите свою стихию или все их за магическое очищение вашего биополя.

Вы можете использовать силу стихий не только в своем воображении, но и по-настоящему. Так, например, ритуал очистки водой можно выполнять стоя под душем или дождем, землей – прогуливаясь босиком или лежа на земле, воздухом – выйдя на сильный ветер, а огнем – медитируя на пламя костра.

Теперь, когда вы знаете, как вернуть энергию, отданную другому человеку, вам нужно проделать такой магический обряд для каждого из своих бывших партнеров. Можно провести несколько ритуалов в один день, можно по одному партнеру в сутки – действуйте так, как вам удобно. Главное – оборвать все-все-все энергетические связи с прошлыми мужчинами, чтобы вся потраченная вами энергия вернулась обратно и больше не утекала от вас в ненужном направлении.