Наш эксперт - семейный психолог, арттерапевт, бизнес-тренер Ольга Заводилина .
Куда пропала радость?
Нам понятно, когда в праздник грустит тот, кто болен или находится в сложной жизненной ситуации. Но бывает, что печальные мысли приходят к тем, у кого нет, как кажется на первый взгляд, никакого повода поддаваться унынию. Откуда же они берутся?
Когда-то Новый год отмечали вовсе не зимой, а осенью, и этот праздник был тесно связан со сбором урожая. В течение года наши предки боролись с зимними холодами и весенней распутицей, пахали землю и выращивали хлеб, и Новый год был поводом подвести итог, насладиться плодами своего труда. А заодно и понять, как использовать полученные результаты и распределить ресурсы, чтобы запасов хватило на весь следующий год.
Но, к сожалению, мы уже не пользуемся опытом предков, поэтому зачастую просто не знаем, как грамотно распрощаться с прошлым и впустить в свою жизнь новый год, а с ним и радость перемен. Напротив, мы часто с трудом расстаёмся с уже отжившими вещами и эмоциями, а будущее вызывает у нас страх. Именно сожаление о прошлом и боязнь перемен заставляют нас испытывать безотчётную грусть в новогоднюю ночь.
Время перемен
Чаще всего мы воспринимаем Новый год как одну ночь. На самом деле это цикл, около месяца, состоящий из нескольких этапов. Поэтому в идеале прощанию со старым годом и знакомством с новым стоит посвятить больше времени, чем привычно. Чтобы в новогоднюю ночь чувствовать себя счастливым, лучше начать процесс расставания с уходящим заранее.
Чтобы Новый год принёс вам радость, придётся пройти три этапа.
Отмирание . На этом этапе важно признать ошибки, которые вы совершали в прошлом, и понять, с чем в вашей жизни стоит попрощаться.
Исправление . Подумайте, что вы можете изменить в себе, чему вам следует научиться, чтобы ваша жизнь стала лучше. Однако нужно понимать, что есть вещи, которые вам неподвластны. Мы не можем остановить ураган, но можем укрыться в безопасном месте. Если началась буря, не стоит тратить время на то, чтобы остановить стихию, лучше сосредоточиться на том, чтобы найти укрытие.
Итог . Окончательное понимание, чему предстоит учиться в грядущем году, что важно отпустить, а на что направить свои силы. И вот здесь приходят истинная радость и настоящий праздник.
Работа над собой
Как комфортно пройти эти этапы?
- Сесть, расслабиться . Вспомнить весь прошедший год. Записать всё то, чем вы довольны. Чем уходящий год запомнился? Чем порадовал? Что вы сделали за этот год важного и полезного для себя? Перечитайте всё, что записали. Похвалите себя, ведь вы хорошо потрудились.
- Теперь составьте список ситуаций , где вы ошибались или вели себя не так, как хотелось бы. Сюда же запишите события, результат которых вас не устраивает.
- Посмотрите на себя в этих ситуациях со стороны . Чего вам не хватает, чтобы выйти из этих обстоятельств с честью? Это и есть то, чему стоит научиться. Возможно, вы увидите ситуации, где способны вести себя иначе. Не спешите, сначала разберитесь в происходящем, а уж затем действуйте.
- Составив список ситуаций и результатов, которые вас не устраивают , посмотрите, с чем вам важно расстаться в грядущем году. Например, с привычкой делать поспешные выводы. Задумайтесь, как и где вы можете это освоить? Ответив себе на эти вопросы, вы обретёте смысл грядущего года. Придерживайтесь намеченного плана и тогда сможете почувствовать разницу между прошедшим и последующими годами. И ваша жизнь станет интереснее.
- Загадайте желание . Позвольте себе помечтать о том, как вы реализуете всё, что сейчас спланировали. Как изменится жизнь, когда вы научитесь тому, что для себя наметили. Для этого можно удобно сесть, закрыть глаза, расслабиться. Дайте себе почувствовать всем телом те ощущения, которые возникают, когда вы всё это представляете.
Сделайте себе подарок за проделанную работу. Это может быть любое действие, которое доставит вам удовольствие.
Помните, что у вас есть время на самоанализ. Ведь период Нового года длится примерно месяц. Не заставляйте себя выполнить все рекомендации за один день. Выберите для себя комфортный темп. Тогда вы сможете проделать всю работу и получить от неё удовольствие.
Маргарита Суханкина, певица
Новый год - это мой самый любимый праздник, волшебный и сказочный. Наверное, мы, взрослые, где-то там в глубине души так и остаёмся детьми и в Новый год продолжаем ждать чудес: верим, что жизнь наша изменится, что произойдёт что-то необыкновенное.
С тех самых пор, как настали последние времена, а как учит Церковь, последние времена настали тогда, когда Господь пришел на землю и стал человеком – в день Его Рождества, с тех самых пор мир стал делиться по самым разным признакам, по разным параллелям и меридианам.
И одно из делений вот какое: есть люди, которые зависят от календаря, и есть свободные люди, которые живут в жизни вечной и от календаря не зависят.
Среди людей, которые зависят от календаря, очень много тех, кто считает себя воцерковленным, православным, носит крест, ходит в храм, исповедуется, причащается, совершает все, что положено.
Это люди, которые веруют в Бога. Они каждое утро открывают молитвослов и в утренних молитвах находят и читают Символ веры, в котором говорится о жизни будущего века, жизни вечной, в которую положено веровать христианину. На самом же деле они этой жизни совершенно не хотят и к ней не готовы. Они измеряют жизнь веком нынешним.
Они знают, что настанет смерть, а после смерти, в лучшем случае, наступит покой, то есть полное или небытие, или некий «загробный мир» – есть такое выражение, совершенно далекое от наполненного жизнью христианства. И в этом загробном мире их души наконец будут отдыхать, вечно спать, упокоятся.
Современный человек, замученный суетой, работой, тревогой, депрессиями, хочет одного – выспаться. А что такое – тяга выспаться? Это тяга «не быть», тяга к самоубийству, говоря другими словами.
И вот эта тяга к самоубийству имеет в современном мире, пораженном материализмом, очень много проявлений. Кто-то пьет водку до беспамятства, кто-то пытается уйти в мир наркотиков, в виртуальный мир, и так далее. То есть люди стремятся не быть, не жить. И их легко понять, потому что в современном мире «жить» очень часто означает – «страдать».
Мы натыкаемся на многочисленные углы, мы испытываем сопротивление материала жизни на себе. Нам очень тяжело жить. Поэтому всем, естественным образом, хочется отдохнуть. Это признаки того, что в нашем обществе накопилась очень большая критическая масса материализма.
Люди вроде бы религиозны. Но единственное упование их религии, единственное упование их воззвания к Богу – «Господи, помоги нам и облегчи нам жизнь сейчас, дай нам те материальные блага, которых мы сейчас лишены. Устрой нашу жизнь так, как хотели бы мы, а не как хотели бы наши враги, наши противники, наши соседи, наш начальник, наши родственники и так далее. Дай нам квартиру, работу, здоровье …». Или такие прошения: «Господи, избавь нас от мучений, болезней, страданий, Господи, успокой нашу совесть».
Люди, которые взывают к успокоению совести, считаются наиболее религиозными и духовными. Они просят не о материальных благах, а о духовных. А на самом деле мы вспоминаем горькие и точные слова Достоевского из «Легенды о Великом инквизиторе»:
«Говорю Тебе, что нет у человека заботы мучительнее, как найти того, кому бы передать поскорее тот дар свободы, с которым это несчастное существо рождается. Но овладевает свободой людей лишь тот, кто успокоит их совесть. С хлебом Тебе давалось бесспорное знамя: даешь хлеб, и человек преклонится, ибо ничего нет бесспорнее хлеба, но если в то же время кто-нибудь овладеет его совестью помимо Тебя – о, тогда он даже бросит хлеб Твой и пойдет за тем, который обольстит его совесть».
Антихристом будет тот, кто возьмет в свои руки совесть людей, анестезирует их совесть, успокоит её, и люди уже не будут ни за что отвечать: «Сталин думает за нас, партия думает за нас, Церковь думает за нас, Господь Бог думает за нас». Это примерно одинаковая линия мышления.
И смерть для таких людей – последний предел. Они готовятся к смерти, перед смертью они обязательно хотят исповедоваться, причаститься, пособороваться, чтобы с легким сердцем отправиться – в тот самый загробный мир, в ту пустоту. Они хотят быть подвешенными, как люди в фильме «Матрица», которые спали, даже не понимая, где реальность, а где явь. Они хотят безвольно висеть, и чтобы никогда уже ничего не болело.
А христианство – это жизнь. Вечная, настоящая жизнь. И вечная не только в том смысле, что она бесконечная и никогда не кончается, а также в том, что она подлинная. Живущий этой жизнью не имеет сомнений, спит он или бодрствует. Он понимает, что он бодрствует. Он часто болеет, мучается, ранится, но, тем не менее, он бывает и счастлив, он знает, что такое любовь, он знает, что такое творчество, он знает, что такое смысл.
Современный мир очень сильно страдает от уныния. Люди умирают от тяжких болезней, которые вызваны депрессией – тяжелейшей формой уныния. Они не имеют смысла в жизни, потому что материализм этого смысла дать не может.
Выплата очередного кредита, покупка очередной марки машины, холодильника, поездка в очередной раз на Гоа или даже в паломничество по святым местам – все это проходит, все это в материальном слое, все это не дает человеку ощущения смысла. Это плоско, душа мучается и поэтому многие люди от уныния просто погибают.
А в жизни вечной нет места унынию. Потому что жизнь вечная полна смысла, пусть даже она также полна опасностей, полна приключений – вот слово, которое не часто возникает в христианском словаре, но, тем не менее, очень уместно.
Настоящая вечная жизнь – это духовное приключение. Вспомним себя детьми и подростками, когда мы зачитывались приключенческими романами, смотрели фильмы, мечтали, что мы участники этих приключений. Вот эта полнота жизни очень примерно, очень приблизительно напоминает нам о полноте жизни, который обещал нам Господь воскресший.
Скоро Новый год… Что мы видим вокруг? Во-первых, нарастает ажиотаж, набирает обороты предновогодняя лихорадка: все друг другу желают счастливого Нового года, появляются новые фильмы, новые шоу-программы, новые виды развлечений. Все направлено на «веселуху».
А с другой стороны, всем уже известна предновогодняя, предпраздничная депрессия. Очень многие люди, как только приближаются праздники, начинают тосковать. Кто-то считает, что это тоска по ушедшему детству, по запаху мандаринов, по запаху елки, по игрушкам. Среди этих людей даже сложился анекдот: «Выпускают фальшивые елочные игрушки – выглядят как настоящие, а радости от них никакой».
То есть для людей, которые живут календарем, Новый год – это стресс: вот еще один год, мы еще на год ближе к смерти, все те надежды, которые мы в прошлом Новом году возлагали на новый год, не оправдались, жизнь принесла очень много трудностей: разных кризисов, падение рубля, неудачи в работе, творчестве, семейные трагедии. Это все снова не решено, все это нужно тащить в новый год.
Вот этот какой-то сакральный ужас перед календарной датой сопровождает человека из года в год. И это постоянный стресс, постоянное давление на душу человека – такого человека можно только пожалеть.
А человек, который живет вечностью, смотрит на Новый год без лихорадочного надсадного веселья, без излишних иллюзий, но с радостью. Он видит в нем проблески радости, которые даны от Бога в нашем безысходном, темном мире.
Вот Дед Мороз – новогодний Ангел, которого Господь посылает в утешение. Вот прекрасная настоящая елка, в отличие от пластмассовой, она простоит несколько дней – и все, мы будем вынуждены ее выбросить, но будем с благодарностью ее вспоминать.
Смотрим в низкое зимнее хмурое небо – но помним, что за ним взошла Вифлеемская звезда. Звезда ведет за собой путников, она ведет их к тому месту, где родился Христос. Мы идем к Рождеству. И мы совершенно лишены какого-то бодряческого оптимизма: Рождество, аллилуйя… Потому что мы знаем, что Бог родился в мир в том числе на страдания, на мучения.
И вслед за Ним, как та самая русалочка, которая пришла в мир и, раздвоивши хвост, получила возможность ходить, но ходила, как по лезвию ножа, каждый шаг вызывал мучения, так же мучается и любой настоящий человек, который стремится в жизнь вечную.
Замечательный подвижник – архимандрит Софроний (Сахаров) – однажды сказал так: «Все неизбежно страдают. Одни в отрицательном смысле, включаясь в общий поток страстей мира сего. Другие в положительном, то есть в силу любви своей к человечеству». И когда человек принимает это страдание и понимает, что оно не вечно, что оно преодолимо во Христе, тогда он имеет радость, которая не зависит от календаря.
Поэтому, поздравляя всех с Новым годом, я хотел бы, чтобы наша радость была не только радостью от того, что наступают очередные выходные. Но чтобы это была настоящая радость: радость жизни, радость творчества, радость любви, радость счастья. Радость, которую дает только Сам Христос. Потому что Он воскрес, а вместе с Ним и мы с вами.
ФОТО Getty Images
Мы начинаем ждать, готовиться и строить планы за несколько месяцев до Нового года и Рождества, а когда праздник наконец наступает, он не производит на нас никакого впечатления.
Объяснить, почему так происходит, нетрудно. Дело в том, что мы ставим собственное удовольствие в центр праздника. Мы во всех деталях планируем, что мы будем есть и пить, чем займемся. В результате праздник оказывается предсказуемым, а дорога домой слишком длинной. На рождественской ярмарке скучно. Мы много думаем о подарках, которые сделаем родным и друзьям, и в то же время нам кажется, что о подарках, которые мы получаем от них, думали недостаточно.
Вскоре мы начинаем с нетерпением ждать конца длинных праздников и возвращения жизни в нормальную колею, из которой мы мечтали вырваться.
У множества людей дела обстоят еще хуже. Для них рождественские каникулы - это время невыносимого одиночества, печали и сожалений. Они мечтают о дружеской компании, где они чувствуют, что их любят, но, вне зависимости от того, одни они или на многолюдном сборище, им становится грустно. А из-за того, что все вокруг кажутся такими веселыми, печаль может усилиться до опасного уровня.
А ведь решение проблемы лежит на поверхности. В центре нашего праздника должны стоять не мы сами, а другие люди. Если помочь тому, кто рядом, на душе у любого из нас станет веселее. Пригласите на праздничный обед соседа, который встречает Новый год в одиночестве. Договоритесь о встрече со старинным другом или родственником, которым, как вы знаете, интересна ваша жизнь.
Пожалуй, лучший рецепт хорошего настроения в праздники - потратить часть каникул на волонтерскую работу. Например, отправиться в приюты для собак, где практически всегда нужна помощь. Волонтеры нередко рассказывают, что, когда они впервые шли помогать, с настроением у них было не очень, да и к самой идее они относились с опаской. Но уже после первого визита у них становилось легче на душе, а постепенно менялись и их взгляды на жизнь.
У молодых людей участие в волонтерской работе может войти в привычку и стать частью их образа жизни, если у них был опыт такой работы в школьные годы. В Великобритании принц Чарльз два года назад запустил кампанию #iwill, направленную на то, чтобы к 2020 году 60% молодых людей стали волонтерами. Школы, которые присоединились к этой кампании, уже говорят об улучшении общей атмосферы и отношения к учебе, а работодатели с удовольствием принимают в свои фирмы таких молодых людей, так как они уже успели доказать, что умеют хорошо работать.
Госкомпании, госкорпорации и компании с госучастием уже в ближайшем будущем могут лишиться возможности праздновать корпоративы за государственный счет.
«Общероссийский народный фронт» (ОНФ) возьмет под контроль покупку дорогих новогодних подарков и проведение корпоративов госучреждениями и госкорпорациями за счет бюджетных средств. Об этом «Известиям» заявил куратор проекта «За честные закупки», сопредседатель центрального штаба ОНФ Александр Бречалов.
Проведенный нами анализ этих закупок, подпадающих под действие 223-ФЗ, показывает, что формального нарушения законодательства нет. Но масштабы трат компаний на проведение развлекательных мероприятий свидетельствуют об откровенном расточительстве, - негодует Бречалов.
Видимо, спрашивать где Навальный, уже бессмысленно. Навальный оплакивает своих бывших соратников из «Яблока», которые сейчас выгоняют однопартийцев за его поддержку. У Навального нет времени бороться с коррупцией и некорректными госзакупками. Зато у ОНФ это время есть, и на ниве борьбы с «плохими» госзаказами они уже гораздо успешнее Навального. Судите сами - инициативу об ограничении стоимости чиновничьих автомобилей продавили, сахалинскую тему с автомобилем за восемь миллионов Навальный у них украл, а теперь еще и самую бесполезную бюджетную трату года порежут - за госсчет больше не будет кожаных панно РОСОБЛЗДРАВСБЫТ-2014, щедро раздариваемых направо и налево в каждом декабре, и корпоративов с фуршетом и Николаем Басковым тоже не будет.
Зайдите, посмотрите на сайте госзакупок предновогодние лоты. По запросу «подарки» разверзаются бездны ада, пылесосов с логотипами и нужд общества с ограниченной ответственностью «Газпром добыча Надым» в приобретении календарей и ежедневников на 7 (СЕМЬ!) миллионов рублей . Какие сахалинские автомобили за восемь миллионов? На них хотя бы ездить будут. А эта дареная макулатура просто осядет в ближайшем мусорном ведре.
Надеюсь, что пиарщики ОНФ додумаются сделать инфографику, иллюстрирующую количество аннулированных по свежей инициативе госзаказов. Если какой-то поганый ОАО «Трансконтейнер» собирался потратить на празднование Нового года 5,6 млн рублей, а Надымские газпромщики - 7 миллионов, то общий счет может пойти на сотни миллионов сэкономленных госбюджету рублей. Может ли похвастаться подобным Навальный? Разве что сравнимыми тратами на свою избирательную кампанию. Печальный конец оппозиционной карьеры - даже в разделе « корпоративный шантаж борьба с коррупцией» блогер проходит под категорией «бывший». Может, ОНФ ему пенсию выплатит, из сэкономленных средств?
10 лучших новогодних фильмов
Новый год и Рождество – самые любимые праздники киношников. Мастера самых разных жанров попробовали свои силы в экранизации главных торжеств Земли. Мы выбрали лучшие новогодние и рождественские фильмы, которые помогают создать праздничное настроение.
Тем самым совершая ошибку, которая может не только испортить праздник, но и напрочь отбить желание продолжать общение. Новый год все-таки многие считают семейным, очень камерным праздником, на котором случайным людям в теплой компании не место.
Если в оставшуюся до Нового года неделю не произойдет чуда и станет очевидно, что влюбиться в старом году решительно не в кого, возьмите себя в руки и не впадайте в отчаяние от ощущения полного одиночества , которое будет накатывать с каждым, приближающим к празднику днем все чаще. Во-первых, потому что вы точно не одни в наше время: многие жители современных мегаполисов ощущают себя одинокими , никому не нужными, никем не понятыми и никого не интересующими. При этом их семейный статус не имеет никакого значения – можно и находясь в браке чувствовать себя ужасно одиноким человеком.
«Главное в подобной ситуации – не впадать в отчаяние и не кидаться в крайности, предлагая отметить праздник малознакомому мужчине вне зависимости от его возраста. Проведите новогоднюю ночь с теми, кто принимает вас такими, какие вы есть , с кем вам хорошо, спокойно и уютно, – рекомендует немецкий психолог, специалист по межличностым отношениям Вибке Нэберих . – Это не значит, что нужно замыкаться на старых знакомых, проверенных подругах, которые все про вас знают. Включите «активный» и «общительный» режимы на время праздников – выходите чаще в свет: в кино, театры, на выставки, дискотеки, в клубы, кафе. Хорошее настроение и положительные эмоции в таком режиме гарантированы, а человек в хорошем расположении духа всегда привлекает внимание противоположного пола. Позитивная энергия, идущая от вас, не останется незамеченной, ведь не зря мужчины на вопрос о том, что самое привлекательное во внешности женщины, часто отвечают: «Улыбка» .
Чтобы встреча Нового года прошла интересно и надолго запомнилась, ответственно отнеситесь к предпраздничным мероприятиям. Придется позаботиться не только о внешности, хорошо продумать свой наряд, но спланировать мероприятия – не только на новогоднюю ночь, но и на все дни рождественских каникул. Конечно, если вы куда-то уезжаете уже 1-2 января, а то и в конце декабря, то все вопросы с досугом, скорее всего, уже решены. Если же вы остаетесь дома, то придется самим позаботиться об интересном времяпрепровождении, чтобы отдых не свелся лишь к походам в гости, просмотру бесконечных новогодних шоу-программ, фильмов и поеданию салатов, закусок и сладостей.
Психологи рекомендуют найти в предпраздничной суете немного времени (15-20 минут будет достаточно) для того, чтобы сесть и подумать о том, что могло бы сделать вас лучше и счастливее в следующем году. Пора, наконец, нормально заговорить по-английски ? Вы созрели морально и финансово сесть за руль автомобиля, и теперь надо идти учиться вождению и сдавать на права? Или, может, самое время начать танцевать – танго, сальсу или фламенко? Обо всех этих страстных танцах вы давно уже мечтаете в своих снах … Запишите свои планы и цели, к которым будете стремиться , и не важно, какими они будут – заоблачными или вполне себе приземленными. Это ваши личные мечты и реальные цели на 2017-й год. С таким планом в голове и на бумаге будет проще действовать, вы будете четко знать и понимать, к чему стремитесь. Поверьте, когда у вас будет такой настрой, когда вы себя загрузите делами, то и праздничные дни не покажутся столь одинокими. Время пролетит незаметно.
Подарочная азбука
Каждый человек на Новый год в среднем готовит 6-7 подарков. Какой праздник без презентов! По мнению психологов, поиск подарков для родных и друзей – это своего рода терапия от грусти, тоски и... одиночества. Ведь в поисках подарков вы думаете о близких, а значит, вы уже не одиноки. И родные думают о вас и в ответ тоже готовят вам приятные презенты. Значит, долой грусть!
Кстати, интересные результаты дал предновогодний опрос, проведенный среди пользователей сайта знакомств. Лучшими новогодними подарками были названы корзина со свежими ягодами земляники, ящик апельсинов, красное вино «из Италии от дяди, во время сухого закона», самодельные открытки, сделанные детьми, туристическая поездка, домашний питомец (котенок, щенок, кролик, морская свинка), известие о рождении сына или внука, признание в любви, обручальное кольцо и предложение руки и сердца, диск с подобранными песнями о любви, роскошно накрытый праздничный стол. А вот Новый год без подарков был отвергнут большинством респондентов. 75% мужчин и 85% женщин считают такой вариант неприемлемым для себя. Поэтому дарите подарки и радуйтесь празднику, зная, что вы не одиноки!
