Секреты красоты и здоровья от софи лорен. Секреты молодости и красоты от знаменитой софи лорен

Софи Лорен в молодости покоряла всех своей красотой и темпераментом. Актрисе удалось, как говорится, «постареть с достоинством». И даже сейчас она остаётся привлекательной женщиной. Как начинала своё восхождение на пьедестал любимица публики и в чём секрет её неувядающей красоты?

Сколько лет Софи Лорен? Параметры актрисы

Настоящая фамилия Софи - Шиколоне. Будущая актриса родилась в Риме в 1934 г. По знаку зодиака она Дева.

Софи Лорен в молодости отличалась идеальной фигурой. Её всегда ставили в пример другим дамам, поскольку пропорции артистки напоминали идеальные песочные часы. Согласно некоторым источникам, объёмы Лорен в сантиметрах выражались в следующих цифрах: 96-61-96. В 50 лет уменьшились только параметры груди, а талия осталась по-прежнему невероятно тонкой. В 2016 году артистке исполнилось 82 года.

Софи Лорен в молодости

Софи покорила мир своим знойным итальянским темпераментом. В этом нет ничего удивительного, ведь Лорен выросла вблизи Неаполя. Её детство прошло в обычной рыбацкой деревушке, где все называли высокую и тощую девушку «жёрдочкой». Это немного обижало барышню. Видимо, чтобы доказать всем, что она никакая не «жёрдочка», а самая настоящая красавица, Софи отправилась на конкурс красоты и победила в нём.

Спустя некоторое время будущая артистка побеждает в конкурсе «Мисс Италия». Софи Лорен в молодости уже заслуживала самых высоких титулов и знала, как их добиваться. На одном из конкурсов проворная особа соблазнила кинопродюсера, несмотря на то что он был на 22 года старше. Так, Софи стала получать первые видные роли. А до этого она снималась лишь в малюсеньких эпизодах. Например, она появилась в следующих картинах: «Голос», «Сердца над морем» с Марчелло Мастроянни, «Тото Тарзан» или «Шесть жён Синей Бороды».

Первые фильмы

Начиная с 1953 года, Карло Понти начала серьёзную раскрутку Софи Лорен. Фильмы с её участием сначала носили эротический характер, а сама дива появлялась в кадре полуобнажённой. Яркий тому пример картина «Торговля белыми рабынями» режиссёра Луиджи Коменчини. Софи Лорен в этом фильме впервые получила крепкую роль второго плана. Но это её не устраивало, она хотела быть первой.

После роли Леоноры в ленте «Фаворитка» Лорен наконец-то получила главную роль. В фильме Клементе Фракасси ей доверили играть эфиопскую рабыню Аиду. Само за себя говорит название следующего фильма - «Две ночи с Клеопатрой», где восходящая звезда сыграла царицу Египта.

В 54-м г. карьера Лорен начала набирать обороты. В историческом фильме «Аттила» вместе с Энтони Куинном она сыграла главную роль. В картине «Бедность и благородство» Лорен появилась в образе балерины Джеммы, в которую влюбляется знатный господин. В том же году были сыграны главные роли в лентах «Жаль, что ты каналья» Алессандро Блазетти и «Женщина с реки» Марио Сольдати. А затем Лорен утвердили на роль, которая практически возвела её на самую вершину киноиндустрии.

Звёздный час кинодивы

Никто даже не думал о том, сколько лет Софи Лорен, когда приглашал актрису играть зрелых Ей хорошо удавались роли выходцев из народа: обычные неаполитанские лавочницы и жёны рыбаков - вот кого она наблюдала всё своё детство. Бойкая неаполитанка в исполнении Лорен понравилась режиссёру Витторио де Сика. И она стала его любимой актрисой. Именно в кинофильмах де Сика Софи сыграла свои лучшие роли.

В 1960 г. Лорен впервые получила «Оскар» за работу в драме «Чочара», где она появилась совместно с Жаном-Полем Бельмондо. Это был прецедент в истории существования кинопремии, поскольку Софи стала первой иностранной актрисой, удостоенной награды. Через четыре года ещё один фильм производства Витторио де Сика с участием Лорен получил «Оскар». Речь идёт о комедии «Вчера, сегодня, завтра». А лента «Брак по-итальянски» в 64-м г. номинировалась на «Оскар», выиграла «Золотой глобус» и главный приз Московского кинофестиваля.

Популярность Лорен росла с каждым годом. В 1970 г. она играет в мелодраме Витторио де Сика «Подсолнухи», которая снималась в СССР. В этой же ленте приняли участие Марчелло Мастроянни, Людмила Савельева («Всадник без головы») и К этому времени Софи являлась звездой с мировым именем, которая блистала даже в Голливуде.

Карьера в Голливуде

Ещё в 1957 г. начала своё восхождение в Голливуде Софи Лорен. Фигура (в молодости Лорен обладала притягательность и стиль делали итальянку очень востребованной на «фабрике грёз». Подписать контракт с европейским секс-символом удалось двум кинокомпаниям: Paramount Pictures и MGM.

Голливудским дебютом дивы стала картина «Гордость и страсть» Стэнли Крамера. Партнёрами Софи по съёмочной площадке оказались легендарный Фрэнк Синатра и очаровательный Кэри Грант. Ради участия в комедии «Чертовка в розовом трико» Джорджа Кьюкора Лорен даже перекрасилась в блондинку. Фильм не приобрёл особой популярности, зато Лорен получила гонорар в миллион долларов и замечательного партнёра в лице Энтони Куинна.

В 1967 г. знаменитой итальянской артистке досталась весьма колоритная роль: Чарли Чаплин предложил ей сыграть русскую проститутку в своей комедии «Графиня из Гонконга». И Софи согласилась. Как она могла отказаться, когда роль ей предложил сам Чаплин, а партнёром по съёмочной площадке должен был стать Марлон Брандо? Действительно, Софи Лорен есть что вспомнить, поскольку она сотрудничала со всеми ведущими актёрами «фабрики грёз» того времени. У женщины был экранный дуэт даже с в картине «Это началось в Неаполе». В последний раз в Голливуде Софи снялась в 2009 г. в проекте Роба Маршалла «Девять». В этой ленте также приняли участие такие знаменитости, как Марион Котийяр, Дэниэл Дэй-Льюис, Николь Кидман и другие.

Личная жизнь

Актриса Софи Лорен, несмотря на знакомство со многими достойными мужчинами, с 15 лет была влюблена всего в одного человека: в своего продюсера и будущего мужа Карло Понти. Они встретились, когда юная Шиколоне примчалась в Рим с мечтою о большом кино. Понти тогда был начинающим продюсером. Он дал молодой статистке несколько дельных советов, а через некоторое время выбил ей главную роль.

Неизвестно, насколько романтичными были отношения между Софи и Карло до 1956 г. Он был женат, к тому же яростным католиком, поэтому не мог позволить себе развод. Но после того как у Лорен начался бурный роман с голливудским актёром Грантом, Карло понял, что пришло время для решительных действий.

В 57-м пара наконец-то узаконила отношения. До 1969 г. Лорен безуспешно пыталась забеременеть: четыре раза у неё случался выкидыш. Актрисе всё-таки удалось воплотить свою мечту в жизнь: она родила двоих сыновей. Один из них стал дирижёром, другой - режиссёром. Карло и Софи прожили вместе 50 лет, а в 2007 г. продюсер скончался.

Основные достижения актрисы

Во всех уголках мира знают имя участием актрисы многократно выдвигались на «Оскар» и другие награды. Сама артистка становилась обладательницей голливудской награды дважды. Роли Софи Лорен в большинстве своём были яркими и запоминающимися: кинодива сыграла их более ста. Артистка является Кавалером Большого креста. Этот орден она получила за свои заслуги перед Италией.

Секреты красоты

Софи Лорен сейчас проживает в Швейцарии. Она по-прежнему красива, как двадцать или тридцать лет назад. Журналисты у актрисы постоянно выпытывают секреты её привлекательности. Софи охотно общается на эту тему, утверждая, что против пластических операций и не прибегала никогда к хирургии. Она говорит, что секрет её великолепной внешности в позитивном настрое, продолжительном сне, здоровом питании и т. д.

Но в «сказки» уважаемой кинодивы верится с трудом. У Софи Лорен сейчас, в 80 лет, напрочь отсутствует второй подбородок, на лице чётко выделяются скулы, а морщины еле заметны. Такими данными не может похвалиться женщина с очень хорошей генетикой в 60 лет. А в 80 обладать идеальной внешностью, благодаря правильному питанию и сну, просто невозможно. Объяснение напрашивается само собой: многократные подтягивающие процедуры Софи Лорен всё-таки делала. Но не это важно. Кинодива сохранила юношеский запал и жизнелюбие - вот что главное!

Легендарная актриса, завоевавшая множество наград и титул секс-символа, в свои 79 выглядит невероятно привлекательно! Мы решили вспомнить 5 главных секретов ее красоты.

Софи Лорен рекомендует избегать стрессов и поменьше волноваться

Позитивный настрой

По мнению Софи Лорен, хорошее настроение и позитив – это залог счастливой жизни и внешней привлекательности. «Я всегда мыслю позитивно. Очень редко меня можно увидеть в печальном или меланхоличном настроении, – говорит звезда. – Вы должны наслаждаться жизнью, каждым моментом. Это очень важно для того, чтобы производить хорошее впечатление. Всегда окружайтесь себя людьми, которых любите, с кем приятно поговорить или узнать что-то новое». Кроме того, актриса рекомендует избегать стрессов и поменьше волноваться: «Вы должны заботиться о себе. Отдыхайте, читайте, смотрите на закат. Делайте те вещи, которые будут вас радовать».

Софи Лорен уверена, что одним из главных секретов женской привлекательности является самодисциплина Фото: Splash News/All Over Press По мнению Софи Лорен, с возрастом нужно корректировать свой уход и уделять особое внимание различные косметическим процедурам Фото: Splash News/All Over Press

Самодисциплина и уход за собой

«Трудно стать неотразимой, если ты ленива» – эта фраза Софи Лорен давно стала афоризмом, который переходит из уст в уста уже многие годы. Актриса уверена, что одним из главных секретов женской привлекательности является самодисциплина. «Если молодая женщина обладает выразительной внешностью, но лишена самодисциплины, то с годами от ее красоты ничего не останется. А если женщина с вполне обычной внешностью будет следить за собой, то со временем она, несомненно, станет еще более привлекательной», - уверена актриса. Одним из ее любимых бьюти-средств является оливковое масло холодного отжима: она употребляет его в пищу, а также добавляет в ванны и наносит на кожу. По мнению звезды, с возрастом нужно корректировать свой уход и уделять особое внимание различные косметическим процедурам, которые помогают женщинам быть красивыми, а вот в макияже следует придерживаться принципа «лучше меньше, да лучше»: «Когда вы становитесь старше, вы должны использовать меньше косметики. Это – простое правило. Всегда заметно, когда пожилые женщины пытаются компенсировать возраст толстым слоем макияжа, но это не делает их привлекательнее».

Софи Лорен начинает свой день достаточно рано – в 5-6 утра, а ложится при этом в 8-9 Фото: Splash News/All Over Press Софи Лорен не мыслит своей жизни без любимой работы Фото: Splash News/All Over Press

Активный образ жизни

По словам звезды, она начинает свой день достаточно рано – в 5-6 утра, а ложится при этом в 8-9 вечера. Этого времени ей вполне хватает, чтобы чувствовать себя бодрой и выглядеть привлекательно. Каждое утро она делает легкую разминку и гуляет на свежем воздухе в течение часа, заставляя себя всегда соблюдать эти принципы. «Я всегда просыпаюсь рано и вскакиваю с кровати, даже если не хочу этого делать. Не нужно искать себе оправданий, чтобы не тренироваться. Я много хожу и всем советую – это очень полезно для сердца и фигуры», – говорит актриса. Софи Лорен проводит много времени на природе вместе с семьей, а также не мыслит своей жизни без любимой работы: «Мне кажется, я была рождена для этого. Когда у меня бывали длительные перерывы в съемках, я буквально не могла найти себе места и начинала хандрить».

Софи Лорен признается, что она не сидит на диетах и не голодает, но при этом она всегда следит за тем, из чего состоит ее рацион Фото: Splash News/All Over Press

Правильное питание

В 2006 году, в возрасте 72 лет, Софи Лорен снялась обнаженной для Календаря Pirelli, и эти фотографии произвели настоящий фурор! Впрочем, в свои 79-ть Софи Лорен также остается невероятно стройной и может похвастаться очень женственными формами. Актриса признается, что она не сидит на диетах и не голодает, так как очень любит поесть, но при этом она всегда следит за тем, из чего состоит ее рацион. «Будьте осторожны с тем, что вы едите! Ешьте немного и очень маленькими порциями, вы ведь не хотите быть полными?» – говорит звезда. Свой день Софи Лорен, как правило, начинает с небольшого завтрака, далее следует плотный обед, а вечером – легкий ужин: «Я ем много овощных салатов, немного мяса и некоторые фрукты. Это – все. Но я также люблю сладкое и пасту, поэтому иногда балую себя». Актриса утверждает, что вес никогда не был для нее проблемой: «Я могла набрать несколько килограммов, но потом без труда возвращалась в форму».

Знаменитая актриса Софи Лорен своей внешностью до самого почтенного возраста при отсутствии пластического вмешательства продолжает восхищать и женщин, и мужчин .

Если хотите последовать такому прекрасному примеру - стоит прислушаться к ее простым советам, как оставаться такой молодой и роскошной, не тратя огромных средств!

А вы знаете?

Софи Лорен - автор популярной книги "Женщина и красота" . Книга написана более 25 лет назад, но ее советы потрясающе просты, популярны и актуальны до сих пор: "Если каждая женщина будет регулярно ухаживать за собой, то она, несомненно, станет красивее "

(на момент публикации статьи (2013г) ей исполнилось 78 лет!

Первый секрет красоты, бодрости и прекрасного настроения Софи Лорен: комплекс "сон, фитнес, воздух и дао"

Сон с 21 часа, подъем не позже 6 утра. Она успевает выспаться, и ко всему такой режим по мнению медиков - самый благоприятный в соответствии с биологическими часами человека. Утро у вас всегда будет доброе и бодрое!
Утренняя прогулка на свежем воздухе - Софи питает свое тело и легкие кислородом, слушает "белый шум" природы и впитывает самые мягкие утренние солнечные лучи + вырабатывается витамин Д. И как итог - мощный заряд энергии и прекрасное настроение
10 минут гимнастики при открытом окне или в саду при хорошей погоде, и причем с гантелями. Такой помогает сохранять мышечный корсет, не делая фигуру и руки излишне рельефными, неженственными
Холодный (прохладный) душ для тела - именно он помогает сохранять форму бюста и гладкость кожи шеи и декольте, кроме прямой осанки, ухода за кожей, упражнений и хорошего поддерживающего
Прннцип дао и самой Софи Лорен - "пусть жизнь идет, как идет". Не нагромождайте на себя слишком много дел и обязанностей, не пытайтесь везде успеть и все увидеть - это невозможно, а загнанность никому счастья не приносила.

Питание (не диета!) Софи Лорен

Помните, при СССР гуляла шутка «Ешь морковку, лук и хрен – будешь, как Софи Лорен»?

«Своей фигурой я обязана родителям и спагетти. Не представляю своей жизни без пасты, ем ее каждый день и ничуть не толстею», – говорит Софи Лорен. «Макароны - это вполне здоровая еда, если их подают с соусом на овощной основе»

Конечно, пасту (макаронные изделия) она ест только из твердых сортов пшеницы и в состоянии "аль денте" (на зубок) - чуть недоваренная.

Ибо переваренная паста - уже крахмалистый, более калорийный продукт, который ведет к прибавке веса.

Обычное питание Софи Лорен:

здоровое питание
ест понемногу 3 раза в день, в перерывах не перекусывает
перед сном выпивает стакан свежего йогурта без консервантов и красителей с ложкой пивных дрожжей (витамин В для кожи и волос + йогурт для поддержки работы пищеварительной флоры, восстанавливает деятельность нервной системы и нормальзует гормональный фон)
через день съедает по половине ананаса (помните бум о его жирорасщепляющих свойствах из-за бромелайна в составе? Он полезен не только этим - 86% его мякоти состоит из воды, белков 0,4%, сахаров 11,5%, лимонной кислоты 0,7%, пищевых волокон 0,4% и до 50 мг% аскорбиновой кислоты + провитамин А, витамины В1, В2, В12, С, РР, калий, магний и другие минеральные вещества и микроэлементы.

Ананас еще хорош тем, что способствует:

устранению мышечных и суставных болей после тренировки или неожиданной физической нагрузки
снижению отеков
профилактике тромбозов и тромбофлебита, ибо он снижает вязкость крови
антихолестериновым действием – устраняет на стенках сосудов отложения и соответственно это профилактика инсульта, инфаркта миокарда, атеросклероза

ВНИМАНИЕ! АНАНАСОВЫЙ СОК НЕЖЕЛАТЕЛЕН БЕРЕМЕННЫМ ИЗ-ЗА АБОРТИВНОГО СВОЙСТВА – СТИМУЛИРУЕТ ВЫКИДЫШИ

Разгрузочные два дня раз в месяц. В такие дни обычно у нее на одних фруктах: фруктовые салаты, смузи, и свежевыжатые соки без сахара
Вода! Софи Лорен пьет много и часто – не менее литра чистой воды (точнее она рекомендует 7 стаканов воды без газа) в день. В итоге увлажнение клеток, очистка почек и вывод шлаков из организма. Иногда к воде она добавляет кусочек лимона или лайма. Но не пейте больше нормы – избыток воды делает кожу дряблой и вялой, и увеличивается бесполезная нагрузка на почки
Алкоголь – позволяет себе только бокал красного сухого вина иногда на обед, остальной алкоголь нет – он не только высококалориен, но и сильно иссушает организм и ведет к преждевременному старению.
Не ест жареное - он ведь еще и портит цвет лица

Как Софи Лорен ухаживает за собой?

Волосы – это первое, на что обращаешь внимание в ней: роскошные, густые, не истончившиеся с возрастом. И они добавляют ей молодости во внешнем облике.

За ними она тщательно ухаживает с помощью натуральных продуктов: в воду для ополаскивания волос вливает сок лимона, маски делает из проверенных хитов для волос: яиц, майонеза, кефира и тп. Моет голову детским шампунем.

Кожа лица и тела – предмет зависти многих женщин в Софи Лорен, притом что видно – к она не прибегала. Кожа вокруг глаз наиболее чувствительна, поэтому София Лорен советует снимать макияж с глаз обычным растительным маслом (желательно оливковым, оно наиболее нейтральное и питательное) - это абсолютно натуральное и мягкое средство.

"Очистив лицо, я накладываю крем с витамином А вокруг глаз, - говорит Лорен. - Для меня он - самый лучший. Остальные - слишком жирные. К тому же, крем с витамином А не раздражает глаза и не вызывает аллергии. Я пользуюсь им только вокруг глаз, потому что кожа там тонкая и склонна к сухости"

Руки .

Наверняка вы удивлялись, видя на что руки Софи Лорен не выдают ее реального возраста? При том что она не держит в дома армию помощников и прислуги – а сама во многом ведет хозяйство и восхитительно готовит!

На самом деле секреты молодости ее рук очень просты.

«Поставьте везде во всем доме в каждом помещении куда у вас в первую очередь падает глаз или в процессе домашних хлопот вы часто туда смотрите – тюбик хорошего крема для рук, и смазывайте внешнюю поверхность кремом. Когда в ближайшие 20 минут точно ничего делать не будете руками, смазывайте полностью жирным кремом и – в хлопковые перчатки. На ночь – так обязательно»

«Я стараюсь слишком сильно не нагружать руки тяжелой работой – вздувшиеся жилы хороши только при игре мышц на теле мужчин. Делать тяжелую работу я просила сыновей и мужа! А в остальных случаях – хвала техническому прогрессу! Посудомойка, стиральная машина, роботы-пылесосы или встроенная система уборки от пыли «умный дом» - экономят не только ресурсы (в Европе дорогая вода), но и просто мои силы и не портят красоту рук!»

Вывод – не экономьте на себе, приобретайте технику, призванную облегчить тяжелый женский труд по дому и если вы работаете наравне с мужем, четко распределите домашние обязанности, включая детей. И тогда не будете с ужасом смотреть на свои натруженные руки!

Очаровательная женщина и прекрасная актриса - Софи Лорен и в свои зрелые годы прекрасно выглядит и пребывает в отличной форме.
Как ей это удаётся?
Когда Софи Лорен спрашивают о возрасте, она говорит, что у меня нет никаких секретов. Просто надо жить в ладу с собой и окружающим миром, правильно питаться, спать не менее 7-8 часов и заниматься спортом. Источник молодости женщины - разум, как говорит звезда, форма выражения - простота и спокойствие.

День из жизни звезды .

Софи Лорен ложиться спать в 21.00, встаёт в 6.00. Утром обязательно делает зарядку, положительными эмоциями звезда заряжается, пребывая в саду, наслаждаясь ароматом и красотой цветов. Не употребляет спиртное, не курит (в 50 лет Софи Лорен избавилась от этой пагубной привычки и очень жалеет, что не сделала этого раньше), не ест жареного. Для поддержания эластичности кожи пьёт не менее двух литров минеральной воды в день. Актриса убеждена, что таким образом клетки получают потерянную влагу, организм очищается от шлаков, количество морщин значительно сокращается. В её дневной рацион входит стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей. Такой витаминный коктейль придаст волосам блеск, а коже упругость. Воздух в комнате должен быть всегда увлажненным. Для этого поставьте возле батареи сосуд с водой и заведите комнатные растения.

Косметику с глаз Софи Лорен снимает растительным маслом, она уверена, что это лучшее средство для снятия макияжа. Оливковое масло - главное косметическое средство, которое она использует для безупречного цвета лица. После утреннего очищения, актриса наносит на лицо увлажняющий крем, на ночь - питательный с активными компонентами. Волосы моет детским шампунем.

Разгрузочные дни звезда устраивает в течение 2-х дней, раз в 3 месяца, во время которых, она пьет свежеотжатые соки и ест фрукты. И, конечно, для поддержания стройной фигуры, съедает ананас в день. Он выводит лишнюю жидкость из организма, способствует расщеплению белков и регенерации кожи.

Диета от Софи Лорен .

Секрет диеты актрисы в том, что она употребляет пищу небольшими порциями с малым количеством калорий. В спагетти добавляет соусы с низким содержанием жира:

1-й день. Завтрак: 1 яйцо и 170 грамм апельсинового сока. Обед: 60 грамм индейки, овощной салат и нежирный творог. Ужин: салат из шпината,115 грамм макарон с креветками, яблоко на десерт.
2-й день. Завтрак: чашка нежирного молока со злаками. Обед: половина чашки творога, фруктовый салат. Ужин: листья салата с постной заправкой, 115 грамм спагетти с фрикадельками из постной индейки. На десерт груша.
3-й день. Завтрак: половина подсушенного бейгале и нежирный кусочек сыра. Обед: отварная курица, 115 грамм зеленого салата. Ужин: большой салат из разнообразной зелени с постной заправкой, 170 грамм лазаньи из нежирного сыра. На десерт 2 персика.

Софи Лорен - автор популярной книги "Женщина и красота". Книга написана более 25 лет назад, но советы популярны и актуальны до сих пор: "Если каждая женщина будет регулярно ухаживать за собой, то она, несомненно, станет красивее".

Список предметов для домашнего косметического салона: душистое мыло, пена, масло для ванны или ароматическая соль, пудра, пемза, щётка для тела, маска для лица, жидкий крем для тела, бритва и средство для обесцвечивания волос, радиоприёмник. Пока в ванну набирается вода, добавьте в неё масло или соль. Попарьте лицо, наложите маску (овсянку разведите с водой, наложите тонким слоем на лицо, избегая области глаз; при сухой коже используйте вместо овсянки сухое молоко) и принимайте ванну. Главное, ни о чём не думайте! Обработайте пемзой ступни ног, почистите ногти, помассируйте тело щёткой (улучшится кровообращение, уменьшится дряблость мышц). Побрейте волосы под мышками и на ногах. После ванны можно принять расслабляющий прохладный душ, он укрепляет иммунитет и поддерживает форму бюста. В завершении, нанесите на кожу увлажняющий крем и припудрите тело.

Ванна с сухим молоком. Зимой принимайте ванну, растворив чашку сухого молока в воде. Эта процедура смягчает, увлажняет и сделает кожу упругой.

Укрепление ногтей. Софи Лорен использует крем, и советует всем пользоваться кремами в любую свободную минутку. Это избавит ногти от хрупкости, придаст рукам ухоженный вид. Заведите несколько баночек и держите одну в сумке, другую - в машине, третью - у телефона.

Уход за волосами . Регулярно за несколько часов до мытья волос, втирайте в корни подогретое оливковое масло. Волосы будут выглядеть великолепно!

Оказывается, всё очень просто, для того, чтобы хорошо выглядеть, необходимо полноценно отдыхать, правильно питаться, нагружать себя физическими тренировками и регулярно ухаживать за собой.

Секреты красоты от Софи Лорен

Прекрасная итальянка известна всему миру не только как выдающаяся актриса. Она - автор книги «Женщина и красота» - сборника простых и доступных советов, при помощи которых любая женщина сможет выглядеть неотразимо. Написанная более 25-ти лет назад, она и сейчас остается актуальной. Нам кажется, что к советам женщины, которая в возрасте 72-х лет не побоялась сняться совершенно обнаженной, стоит прислушаться.

Софи Лорен о красоте:

«Свежие щечки, умело напудренный нос и хорошо подкрашенные глаза - не самое главное в искусстве быть привлекательной. Красота зависит от другого - доброты, ума и, конечно, воображения, без которого эффектной женщиной не станешь».

«Чтобы обрести яркую, выразительную внешность, необходимо, по-моему, усвоить две вещи: первое - все в ваших руках, и второе - красота стоит того, чтобы за нее бороться».

«Самодисциплина - ключ к успеху во многих областях жизни. Трудно стать неотразимой, если вы ленивы. Если молодая женщина обладает выразительной внешностью, но лишена самодисциплины, с течением лет от ее красоты ничего не останется. Наоборот, ничем не примечательная, но следящая за собой женщина с годами станет интересной».

«Никогда не объясняйте пренебрежение к себе нехваткой времени, чрезмерной занятостью. В действительности, это пустая отговорка».

Софи Лорен об уходе за волосами:

«Пользуйтесь шампунем осторожно. Намочите волосы, налейте немного шампуня на ладонь и добавьте чуть-чуть воды, чтобы его развести. Затем нанесите на волосы и тщательно помассируйте кожу головы. Не скребите ее, как грязный пол шваброй, обращайтесь с ней бережно, чтобы не повредить мокрые пряди».

«Время от времени вам потребуется бальзам проникающего действия. По рождению я - итальянка и, наверное, поэтому считаю, что оливковое масло - самый лучший бальзам. Воздействие масла особенно благотворно, если вам приходится проводить время на солнце. Оно защищает волосы и в то же время питает их. Втирайте масло в кожу головы и расчесывайте волосы. Через несколько часов вымойте волосы. Скорее всего, голову придется намыливать несколько раз, чтобы удалить масло и запах, однако благодаря ему волосы приобретут неповторимый блеск».

«Некоторые женщины ошибочно видят в прическе возможность полного преображения. Иногда это оправдывается: вы убеждаетесь, что новая прическа вам. Но слишком часто импульсивные решения кончаются драмой. Старайтесь не лететь сломя голову в парикмахерскую под влиянием минутного настроения. Не делайте «химию», если сломалась стиральная машина. Не перекрашивайтесь в блондинку, если вас уволили. Когда вы успокоитесь, то пожалеете о своей поспешности, а возвращение к прежнему облику займет много времени».

Софи Лорен об уходе за кожей:

«Если ваша кожа не так хороша, положение легко исправить. Это довольно благодарное занятие, ибо кожа очень быстро отвечает на заботу. Ухаживая за кожей сегодня, вы работаете на свое будущее, поскольку женщина с хорошей кожей прекрасно смотрится в любом возрасте».

«Важно помнить, что лицо меняется с течением времени, вы должны следить за этими переменами, и соответственно корректировать свой уход за кожей. Наиболее распространенная ошибка заключается в том, что женщина, имевшая в юности жирную кожу, продолжает пользоваться сильными лосьонами, в то время, когда лишний жир уже давно исчез, и тем самым наносит огромный вред коже лица».

«Я убеждена, что стремление к безупречной коже должно иметь под собой реальную основу. Помните, что лицо - зеркало души и отражает характер. У юноши или девушки на лице мало что прочтешь, юности дарована безмятежность. Но время не стоит на месте: мы сами отвечаем за свою внешность и не только в смысле ухода за кожей. Видно все - скука, раздражение, плохое настроение, жалобы. Годы идут, и их следы уже неизгладимы. Однако юмор, доброжелательность и терпимость также формируют ваше лицо и создают облик, неподвластный времени».

«Постоянное смазывание рук кремом - самое лучшее для того, чтобы они имели ухоженный вид, даже если вы больше ничего не делаете. Крем для ногтей я применяю регулярно. Советую вам завести несколько баночек и держать одну в сумке, другую в машине, третью у телефона, словом - всюду, чтобы вы могли втереть крем в ногти, едва у вас найдется свободная минутка. Крем сотворит чудо с вашими руками».

«Если вы пьете достаточно воды - стаканов восемь в день - то помогаете своей коже оставаться молодой и свежей. Не обязательно пить простую воду - подходит и минеральная, и фруктовые соки, и кофе, и чай. Но прошу вас, не пейте восемь стаканов кофе в день!»

«Гимнастика - самое лучшее лекарство для кожи. Если нагрузка на организм большая, сердце бьется чаще, кровообращение убыстряется и тем самым очищает кожу. Кровь как бы вымывает шлаки из кожи. Если кровообращение замедленное, такого эффекта нельзя достичь. Румянец оживит ваше лицо - кровь сама сделает вам внутренний массаж. Даже если вы прекратите заниматься гимнастикой, ее благотворное воздействие будет довольно длительным».

Софи Лорен о подборе гардероба:

«Любая женщина, если у нее есть возможность носить туалеты от Диора или от Балмена, получит представление, что такое стиль. Если нет - она просто дурочка!»

«Существует четыре соображения, которыми следует руководствоваться, собираясь совершить любую покупку. Это качество, цвет, образ жизни и самовыражение».

«Если хотите выглядеть элегантно, учитесь отличать качественные вещи. Хорошее качество присуще не только дорогой одежде. Его секрет в том, что ткань, покрой, пошив, цвет и силуэт должны быть лучшими из того, что вы можете себе позволить».

«Тратьте деньги, отложенные на модные вещи, соответственно вашему образу жизни: если большую часть недели вы проводите в конторе - одежда деловой женщины поглотит основную часть бюджета. Многие женщины попадаются в ловушку, просаживая огромные деньги на выходной вечерний туалет, который надевается на несколько часов в месяц или даже в год. Если вы редко носите вечерние платья, не тратьте на них состояние, а лучше подыщите красивый, нарядный туалет, который годится на все случаи жизни, и заплатите столько, сколько необходимо. Он послужит вам долгие годы».

«Большинство женщин, как правило, знают, какие цвета им идут, и покупают соответствующую одежду. Это дальновидно и правильно. Не давайте продавцам сбивать себя с толку: вас будут уговаривать купить что-нибудь розовое, только потому что в этом году все носят розовое».

«Одежда - самое простое средство раскрытия личности. Шорты, футболка и теннисные туфли кое-что скажут вам о характере женщины, даже если вы не успели поговорить с ней. Получайте удовольствие, воплощая свою индивидуальность в одежде. Перед вами открывается широкий простор для творчества и фантазии».

«Самое главное: не идите в магазин, не имея представления, что вы хотите купить. В неопределенности таится корень зла и основа коллекции ненадеванных вещей в шкафу».

«Покупая, представляйте свой облик в целом. Так, оплачивая новое платье, вы должны быть уверены, что у вас есть к нему обувь, шарф, пояс и прочее».

Софи Лорен об аксессуарах и обуви:

«Не делайте ошибок, надевая слишком много украшений, выполненных в одном стиле. Одинаковые браслет, бусы, серьги и кольца часто смотрятся скучновато. Меняйте сочетания, чтобы было интересно, но и не навешивайте на себя слишком много».

«Мой главный совет по поводу обуви — избегайте белого цвета. Если на женщине белые туфли, вы заметите только их и ничего больше».

«Пусть сапоги будут самого высшего качества, какое вы в состоянии себе позволить. При тщательном уходе и смазывании кремом они прослужат долгое время».

«При любой возможности носить туфли без каблуков или тапочки, особенно если вы носите высокие каблуки на работе. Меняя высоту каблуков, вы заставляете работать разные мышцы, что увеличивает гибкость и придает хорошую форму ногам».

Софи Лорен о правильном питании:

«То, как вы питаетесь, важно не только для фигуры, но и для лица, самочувствия и настроения».

«Старайтесь сбалансированно питаться три раза в день. Один кофе натощак - не самый лучший способ начинать день. Хотя по утрам у меня обычно нет особого аппетита, я съедаю что-то из фруктов и хлеб. Обед для меня - часто единственная трапеза в течение дня - когда я ем макароны, немного мяса или рыбы, салат и кофе. Вечерняя пища - легкий вариант дневного меню, к которому добавляется вино. Есть следует с удовольствием, не спеша».

«Не перекусывайте на ходу. Кусочничество - враг правильного питания. Перекусывание не только способствует лишнему весу, оно утомляет внутренние органы. Это происходит потому, что после еды желудок переваривает пищу и кровь приливает к пищеварительному тракту. А если вы постоянно жуете, то процесс идет непрерывно, поэтому ваш организм устает».

«Старайтесь избегать консервированной пищи».

«В течение дня обязательно пейте больше жидкости. Знайте, что очень часто, когда кажется, что вы голодны, на самом деле просто хочется пить».

«Ешьте меньше красного мяса и больше рыбы и цыплят. В белом мясе и в рыбе содержится меньше жира и столько же белков, сколько в обычном мясе».

«Ешьте больше макаронных изделий! Тут меня поддерживают и гурманы, и диетологи. Как я ухитряюсь сохранить фигуру, поглощая такое количество спагетти? Мне часто задают этот вопрос, украдкой оглядывая мои бедра и талию. Так вот, теперь известные авторитеты подтвердили то, что веками знали итальянские матери - изделия из теста приносят пользу организму».

Софи Лорен о пользе физических упражений:

«В противовес общепринятому мнению физические упражнения уменьшат ваш аппетит и помогут потратить больше калорий после занятий физкультурой. Аппетит уменьшается и организм сжигает калории быстрее, чем обычно, спустя несколько часов после зарядки».

«Физические упражнения снимают стрессы и тревоги, успокаивают нервы и помогают при депрессии».

«Физические нагрузки способствуют хорошему сну».

«Физические упражнения развивают грацию. Если вы занимаетесь гимнастикой, то ходите так, словно вам принадлежит весь мир - гордо и плавно».

Софи Лорен о пользе сна:

«Сон, как подлинный источник спокойствия, часто недооценивают».

«От полноценного ночного отдыха зависит самочувствие в течение дня. Перед тем как заснуть, старайтесь настроить себя на спокойный лад, чтобы сон был хорошим и крепким. Если вам трудно заснуть, старайтесь выработать ритуал отхода ко сну. Ложитесь в постель в одно и то же время, чтобы организм привык отключаться. Для расслабления можно принимать непродолжительные теплые, но ни в коем случае не горячие ванны. Хорошо выпить стакан молока: кальций, который в нем содержится, действует как успокоительное».

Софи Лорен о самом главном:

«Ни одна красота в мире не может сравниться с красотой самопознания и удовлетворения, которое приходит, когда вы принимаете себя такой, какая вы на самом деле».