Как убрать растяжки после родов на животе и боках? Кремы от растяжек: их действие и эффективность. Крем для тела maternea подтягивающий - «идеальное средство для восстановления тонуса кожи после родов, которое совместимо с гв» Названия крем для живота пос

ЭФИРНЫЕ МАСЛА УМЕНЬШАТ ЖИВОТИК
Сидите на диете, занимаетесь фитнесом, крутите обруч, а живот все никак не уменьшается? Если это про вас, значит тип вашей фигуры - «яблоко», а значит, живот - главная проблемная зона. У вас стройные бедра, красивая грудь и руки, а все излишки откладываются исключительно на животе. На диету в вашем случае садиться бесполезно, похудеет всё, а живот останется. Выход есть - вам поможет ароматерапия и массаж с эфирными маслами.
Эфирные масла прекрасно помогают, если вы хотите избавиться от растяжек, разгладить кожу на животе, привести его в норму после родов.
Для начала раскроем один миф. Очень многие барышни уверены: чтобы избавиться от пузика, достаточно сесть на жесткую диету или заняться голоданием. Это не так, жир на животе особенно стойкий, даже после строгой двухнедельной диеты талия уменьшится не больше чем на 3-4 см, в то время, как попа может потерять в объеме как минимум 10 см!
Если вы довольны своей фигурой в целом, и вас не устраивает только живот, про диету забудьте, это не ваш вариант.
Диеты способствуют потере мышечной массы и воды, что очень сильно замедляет метаболизм. Когда замедление метаболизма доходит до определенной точки, организм просто не в состоянии расходовать жир, независимо от того, как мало вы едите.
Организм начинает делать запасы «на черный день», и все это откладывается именно на животе. Диетологи называют это эффектом «Йо-Йо».
Так что для плоского живота диеты - не помощник!
Но только лишь тренировкой пресса обойтись не удастся. Получится как в анекдоте: у вас будет накаченный пресс под слоем жира. Кстати, рекордсмен по накачиванию пресса (1000 раз за один подход и так три раза), имеет далеко не плоский живот, но стальной пресс.
Главный плюс физической нагрузки - это ускорение обмена веществ. Формы тела подтягиваются за счет того, что жир уступает место мышцам.
Скажем, за месяц занятий фитнесом стрелка весов показывают все тот же вес, зато прежняя одежда сидит на вас более свободно.
Один из эффективных методов избавления от жира на животе - ароматерапия. Метод не новый, но нераспространенный, и многие не верят в силу эфирных масел, считая их «припарками для мертвого».
Тем не менее, эфирные масла работают, но при одном немаловажном условии - во время обращения к эфирным маслам, вы должны мыслить позитивно и представлять в голове конечный результат, т.е. себя любимую с плоским животом в умопомрачительном бикини.
Если вы наносите масла на тело и думаете о том, что это вряд ли поможет, эффект, конечно, будет, но не значительный.
Так что эффективная терапия заключается в аутотренинге и полезных свойствах растений.
Помните, как в фильме женщина внушала себе перед зеркалом, что она самая обаятельная и привлекательная? Так и вы должны поступать, пользуясь целебными свойствами масел.
На женском портале одна из авторов, которая похудела после родов и стала обладательницей плоского живота, опубликовала ценные арома-рецепты.
Итак,
4 капли масла герани; 1 капля масла иланг-иланг; 1 капля масла фенхеля;
полстакана жирных сливок;
2 столовые ложки натурального меда.
Эфирные масла растворяем в меде, смешиваем со сливками и добавляем смесь в теплую воду. Тщательно размешиваем и вливаем целебный коктейль в ванну с достаточно горячей водой.
Так мы подготавливаем тело к предстоящему самомассажу. Ванну достаточно принимать 10-15 минут. Во время приема ванны настраиваемся на позитивный лад и представляем себе свою идеальную фигуру, красивые наряды, отпуск у моря и все то приятное, что вам поднимает настроение.
Затем делаем массаж с маслом фенхеля. Добавляем 3-4 капли эфирного масла на одну столовую ложку масла из виноградных косточек и массируем живот до тех пор, пока руки не устанут.
Вариант массажного скраба - чайную ложку морской соли смешиваем с 10 каплями масла чайного дерева. Массируем составом живот до усталости рук.
Сколько раз нужно делать такой массаж? Чем чаще, тем, естественно, лучше. Для начала попробуйте хотя бы три раза в неделю.
Собственно, для лучшего эффекта совмещаем самомассаж эфирными маслами с упражнениями для пресса.
Упражнения на пресс делаем не реже двух раз в неделю и сразу «гигантскими сетами», т.е. упражнения на разные группы мышц выполняются одно за другим, без остановки, в быстром темпе и с максимальным числом повторений, в два-три подхода. В конце такого «марафона» пресс должен «гореть». Следите за дыханием: при напряжении мышц - выдох, при расслаблении - вдох.
Программа упражнений: каждое упражнение делаем от 20 раз:
- скручивания;
- «лягушачьи подтягивания» на скамейке;
- обратные скручивания;
- скручивания Калланетикс.

На животе смотрится некрасиво и мешает носить открытую одежду. Проблема эта касается не только полных – как раз наоборот, достаточно часто с ней сталкиваются девушки, сбросившие довольно значительный вес. Также такое явление нередко возникает у недавно родивших женщин, поскольку в процессе вынашивания малыша живот сначала сильно набирает в объеме, а после он резко уменьшается. Тем, кто столкнулся с этой неприятностью, важно знать, после похудения. Существует большое количество способов это сделать, и применять их лучше в комплексе.

Как подтянуть обвисшую кожу на животе: причины и способы борьбы

Изначально нужно разобраться, почему подтяжка кожи на животе может быть нужна в принципе. Популярные причины дряблости в этой области – уже упомянутые нами роды и быстрое похудение, а также , когда объемы сильно меняются. Также влияют на эластичность кожи возрастные изменения, неправильное питание и недостаток активности, некоторые проблемы со здоровьем.

Чтобы подтянуть кожу живота, нужно во многом пересмотреть образ жизни. Если у вас есть лишний вес, ни в коем случае нельзя сбрасывать его резко – оптимальная потеря веса составляет 1 килограмм в неделю. Если вы будете сбрасывать больше, кожа не будет успевать адаптироваться к изменениям и будет обвисать.

К дряблости кожи приводит переедание, избыток простых углеводов, вредных жиров. Нужно кушать часто и понемногу, пить много воды, строить рацион на белках, сложных углеводах, растительной пище – то есть, придерживаться базовых принципов правильного питания.

Кроме того нельзя подтянуть кожу живота без физической активности. Распространенная ошибка худеющих девушек заключается в том, что они предпочитают кардионагрузку и не выполняют силовые упражнения. В то же время для того чтобы тело выглядело гармонично, важно сочетать две этих составляющих. Силовая нагрузка нужна как раз для того чтобы подтянуть тело, сделать его упругим, предупредить отвисание при похудении.

Какие же упражнения помогут подтянуть кожу на животе после похудения или родов? Прежде всего, это всевозможная проработка пресса: прямые, обратные, двойные, косые скручивания, подъемы корпуса и любые другие упражнения, которые обычно используются для формирования выраженных мышц живота. Полезна и статичная нагрузка, например, «планка», которую нужно держать не меньше 30 секунд, со временем увеличивая это количество.

Еще один отличный способ подтянуть кожу на животе в домашних условиях – это кручение обруча. Оно помогает улучшить кровообращение, подтянуть ослабленные мышцы живота и улучшить состояние кожи в целом. Особенно полезны утяжеленные обручи с массажными шариками, поскольку они сочетают как массажный эффект, так и физическую нагрузку, и такой двойной эффект действует замечательно. Крутить хула-хуп рекомендуется каждый день не менее 15 минут.

Если в кручении обруча вы новичок, будьте готовы к тому, что поначалу появятся синяки, и вы будете ощущать дискомфорт. К этому просто нужно привыкнуть, и со временем упражнение будет даваться вам легко. Поначалу можно использовать специальные мази и крутить обруч не на голое тело.

Подтяжка кожи живота в домашних условиях: что рекомендует косметология?

Дополнить правильное питание и физическую активность можно косметическими мерами. Многое нам предлагают профессиональные косметологи, но существует и большое количество мер, которые доступны для самостоятельного выполнения в домашних условиях.

Для начала можно использовать специальные средства для подтяжки кожи живота. Это кремы и лосьоны с эффектом лифтинга , которые можно приобрести в аптеках или косметических магазинах. Помимо этого можно приготовить такое средство самостоятельно. Это достаточно просто, к тому же вы можете быть уверены в том, что крем натуральный, лишенный всевозможных вредных добавок.

Достаточно взять тюбик обычного детского крема, выдавить несколько ложек в чистую емкость, добавить столовую ложку абрикосового (или другого растительного) масла и по 5 капель жидких витаминов Е и П. Также можно добавить несколько капель цитрусового эфирного масла – они обладают антицеллюлитным и жиросжигающим свойством. Такой крем для подтяжки кожи живота можно применять и для домашнего лечебного массажа. Уже после первого его применения вы заметите, что состояние кожи значительно улучшилось.

Очень полезны масла для подтяжки кожи живота. Их можно использовать в чистом виде, вместо крема, применять их для массажа и обертываний. Оптимальный вариант – сочетать растительные (базовые) масла и эфирные. Из первых можно применять оливковое, миндальное, масло персиковых и абрикосовых косточек и так далее. Из эфирных обычно рекомендуется использовать масло грейпфрута, лимона, апельсина, мандарина – цитрусовые масла обладают выраженным антицеллюлитным и жиросжигающим эффектом. Также хорошие варианты: масло розмарина, можжевельника, хвойные, цветочные масла. Для приготовления полезной смеси на столовую ложку растительного масла добавляют несколько капель эфирного и наносят состав на проблемную кожу, втирая его аккуратными движениями.

Простой и эффективный способ для домашнего применения – протирание проблемной кожи живота кубиками льда. Можно замораживать обычную воду или отвары лекарственных растений, которые приведут кожу в тонус. Также очень полезен контрастный душ .

В домашних условиях можно делать маски для подтяжки кожи живота . Самый простой вариант – купить в аптеке глину, развести ее водой до сметанообразной консистенции, подержать на коже 15-20 минут, затем смыть теплой водой.

Отлично действует маска под названием «Перчик». Чтобы сделать ее, смешайте три столовых ложки льняного либо оливкового масла и чайную ложку красного перца. Процедура значительно усиливает кровообращение, способствуя тем самым активному сжиганию жира. Держать состав на коже нужно 15 минут, а повторять процедуру раз в неделю. Кстати, вместо масла можно использовать предварительно растопленный черный шоколад.

И еще пару рецептов масок для подтяжек кожи:

Дрожжевая маска. Нужно измельчить 20 грамм дрожжей, добавить немного теплой воды, чтобы дрожжи растворились. Добавьте к ним по пять чайных ложек меда и сливок. Для улучшения результативности маски добавьте в состав три капли масла какого-либо цитрусового или розмарина. Состав нанесите на живот. Подержать такую маску рекомендуется 30-60 минут. Это средство питает кожу, улучшает кровообращение и повышает ее упругость.
Крапивная маска. Залейте две столовых ложки сухой крапивы стаканом воды, прокипятите в течение 10 минут. Затем состав остудите, смочите в отваре слой марли и закрепите его на животе. Держать эту маску нужно около часа.

Обертывания для подтяжки кожи живота

Обертывания – прекрасная процедура для подтяжки кожи живота. Они помогают вернуть эпидермису тонус, насыщают клетки кожи полезными веществами и ускоряют процессы жиросжигания. Существует большое количество рецептов обертываний. Рассмотрим самые популярные:

Водорослевое обертывание. Водоросли легко можно купить в аптеке. Их нужно залить теплой водой в количестве, указанном на упаковке. Оставить на полчаса, чтобы они набухли. Для улучшения эффекта добавьте несколько капель эфира цитрусовых. Смесь нанесите на живот, обернитесь пленкой и утеплите кожу. Подержите 45 минут, затем смойте состав водичкой и нанесите увлажняющий крем. Рекомендуется пройти курс длиной в один месяц, состоящий из трех процедур, повторяющих раз в неделю.

Медовое обертывание . Основным ингредиентом будет натуральный мед, который предварительно разогревается на водяной бане до комфортной телу температуры. Мед соединяется с двумя столовыми ложками горчицы, разведенной водой. Масса наносится на живот, оберните пленкой и на полчаса лягте под теплое одеяло. Затем остатки смеси уберите водой и используйте увлажняющий крем.
Масляное обертывание . Для обертываний можно применять и уже обсуждаемые нами масла. Возьмите растительное масло (оливковое, кокосовое, льняное, зародышей пшеницы), подогрейте его и добавьте эфирное масло апельсина, мандарина, пихты и можжевельника (можно одно, но их сочетание действует эффективнее). Смесь вотрите в кожу живота массажными движениями, оберните пленкой и укутайте на полчаса. Затем сполоснитесь теплой водой и нанесите крем.
Глиняное обертывание . Возьмите пакетик голубой глины, разведите в воде до получения однородной массы, нанесите ее на живот. Обернитесь пленкой и лягте под одеяло на 40 минут. Затем ополоснитесь и увлажните кожу. Глина отлично действует благодаря уникальному составу, который содержит соли, цинк, кремний, оксид железа.
Кофейное обертывание . Кофеин прекрасно разглаживает и подтягивает кожу, способствует расщеплению жиров. Вам нужна кофейная гуща, которая после заварки наносится на живот, который после обертывается и утепляется обычным способом. Держать кофе на коже рекомендуется полчаса, затем состав смывается, и кожа увлажняется кремом.
Грязевое обертывание с медом. Грязь Мертвого моря, которую нужно купить в аптеке, способствует выводу из организма токсинов, улучшает циркуляцию крови, нормализует процессы метаболизма и подтягивает кожу. Сначала нужно втереть в кожу живота мед массажными движениями по часовой стрелке. Затем разогрейте грязь и толстым слоем нанесите ее на тело. Обернитесь пищевой пленкой и укройтесь теплым одеялом на полчаса. Средство удалите теплой водой, используйте питательный крем. С целью достижения максимальных результатов повторяйте процедуру через день в течение месяца.

Если ситуация весьма серьезная, и приведенные выше меры не дают результатов, можно прибегнуть к помощи профессионалов. Множество процедур предлагают салоны красоты и косметологические клиники. Это могут быть различные инъекции, применение аппаратной терапии и так далее. Возможна и подтяжка кожи посредством хирургического вмешательства, но помните, что это серьезная мера, которая показана лишь в определенных случаях.

Способность кожи к растяжению и воздействию давления у каждой женщины индивидуальная. Во время беременности за счет интенсивного роста матки часто обнаруживаются разной степени выраженности растяжки. Особенно они заметны при многоплодной беременности.

Самостоятельно стрии не пройдут, они лишь могут со временем стать менее заметными, обесцветиться. Многие утверждают, что предотвратить их появление можно, например, используя качественный крем для живота после родов. Каким образом помогают данные средства? Как выбрать лучший крем?

Читайте в этой статье

Что есть особенного в составе крема от растяжек

Основное действие всех кремов от растяжек (для их предотвращения, а также устранения мелких и свежих) базируется на максимальном увлажнении всех слоев кожи, а также на пропитывании ее различными активными веществами, которые усиливают регенерацию коллагеновых волокон.

Однако следует понимать, что во многом процесс растяжек не зависит от внешних факторов, а обусловлен генетическими условиями.

Стрии, образно говоря, — разрывы кожи вследствие того, что она не успевает регенерировать за темпами роста живота.

Поэтому следует понимать, что на этот процесс повлиять сложно, особенно когда растяжки уже образовались. Наиболее действенные способы в этом случае – методы, которые позволяют удалить эпидермис максимально глубоко, насколько это позволяет безопасность подобной процедуры. Например, глубокий пилинг, а лучше – лазерное воздействие.

Факторы, которые провоцируют появление стрий:

Наследственность, которая обусловливает свойства кожи. Стриям подвержены женщины с малоподдаливой кожей, чаще она тонкая. Важно содержание коллагеновых волокон и эластина: чем больше, тем лучше растягиваются все слои.
Возраст. С течением времени в организме замедляются все процессы . Чем старше женщина, тем выше вероятность образования стрий у нее.
Состояние кожи. Хорошо увлажненные коллагеновые волокна не так подвержены различным колебаниям давления, они в меньшей степени травмируются. Следовательно, меньше образуется стрий.
Многоплодная беременность и развитие крупного плода практически всегда сопровождаются растяжками.
Скорость набора веса: чем больше килограммов «приходят», тем больше будет стрий.

Становится понятным, что любой крем вряд ли кардинально может исправить ситуацию. Поэтому некоторые ставят под сомнение всякую их эффективность.

Смотрите на видео о растяжках у женщин:

Как помогает крем

Есть крема с различным содержанием активных веществ. В зависимости от этого отличается их принцип действия.

Крема с маслами или глицерином

Это одни из популярных и доступных средств для . Принцип действия заключается в том, что масла проникают в поверхностный и средний слои эпидермиса. Здесь они прочно укрепляются благодаря особому строению кожи. Вглубь масла проникнуть не могут, так как базальный слой содержит большое количество жидкости, через некоторый они не диффундируют.

В итоге на поверхности кожи образуется своеобразная защитная пленка, которая предотвращает избыточное испарение влаги. Этим поддерживается насыщенность коллагеновых волокон жидкостью и, соответственно, немного снижается скорость образования растяжек.

На основе силикона

Силикон создает в верхних слоях эпидермиса подобный жировому слой, тем самым также препятствуя испарению влаги.

Но этот компонент не так безопасен для кожи, как масла или глицерин, поэтому лучше не применять его продолжительно.

Данные крема также популярны. Обычно из всех наиболее часто можно встретить А, Е, немного реже — С, Д и другие. Дело в том, что эти активные вещества проникают на всю глубину кожи, подпитывая все клетки и усиливая их способность к восстановлению, повышая устойчивость к различным негативным воздействиям. Также витамины Е, А и Д – жирорастворимые, т.е. они связываются с жирными кислотами, притягивая на себя влагу.

Помимо этого, данная группа непосредственно влияет на свойства эпидермиса, повышая длительность его функционирования, защищает от неблагоприятных внешних факторов.

На основе гиалуроновой кислоты и гидролизированных белков

Гиалуроновая кислота может быть высоко- и низкомолекулярной. Первая проникает до дермы, связывается там с различными веществами и адсорбирует на себя воду, «как губка». Высокомолекулярная гиалуроновая кислота остается ближе к поверхности эпидермиса, работает наподобие масел и глицерина.

Гидролизированные белки уже содержат в своем составе молекулы воды, которые они приносят в разные слои кожи, тем самым насыщая ее влагой и делая более эластичной, устойчивой к растяжению.

Когда правильно начинать втирать

Крем для подтяжки живота после родов желательно начинать наносить еще до беременности, в период планирования. Ведь важно подготовить кожу к чрезмерному и интенсивному растяжению.

Обычно линейка косметики содержит специальные средства в период вынашивания малыша, а затем отдельные . Производители стараются учитывать все факторы и делают наиболее оптимизированные составы.

Необходимо понимать, для того, чтобы достигнуть даже минимального результата, нужно пользоваться кремом в течение нескольких недель и даже месяцев, причем регулярно.

Втирать следует мягкими массирующими движениями в места, где необходима коррекция. Перед использование лучше принять душ/ванну, это поможет крему максимально эффективно и глубоко проникнуть в слои кожи.

В случае, если на коже остались какие-то раны после родов, никакие вещества наносить на их область не надо до полного заживления, так как это может вызвать воспаление.

Как правильно выбрать

Важно подобрать средство максимальное эффективное и безопасное для мамы и малыша. Следует обращать внимание на следующее:

Состав должен включать эластин и коллаген, в дополнение различные питательные вещества (витамины), жирные кислоты, масла. Также полезно содержание антиоксидантных комплексов, как минимум витамина С, группы В и других. Если производитель добавляет отдельно регенераторы кожи – это плюс. Также эффективны различные добавки, усиливающие кровообращение.
При выборе следует отдать предпочтение кремам, которые содержат минимальное количество различных отдушек, ароматизаторов и других веществ, которые могут вызвать или малыша. Идеально, если можно для начала попробовать пробник, чтобы отследить реакцию кожи на средство.

ТОП лучших производителей

При выборе крема, лучше отдать предпочтение уже проверенным маркам. Если когда-то использование средств компании не вызвало аллергических и других неприятных реакций, то в 99% случаев и препараты от растяжек организмом воспримутся хорошо.

На рынке можно столкнуться с большим разнообразием подобных кремов. В десятку наиболее рейтинговых входят средства от следующих компаний:

«Mama Comfort»,
«9 месяцев»,
«Avent»,
«Vichy»,
«Mustella»,
«Lierac»,
«Pregnacare»,
«Clarins»,
«Dr. Dona»,
«Colistar».

Менее популярными являются «Декспантенол», «Mothercare», «Avon», «Evelin», «Грин Мама», «Ив Роше» и другие.

Mama Comfort

Выполнен на основе гиалуроновой кислоты. Ее действие усиливается насыщенными жирными кислотами. Также в состав входит экстракт конского каштана, который влияет на сосудистую стенку, укрепляя ее.

Также этот компонент способен усиливать процессы образования новых капилляров.

В крем включен универсальный комплекс «Regu Stretch», действие которого направлено на усиление регенерационной способности кожи, что предотвращает образование растяжек.

9 месяцев

Крем изготовлен на основе гидролизированных белков и комплекса масел (грейпфрутового и других). Дополнен состав мощным антиоксидантным комплексом на основе растительных компонентов. Это экстракт эхинацеи, ростков пшеницы. Эффективный крем для кожи живота после родов в борьбе со стриями и .

Avent

Выполнен на основе растительных масел (папайя, миндаля, дерева ши). Состав обогащен витаминами, аминокислотами, которые необходимы для построения новых тканей, интенсивного питания кожи.

Также добавлен экстракт из морских водорослей, который повышает процент насыщения слоев кожи жидкостью.

Vichy

Данная линия создана на основе лечебных свойств термальной воды. Состав расширен глицерином и маслом бассии, который, помимо основных свойств, стимулирует образование коллагена в коже.

Mustella

Основа состава – специально разработанный комплекс на основе арабиногалактона, который регулирует образование эластана. За счет этого кожа становится упругой, уменьшается проявление растяжек. В крем входит масло дерева ши, экстракт авокадо и японской софоры.

В итоге кожа повышает регенерационный потенциал, а содержащиеся в средстве питательные вещества поддерживают уровень этих процессов. Это доступный и эффективный крем после родов для упругости живота и избавления от растяжек.

Lierac

Гель французского производства выполнен на основе растительных компонентов. В него входят масла плюща, хвоща и манжетки. Флавоноиды, аминокислоты и биологически активные вещества обеспечивают повышение процессов регенерации, в том числе коллагеновых и эластиновых волокон.

Pregnacare

Изготовлен на основе масла примулы и лимона, которые также влияют на процессы образования коллагена и эластана. Обогащен крем витамином Е, глицином и экстрактом календулы. Все это питает и защищает кожу от вредного воздействия.

Также в состав включены аллантоин и пантенол, отвечающие за восстановление эпидермиса.

Clarins

Средство также выполнено на основе растительных компонентов: масла центеллы азиатской, экстракт ягод водянки. Их лечебное действие способствует усилению образования коллагеновых волокон.

Dr. Dona

Выполнен из комплекса минералов и биологически активных веществ. Добавлен в состав воск, масла подсолнечника, авокадо и жожоба. Лечебное действие усиливается экстрактами алоэ, апельсина, тимьяна и розмарина.

Крем используется не только в борьбе с растяжками, но и как лечебный при многих кожных заболеваниях.

Colistar

Отличается от всех представленных выше. В крем заложен фермент – эластаза, который блокирует расщепление эластических волокон. Дополнен состав гиалуроновой кислотой, экстрактом шелка. Все это обеспечивает эффективное восстановление кожи. Действенный крем после родов для упругости живота и уменьшения степени проявления растяжек.

Следует понимать, что различные крема от растяжек после родов на животе не помогут справиться с большими и глубокими дефектами кожи. Подходить к возобновлению внешности необходимо комплексно, включая физические упражнения, косметологические процедуры. Иногда даже приходится прибегать к пластическим операциям.

Не всегда после снижения веса удается получить идеальное тело без изъянов. Дряблость и складки создают эффект, известный, как fat skinny, т. е., толстая худышка. Если знать, как подтянуть кожу на животе после родов или похудения, то стать обладательницей фигуры мечты проще простого.

Причины растяжения и дряблости кожи

В первую очередь, проблема кроется в типе кожи и генетических склонностях. Главной причиной является замедление процессов обмена веществ. Эпидермис не получает нужное количество витаминов и минералов, нарушается кровообращение. В результате появляются складки и различные провисания. Особенно этому подвержена участок внизу живота.

Причины дряблости эпидермиса:

Замедление производства гиалуроновой кислоты, которая является основным «строительным» материалом для коллагеновых волокон;
Сидячий образ жизни, который негативно сказывается на кровообращении в нижней части тела;
Резкое похудение или роды. Если длительное время кожа находилась в натянутом состоянии, то неудивительно, что при устранении этого фактора она обвиснет. После естественных родов процесс подтяжки редко занимает более полугода, но после кесарева сечения животик может так и не вернуться в исходную форму.

Безоперационные методы

Неинвазивные методики подтяжки кожи хороши безопасностью и отсутствием неприятных ощущений: целостность эпидермиса не нарушается, весь процесс проходит исключительно на его поверхности. К таким методам относятся:

Подбор режима питания и питья

Существует несколько фундаментальных правил, которых нужно придерживаться. Первое: есть только тогда, когда голодны. Второе: следить за своей пищей.

Чтобы полностью перезапустить систему регенерации кожи, насытить её изнутри полезными веществами, важно ввести в рацион следующие продукты:

Фрукты и свежие овощи. Основной упор нужно делать на яблоки (железо), морковь (каротин) и смородину (антиоксиданты);
Продукты, насыщенные белками. В первую очередь, это домашние яйца, филе курицы, индюшатина, мясо рыбы. Для улучшения усвояемости важно комбинировать их с зелеными овощами;
Полинасыщенные жирные кислоты. Они в огромном количестве содержатся в полезнейшем оливковом масле. Чтобы внести разнообразие в рацион, также можно попробовать утром натощак пить льняное масло или кунжутное;
Для возобновления производства коллагена, очень важен ретинол. Он содержится в деликатесах (красная икра, красная рыба, печень), овощах и ягодах (тыква, малина, клубника, вишня), и в некоторых фруктах. В качестве дешевых аналогов предлагаются маргарин и сливочное масло, но стоит помнить, что это тяжелые жиры, которые, возможно, помогут восстановить кожу, но в значительной мере отложатся на теле;
Главным за обновление клеток является витамин В12. Он содержится в фасоли, бобах, горохе, креветках, мидиях и разных сухофруктах. Мощным источником считаются грецкие и кедровые орехи.

Чтобы сделать кожу упругой, также не забывайте про питье. Лучше всего пить простую негазированную воду – она очищает желудок и кишечник, помогает вывести из организма токсины и вредные соединения. В качестве альтернативы можно использовать зеленый чай или фруктовые отвары (без сахара).

Кроме этого введите правило всегда начинать и заканчивать день стаканом воды. Это снизит кислотность желудка и поможет улучшить качество питания.

Эффективные упражнения для подтяжки живота

Самый эффективный способ убрать обвисшую кожу на животе после похудения – это выполнять специальные упражнения. Важно понимать процесс действия этого метода. Он не станет волшебной палочкой, которая по взмаху устранит всю дряблую оболочку. Вместо этого, занятия спортом помогут вернуть тонус мышцам, за счет которых и произойдет лифтинг.

Маски и обертывания

Косметология также крайне важна в устранении дряблости. Самый легкий способ подтяжки кожи живота в домашних условиях – это маски и обертывания. Особенно хорошо себя зарекомендовали медосодержащие средства.

Но есть и более доступные варианты:

Обертывание водорослями. В каждой аптеке продаются засушенные водоросли. Для использования их просто нужно разбавить с водой до консистенции жирной сметаны. Если этот способ не подходит – то купите листы свежей ламинарии;
Крайне жестко, но зато быстро, воздействует бадяга и мумиё. Бадяга – это такая губкоподобная водоросль, которая при нанесении на эпидермис, начинает его раздражать. В результате верхний слой кожи облазит, а организм получает команду на срочную регенерацию. Отличный способ борьбы с растяжками и небольшими складками. Аналогично работает и мумиё, но без снятия шиповидного слоя;
Кофейные обертывания, маски и скрабы. Кофе – сильный антиоксидант. Он очищает кожу и делает её гладкой и бархатистой. Для обертывания рекомендуется использовать исключительно гущу мелкого помола. Для скрабирования же более предпочтительны крупно молотые зерна. Уровень прожарки роли не играет;
Глиняные маски. Голубая глина гарантирует лифтинг эффект, улучшение кровообращения в коже живота и насыщение клеток минералами. Кроме того, это самый дешевый способ из всех перечисленных.

Хирургическая подтяжка кожи

Не всегда народными методами можно решить проблему обвисшего эпидермиса. Многие отзывы утверждают, что даже спустя несколько лет, дряблую кожу на животе нельзя убрать ничем. В таком случае на помощь приходят инвазивные методики воздействия.

Какие медицинские способы используются для подтяжки кожи тела:

Как подтянуть кожу после родов

Сложнее всего подтянуть лишнюю кожу после вторых родов или кесарева. Здесь нужно использовать все описанные выше методы (за исключением операции). Хотя, при необходимости, врачами назначается инвазивное воздействие.

Советы, как быстро подтянуть лишнюю кожу после беременности и родов:

Старайтесь спать на животе. Это расслабит и без того натянутые волокна и поможет организму направить все силы на их восстановление;
Сделайте график процедур и следуйте ему. Допустим, дважды в неделю делается массаж живота, три раза специальные упражнения (только после разрешения врача) и еще два раза – обертывания. Вместе с этим, ведется правильный образ жизни и контролируется культура кухни;
Носите послеродовой бандаж. Это нужно по той же причине, зачем и спать на животе;
Пользуйтесь профессиональной косметикой. Найдите подходящий крем для подтяжки и питания кожи и каждый вечер после душа и скраба, наносите его на кожу. Не нужно думать, что громкие слоганы – всего лишь хитрый маркетинговый ход. Многие известные компании (Веледа, Виши) предлагают действительно рабочие продукты;
Много гуляйте. Чтобы кожа снова стала упругой, а фигура подтянутой – нужно как можно больше ходить. Постоянные нагрузки на нижнюю часть тела укрепляют сосуды, ускоряют кровоток и нормализуют обмен веществ.

Видео: Как подтянуть живот после родов

Подтяжка кожи живота после похудения

После резкого похудения, как и после родового процесса, кожа живота нуждается в подтяжке и восстановлении. Важно комбинировать между собой все известные способы и регулярно дополнять их.

Видео: Как подтянуть кожу после похудения? Куда делась моя кожа после похудения на 55 кг?

Не пренебрегайте народными средствами. Очень эффективно работает медовый массаж вместе с кофейным скрабом. Многие девушки говорят, что только два этих метода помогли вернуть эпидермису былой тургор. Лучше всего – каждый вечер делать холодные обертывания (на медовой, кофейной или глиняной основе), чередуя их между собой;
Делайте упражнения из двух групп: кардио и силовые. Первые подтягивают кожу, а вторые помогают нарастить рельеф. Вместе они способны буквально за 6 недель справится даже с самым застарелыми и некрасивыми складками;
Этот пункт допускается к применения только после консультации с врачом. На проблемную зону и около неё наносите горячие обёртывания. Они расширят сосуды и позволят полезным веществам в несколько раз быстрее добираться до эпидермиса;
Ведите активный образ жизни. Как можно больше времени проводите на свежем воздухе, катайтесь на велосипеде, прыгайте на скакалке, по возможности – бегайте;
Следите за рационом. Стол должен быть разнообразным и полезным. Комбинируйте в меню фрукты, овощи, а также углеводы белки и жиры – и тело быстро начнет процесс восстановления без отложения лишних килограмм;
Принимайте контрастный душ и хотя бы 1 раз в неделю посещайте сауну (фитосауну, инфракрасную парилку).

За время второй беременности я набрала 18 килограмм. После родов жировая складка предательски свисала внизу живота, на коже появились видимые растяжки. И тогда я задалась целью – во что бы то ни стало привести себя в порядок. Мне хотелось выглядеть так, будто я не рожала вовсе.

Действенные методы сразу после родов

Не нужно бежать к зеркалу сразу после и пытаться влезть в любимые джинсы. Дайте организму восстановиться, пусть мышцы брюшной стенки вернутся в тонус, а лишние килограммы уйдут сами собой.

Чтобы ускорить процесс подтягивания живота, воспользуйтесь проверенными мною советами:

Носите бандаж , особенно, если малыш появился на свет путем кесарева сечения. Можно использовать специальное корсетное белье.
Кормите ребенка грудью , ведь это полезно не только для него, но и для вашей фигуры. Во-первых, при лактации выделяются гормоны, стимулирующие сокращение матки и помогающие скорее восстановить организм после родов. Во-вторых, соблюдая диету при кормлении грудью, вам удастся сбросить ненужные килограммы. Через три месяца кормления грудью я просто не узнала свои бока. От ушек на талии не осталось и следа.
Старайтесь спать на животе , чтобы укрепить мышцы передней брюшной стенки.
Используйте крема от растяжек или масла для подтягивания кожи . Перед применением убедитесь в том, что их можно использовать во время лактации.
Занимайтесь дыхательной гимнастикой и йогой в этот период.

Самые лучшие обертывания от живота

А теперь заглянем в мой волшебный блокнот. И вот какие обертывания помогли мне похудеть в области живота и боков.

На основе мумие и меда

Для приготовления состава понадобятся следующие ингредиенты:

две столовые ложки меда;
чайная ложка лимонного сока;
маленькая ложка масла оливы;
4-5 таблеток мумие.

Подготовим пищевую пленку и сделаем смесь для обертывания таким образом:

Если мед густой, подогреваем его на водяной бане.
Таблетки мумие толчем до порошкообразного состояния.
В миске смешиваем мед, теплое оливковое масло, сок лимона. Можно использовать растительное масло, если нет оливкового.
Добавляем к ингредиентам порошок мумие и перемешиваем.

Принимаем горячую ванну и наносим на кожу приготовленный состав. Оборачиваемся пищевой пленкой и надеваем теплые вещи. Через полтора часа смываем медовую смесь и наносим крем с эффектом лифтинга. Пока выжидаем полтора часа, не едим и не пьем. За 20 минут до обертывания также не рекомендовано употреблять пищу .

Уксусное обертывание

Нам понадобятся:

стакан воды;
столовая ложка уксуса (9%);
марля и пищевая пленка.

Наносим состав:

Смешиваем в емкости воду с уксусом.
Смачиваем марлю в растворе и немного выжимаем.
Накладываем влажную ткань на живот и бока.
Оборачиваемся пищевой пленкой и выжидаем 40-60 минут.

По истечении времени смываем состав и используем подтягивающий скраб для тела.

С горчицей

Следующий рецепт не подходит для мамочек, которые страдают варикозным расширением вен.

Берем компоненты по списку:

половина столовой ложки сухой горчицы;
10 г сахара;
соль на кончике ножа;
две столовые ложки воды;
чайная ложка уксуса.

Готовим смесь:

Уксус разводим с водой.
Смешиваем горчицу, сахар и соль.
Заливаем уксусным раствором.
Оставляем на два часа в темном месте.

Наносим консистенцию на очищенную кожу и оборачиваемся пищевой пленкой. Для ускорения метаболического процесса кутаемся в плед или одеяло. Держим обертывание 30 минут. В это время лежим в расслабленном состоянии. Горчица будет немного жечь, следует потерпеть. Смываем состав и принимаем содовую ванну. Она усилит эффект процедуры. Далее увлажняем кожу кремом. Курс похудения – 8-10 обертываний с интервалом 3-5 дней.

В любой из этих составов можно добавить водоросли ламинария (продаются в аптеке), предварительно их замочив. Эффект супер!

Особенности питания для тех, кто хочет избавиться от живота

Когда после родов пройдет достаточное количество времени, и вы начнете активно худеть и работать над своей фигурой, задумайтесь о сбалансированном питании. Если вы будете уплетать фастфуд, пиво с орешками или газировку, то никакие обертывания и упражнения вам не помогут убрать живот.

Я для себя выделила несколько важных правил, касающихся ежедневного питания:

Надо есть как можно меньше соленых продуктов.
Нельзя пропускать очередной прием пищи.
Твердую пищу не стоит запивать водой.
Из алкоголя лучше выбирать красное вино в небольших количествах.
За полчаса до еды следует выпивать стакан воды. Всего за день надо употребить 1,2-1,5 л жидкости.
Полезно пить чай с имбирем и лимоном.
Последний прием пищи – за 3 часа до сна.
Важно исключить сладкое, мучное, жирное.
Ешьте небольшими порциями. Поглощая огромное количество еды, вы растягиваете свой желудок. Именно поэтому он «просит» все больше и больше.

Несколько раз в неделю я пила напиток Сасси, который готовят из корня сельдерея, лимона, огурца и мяты. В кофе добавляла немного корицы. Дважды в день пила зеленый чай отдельно от еды.

Народные методы от жира на животе

Я против аптечных БАДов для похудения. Около семи лет назад я увлеклась чаями для похудения и заработала себе хроническое заболевание, а до этого глотала рекламируемые пилюли, благодаря которым я, действительно, похудела, но прекратив их пить, набрала вдвое больше, чем сбросила.

Сбавить аппетит и привести свой живот в порядок помогут народные средства в виде травяных отваров. Выбирайте растения, которые нормализуют работу ЖКТ, очищают организм от шлаков и устраняют отеки .

Полезно принимать семена льна в чистом виде натощак в течение 10 дней. Они устраняют целлюлит, выводят токсины и избавляют от проблем с кишечником. Приятным бонусом к похудению будет чистая кожа лица.

Убираем живот с помощью упражнений

Сегодня в интернете можно найти множество действенных упражнений с видео-уроками, которые помогут избавиться от живота за короткий срок. Главное – не лениться, выполнять их правильно и регулярно.

В свободное время я занимаюсь по методике Джиллиан Майклс. С утра перед завтраком делаю дыхательные упражнения Бодифлекс.

Для пресса использую следующие техники:

Планка . Постепенно увеличивайте время выполнения упражнения.
Использование халахупа . Заведите себе за правило крутить его каждый день 15-20 минут.
Упражнения на подъем туловища . Особенно мне нравится качать пресс на складной атлетической скамье. Я приобрела ее в Декатлоне.

И самое главное – активно двигайтесь в любое удобное время . Занимайтесь зарядкой с детьми, больше гуляйте на свежем воздухе, выбирайте активные игры с малышом, танцуйте и прыгайте вместе с ним.

Косметические средства

Я перепробовала множество средств для подтягивания кожи на животе. Больше всего мне понравились масла, скрабы и лосьоны серии Fitnessmodel. К тому же они вполне доступны по цене и пахнут просто божественно.

Ежедневно я принимаю ванну, используя различные средства для похудения и разминаю бока, массирую кожу живота, прохожусь по проблемным местам специальным роликом с шипами. В гель для душа я добавляю молотый кофе или морскую соль.

Раз в неделю делаю пилинг от растяжек на основе следующих продуктов:

цедра одного лимона;
100 г сметаны;
пять капель масла розмарина.

Этот состав подходит и в качестве обертывания.

Массаж

Существует несколько техник массажа, которые позволяют убрать живот за два-три месяца. Их легко выполнять в домашних условиях. В течение этого времени необходимо правильно питаться и вести активный образ жизни.

Самые доступные виды массажа: